wir killen die kilos (ab 15.02.)

... na bumm - bist du immer so lange in der Arbeit??? Hoffe, du bist noch zu ein paar Stunden Schlaf gekommen!

Mein heutiger Plan schaut so aus:
F: 2 Scheiben Wellnessbrot, Butter, Käse, Kaffee
Z: Obst
M: Nudeln Bolognese (ganz wenig Soße), große Schüssel Salat
Z: 1 Krapfen, Kaffee
A: Fritattensuppe mit viel gekochtem Gemüse, Joghurt

Wünsch euch noch einen tollen Tag!!!

 

Nein, nicht immer, aber immer öfter

Ich muss in 2 Wochen nach USA auf Dienstreise für 1 Woche und da hab ich noch sehr viel vorzubereiten. Gestern musste ich mich dann noch um 21 Uhr in eine Telefonkonferenz einwählen. Die Amerikaner denken da nicht wirklich dran, dass bei ihnen 3 Uhr nachmittag bei mir schon so spät ist Aber es macht Spaß und da nehm ich das dann schon manchmal in Kauf...

Bei mir ist heute folgendes geplant:
Frühstück:
Erdbeeren mit Naturjoghurt (mmmhhh die ersten Erdbeeren heuer )
Snack:
1 Karotte
Mittags:
Melone mit Schinken
Abends:
Keimbrot mit Räucherlachsaufstrich und 1 Paprika dazu

Dann muss ich noch packen und früh schlafen, weil wir morgen früh losdüsen

Achja, Wiegeergebnis gibts dann von mir diesen FR nicht, weil ich ja in Rom bin. Also bitte verzeiht mir, wenn ich 1 Woche aussetze

 

Cool, das klingt ja interessant!!!

Bin ja derzeit noch in Karenz (mein Kleiner ist 8 Monate alt), genieße es auch sehr, bei meinen Kindern zu sein, aber wenn ich sowas lese, überkommt mich schon die Lust und freu mich wieder auf die Arbeit!

 

Purzel: erst Rom, dann Amerika - voi klasse!!! Da nimmt man gern den stress in Kauf...

Gestern abend - mah, ich könnt mich ärgern - gabs natürlich neben der leckren Topfentorte auch noch Chips, Popcorn... - ich hab mich eh zusammengerissen, aber konnt dann doch nicht widerstehen. Und es wurden statt 1 Stk dann doch 1,5 - aber das halbe war echt klein .

Dafür hab ich mich heut echt ganz schön zusammengerissen:

2 Vollkornbrote mit Frischkäse und Marmelade
1 Merci (es wird Zeit, dass diese Dinger endlich mal leeren werden...)

Vegetarischer Paprika mit Tomatensauce
gemischter Salat
Schokopudding

1 Apfel
1 kleines Stück Topfentorte von gestern (das ist dann die andre Hälfte...)
1 Keks
1 Schlanke LInie Apfel-Frühstücksjoghurt

War bis jetzt unterwegs - im Cafehaus und konnte immerhin den ganzen leckren Kuchen widerstehen...

Ach ja: und ich bin heut brav 25 min Hometrainer gefahren !

 

Guten Morgen!

Heute hab ich mal wieder a bissl mehr Zeit. Der gestrige Tag ist eigentlich durchwegs positiv verlaufen.

Frühstück: Müsli mit Nüssen und Obst
Mittag: Nudeln mit Pesto
Abend: Gefüllte Zucchini

Und für heute hab ich am Plan:
Frühstück: Müsli
Mittag: restl. Zucchini von Gestern
Abend: Paprikapfanne mit Schweinefleisch

Bin schon gespannt was die Waage morgen anzeigt. Auf jeden Fall hab ich mir für Freitag bis Sonntag endlich mal ein bissl Sport eingeplant. Ich hoffe das Wetter bleibt sonnig, damit ich auch a bissl frische Luft erwische. Sollte es mies sein, bleibt mir ja noch immer die Energiesparmesse in Wels. Den ganzen Tag am Messegelände rumlaufen zählt für mich auch als Sport

 

Guten Morgen,

ja, ich bin auch schon aufs morgige Wiegen gespannt...

Heute steht am Plan:
F: 2 Sch. VK-Brot, Butter, Käse, Kaffee
Z: Obst
M: Spinat, Spiegelei, Salzkartoffeln
Z: 1 kl. Marmeladebrot, Kaffee
A: Thunfischsalat

 

Hi Mädls,

ich hab irgendwie ein schlechtes Gefühl, dass ich morgen nix abgenommen hab, obwohl ich mich echt die ganze Woche so zusammengerissen hab. Aber das letzte WE war wahrscheinlich doch zu deftig ...
Und es liegt bei mir eindeutig an der Bewegung - aber gestern war ich beim Facharzt, der hat mir eine schmerz-und entzündungshemmende Spritze gegeben, ich hoff, der schmerz kommt nicht wieder. Morgen plan ich meine erste kleine Runde zum Laufen seit Oktober!!

Mein heutiger Tag heute:

2 Vollkornbrote mit Frischkäse und Marmelade
1 Müsli am Vormittag

Hirschragout mit Kartoffeln und Rotkraut

1 Erdbeermilch
1 Lion (konnte einfach nicht widerstehen...)
1 Stück Lindt-Mousse-Schokolade

2 Vollkornbrote mit magerem Speck und Käse, viel Gemüse
1 Topfen-Joghurtcreme mit Apfel-Erdbeermus

Ach ja - hab 45 min Krafttraining daheim gemacht - immerhin ein bisl bewegung...

