wir killen die kilos (ab 15.02.)

wow also dein gesundes konsum is echt hamemr hoch
aber ich glaub ich muss dich als beispiel sehen

okay ist stand vom essen


F: Vanillejoghurt
M: Karfiol- Broccoli mit Käse überbacken und eine schüssel salat
A: geplant is ein Brot mit Schinken und Käse und ein kleiner Eiweißshake

dazu kommen noch
ungeplant 1 mini magnum und 4 schokokekse nach dem mittagessen

dafür hab ich beim zumba heute geschwitzt wie ne doofe
aber macht voll fun wenn ich mein essen nun noch irgendwie umstellen kann und mein bauch weg geht bin ich super happy

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,3 / 60,7 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)
Karin81: 95 min radfahren, 102 min laufen, 50 min Krafttraining
Rapunzel025: 60 Min Krafttraining, 70 Min Crosstrainer, 40 Min AMT, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba
billiii: 25 min hometrainer

So, hab heut noch ein paar Erledigungen nach der Arbeit gehabt, die ich mit dem Fahrrad statt dem Auto gemacht hab. Und dann bin ich noch einen kleinen Umweg gefahren - damit es sich auszahlt, hier die Minuten einzutragen !

Zu meinem Sollplan von heute morgen ist auch noch was dazugekommen:

1 Merci nach dem Mittagessen
1 Duplo am Nachmittag
und jetzt noch 2 kl. Gummibärlisackerl

Ganz auf Süß kann ich einfach nicht verzichten - aber ich reduzier mich eh schon volle !

@Rapunzel:
ja, geh gerne mit gutem Beispiel voran (was das Obst und Gemüse betrifft ). Wie schon heute erwähnt, ich an deiner stelle würd das Frühstück optimieren!
Wie gehts dir denn eigentlich mit deinem neuen Job?

@all
was ist eigentlich mit Purzel???

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,3 / 60,7 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 65,5/ -0,5
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)
Karin81: 95 min radfahren, 102 min laufen, 50 min Krafttraining
Rapunzel025: 60 Min Krafttraining, 70 Min Crosstrainer, 40 Min AMT, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba
billiii: 25 min hometrainer

 

Guten Abend die Damen,

bei mir gabs heute:

F: 1 Kornspitz mit butter, Schinken, Käse
M: Fasch. Laibchen mit Püree und Salat
A: 1 Kornspitz mit Schinken, Rohkost, Wassermelone
und jetzt beim Fernsehen ein paar Erdnussflips vom Töchterchen...

Ja, Purzel hat sich schon lange nicht mehr lesen lassen!

@Gemüsekonsum: ich bin auch ein Gemüse-/Obstfreak und komm auch mindestens auf "5 a day". Könnt mir gar nicht ohne vorstellen und fühl mich ganz schlecht, wenn ich mal zuwenig davon esse. Ja, und das Übergewicht kommt halt bei mir auch von zuviel Schoko & sonstigen LEckerlis. Würd ich diese "Snacks" weglassen, wäre meine Ernährung wohl ziemlich vorbildlich...

 

Guten Morgen,

so, Tochter ist im KIGA, Sohn spielt brav, ich hab mir grad einen Kaffee runtergedrückt und plane kulinarisch den heutigen Tag.

F: gabs 1 Kornspitz mit Philadelphia, Schinken, Käse
Z: Joghurt
M: Spinat mit Kartoffeln & Spiegelei, als Dessert Wassermelone
A: Thunfischsalat (Blattsalat, Tomate, Oliven, Zwiebel, Gurke, Mozzi light und Thunfisch naturell)

So, und wenn morgen nicht der 72er auf der Waage erscheint, werd ich narrisch!!! :drehauge:

 

Will morgen auch wieder mal weniger auf der Waage lesen - obwohl ich diese Woche gar keinen Sport gemacht habe ...

Heute Mittag gibts bei uns auch Spinat, Erdäpfel und Spiegelei und etwas gebratene Extrawurst (Essen die Kinder ganz gerne).

Und Obst sollte ich heute auch Essen, denn die Erdbeeren und die Wassermelone werden im Kühlschrank auch nicht besser. Sollte sowieso mehr Obst und Gemüse essen.

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,3 / 60,7 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 65,5/ -0,5
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)
Karin81: 95 min radfahren, 102 min laufen, 50 min Krafttraining
Rapunzel025: 90 Min Krafttraining, 110 Min Crosstrainer, 40 Min AMT, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba
billiii: 25 min hometrainer



So mein Plan fürs essen haha wobei ich bin schon abgewichen naja was solls man lebt ja nur einmal

F: Bircher Müsli mit Sojamilch
M: Bratkäse, Kornspitz, Vogerlsalat und Nektarine
leider haben sich noch 4 Schoko Waffeln dazugeschlichen
A: Salat, Gemüsesticks mit Joghurt-Topfensauce als DIp

 

Ja - da sind wir dann schon zu zweit! Mir gehts genauso! Ich ernähr mich echt voll gesund, koche nur mit hochwertigen Ölen - aber diese Süßigkeiten ...

