wir killen die kilos (ab 15.02.)

@Karin81: hab mich vielleicht falsch ausgedrückt. Bin jetzt wieder auf 61,2 - gibt also (leider) nix zu aktualisieren.

Mein Zwischenziel für Freitag ist, dass der 60er vorne steht - wird ja wohl zu schaffen sein!

 

@Selly: ok, versteh! Hoff es gibt dann am Freitag für uns alle was zu aktualisieren - und zwar eine Gew.abnahme ! Und ja, auch mein Ziel ist der 6er vorne - und wenn es 69,99 sind...

@me
Gestern abend bin ich noch mit 2 Freundinnen gemütlich auf 1/3 Radler zusammengesetzt und gott sei Dank hat sie nichts zum Naschen oder Knabbern hergestellt! Somit war der Tag gestern echt voll ok!

Mah, das Wetter nervt ja furchtbar! Ich dacht, heut solls schön werden ? Wollt heut aufn Berg gehen - nix da, voll schade. Jetzt geh ich halt am NM ins Kino - Bad Teacher. Mal sehen ...

Heut solls folgendes geben:

F: 2 kleine Vollkornbrote mit Frischkäse und Erdbeermarmelade (die so lecker ist, dass ich sie löffeln könnte - gut, dass ich die 3:1 einkoch )
1/2 Naturjoghurt mit frischen Erdbeeren und Mango und weil heut Sonntag ist, einen EL Schoko-Knuspermüsli

M: Gemüsesuppe
Kaiserschmarren mit Apfelmus

A: Lachsaufstrich mit Gemüsesticks und Vollkornbrot
Naturjoghurt mit restlicher Mango

Und irgendwann mal gönn ich mir dann das Stückerl Topfentorte, das noch immer unberührt in der Küche steht !

Mit Sport wirds wohl heut nix werden, es sei denn, ich kann mich am Abend zu Krafttraining motivieren oder die Sonne lässt sich doch vielleicht noch blicken...

Gestern bin ich ja noch am NM eine Radtour gefahren - mit einer kleinen "Bergwertung" - in ungeplanter Begleitung - auf einmal fährt da neben mir ein Rennradlfahrer, der mich dann bis auf den Berg rauf und wieder runter begleitet hat - ja, war ganz nett und hat die Tour erträglicher gemacht.

Schönen Sonntag euch allen !

 

Ich drück dir die Daumen!

Hey, das klingt ja interessant... Ist sicherlich motivierend, wenn da so ein Sportler mit einem unterwegs ist!

@me: Also, bei mir gabs zum Frühstück ein Volkornweckerl mit Schinken & Käse, zu MIttag gabs eine Grießnockerlsuppe, faschierte Laberl, Kartoffelpüree und RAhmfisolen, als Nachspeise selbstgemachten Kuchen. Und da ich jetzt so voll bin, dass ich mich kaum noch regen mag/kann, werd ich heute nix mehr essen. Ich hoffe, ich schaff das.

 

Naja, ich hab mich von ihm jetzt nicht stressen lassen - aber er war recht unterhaltsam . Hab schon gemerkt, dass er sich beim Treten viel leichter tat als ich - während des Reden hab ich mal voll schnaufen müssen und er fuhr da locker lässig neben mir weiter... Aber wär eh komisch, wenn ich Hobbysportler mit einem Profi so leicht mithalten könnt !

Nach dem Kino heut (Film war übrigens recht lustig) hats dann aufgerissen und ich bin mal wieder eine Runde laufen gewesen.

Wenns so weiter geht mit der Moti, müsst i echt am Freitag U70 sein - wär schon gscheit cool...

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 24.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / 0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,5 / 70,7 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -5,3 / 60,2 / 0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -3,5 / 72,0 / -0,75
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -7,6 / 69,0 / 0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -5,5 / 54,5 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,9 / 0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 64,9/ 0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-17. woche (bis 24.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining,8 h 20 min walken, 44 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 2 h 47 min laufen
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining, 30 min laufen
Rapunzel025: 500 min Crosstrainer, 480 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 130 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 100 Min Zumba,

19. woche (24.-30.06.)
karin81: 70 min walken, 1 h 15 radfahren, 45 min laufen

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 24.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / 0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,5 / 70,7 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -5,1 / 60,4 / +0,2
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -3,5 / 72,0 / -0,75
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -7,6 / 69,0 / 0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -5,5 / 54,5 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,9 / 0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 64,9/ 0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-17. woche (bis 24.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining,8 h 20 min walken, 44 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 2 h 47 min laufen
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining, 30 min laufen
Rapunzel025: 500 min Crosstrainer, 480 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 130 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 100 Min Zumba,

19. woche (24.-30.06.)
karin81: 70 min walken, 1 h 15 radfahren, 45 min laufen

 

Guten Morgen!

