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wir killen die kilos (ab 15.02.)

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von billiii, 15 Februar 2011.

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Seite 35 von 51
  1. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Hallo Maria!

    Willkommen in unserer Runde! Natürlich darfst du mitmachen!

    Unser Wiegetag ist immer am Freitag, das mit dem "wir sind motiviert" soll uns nur motivieren - hat jetzt nix besonderes auf sich ;)! Wenn du Sport machst, dann einfach dazuschreiben.
    Am Wiegetag wird alles zusammengerechnet, dann beginnt wieder eine neue Woche! Ich trag mal deine Daten ein!

    Ach ja - und gratulieren ganz herzlich zu deiner kleinen Tochter:love:!!
     
    #681 Karin81, 7 Mai 2011
  2. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Hi Mädls,

    muss Euch von einem essenstechnischen Katastrophentag erzählen - hab ja heute meine schwester und eine Freundin zum Frühstück dagehabt - das war ja voll ok und gesund.
    Dann sind wir in die Therme gefahren - gefolgt sind 3 Prinzenrollenkekse, 2 Cornetto (natürlich nicht die normalen, sondern die „großen“, 1 Hamburger Royal Menü mit Gitterpommes und dann noch 1 Eis vom Eisstandl ...

    Bewegung - zarte 20 min bin ich geschwommen. Ach ja – in der Früh mit dem Radl zum Billa frische Weckerl holen – immerhin noch mal 10 min Radfahren :D

    Hab jetzt noch meine Torte für meine liebe Mama fertiggemacht (da ess ich morgen nur ein ganz kleines Stückerl - weil net wirklich figurfreundlich...)

    Hoff ihr habt ein besseres WE!!
     
    #682 Karin81, 7 Mai 2011
  3. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 60 min radfahren    , 20 min schwimmen
     
    #683 Karin81, 7 Mai 2011
  4. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Hallo Mädls!

    Hoff ihr hattet einen schönen Muttertag - entweder ALS Mama oder MIT der Mama (sowie ich ;)).

    Den Kalorienüberschuss von gestern hab ich heut fleißig mit dem Radl heruntertrainiert - erst bin ich nach dem Mittagessen mit meiner Mama eine gemütliche Runde gefahren und dann nach Haus hab ich mich noch für eine 2 Stunden Tour überwinden können - anstrengend wars - aber ausgezahlt hat es sich auch auf jeden Fall ;)! Bin gespannt, ob ich diese Woche (zur barcelonareise - yeappy - Samstag gehts los!) dann meine 67,... schaffe:rolleyes:...

    Einen guten Start morgen euch allen:wave:!

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
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    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 3 h 40 min radfahren    , 20 min schwimmen
     
    #684 Karin81, 8 Mai 2011
  5. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
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    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
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    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi    , 60 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 3 h 40 min radfahren    , 20 min schwimmen
     
    #685 Rapunzel025, 8 Mai 2011
  6. tina856

    tina856 Gast

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
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    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi    , 60 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 3 h 40 min radfahren    , 20 min schwimmen
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
     
    #686 tina856, 9 Mai 2011
  7. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    @maria: herzlich willkommen bei uns :wave:

    @me: naja, das wochenende war wieder ziemlich kalorienlastig.. da ein kuchen, dort ein eis und am fußballplatz natürlich eine bosna :D samstag war ich auf einem zeltfest, da ist der alkohol wieder brav geflossen, dafür hab ich auch fast 4 stunden durchgetanzt, weil wir so motiviert waren (mir tun die füße heute noch weh)...

    für heute ist geplant..
    f: naturjogurt mit apfel + haferflocken
    m: reiswafferl
    a: nudelsuppe (und ich werd noch walken gehen)

    wünsche euch einen wunderschönen sonnigen tag!!!
     
    #687 billiii, 9 Mai 2011
  8. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
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    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
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    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 60 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 3 h 40 min radfahren, 20 min schwimmen
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: ~4h tanzen
     
    #688 billiii, 9 Mai 2011
  9. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Hi Ladies,

    hab den gestrigen Muttertag schön verbracht - der 1. Muttertag mit 2 Zwergen. :love: Wir haben einen Ausflug gemacht und sind ca. 3 Stunden gewandert, zwischendurch gabs leckeres Mittagessen auf einer Berghütte mit Eiskaffee als Nachspeise...

    Mein heutiger Plan schaut so aus:
    F: Kornspitz mit Butter, Käse, Tomate
    M: Schwammerlsoße mit Nockerln, Salat, Erdbeeren als Nachspeise
    A: Sushi/Maki

    Wünsch euch einen schönen Wochenbeginn!!! :wave:
     
    #689 lavendel75, 9 Mai 2011
  10. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
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    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 90 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 3 h 40 min radfahren, 20 min schwimmen
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: ~4h tanzen
     
    #690 Rapunzel025, 9 Mai 2011
  11. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Mah schön! Hast sicher voll genießen können ;)!

    Ja, diese WE - aber gut, dass es nicht nur mir so geht.:D.. Aber 4 h tanzen - das verbraucht schon einiges an Kalorien :D!

    Ich bin heut mit dem Radl in die Arbeit gefahren (weil das Auto zum Sachverständiger musste - endlich nach 6 wochen:rolleyes:) - sind auch immerhin 20 min hin und retour. Und vorhin hab ich das Auto zu Fuß mit einem Umweg abgeholt bzw. bin zur Werkstätte hingewalkt.

