wir killen die kilos (ab 15.02.)

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer


Yippiee - Endlich habe ich auch wieder mal ein Minus zu verbuchen.

War heute auch schon einkaufen und habe mir eine Hose eine Nummer kleiner gekauft - ist zwar eine Stretch Hose, aber sie passt gerade. Und beim Hofer war ich ganz brav und hab mich von der Schoko nicht ablenken lassen und nur das gekauft, was ich auch gebraucht habe - obwohl es schon Mittags war und ich schon Hunger hatte.

Wünsche allen, die diesmal leider ein Plus habe, dass es nächste Woche wieder anders ausschaut. Allen anderen - Gratulation zur Abnahme (auch wenn es wenig ist).

 

Gratuliere Selly! Voll super! Und vor allem, dass du eine Kleidergröße kleiner brauchst!

Ich war heut NM auch noch mal kurz shoppen - hab mir eine neue Hose für den Urlaub gekauft - Größe 28 - ich kann mich nicht errinnern, je 28 getragen zu haben !
In so einem Fall ist mir eine Gewichtszunahme relativ egal!

So, ich werd mich jetzt niederlegen, um zwei gehts ab auf Reisen!

Wünsch Euch ein schönes WE und viel Motivation für die nächste Woche!

lg Karin

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer
Karin81: 60 min Radfahren

 

Hallo zusammen!!!

@Karin: Weiß nicht, ob ich zu spät bin und du das noch lesen kannst, jedenfalls wünsch ich dir einen tollen Urlaub in Barcelona!!! Genieße es und lass es dir gut gehen! Barcelona ist sooooo eine schöne Stadt *auchwiederhinmag*

@Selly: Gratuliere zur Abnahme! Weiter so

@Rapunzel: Ich hoffe, dein erster Arbeitstag war gut? Sind ja wahnsinns Arbeitszeiten

@me: Bei mir läufts soooo super! WW ist glaub ich genau das richtige für mich Ich kann soooo viel essen und nehme trotzdem ab. Hab heute schon mal auf der Waage geguckt und was soll ich sagen: mich hätts beinahe umgehauen vom tollen Ergebnis Aber die Zahl am MO auf der Waage zählt ja dann

Gegessen hab ich gestern folgendes:
Frühstück:
1/4 l Naturjoghurt 2P
200 g Apfelmus 2P
Snack:
1 Cappucino 1P
Mittags:
Nudelsalat Tom & Mozarella 6,5P
Abends:
Eiersalat Hawai 6P
1 Kornspitz 3P
Snack beim Ausgehen:
1/2 Breze 2P
1/4 l Weißwein sauer gspritzt 2P

Also wie ihr seht, lass ich es mir gut gehen

So, jetzt regnets nicht mehr und jetzt werd ich dann gleich ne Runde drehen

Und dann um halb 4 haben wir Taufe

Schönen Tag euch allen!!!

 

Du, das find ich echt super! Ich drück dir die Daumen für Montag - aber das klingt ja schon sehr vielversprechend!

 

Mädels, wo seids denn alle????

Hoffe, es geht euch gut und ihr hattet ein halbwegs diätfreundliches Wochenende. Bei mir läufts soweit ganz gut, hab seit vorgestern einen Schnupfen und der verdirbt mir ein wenig den Appetit.

Heute hab ich folgendes gegessen:
F: 2 Sch. VK-Brot, Butter, Schinken, Käse
M: gefüllte Paprika, Salat
Z: Erdbeeren mit Schlagobers (nur ganz wenig)
A: Zucchinisuppe, griech. Salat
(hoff, es kommt nix mehr dazu...)

Bewegung war heute 1/2 h flottes Spazierengehen mit dem KIWA.

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,5 / 72,1 / -1,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik

Danke, hab eh ein freudiges Ergebnis

Gute Besserung!



@me: Bei mir läufts super!!!! Hatte gestern ein total tolles Ergebnis bei den WW!!! Minus 1,4 kg in einer Woche Und das ist ja "Brutto-Gewicht", also abends mit Klamotten

Bin jetzt auch immer fleißig am Sporteln. Hab mal meine Minuten seit SA nachgetragen. Heute abend geh ich wieder walken und morgen steht ZUMBA auf dem Programm (morgen startet ein Kurs)!

Wie läufts bei euch????

Schönen Tag und liebe Grüße euch allen

 

Hallo,
hab am WE eine sehr positive Nachricht bekommen. Bei uns im Ort war der Uniqua Vitaltruck und da konnte man einen körperl. Check machen lassen und bei der Waage hatte ich nur 80Kg"riesenfreu":cheerleader:
Mein Körperfettanteil ist auch im grünen Bereich, mit der Ausdauer soll ich noch was tun, war mir eh klar und die Bauch-u.Rückenmuskeln kräftigen.
Bin voll happy!

 

Jujule: 60min walken

 

Gratuliere Purzel zu dem tollen Ergebins!

Habe seit dem Wochenende eine leichte Bauchgrippe - schlägt sich aber auch aufs Gewicht aus. Hab mich heute mal zwischengewogen und hatte auch ein tolles Ergebnis. Mal schauen, ob das bis Freitag anhält (das Ergebnis, nicht die Bauchgrippe).

