wir killen die kilos (ab 15.02.)

Das mit dem "nur zum Essen motivieren" kommt mir bekannt vor ...

Gestern abend hab ich mich mal wieder unter Kontrolle gehabt - hab mich brav an meinen Plan gehalten.
Eine neue Methode, dem abendlichen Naschen auszukommen ist, dass ich jetzt einfach viel früher meine Zähne putze - weil wenn die mal geputzt sind, wird nix mehr gegessen - da bin ich eisern! Nur bis gestern hab ich das halt echt unmittelbar vor dem Schlafen gehen gemacht (also so um 22 Uhr) und da hab ich dementsprechend gefuttert .

Mein Plan heut:

1 Vollkornbrot mit marmelade und Frischkäse
1 Müsli mit Banane

Gemüse als Snack

Schweinsfilet natur mit Reis und Gemüse und Salat

Ofenkartoffel mit Joghurtsauce und gebratenen Gemüse
1 Joghurt mit Obst

und irgendwann werd ich sicher mal mein Merci verdrücken, das da so unverschämt in meinem Schreibtischladl liegt .

Schönen Tag wünsch ich euch allen und all jenen, die Freitag frei haben, ein schönes verlängertes WE - ich muss arbeiten (hab dafür aber den Freitag nach Frohnleichnam frei)!

 

Hi Billiii, dein "Soll-Ist-Vergleich" kommt mir irgendwie bekannt vor... bei mir schummeln sich da auch immer unverschämterweise ein paar Extras dazu...

Wünsch dir auch schon mal ein schönes langes Wochenende!!!

Der Trick klingt gut - nehm ich mir auch ab sofort vor! Mit dem vollen Programm: Zähne putzen, Zahnseide, Mundspülung. Extra aufwändig, damit ich nicht doch noch schwach werde danach.

Mein Plan für heute:
F: Kornspitz, Schinken, Käse, selbstgem. Erdbeermarmelade
M: Nudeln mit wenig Bolognese, Gurkensalat, ein wuzi Stückerl selbstgem. Kuchen als Dessert
A: griechischer Salat, Joghurt

 

Hallo Mädls!

Ich hab diese Woche wieder ein bisschen Motivation gefunden
Hab mich diese Woche brav gesund ernährt und hoffe, die Waage wirds mir am Freitag danken! Gesportelt hab ich allerdings nichts (mir war einfach zu heiß die letzten Tage).
Einziges Problem: Morgen bin ich bei einer Freundin zu einem Gartenfest eingeladen. Das heißt nachmittag Kaffee und Kuchen und falls ich zum Abendessen noch dort bin, und das Wetter passt wird gegrillt...

Ich wünsch euch einen schönen Feiertag morgen!

 

Mein Plan hat sich doch - mal wieder - verändert. Hab jetzt am späten NM gejausnet und dann noch ca. 80 dag Soft-Gummibärli gegessen. Das schlechte Gewissen hat mich aufs Radl gejagt - jetzt bin ich noch brav eine Runde gefahren...
Und statt dem Joghurt mit Früchte gibts jetzt einen leckren Grießbrei mit Apfel - yammi!

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-13. woche (bis 26.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

15. woche (27.05.-02.06.)
Rapunzel025: 30 Min Krafttraining, 15 Min AMT- Trainer
Karin81: 35 min laufen, 50 min radfahren

 

War heute auch mal motiviert und bin laufen gewesen. Habe diese Woche ja noch überhaupt keinen Sport gemacht und morgen weiß ich auch noch nicht, da wir wieder auf der Baustelle sind. Langsam wirds ernst - in drei Wochen ziehen wir um. Freu mich schon - dann haben wir einen "Garten" für die Kinder (zwei Erdhaufen hinter und einen Steinehaufen vor dem Haus). Wahrscheinlich mach ich dann noch weniger als jetzt, da ich ja jetzt jeden Tag spazieren gehe, damit ich raus komme und dann haben die Kinder ja den Spielplatz vor dem Haus. Vorteil: Mein Mann ist dann am Abend immer zu Hause und ich kann raus, sobald die Kinder schlafen.