Hab mein Gewicht vom Freitag nachgetragen. Hab ein kleins Plus...
Find ich jetzt aber nicht soooo schlimm.

Mein Plan für heute:
F: 4 Scheiben VK-Toast mit Rama und Marmelade
M: Nudelsalat
A: geräucherte Forelle (auf die freu ich mich schon, frisch gefangen und geräuchert von einem Arbeitskollegen )

Iona

 

Ja, mich wunderts auch, dass i nu motiviert bin, aber ich hab vor 2 Jahren schon mal 8 bzw 10 kg abgenommen, das gewicht halt ich auch gut, Gott sei dank. Trotzdem möchte ich noch ein paar kilos weniger, fühl mich nicht so wirklich wohl, merks ja auch beim Sportln, 5 kg machen da viel aus...
Gestern hat mich am Abend noch die schokosucht gepackt - i sag nur: furchtbar.. liegt wahrscheinlich daran, dass i die nächsten Tage meine Tage bekomm. Und gestern hab i meine letzte Pille genommen, schau ma mal, wie sich das auswirken wird...

Mein Plan heut:
F: 1 vollkornweckerl mit Frischkäse und erdbeermarmelade
Naturjoghurt mit himbeeren

M: cous-cous Gemüsepfanne mit gem. Salat

A: 1 vollkornbrot mit Schinken und käse und eine große Schüssel Salat dazu.
1 vollkornbrot mit erdbeermarmelade
Naturjoghurt mit nektarine

Dann hab i heut wieder chorprobe und komm nicht mehr zum essen
Auf süß wird heit verzichtet, gestern Abend hatte ich eh die ganze Wochenration

Schönen Tag euch allen!

@iona
0,2 is eh voll ok, ein Vorteil für uns - somit bleibst uns noch länger erhalten

 

Hallo Ihr Lieben!

So, da heute Montag ist, liegt die Motivation noch bei 100%...

Und deswegen halte ich es hier offiziell und schwarz auf weiß fest:

Mein Wochenziel: unter 71 kg

Jawoll! So, und dass das nicht von alleine geht, ist auch klar.

Darum lautet mein bescheidener Plan für heute:
F: 3 Sch VK-Toast mit Lätta, 2 Sch Putenschinken, ein Hauch Erdbeermarmelade
M: ca. 200 g gekochte Nudeln mit ganz wenig Tomatenpesto, 1 riesige Schüssel grüner Salat
A: 1 VK-Weckerl mit Lätta, 2 Sch Putenschinken, 1/3 Feta light, 1 gelbe Paprika, 1 Glas Buttermilch

Und wenn mich abends am Serienmontag der innere SChweinehund austrickst, hol ich mir ein paar Gurkenscheiben mit einem Joghurt-Dip zum Knabbern.

Habt ihr auch ein konkretes Wochenziel???

 

Hi Mädls!

Ich freu mich so, dass ich das euch heut noch mitteilen muss, aber ich hab tatsächlich mal einen Tag OHNE Süßes geschafft artyfreak::cheerleader::stolz:!!!

Haltets mich jetzt für verrückt - aber ich find das echt eine erstaunliche Leistung ! (Das mach ich bewußt nur am Aschermittwoch und Karfreitag ).

War am NM nach der Arbeit eine stunde radfahren, dann hab ich schnell mein Abendessen verdrückt und bin in die Probe gefahren. Jetzt waren wir halt noch auf einen Spritzer - aber den hab ich mir halt vergönnt - auf den könnt ich aber auch leicht verzichten...

Mal sehen, ob mir morgen noch mal so ein schokofreier tag gelingt - weil bei mir ist es echt so- kaum fang ich an, bin ich nicht mehr zu bremsen ...

@Lavendel
hoff du hast den Fernsehabend mit den Gurkenscheiben genossen!

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 24.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / 0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,5 / 70,7 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -5,1 / 60,4 / +0,2
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -3,5 / 72,0 / -0,75
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -7,6 / 69,0 / 0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -5,5 / 54,5 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,9 / 0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 64,9/ 0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-17. woche (bis 24.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining,8 h 20 min walken, 44 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 2 h 47 min laufen
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining, 30 min laufen
Rapunzel025: 500 min Crosstrainer, 480 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 130 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 100 Min Zumba,

19. woche (24.-30.06.)
karin81: 70 min walken, 2 h 15 radfahren, 45 min laufen

 

Guten Morgen!

@billiii
Find es jetzt nicht Do schlimm, wieviel du isst- bis auf das halbe sackerl Chips, aber die gibts ja a net täglich

Voll motiviert gehts heute so weiter:

1 vollkornweckerl mit Frischkäse und marmelade
1 kl. Joghurt mit erdbeern

Tortellini mit Tomatensugo und gem. Salat

Kalte jause mit gem. Salat
Schokopudding - zählt als Milchprodukt und ist mein Süßigkeitenersatz

Und heut werd i endlich mal wieder zum See fahren - per Fahrrad

Schönen Tag Euch allen!