 

@Karin danke für die hilfe ich glaub ich werd jetzt immer mein essen posten! bin zwar im fddb wo ich alles eintrage und ned über meine kalorien drüber will aber so fühlt man sich irgendwie kontrollierter so doof es klingt!
an sport scheitert es bei mir ja ned bei mir is einfach die ernährung das prob wobei ich auch ned immer weiß was kochen alleine schon wegen meiner kleinen die is nämlich mit gemüse ned unbedingt so zu begeistern grml!

wie geschrieben werd ich mir heut abend nen gemüseteller machen mit joghurtdip und wenns ned reicht gönn ich mir noch nen kleinen eiweißshake

morgen wiegen ja ich befürchte bei mir wirds auch mehr sein wieder hab durchs kranksein ja viel verloren was sich glaub ich ned halten wird wobei ich es hoffe weil dann bin ich meinem ziel dann ned mehr weit weg

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,3 / 60,7 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -6,9 / 69,7 / -1,7
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 65,5/ -0,5
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)
Karin81: 95 min radfahren, 102 min laufen, 50 min Krafttraining
Rapunzel025: 90 Min Krafttraining, 110 Min Crosstrainer, 40 Min AMT, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba
billiii: 25 min hometrainer


Hallo zusammen!

Sorry, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe! Ich war jetzt 2x einige Tage hintereinander auf Dienstreise und hatte totalen Stress im Beruf!

ABER: WW funktioniert soooooo super und man kann es immer und überall leben! Ich hab endlich die 70 geknackt und die "6" wieder vorne!!!! Das hatte ich schon lange nicht mehr!!!

In letzter Zeit konnte ich zwar nicht so viel Sport machen, wie ich eigentlich wollte, aber die Abnahme funktioniert trotzdem super! Heute noch arbeiten, dann hab ich 3 (!!!) Wochen Urlaub! Und da werd ich besonders gut auf WW achten und viel Sport machen!

Was sagen eure Waagen?

liebe Grüße

 

Gratuliere purzel! Voll super! Aber auch ich hab endlich wieder mal Erfolg! Meine Waage zeigte heute -1,2 kg an! Und somit bin i auch wieder u70 !! Hat sich schon ausgezahlt, weniger zu naschen
Kann wer meine 69,2 eintragen, am handy kann i Net zitieren

 

Guten Morgen!

Bei mir ist heute Gleichstand angesagt. Kein Minus diese Woche. Aber hoffentlich nächste Woche dann wieder

Wünsch euch ein schönes langes WE.

Iona

 

Hab auch wieder mal ein Minus zu vermelden: -0,6 kg *freu*

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 10.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,0 / 69,2 / -1,2
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,0
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -6,9 / 69,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,6
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 65,5/ -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-16. woche (bis 09.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 38 h 45 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 137 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 320 min Crosstrainer, 420 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba

17. woche (10.-16.06.)

 

WOW!!!!! SUPER!!!! Du bist so toll unterwegs mit WW, dass ich jetzt gleich meine alten WW-Unterlagen aus 2005 suchen werd...

Hey, spitze!!! Wieder U70 - mich frisst der blanke Neid!!!

[quote=billiii;12287214[/FONT]hab schon wieder 300 gramm zugelegt, aber war eh zu erwarten....[/quote]

Oje, aber ich hoffe die nächste Woche wird besser!

Besser Gleichstand als Plus - auf gehts in die nächste Woche!

Toller Erfolg, herzlichen Glückwunsch!!!

@me: DA ISSER!!! Der 72er auf der Waage!!! In SUmme hab ich zwar nur 0,30 abgenommen, aber der 73er ist weg!!! So, und jetzt gehts mit Vollgas auf die 70 zu!!!

ICH MÖCHT AUCH WIEDER U70 SEIN!!! AAAAAAAAAHHHHHHHHH!!!!!!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 10.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,0 / 61,0 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,0 / 69,2 / -1,2
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,75 / 72,75 / -0,3
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -6,9 / 69,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,8/ 61,2 / -0,6
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-2,2 / 65,5/ -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-16. woche (bis 09.06.)
billiii - 490 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 95 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 38 h 45 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 137 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 320 min Crosstrainer, 420 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 325 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen, 20 Min Bauchkiller, 50 Min Zumba

17. woche (10.-16.06.)

 

@iona
Besser stehen als zunehmen! Nächste Woche schauts dann wieder anders aus

@selly
Gratuliere zu deinem Erfolg!

@billiii
Neue Woche- neues Glück. Denk an die 4 kilos die du schon verloren hast- von denen bin i nu weit weg...

@ lavendel
Hey voll super- auch wenn du noch net u70 bist- dein Wochenziel hast du geschafft! Und bei mir hat jetzt a Net so viel gefehlt.

Weiter so - wir killen die kilos