Nasche zwischendurch eigentlich nicht, jedoch habe ich mir heute am Abend Spare Ribs gemacht und wahrscheinlich wird sich dass am Freitag auf der Waage zeigen. Habe nämlich bemerkt, dass es für mich besser ist, zu Mittag was Gescheites zu essen und am Abend nur zu jausnen.



WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-13. woche (bis 26.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

15. woche (27.05.-02.06.)
Rapunzel025: 30 Min Krafttraining, 15 Min AMT- Trainer
Karin81: 35 min laufen, 50 min radfahren
Selly1900: 25 min laufen

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-13. woche (bis 26.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

15. woche (27.05.-02.06.)
Rapunzel025: 30 Min Krafttraining, 15 Min AMT- Trainer
Karin81: 35 min laufen, 110 min radfahren
Selly1900: 25 min laufen

Ich will mich zu meinen Katastrophentag nicht wirklich äussern - aber er war einfach nur katastrophal ... Mal sehen, was die waage morgen sagt, ich befrüchte jedoch nichts Gutes ...

 

Schon wieder Gleichstand! Naja, war diese Woche auch nicht unbedingt sportlich, aber ich kann nur Abends raus und mein Mann kommt meist auch später nach Hause, weil auf der Baustelle noch etliches zum Fertigmachen ist, sonst können wir am 21.06. nicht einziehen.

 

So, jetzt hab ich es tatsächlich geschafft, wieder mein Ausgangsgewicht (sogar noch ein bisl mehr) zu knacken - die waage zeigte 70,4 (wobei, Anfang Februar waren es knapp 72 ...).
Aber die knapp 800 km, die ich per Rad heuer schon zurückgelegt hab, haben sich sicherlich auch auf die Muskeln ausgewirkt, das ist jetzt keine Ausrede, sondern eine Tatsache (ich merks ja selber).

Aber trotzdem, es war nicht verwunderlich, dass ich wieder zulege - seit Barcelona hab ich mich nicht wirklich motivieren können, Sport war weniger und gegessn hab ich trotzdem mehr - vor allem Süßes...

ABER: jetzt, wo ich wieder Ü70 bin, muss etwas geschehen - die nächste Zeit stehen nur wenige Feierlichkeiten an, fahr nicht weg, hab genug Zeit zum Sporteln - also Ausreden soll es keine geben...

wünsch euch allen, dass ihr bessere Erfolge zu verzeichnen habts!

@selly
schau, besser Gleichstand als Zunehmen! Und in nicht mal einem Monat seids im Haus drinnen - dann wirds hoffentlich wieder besser mit der bewegung!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)

 

Guten Morgen!

Trotz gestrigem Gartenfest bei meiner Freundin hab ich ein Minus von 0,9 kg
*freu*

Iona

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen


16. woche (03.06.-09.06.)


Nachdem ich ja nun schon ne Woche fast flach liege war mal wieder nix mit sport jetzt im mom hab ich die grippe und eitrige angina grrr dementsprechend schaut es auch auf der waage aus haha 1,6 kg weniger ich hoffe nur die bleiben auch weg denn ich vermisse sie nicht im geringsten lol
wünsche euch allen nen schönes wochenende!!

 

Besser als ein Plus!!! Drück euch die Daumen, dass ihr den Einzugstermin einhalten könnt!

Ü70 - wem sogst des... Wenn ich endlich mal wieder einen 6er vorne beim Gewicht hab, schmeiß ich glaub ich eine Party...

WOW!!! SUPER!!!

Gute Besserung und trotzdem herzlichen Glückwunsch zur Abnahme!!!

@me: Sorry, hab vergessen mich heute früh zu wiegen. Dieser Fenstertag verwirrt mich total, irgendwie glaub ich immer, dass heute Montag ist... Werd mich morgen wiegen und nachtragen!

