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wir killen die kilos (ab 15.02.)

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von billiii, 15 Februar 2011.

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Seite 41 von 51
  1. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    hallo mädls,

    und schon wieder ist wiegetag - bitte brav in die liste eintragen.. ;)

    bei mir hat die waage heute früh wieder 60,4 angezeigt, also gleichstand.. find ich jetzt aber nicht so schlimm, weil da ja die böse urlaubswoche mit dem beziehungsstress dabei war und gesportelt bin ich auch absolut gar nicht diese woche.. also des passt scho.. nächste woche möcht ich halt gern mal wieder a wengl sport treiben, aber momentan ist jeden abend was, ich komm einfach nicht dazu...

    wie gehts euch sonst so?? motiviert fürs wochenende?? wir haben dieses wochenende großes eröffnungsfest unseres neuen "haus der musik" (probelokal für musikkapelle und chöre) und da ich ja sowohl bei der musi als auch bei einem chor dabei bin, bin ich ganz schön eingespannt (singen, musizieren, kellnern, usw).. gestern abend hab ich 2 stunden beim aufbauen geholfen (hab ich bestimmt ein paar kaloriechen verbrannt *gg*), heute abend nochmal und dann ab morgen nachmittag geht das fest los.. vorher, also morgen mittag, bin ich noch essen eingeladen, weil meine taufpatin ihren 50er feiert, also da werd ich wohl fleißig schlemmen dieses wochenende :rolleyes:;)

    plan für heute..
    f: 1 nektarine, 1 banane, ein paar erdbeeren
    m: spagetti mit gemüsesauce (bin bei oma eingeladen)
    a: reste vom gestrigen nudelsalat (sehr pasta-lastig meine woche, aber egal *gg*)

    wünsche euch ein wunderschönes wochenende :wave:
     
    #801 billiii, 27 Mai 2011
  2. Iona

    Iona Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,10 / 73,40 / -0,0
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
    Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
    elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-13. woche (bis 26.05.)
    billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

    15. woche (27.05.-02.06.)
     
    #802 Iona, 27 Mai 2011
  3. Iona

    Iona Gast-Teilnehmer/in

    Guten Morgen!

    Hab mich heute mal wieder auf die Waage getraut. Weder + noch - ... Aber alles ist besser als ein Plus!

    Mein Plan für heute:
    F: Müsli mit Nüssen und Obst
    M: Kohlrabi-Lasagne
    A: Caprese

    :wave: Iona
     
    #803 Iona, 27 Mai 2011
  4. Selly1900

    Selly1900 Gast-Teilnehmer/in

    Anscheinend ist der heutige Wiegetag ein "Gleichstands Tag". Habe nämlich auch nichts abgenommen und zum Glück auch nicht zugenommen. Aber möchte diese Woche schon wieder abnehmen (mind 0,3 kg).

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,10 / 73,40 / -0,0
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
    Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
    elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-13. woche (bis 26.05.)
    billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis

    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

    15. woche (27.05.-02.06.)
     
    #804 Selly1900, 27 Mai 2011
  5. Maria.Lehner

    Maria.Lehner Gast-Teilnehmer/in

    Lol lach mich grad kaputt!! Hab auch nichts zu und abgenommen!! Ebenfalls Gleichstand!! Nächste Woche will ich aber ein halbes kg weniger auf der Waage sehen!!

    Vielleicht kann mich wieder wer eintragen?? Bin mit dem Handy online!? Danke
     
    #805 Maria.Lehner, 27 Mai 2011
  6. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Na sagts mal Mädels - habt ihr euch untereinander abgesprochen??? :D:D:D

    Also ich tanze - JUHUUUU - aus der Reihe - ich hab nämlich ein Minus!!! Und zwar -0,35. Hab zwar nicht ganz die 73er-Hürde überspringen können, aber es fehlt ja nicht viel. Nächste Woche ist es dann sicherlich so weit!!!


    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
    Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
    elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-13. woche (bis 26.05.)
    billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

    15. woche (27.05.-02.06.)
     
    #806 lavendel75, 27 Mai 2011
  7. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    super lavendel, gratuliere.. wenigstens eine, die sich an unser motto hält ;)
     
    #807 billiii, 27 Mai 2011
  8. Nini.74

    Nini.74
    VIP: :Silber


    55,5kg... naja nix neues:eek:
     
    #808 Nini.74, 27 Mai 2011
  9. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    Nachdem es mich gestern im Studio fast umgehauen hat hab ich mein training leider ned vollenden können :( weiß ned ob das die nachwirkungen von der tcm medizinerin sind und das mittel was ich von ihr bekommen habe zu wirke begonnen haben oder was los war :(

    Naja heute mach ich mal einen reistag laut Tcm zumindest hoffe ich das es hinhaut!

    wünsche euch allen nen schönes we! und gutes gelingen weiterhin!

