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wir killen die kilos (ab 15.02.)

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von billiii, 15 Februar 2011.

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  1. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2

    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 15 min Power Plate
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 4 h radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken
     
  2. Karin81

    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
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    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2

    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 15 min Power Plate
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 5 h 30 radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken
     
  3. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    grüß euch :)

    also gestern abend haben wir nix mehr gekocht.. ich hab ein kürbiskernweckerl mit wurst, käse und tomaten gegessen und beim fernsehen hat mich noch etwas schokolade verführt, aber es war nicht viel..

    heute abend steht wieder sport am programm (walken), gestern hatte ich dazu keine lust *gg*

    gegessen wird..
    f: naturjogurt mit banane + haferflocken
    m: reiswafferl, apfel
    a: nudelsuppe

    schönen tag :wave:
     
  4. Karin81

    VIP: :Silber

    Hello!

    Ich hab gestern abend noch zum Putzen begonnen - jetzt hab ich zwar ein blitzplankes Bad, dafür bin ich heut voll geschlaucht (weil 1,5 h radlgefahren bin ich ja auch) :D.

    Bin voll motiviert die Woche - möcht ja am Samstag mit einem neuen Ausgangsgewicht nach Barcelona fliegen :)!

    heut steht mal folgendes am Plan:

    1 Vollkornweckerl mit Frischkäse und Marmelade
    1 Joghurt mit Erdbeeren mit Kleie und Leinsamen

    Gemüse als snack für zwischendurch

    Lachs-spinat-strudel mit Salat

    Spargel-Salat mit Kürbiskernbrot
    1 Joghurt mit Erdbeeren (der TK muss mal ausgeräumt werden;))

    Bewegungstechnisch muss ich mal schaun, ev. eine kleine Radtour (bin seit ich mein neues Radl hab schon mehr als 400 km gefahren:)).

    Schönen Tag euch noch!!

    P.S.: Was ist den mit da Purzel los??? Die meldet sich ja gar nicht mehr???
     
  5. Karin81

    VIP: :Silber

    Mir kommt das voll wenig vor, was du da so isst? Auf wieviele kcal kommst du denn laut fddb?? Weißt eh, man kann auch zu wenig essen;)!
     
  6. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    das ist ganz unterschiedlich.. es gibt schon tage, wo ich ziemlich drunter bin, dafür bin ich an anderen tagen wieder fast bei der normalen tagesration.. zu wenig ess ich auf keinen fall und das was ich oben geschrieben hab, ist ja nur der PLAN für heute.. da kommt bestimmt noch was dazu (ein schokoriegel oder ein eis *gg*).... hab dir mal die letzten werte ausm fddb rausgeschrieben:

    letzte woche:
    mo: 1232 kcal / di: 938 kcal / mi: 1368 kcal / do: 1867 kcal
    fr-so hab ich nicht mitgeschrieben..

    diese woche:
    mo: 1683 kcal / di: 1298 kcal / mi: jetzt mal 598 kcal, aber da kommt bestimmt noch was dazu..

    machts euch keine sorgen um mich, ich berücksichtige bei meinen plänen schon, dass noch nasch-kalorien dazukommen.. ;) und an tagen wie heute - wo lg nicht zuhause ist - hab ich keine lust auf kochen, daher nur ein supperl und fertig......

    @purzel.. hab mich auch schon gefragt, wo sie ist?!?!? hoffentlich nicht wieder stress mit ihrem lg :(
     
  7. 000purzel000

    000purzel000 Gast-Teilnehmer/in

    Hallo Mädls,

    ist ja schön, dass ihr mich schon vermisst :hug:

    Ich lese auch immer still und heimlich mit, nur hatte ich in letzer Zeit zu wenig Motivation zum schreiben und leider hätte ich auch nix gutes zu berichten gehabt. :rolleyes:

