wir killen die kilos (ab 15.02.)

SEHR kalorienarm... Pass auf, dass du nicht zu wenig ist

Bei mir läufts momentan wie geschmiert. Mein Bruder hat mich gestern gefragt, ob ich schon abgenommen hab

Bei mir gibts heute:
Frühstück:
Apfel mit Naturjoghurt und Zimt
Snack:
2 Karotten
Mittag:
2 Scheiben Körnerbrot mit Liptauer, Putenschinken, Johgurtkäse, Gurke, Salatblatt und Senf belegt
Snack:
ev ein paar Nüsse
Abends:
hab Putenfilet daheim - also wahrscheinlich ein Geschnetzeltes mit Brokkoli und Putenfleisch und wahrscheinlich Reis dazu

Gestern bin ich zu Fúß zu meine Eltern gegangen, also ganz flott 1/2 Stunde. Heute geh ich zu Fuß zur Sitzung und wieder retour Also schön langsam wirds.

Hab mir jetzt mal das Hotel in USA angschaut. Da ist sogar ein Hallenbad, Sauna und Fitnessstudio dabei. Das werd ich richtig ausnutzen, am Abend (wenn ich noch dazu fähig bin ). Achja, werd euch auch nächste Woche schreiben können, hab nämlich Internet am Zimmer

Wie schaut euer Tag heute aus?

 

Hey cool. Du singst? Wo fahrt ihr da hin? Naja, solche Anlässe MUSS man genießen, aber vielleicht halt nicht gleich übertreiben

 

Guten Morgen Mädls!

@purzel: Nachträglich alles Gute von mir

@frettchen: Herzlich Willkommen!

@billi: Ich bin auch schon am überlegen, ob ich heut einen kalorienarmen Tag einlegen soll. Hab diese Woche einfach viel zu wenig darauf geachtet, was ich esse. Gestern zu mittag hatte ich eine panierte Scholle mit Sauce Tatar und Kartoffel-Salat. Die liegt mir glaub ich heute noch im Magen
Werd zu mittag mal nur ein Joghurt mit Obst essen. Am Abend dann vielleicht nur einen Salat. Aber ich glaub nicht, dass sich das für morgen noch groß auswirken wird. Aber ich bin eh schon froh, wenn ich nix zugenommen habe diese Woche.

 

Hi & herzlich willkommen!!!

Ja, ich muss mich heute auch zusammenreißen...

Bitte - es ist sooo ärgerlich. War gestern mit meinen beiden Kids den ganzen Tag alleine, mein LG ist erst spät nachts heimgekommen. Ich war total brav beim Essen, hab nicht gesündigt - und dann, als die Kids endlich eingschlafen sind, hab ich doch glatt 3 (!!!) Rippen von der RIesen-Milka gegessen auf der Couch...

Dafür bin ich gleich um 6 Uhr früh zum Bäcker gefahren, hab Weckerln gekauft und hab nach dem Frühstück unsere Tochter mit dem Fahrrad zum Kindergarten gebracht.

Hey, das ist ja echt toll!!! Das motiviert sicherlich sehr!!!

Wohin genau gehts denn in den USA??? Hast du auch Zeit, dir etwas von der Gegend anzuschauen???

Mein Plan für heute:
F: 1 Kornspitz mit Butter
Z: Obst
M: ??? muss noch überlegen
Z: Obst
A: Salat oder gekochtes Gemüse

 

Hey, das klingt ja cool. Was spielst du denn für Instrumente? Ich spiele Klarinette, etwas Gitarre und Klavier und singe auch hin und wieder mit meiner Mutter (aber nur für den hausgebrauch ). GENIESSE DEIN WOCHENENDE UND LASS ES DIR GUT GEHEN!!!