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
    Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
    elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-13. woche (bis 26.05.)
    billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

    15. woche (27.05.-02.06.)
    Rapunzel025: 30 Min Krafttraining, 15 Min AMT- Trainer
     
    #809 Rapunzel025, 28 Mai 2011
  10. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Hi Mädls,

    hatte ein paar anstrengende Tage - erst die Tagung und dann am Freitag schnell heim, umziehen - Brautliedlsingen und gestern Hochzeit - und die war sehr freucht-fröhlich:rolleyes::D. Nein, war echt ein schöner (leider vom Wetter her nicht) Tag und ich hab gern mit dem Brautpaar mitgefeiert, nur dementsprechend gehts mir heute... Hab jetzt mal ein paar Nudeln mit Pesto gegessen und werd mich dann auf die Terrasse legen und ruhen :D. Ein Gewicht gibts von mir nicht, bin nicht zum Wiegen gekommen - ausserdem hätts mich eh nur geschockt - die 2 Tage in Graz waren leider nicht kalorienarm :rolleyes:...

    ABER: jetzt ist wieder mal Ruhe mit wegfahren und feiern... - jetzt kann ich mich wieder voll dem Abnehmen widmen;)!

    Schönen Sonntag euch allen und gratuliere Lavendel - du bist die Woche unsere "Killokiller-Queen" :cool:!
     
    #810 Karin81, 29 Mai 2011
  11. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    danke! wobei von kilo "killen" kann bei mir ja auch nicht die rede sein - bei meinem abnehmtempo würde ich eher zu "sanft & zärtlich zu tode streicheln" tendieren... :rolleyes:

    oje, hoffe es geht dir wieder besser!

    danke! i'm very amused! ;)
     
    #811 lavendel75, 29 Mai 2011
  12. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    guten morgen,

    ich sags euch, das wochenende war höllisch... wir hatten ja unser musikfest und ich hab am samstag gleich wieder einen mordsrausch ausgefasst und gestern dann gegessen wie ein weltmeister.. ich will gar nicht näher drauf eingehen, die waage wird sich dann eh am freitag entsprechend rächen :rolleyes:

    plan für heute..
    f: 1 schüssel erdbeeren mit jogurt
    m: 2 kleine scheiben vk-brot mit etwas camembert und tomaten
    a: pizzareste (haben uns gestern am abend noch eine geholt aus der pizzeria und da ist noch 1/3 cirka da, die will ich auch nicht wegwerfen ;))

    bei mir wärs halt wichtig, dass ich mich mal wieder zum sporteln überwinde, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass das heute schon wieder nix wird (muss den abend zum schlaf nachholen nutzen *gg*)!

    ich wünsch euch einen wunderschönen tag!!!!
     
    #812 billiii, 30 Mai 2011
  13. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Guten Morgen,

    so, auf gehts in eine neue Woche!!! Ich muss sagen, ich bin sehr motiviert. Gezwungenerweise. Denn Ende Juli fahren wir auf Urlaub und da möcht ich nicht unbedingt mit Hose und weitem Schlabber-Leiberl am Pool hocken... :rolleyes:

    Also, hier der Plan für heute:
    F: 1 Kornspitz mit Butter, Schinken, Käse
    M: Kohlrüben mit Kartoffeln, Erdbeeren mit Joghurt
    Z: evtl. 1 wutzi Stückerl Kirschkuchen
    A: Thunfischsalat mit Vollkornbrot
     
    #813 lavendel75, 30 Mai 2011
  14. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    @lavendel ich war am do bei ner tcm medizinerin hab am fr morgens das erste mal das mittel genommen da eben kreislauf probs am abend wieder eingenommen gemerkt das die verdauung ned so mitmacht wie sie soll! und am sa wieder genommen 2 std später bauchschmerzen ohne ende ich dachte ich krieg ein kind ne freundin hat dann kinesiologie gemacht leichte besserung der schmerzen am abend wieder genommen 2 std wieder das selbe das ich schon fast drauf und dran war ins kh zu fahren ulli war dann nochmal da aber es ging dann und gestern abend dann ne gute bekannte die in der apotheke arbeitet hat mir ein mittel gebracht ich war so aufgebläht als wäre ich im 8. monat schwanger und schmerzen ohne ende konnte 2 tage ned aufs wc gehen! und gestern dann die erleichterung und langsam wird der bauch weniger und auch die schmerzen sind fast weg gsd
    die woche wird sport zwar ausfallen aber naja gesundheit geht vor
    ​
     
    #814 Rapunzel025, 30 Mai 2011
  15. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    @Billi: na da bin ich aber froh, dass nicht nur ich am WE einen Megarausch hatte - hab heut die schwester der Braut getroffen - sie hat sich sehr amüsiert mit mir :rolleyes::D...

    Heut wars ein ganz guter tAg, bin vor einer halben std. von der Chorprobe heim und hab vorher nicht mehr gejausnet - ich wär fast gestorben vor Hunger :eek: !

    Bewegung hatte ich heute keine - keine Zeit. Morgen werd ich mich hoffentlich wieder dazumotivieren...