    Mit meinem LG läufts weiterhin super :love: und am MO war ich das erste Mal bei den Weight Watchers. Ich war sofort angetan und hab mich gleich eingeschrieben. jetzt bin ich also fleißig am Points zählen :D Ich finde das System eigentlich total einfach und logisch und auch umsetzbar. Ich darf 21 Punkte pro Tag "veressen" und hab pro Woche 35 Flexipoints, die ich aufteilen kann. Es gibt natürlich schon Regeln, an die man sich halten muss (5x Obst/Gemüse pro Tag, 2x Milchporiton pro Tag, mind. 1,5l Wasser pro Tag,.....) aber generell ist man ziemlich flexibel und kann sich vieles selber einteilen. Ich zu mir nur grad jetzt am Anfang etwas schwer, weil man ja für alles die Punkte zusammensuchen und ausrechen muss, aber ich denke, das hab ich auch bald heraussen ;)

    Gestern hab ich zB folgendes gegessen:
    Frühstück:
    1 Apfel 100 g 1P
    Haferflocken 30 g 2P
    Naturjoghurt 1% 2P
    Mittag:
    2 Kornspitz a 70g 6P
    Putenschinken 100g 3P
    2 Scheiben Käse 2P
    100 g Tomaten 0P
    1 Banane 100g 2P
    Snack:
    1 Capucino 1P
    Abends:
    Spargelsalat mit Huhn 2P

    Macht gesamt 21P (genaue Tagesmenge erreicht)

    Ich wollt euch nur noch kurz sagen, dass ich voll stolz auf euch bin, dass ihr das so durchzieht und jede Woche auch fleißig abnehmt!!! Macht weiter so :hug:

    Ich werde mich auch wieder öfters zu euch gesellen!

    PS: Mein Wiegetag ist jetzt immer MO, weil da der Kurs ist und ich will mich jetzt auch unter der Woche gar nicht auf die Waage stellen, also gibts mein aktuelles Gewicht ab sofort immer DI früh. Hoffe, das ist für euch ok???
     
  8. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    purzel, freut mich zu hören, dass es dir so gut geht.. schöööööön :love:

    achja und natürlich geht das in ordnung, wenn du dein gewicht immer dienstag bekannt gibst.. eh klar ;)
     
  9. Jujule

    Jujule Gast-Teilnehmer/in


    Hab leider abends auch immer so Fressattacken:(
     
  10. 000purzel000

    000purzel000 Gast-Teilnehmer/in

    DANKE :hug:
     
  11. Karin81

    VIP: :Silber

    Ah ok! Eh verständlich! Kenn das zu gut mit dem "da kommt noch was dazu" - zb bei mir heute 2 Merci:rolleyes:- aber lecker waren sie ;).

    Wobei - unter 1200 sollst halt in Summe nicht liegen, sonst wird dein Körper unterversorgt ;)!

    Hallo Purzel!

    Sicher vermissen wir dich!! Was denkst du denn! Und schön von dir zu hören, dass es dir gut geht! Und wenn die WW so gut für dich passen, dann bleib dran!!

    Und natürlich ist das voll ok, wenn du am DI dein Gewicht einträgst - wichtig ist, dass sich die Ziffern auf der Waage nach unten bewegen :)!

    Nicht nur du - die sind einfach menschlich :D!
     
  12. Selly1900

    Selly1900 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2

    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 15 min Power Plate
    Selly1900: 75 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 5 h 30 radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken
     
  13. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2

    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,5 / -0,2
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 50 Min Radfahren Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 15 min Power Plate, 35 Min laufen, 100 Liegestütz
    Selly1900: 75 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 5 h 30 radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken

    So heute gings bis mittag voll klasse und dann der anruf meiner besten freundin die auf besuch da is von vorarlberg und wa smachen wir wir gehen cortina auf nen eisbecher:( aber es war voll lecker und immer mach ichs eh nicht :D also seh ichs als ausnahme! Gewicht sagt die Waage gegenüber letzten mal ne abnahme von 200 gramm sprich 66,5 kg juhuuuuu ich will endlich unter die 66!:D
     
  14. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Super, dass du bei den WW bist! Die Gruppendynamik ist sicherlich spitze für die Motivation.

    @me: fürchte mich schon vorm Wiegen am Freitag... war die ganze Woche über ziemlich undiszipliniert beim Essen... :( Fürchte, ich werd ein fettes Plus zu sehen bekommen... Aber okay, selber schuld.
     