 

sodala.... heute wiegetag
55,2kg...naja... das geht ziemlich langsam aber immerhin 300g!

heute mittag hab ich gesündigt... 1/2 pizza verdrückt... und auch ein paar toffifee gegessen...

ach ja.. nochwas.
gestern hatte der bub meiner freundin erstkommunion.
ich hab am vortag alles hergerichtet... schönes oberteil plus schwarzer hose...
aber leider nicht ausprobiert

bitte... in der früh, kurz vorm weggehn, merk ich wie sehr mir die blöde hose zu weit ist
kein passender gürtel griffbereit (der hätte sehr dünn sein müssen... so einen hab ich aber nicht).

die anderen schwarze hose war mir zu eng (gr. 36... aus der zeit lange vor der geburt meiner tochter...) also hab ich dann eine ganz unsexy-methode angewandt:
sicherheitsnadel

zuerst war ich völlig aus dem konzept und verärgert... aber dann dachte ich mir: hey ich hab ja doch fast 5kg abgenommen. wär mir so an der kleidung noch gar nicht so aufgefallen

wünsch euch ein schönes wochenende!!!!

 

tüchtig sind wir

 

Super! Gratuliere!!

Hoff dir geht es wieder besser?

Viel Glück für heute auf der waage - langsam, aber sicher kommt der 6er, wirst sehen!!

Voll super - aber genau da merkt man die Erfolge!!

@me
Mein Kater ist gestern - nach 3wöchiger Abstinenz - wieder aufgetaucht - :cheerleader::cheerleader::cheerleader:- ich hab schon gar nicht mehr daran geglaubt! Er hat zwar das abgenommen, was ich abnehmen will (gute 5 kg ), aber wichtig ist, dass er wieder da ist *freu*.

Gestern hatte ich sonst einen ziemlich stressigen Arbeitstag (da hab ich mittags Buchteln mit VAnillesauce essen müssen) und dann war ich noch shoppen, da hab ich bei der eisdiele nicht vorbeigehen können und dann noch wollte meine schwester unbedingt zum McDo. Naja, ich hab "nur" diese neuen potato gitter pommes verschnitt gegessen...

Für heut hätt ich mal folgenden Plan:

2 VK-Brote mit Marmelade
1 Haferflockenmüsli mit Mango
1 Kaffee mit Milch

Dinkel-Gemüserisotto mit gemischten Salat

Kalte Jause mit Brot, Schinken oder Käse und Gemüse
Joghurt mit Erdbeeren und Mango

und abends geh ich heut mal wieder ein bisl aus - aber ohne Alkohol - mir graust jetzt nu a bisl von letzter Woche ...

Schönen Samstag euch allen!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 03.06.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / +0,2 / 70,4 / +0,5
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 60,9 / -0,9
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -11,4 / 64,6 / -1,6
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-15. woche (bis 02.06.)
billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 37 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern, 35 min laufen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
LisaA - 2,5 h spazieren
Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 395 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 330 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 285 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

16. woche (03.06.-09.06.)
Karin81: 70 min radfahren

 

So bin nicht früher dazugekommen zu schreiben!! Ein minus von 0,5 kg juhu!! Bin jetzt auf 65,5 kg! Nächste woche nicht ich den 4 er nach dem sechser sehen!!!

 

Guten Morgen Mädls!

Nach dem ich gestern eh nicht so lang aus war und ich heut morgen schon bald wach war, hab ich einen wunderschönen Morgenlauf genossen und genieße jetzt ein leckres Frühstück.

Hoff ihr genießt alle das schöne WE!

@maria.lehner: du steckst dir aber schon hohe Ziele - 1,5 kg in einer Woche? Sicher kann man das schaffen, aber dann langfristig halten?

 

Guten Morgen Mädls!

Nach dem ich gestern eh nicht so lang aus war und ich heut morgen schon bald wach war, hab ich einen wunderschönen Morgenlauf genossen und genieße jetzt ein leckres Frühstück.

Hoff ihr genießt alle das schöne WE!

@maria.lehner: du steckst dir aber schon hohe Ziele - 1,5 kg in einer Woche? Sicher kann man das schaffen, aber dann langfristig halten?