    @lavendel: ja, ein Urlaub ist immer eine große Motivation - bei mir hats halt nicht so hingehaun (mit barcelona)... Aber da wußte ich ja, dass ich nicht soviel am strand liegen werde :D
     
    #815 Karin81, 30 Mai 2011
  16. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    grüß euch,

    ich muss meinen gestrigen plan leider noch etwas ergänzen.. und zwar hab ich noch einen großen und einen kleinen radler getrunken und anschließend mit lg nochmal gejausnet (2 scheiben vk-brot mit etwas wurst und käse)........ irgendwie kann ich mich grad gar nicht zurückhalten, dabei kommt ja jetzt endlich die bikini-saison...

    heute gibts..
    f: erdbeeren mit jogurt
    m: 2 scheiben vk-brot mit je 1 blatt pikantwurst und tilsiter, dazu tomaten
    a: gegrilltes gemüse (zucchini, melanzani, paprika, tomaten)

    :wave:
     
    #816 billiii, 31 Mai 2011
  17. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    @Rapunzel: Gsd gehts dir wieder besser!

    @me: Muss meinen gestrigen Tag auch um 1 Joghurt und eine Handvoll kl. Knabberzeugs (so kl. Laugen-Brezerl) ergänzen. Ich glaub, ich darf mich abends nicht mehr vor den Fernseher setzen, da ist die Versuchung immer soooo groß und die Naschlade soooo nah.... :rolleyes: Gut, dass es nur einen "Serienmontag" in der Woche gibt... ;)

    Mein Plan für heute:
    F: 2 Sch. VK-Brot mit Schinken & Käse
    M: Scholle Müllerin mit Reis & Salat
    A: entweder Reste von Mittags oder Salat mit Mozzarella & Tomaten
    für den Hunger zwischendurch Obst & Joghurt

    Schönen TAg wünsch ich euch!!! :wave:
     
    #817 lavendel75, 31 Mai 2011
  18. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Wenn ma schon beim Thema Speiseplan ergänzen sind - auch mich hatte der TV-Abend voll im Griff - ich hab noch ein Nussini und ein kleiners Schüsserl Eis verdrückt:rolleyes:.

    Heut gibts bzw. gabs

    2 Vollkornbrot mit Frischkäse und Marmelade
    1 kleines Zopfbrot dazu
    1 Apfelmüsli

    Gebratener Fisch mit Kartoffeln, Gemüse und Salat
    2 Merci und 1 Rippe Erdbeerschoko :rolleyes:

    Champigonsauce mit Reis und Salat

    Und dann möcht ich heut mal wieder eine kleine Runde laufen versuchen - ich hoff, das Wetter spielt mit :eek:...
     
    #818 Karin81, 31 Mai 2011
  19. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 27.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,0
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -0,3 / 69,9 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -2,45 / 73,05 / -0,35
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,2 / 71,4 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
    Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1/ 61,8 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,2 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 /-1,7 / 66,0/ -0,0
    elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-13. woche (bis 26.05.)
    billiii - 465 min hometrainer, 330 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen, 30 min laufen, 45 min tennis
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 35 h 20 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken, 60 min walken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen, 2h walken, 30 min Gymnastik
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 370 min laufen, 200 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 210 min Crosstrainer, 300 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz, 270 Min AMT_ Trainer, 40 Min. Laufband, 10 Min Ergo Wave, 45 Min Rad, 45 Min Schwimmen

    15. woche (27.05.-02.06.)
    Rapunzel025: 30 Min Krafttraining, 15 Min AMT- Trainer
    Karin81: 35 min laufen

    Endlich mal wieder ein schmerzfreies Laufen seit gut einem halben Jahr ! Mah, ich sags euch, so hab ich noch nie einen Lauf genießen können :D!
     
    #819 Karin81, 31 Mai 2011
  20. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    der gestrige tag...

    SOLL:
    IST:
    f: erdbeeren mit jogurt
    m: 2 scheiben vk-brot mit je 1 blatt pikantwurst und tilsiter, dazu tomaten
    nm: 1 stk. kuchen (mal wieder ein abteilungsgeburtstag)
    a: mit couscous, paprika und tomaten gefüllte zucchini
    n: 2 scheiben schwarzbrot mit erdäpfelkäse, 1 achterl wein (nach der sitzung wurden wir noch verköstigt)

    :D

    ich glaub am freitag hab ich 2 kilo mehr auf der waage.. kann mich momentan nur zum essen motivieren *ggg*

    achja, plan für heute ist auch noch ausständig:
    f: erdbeeren mit jogurt
    m: 1 semmerl mit pikantwurst und tilsiter (hatte kein anderes brot mehr zuhause, weil ich gestern auf den bäcker vergessen hab)
    a: essigwurst (auch nicht sehr diätfreundlich, aber darauf hab ich schon die ganze woche einen gusta)

    falls wir uns nicht mehr lesen, ich wünsch euch ein schönes langes wochenende (hoffe ihr habt alle frei am freitag??)!!!! hoffentlich denk ich am freitag ans wiegen, wenn ich zuhause bin ;)
     
    #820 billiii, 1 Juni 2011
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