  15. Karin81

    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2

    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -9 / 66,5 / -0,2
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 50 Min Radfahren Hypoxi, 120 min Crosstrainer, 15 min Power Plate, 35 Min laufen, 100 Liegestütz
    Selly1900: 75 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 6 h 30 radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken

    Zu meinen ursprünglich geplanten Plan kamen dann noch 1 Naturjoghurt, 1 soja-Grießbrei mit Banane und Erdbeeren und noch 1 Eis dazu:rolleyes:. Dank Bewegung hab ich es trotzdem auf eine negative Energiebilanz geschafft :)!
     
  16. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    habs wieder übertrieben gestern.. zum sporteln war ich zu faul, zum essen leider nicht.. :rolleyes: hab noch 3 (!) stück schokokuchen gegessen und statt der nudelsuppe einen gnocchiauflauf (schwiemu hat zuviel gekocht und lg hats dann für mich mitgenommen) und nach der chorprobe hab ich mir im wirtshaus noch 2 radler gegönnt... hach, ich bin so blöd.. und morgen ärger ich mich wieder, wenn ich auf der waage stehe.. :(

    heute abend werd ich nur jausnen (hab mir wieder dinkelbrot gebacken *yammiii*) und der rest des tages sieht eh genau so aus wie die letzten tage auch...

    schönen tag!!
     
  17. 000purzel000

    000purzel000 Gast-Teilnehmer/in

    :hug:

    Ja, ich bleib auf alle Fälle dran. Ich denke, dass mir die Gruppe und auch die wöchentliche Kontrolle doch mehr Motivation zum Durchhalten gibt. Bisher wars ja immer so, dass ich ca 2 Wochen super durchgehalten und auch abgenommen habe und dann kam wieder der "Schlendrian". Ich hoffe, dass es diesmal einfach wirklich klappt ;)

    :hug:
    Ja, ich denke dass mir die Gruppendynamik helfen wird. Auch die Vorträge sind immer sehr motvierend und da wird man wieder daran erinnert, warum man es eigentlich macht (für einen selber nämlich)

    Ich schick dir ganz viel Motivation rüber und drück dir die Daumen, dass die Waage morgen doch kein Plus sondern ein Minus anzeigt!

    Oje.... Na, hak den gestrigen Tag einfach ab und mach heute wieder vernünftig weiter. Du schaffst das schon!!! :hug:

    @me: Bei mir läufts gut. Heute ist WW Tag 3 und ich fühl mich gut. Irgendwie muss ich mich bemühen, das sich meine Points überhaupt essen kann und dann hab ich ja noch 35 Flexi-Points pro Woche, die ich veressen kann/soll. Aber die behalt ich mir für die Taufe am SA auf :cool:

    Das gute ist auch, dass man täglich mind. 2 Body Points (1 BP = 1 km gehen bzw 70 kcal) machen muss. Also bin ich auch motiviert, dass ich mich bewege und mind. meine 2 BP zusammen bekomme :D

    Wünsch euch allen einen schönen erfolgreichen Tag, dass ihr morgen ein gutes Ergebnis auf der Waage habt!!!
     
  18. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    Sagt mal arbeitet wer von euch mit fddb wenn ja wieviele kalorien habt ihr da als tagespensum eingegeben?weil wenn man die nimmt was man sich dort ausrechnen kann dann komm ich da ja auf mega summen.weiters funzt bei mir fddb ned mehr am handy ich kann die produkte ned mehr eintragen geht es noch wem so?
    Danke lg
     
  19. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    also ich hab die kalorien drinnen gelassen, die mir fddb ausgerechnet hat (sind 1918 kcal bei mir).. ich wüsste nicht wie ich mir den wert sonst ausrechnen könnte, daher vertrau ich einfach auf diesen....

    am handy funktionierts bei mir einwandfrei, habs jetzt sowohl übers internet als auch über die app ausprobiert und ich kann problemlos alle produkte hinzufügen...
     
  20. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    hm komisch dann werd ich den app wohl mit wieder runter hauen und neu installieren! ich kann zwar suchen aber es gibt nix wo ich hinzufügen oder so drücken kann kann meine menge auswählen von dem gewünschten produkt aber das war es dann auch schon
     
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