Sonst bin ich derzeit serh faul - mag überhaupt nicht raus - will wieder Sonne haben....




WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 25 min diverses Bauchtraining

 

Also ich hatte heute ne std im fitnessstudio hab mich eingeschrieben dort und krieg dann am do meinen trainingsplan! ich brauch bissl nen tritt in den arsch glaub ich das mal wieder was weiter geht! und vorallem mein crosser geht mir am arsch gg das MBT teil dort is der hammer und macht mega spaß außerdem haben die am mi abend auch immer zumba und das werd ich auch machen denke ich! ich will endlich ne bikinifigur! gg

ich hab nur ein prob und das meine ernährung
ich meine das süßes ned gesund is weiß ich auch! aber es heißt immer abends nur eiweiß aber was?? nur shake das kann ich ned brauch was zum beißen! aber der fitnesstrainer meinte salat is auch kh was dann essen grml

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer, 30 Min MBT, 30 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 25 min diverses Bauchtraining

 

spät aber doch: freitag hatte ich 55,5kg *freuuuu*
hoffe es bleibt so....
es gibt so viele verführungen wie EIS, schoki usw...

für euch alles liebe!

 

So, hab heute den inneren Schweinehund überwunden und war laufen.



WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 30 Min Crosstrainer, 30 Min MBT, 30 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 25 min diverses Bauchtraining, 25 min laufen

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 60 Min Crosstrainer, 60 Min AMT, 60 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 25 min diverses Bauchtraining, 25 min laufen

 

Wow super Purzel! Gratuliere!! Voll super, dass du dir jetzt mit den WW wieder eine neue Motivation gefunden hast! Weiter so!!!

Hey voll cool!! Gratuliere!!!

Voll super Nini! Bei dir gehts auch schön runter! Echt klass!!

@me:
ich bin wieder vom Urlaub zurück - mah, ich sags euch - es war sooo cool! Barcelona ist echt eine Wahnsinnsstadt! Schad, dass ich schon wieder daheim bin! Bin noch ein bisl müde - bin erst um zwei heimgekommen!

Gewichtsmäßig mag ich mich morgen gar nicht abwiegen - ich fürcht, ich hab voll zugelegt. Wir sind zwar voll viel gegangen (selten Metro oder Bus genommen), aber ich hab dann einfach viel zu viel (Ungesundes vor allem) gegessen. Da mal ein Cappucchino mit Muffin beim starbucks, da mal ein Eis... - einfach zuviel des Guten.

Vorhin war ich kurz bei meinen Eltern (hätt meinen Kater abgeholt - er ist aber seit Samstag abgängig ) und von gestern waren da noch sooo guate Pofesn da, die auch nicht grad kalorienarm sind - aus Frust oder Trost, weil der liebe kater nicht aufgetaucht ist...

Ab jetzt heißt es echt wieder die Notbremse ziehen... Gut, dass es morgen bei Billa 25 % auf Obst und Gemüse gibt!

Schönen Tag noch meine Lieben !

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 60 Min Crosstrainer, 130 Min AMT_ Trainer, 90 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 25 min diverses Bauchtraining, 25 min laufen

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 60 Min Crosstrainer, 130 Min AMT_ Trainer, 90 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 60 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 25 min laufen

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 13.05.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / -0,1
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / + 1,1
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,60 / 73,90 / +0,2
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -0,0
Jujule / 32 / 180 / 85,0 / 75,0 / -5,0 / 80,0 / -1,5
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,3 / -0,4
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,3 / -0,2
Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55,0 / 0,0 / 67,6 / -0,0
elef / 33 / 171 / 86,7 / 65,0 / -6,4 / 80,3 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-12. woche (bis 12.05.)
billiii - 465 min hometrainer, 290 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training, 4 h tanzen

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 7 h 20 min walken, 27 h 40 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h 20 min schwimmen, 2 h wandern
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 395 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 120 min laufen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 310 min laufen, 125 min diverses Bauchtraining
Rapunzel025: 110 min Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 65 min joggen, 85 min radfahren, 15 min Power Plate, 100 liegestütz

13. woche (13.05.-19.05.)
Rapunzel025: 60 Min Crosstrainer, 130 Min AMT_ Trainer, 90 Min Kraftgeräte Fitnessstudio
Karin81: 120 min Radfahren
purzel: 120 min walken, 30 min Gymnastik
Jujule: 60min walken
Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 25 min laufen

 

wie wäres es mit huhn oder fisch am abend? ich würd da grad an ein lachsfilet mit gekochten spargel denken oder ein hühnerschnitzel mit tomaten und mozzarella überbacken, etc....hast du schon über google rezepte gesucht?

Super, gratuliere!

Oje, hoffe dein Kater taucht bald wieder auf!!!

@me: bin schon aufs wiegen morgen gespannt, hab irgendwie kein gutes gefühl...

 

dankeeee

ich hab aber im bezug auf morgen auch net das beste gfühl....
zuviel schoko gegessen... ich kann ohne nicht sein... furchtbar!!!!