Ich fahre nach Princeton / New Jersey und bin da von SO 13.3. - FR 18.3.
Übers Wochenende (also von FR 18.3. - MO 21.3.) fliege ich zu meine Verwandten nach Detroit / Michigan und am 21.3. dann wieder nach Hause. Ob unter der Woche viel Zeit bleibt mir was anzuschauen, weiß ich nicht. Ich denke schon, dass wir viel arbeiten werden und dass ich dann ziemlich geschafft sein werde. Bin ja auch schon gespannt auf das Essen, das mich da erwartet

 

Heute mittags gibts bei mir Fisch,
abends ein Joghurt und dann noch eine Stunde Step Aerobic(ist unglaublich wie man dabei schwitzt)
Ach ja und gestern 1Stunde Gartenarbeit das gilt doch auch oder?

 

Vielen lieben Dank fürs eintragen

Hab heute schon mein ganzes Naschzeug entsorgt. Mein Schwager nahm es gerne

Zu Mittag gab es Fisch mit Gemüse. Zwischendurch werde ich noch einen Apfel essen und am Abend gibt es Vollkornnudel mit einer Gemüsesauce.

Wenn ich noch motiviert bin, werde ich am Abend noch auf dem Stepper trainieren. Aber wie ich mich kenne, werde ich mich einfach auf die Couch legen und fernsehen

 

ich gebs zuuuuu........

zum frühstück gabs 2 brote mit gemüseaufstrich...
mittags eine halbe pizza und dann hab ich auch noch ein stücki schoko gegessen *schäm*
aber abends wirds wieder ein knackiger salat.

bin gespannt auf morgen, den tag der wahrheit!

alles liebe derweil

 

Mah, Mädls - heut war wieder so ein Katastrophentag - bis Nachmittag um drei war er ja gut - aber dann war ich eingeladen bei einer Freundin und die hat sooo gute Bananenschnitten hergestellt und dann noch eine Jause - da konnt ich nicht nein sagen - aber guat wars .

Bin nur gespannt, was morgen die Waage sagt - hab kein gutes Gefühl...

 

ich auch nicht....

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 11.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 59,9 / -3,5 / 61,5 / -0,6
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -1,2
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,0 / 63,5 / -0,6
young-mami2 / 22 / 167 / 64,0 / ~ 54,0 / -0,0 / 64,0 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -1,4
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 60,0 / -0,5 / 75,0 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -1,4 / 68,0 / +1,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -1,5 / 58,5 / -0,0
Karixn78 / 32 / 160 / 62,0 / 56,0 / -0,0 / 62,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -0,0 / 85,0 / -0,0
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1. woche (bis 24.02.)
billiii - 160 min. hometrainer
Karin81 - 30 min. hometrainer
lavendel75 - 1,5 h Yoga (besser als nix...)​

2. woche (25.02.-03.03.)​

Jujule - 10 km hometrainer, 60 min. step aerobic
billiii - 30 min. walking, 20 min. hometrainer
Karin81 - 25 min. hometrainer, 45 min. krafttraining
lavendel75 - 1,5 h Yoga

3. woche (04.-10.03.)
Karin81 - 80 min. walking
billiii - 30 min. hometrainer
purzel - 40 min. flott spazieren & 30 min Laufen​

Mädls ich sags euch - ich bin sooooo stolz auf mich. 71,9 kg!!!!!
Achja - bitte nicht wundern. Hab in meinen Aufzeichnungen ein Höchstgewicht im Jänner von 76,6 kg gefunden, deshalb hab ich das geändert in der Liste.

Bin gestern noch eine halbe Stunde laufen gewesen! War zwar anstrengend, aber total schön.

Heute gibts:
Frühstück:
frische Heidelbeeren mit Naturjoghurt
Snack:
1 Apfel
Mittags:
Tomate-Mozarella
Abends:
Chinesisch Essen gehen mit einer Freundin

 

Jujule - 60min Step Aerobic

 

Jawohl 1,5kg abgenommen!!! Freu mich voll!

 

Wünsche euch allen einen motivierten Blick auf die Waage!!!
Schönes Wochenende wünsch ich euch!