 

SUUUUUUUUUUUUPPPPPPPAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHH!!!!!!!!!:highapplaus:
Echt toll - ich halt dich keineswegs für verrückt, ich weiß ja, wie schwer es ist, auf das Süße zu verzichten!!! Kannst stolz auf dich sein!!!

Na, wenn das nicht das beste Argument ist, um schamlos hermzuschlemmen!

@me: Habe gestern nach dem Abendessen nix mehr zu mir genommen, also nicht mal die Notfallgurken beim Fernsehen hab ich gebraucht!

So darf es heute weitergehen. Der Plan schaut mal so aus:

F: 2 Sch Toast mit Lätta, Erdbeermarmelade, 1 Apfel
M: fettarme Würsterl vom Grill, gekochte Kartoffeln, viel Salat
A: Weckerl mit Schinken, Käse, Tomaten, Buttermilch

Wünsch euch einen schönen Tag- bei uns ist es jetzt schon mächtig heiß...

 

Ich meld mich auch mal wieder
Mit 1,7 kg mehr auf den RIppen ich kann einfach ned mehr ich glaub ich geb auf! am sport scheitert es ned wenn ich mich aufraffe okay letzte woche war ich in D und da war kein sport aber die ernährung ich weiß einfach ned mehr weiter und ich komm einfach ned von dem scheiß süßem los und das bricht mir jedes mal das genick ich könnt echt nur mehr heulen

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 24.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / 0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,5 / 70,7 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -5,1 / 60,4 / +0,2
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -3,5 / 72,0 / -0,75
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -7,6 / 69,0 / 0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -5,5 / 54,5 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 66,6 /+1,7
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 64,9/ 0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-17. woche (bis 24.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining,8 h 20 min walken, 44 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 2 h 47 min laufen
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining, 30 min laufen
Rapunzel025: 500 min Crosstrainer, 480 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 130 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 100 Min Zumba,

19. woche (24.-30.06.)
karin81: 70 min walken, 2 h 15 radfahren, 45 min laufen
Rapunzel025: 30 Min AMT- Trainer, 40 Min Laufband, 30 Min Krafttraining

 

Hallo - schön, dass du dich wieder meldest!!!

Hach, das Süße ist ein Teufelszeug... Ich weiß nicht, was man dagegen tun könnte. Aber hast du immer was Süßes daheim? Wenn sich das gar nicht vermeiden lässt, wie wärs dann mit einem "Alarm-Post-it" in der Naschlade oder einem Foto aus besseren/schlankeren Tagen? Oder nur halbwegs erlaubte Naschsachen kaufen, falls es sowas gibt? Oder wie wärs mit einer Scheibe VK-Brot mit einem Hauch Nutella drauf? Oder süße Hauptspeisen, evtl Milchreis oder Kaiserschmarren oder Palas (halt figurfreundlich mit Magermilch, Vollkornmehl, weniger Zucker, etc) zum Stillen des Verlangens nach Süßem?

Aber vielleicht hat ja noch wer einen Rat???

 

Ach Rapunzel - ich kenn dein problem zu gut - in den letzten Wochen hab ich - trotz viel Sport - auch mehr zugenommen als abgenommen! Und es liegt bei mir auch am Süßen. Aber kann es sein, dass du dich ev. bei den Hauptmahlzeiten zu wenig satt isst? Laut deinen Aufzeichnungen kommt mir vor, dass du oft zu wenige KH isst (zb abends 1 Eiweißshake - da ist doch ein Heißhunger vorprogrammiert)?

Ich schick dir auf jeden Fall, viel viel Kraft und nicht aufgeben! Ich habs auch nicht gemacht und verzichte schon den 2. Tag gänzlich auf Süß. Ich glaub, ich brauch mal so ein paar Entzugstage... Und erstaunlicherweise gehts echt ganz gut...

- danke, ich freu mich selbst volle! Und auch heut hab ich einen süßfreien Tag! Jetzt genieß ich grad Schokobanane: dunkler schokopudding mit Halbfettmilch ohne Zucker und 1 kleinen Banane drinnen. schmeckt auch süß und ist nebenbei "gesund" !
Heut in der Mittagspause war ich auf einen Kaffee im Aufenthaltsraum und da liegen echt soooo viele Süßigkeiten - und heute Kirschen - herum. Und ich hab mir 5 Kirschen genommen und die schoko links liegen gelassen - geht ja doch .

Und ich hab endlich mal wieder das wunderschöne Wetter für den See nutzen können - war erstaunlichweise gar nicht so arg kalt. Und ich bin brav mit dem Rad hin und retour gefahren - dafür hab ich mir zu meinen Krautfleckerl (hab meinen Abendessen-Plan umdisponiert) einen halben Radler gegönnt !

Es könnt ruhig so weitergehen !

Schönen Abend noch, meine lieben Motivatorinnen !