Wünsch uns allen, dass morgen unsre Bemühungen belohnt werden !

 

Guten Morgen!

Meine Waage war heute auch positiv gestimmt.

Gewicht heute früh 63,5 kg
Das ist ein Minus von 0,6 kg

Wenns soweiter geht, schaff ich nächste Woche den 62er

Zum Frühstück gabs heute wieder Müsli mit Nüssen und Obst.
Zu Mittag einen Kornspitz mit Wurst und eine Banane.
Abends weiß ich es noch nicht.

Wünsch euch einen schönen Tag!

 

Herzlichen Glückwunsch!!!

Bei mir gibts auch ein Minus - und zwar -0,4 kg! Dh ich steh jetzt genau auf 75 kg - ab sofort gehts Richtung 70er (hab mir immer so geistig 5 kg - Zwischenziele vorgenommen) .

Mein heutiger Menüplan:
F: 2 Scheiben VK-Toast, Butter, Schinken, Käse, Kaffee
Z: Obst
M: Fisch aus dem Backrohr, Reis, Salat
Z: Milchbrötchen zum Kaffee
A: Salat oder gekochtes Gemüse

Wünsch euch einen schönen sonnigen Tag!!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 04.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 59,9 / -3,5 / 61,5 / -0,6
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -2,0 / 71,5 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,0 / 63,5 / -0,6
young-mami2 / 22 / 167 / 64,0 / ~ 54,0 / -0,0 / 64,0 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
purzel / 23 / 161 / 75,0 / 60,0 / -1,7 / 73,3 / -0,0 (lässt diese woche aus, da sie in bella italia verweilt)
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 60,0 / -0,5 / 75,0 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,4 / 67,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -1,5 / 58,5 / -0,0
Karixn78 / 32 / 160 / 62,0 / 56,0 / -0,0 / 62,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -0,0 / 85,0 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1. woche (bis 24.02.)
billiii - 160 min. hometrainer
Karin81 - 30 min. hometrainer
lavendel75 - 1,5 h Yoga (besser als nix...)


2. woche (25.02.-03.03.)​

Jujule - 10 km hometrainer
billiii - 30 min. walking, 20 min. hometrainer
Karin81 - 25 min. hometrainer, 45 min. krafttraining
lavendel75 - 1,5 h Yoga

3. woche (04.-10.03.)​

 

Guten Morgen Mädls!

Mich frisst der Neid über Eure tollen Erfolge! Wie ich es erwartet hab - hab nix abgenommen - bin gleich geblieben - aber immerhin nix zugenommen...

Und morgen ist Faschingssamstag - da geh ich auf einen Maskenball - da iss ich zwar nix, aber trinken... Vielleicht soll ich einfach mit dem Auto fahren und das als "Ausrede" sehen??? Aber ich geh morgen skifahren, immerhin Bewegung...

Mein Tag heute:

2 Vollkornbrote mit Butter und Marmelade

1 Hühnerschnitzel natur mit Reis und Gemüse und gem. Salat

1 Heidelbeerjoghurt mit Müsli (noch vom Frühstück übergeblieben)

2 Brote mit fettarmen Speck und fettarmen Käse
viel Gemüse
und irgendein Milchprodukt mit Frucht drinnen

Und ev. eine kleine Sünde

Schönen Tag wünsch ich Euch!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 04.03.)

billiii / 22 / 168 / 65,0 / 59,9 / -3,5 / 61,5 / -0,6
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -2,0 / 71,5 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,0 / 63,5 / -0,6
young-mami2 / 22 / 167 / 64,0 / ~ 54,0 / -0,0 / 64,0 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
purzel / 23 / 161 / 75,0 / 60,0 / -1,7 / 73,3 / -0,0 (lässt diese woche aus, da sie in bella italia verweilt)
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 60,0 / -0,5 / 75,0 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,4 / 67,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -1,5 / 58,5 / -0,0
Karixn78 / 32 / 160 / 62,0 / 56,0 / -0,0 / 62,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -0,0 / 85,0 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1. woche (bis 24.02.)
billiii - 160 min. hometrainer
Karin81 - 30 min. hometrainer
lavendel75 - 1,5 h Yoga (besser als nix...)


2. woche (25.02.-03.03.)​

Jujule - 10 km hometrainer
billiii - 30 min. walking, 20 min. hometrainer
Karin81 - 25 min. hometrainer, 45 min. krafttraining
lavendel75 - 1,5 h Yoga

3. woche (04.-10.03.)​

 

Schande über mich.....+ 1,0 Kilo, aber ich weiß, warum.
Viel zu viel genascht. Aufgrund der letzten Woche bin ich noch immer gesamt bei -1,4 Kilo.

Ich nehme einen neuen Anlauf und hoffe nächste Woche wieder auf ein Minus.

LG Lisa

 

hello

bei mir ist gleichstand... hm... schade, aber immerhin besser als zunehmen
hab mich soooo bemüht und nur 1x außertourlich genascht

naja ich hoffe auf nächste woche!

alles liebe

 

Willkommen im Club - aber eh, wie du sagst, besser gleichstand als zunehmen!

Hab heut einem fAschingskrapfen nicht widerstehen können - aber die Faschingszeit ist ja gott sei dank eh bald vorbei! Hab dafür mein Abendessen gekürzt - nur mehr 1 Brot und kein Joghurt mehr...

Und mit laufen war nix - 3 min und ganz toll - Schmerzen waren wieder da. Aber bin dann weiter gewalkt, das hab ich noch halbwegs ausgehalten - 40 min warens ja dann doch immerhin...

Hoff euch gehts besser mit der Bewegung!