    Vom Essen her war ich heut mal wieder nicht sattzubekommen - hab zwar nicht ungesund gegessen, aber in Summe wars zuviel :rolleyes:.

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 90 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining
    Karin81: 4 h radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: ~4h tanzen
     
    #691 Karin81, 9 Mai 2011
  12. Selly1900

    Selly1900 Gast-Teilnehmer/in

    Gestern war auch mein erster Muttertag mit zwei Zwergen. Hätte auch gerne einen Ausflug gemacht, aber es hat geregnet und deshalb waren wir bei meinen Eltern. Waren zu Mittag beim Feuerwehrheurigen und bin dann zu Fuß nach Hause gegangen, da mein Kleiner geschlafen hat (waren ca. 20 Minuten).


    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 90 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 4 h radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: ~4h tanzen
     
    #692 Selly1900, 9 Mai 2011
  13. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    guten morgen,

    gestern liefs echt gut bis zum abendlichen fernsehen..... aber von vorne, also ich hab mir am abend noch dinkelnudeln mit bärlauchpesto gemacht (statt der nudelsuppe) und war anschließend 40 min. walken.. aber dann hatte ich einen kleinen streit mit lg --> frustessen (halbes sackerl chips :eek:)

    naja, da ich aber tagsüber so brav war, wär ich lt. fddb trotzdem noch unter 80%, aber hät halt ned sein müssen......

    plan für heute..
    f: naturjogurt mit banane + haferflocken
    m: reiswafferl
    a: voraussichtlich ein gemüsestrudel (könnte aber auch noch eine kalte jause draus werden, wenn lg nix warmes mehr mag)


    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 06.05.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,5 / 60,5 / +0,1
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,4
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,7 / 61,8 / -0,6
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 73,70 / -0,3
    purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -4,6 / 69,9 / -1,2
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,2
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0
    Maria.Lehner / 25 / 165 / 67,6 / 55 / 0,0 / 67,6 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-10. woche (bis 28.04.)
    billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training
    Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 21 h 10 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen, 2 h wandern
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 365 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 145 min stepper, 90 min laufen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 275 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining
    Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren

    12. woche (06.05.-12.05.)
    Rapunzel025: 30 Min Radfahren Hypoxi, 90 min Crosstrainer
    Selly1900: 50 min diverses Bauchtraining, 35 min laufen
    Karin81: 4 h radfahren, 20 min schwimmen, 45 min walken
    tina856: 30 min laufen, 30 min crosstrainer
    billiii: 4 h tanzen, 40 min walken
     
    #693 billiii, 10 Mai 2011
  14. Jujule

    Jujule Gast-Teilnehmer/in

    So bin auch mal wieder da, nach dem ich alle Süssigkeiten, die ich zum Muttertag bekommen habe, gestern mit meinen Kids vernichtet habe geh ich es ab heut wieder Vollgas an.
    Vorige Woche war ich 1,5h Bauch, Bein, po Turnen voll super und eien gscheiten Muskelkater gabs!
     
    #694 Jujule, 10 Mai 2011
  15. Jujule

    Jujule Gast-Teilnehmer/in

    Bei dem schönen Wetter hat man gleich mehr Motivation!
     
    #695 Jujule, 10 Mai 2011
  16. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    guten morgen ihr lieben ich muss mal nachfragen
    wirst du @billii echt satt von dem bissl essen vorallem mittags ne reiswaffel?? :eek:
    ich kann mir das ned vorstellen habe heute bisher das sis bircher gegessen und laut fddb is das schon 50% von dem kalorien meines tagesbedarfs :eek:

    ich kann mir ned vorstellen nur so ein bissl was zu essen da würd ich glaub ich sterben :D
     
    #696 Rapunzel025, 10 Mai 2011
  17. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    ich finds nicht so wenig.. ich ess ja in der früh scho mal jogurt mit obst und haferflocken, des hält dann locker bis mittag an.. dann zu mittag eben 2 reiswafferl, da bekomm ich dann gegen 14 uhr wieder an hunger, da gönn ich mir dann meistens einen apfel und dann halt ich das locker wieder durch bis zum heimkommen (so gegen 16 uhr) und dann ess ich eh schon wieder was warmes (eine ordentliche portion immer *gg*).. kommt nur ganz selten vor, dass ich später nochmal hunger bekomme, dann ess ich halt noch ein reiswafferl oder mach mir eine bananenmilch oder manchmal gibts auch was süßes ;)

    was meinst du mit "sis bircher"?? kenn mich nicht aus mit deiner diät :eek::D
     
    #697 billiii, 10 Mai 2011
  18. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    na ich versuch ja meist nach schlank im schlaf zu leben sprich sis :D

    und das sis bircher is eben birchermüsli nach sis art da sind drinnen 6EL haferflocken die man am vortag in 125 ml orangensaft einweicht dann kommen 20g getrocknete aprikosen dazu klein geschnitten und 15 g getrocknete cranberries, dann 3 El geshclagene sahne nehm da den löffelschlagobers von maresi, dann 10 g cashewnüsse zerkleinert, dann eine banane und dann noch eine kiwi ich glaub das wars! und das is mega lecker aber ich schaff die schüssel ned auf einmal werd den rest heute mittag denk ich dann noch nach der suppe essen!

    kann ich nur empfehlen das rezept das schmeckt so geil!

    hast du da die normalen reiswaffeln oder die mit schoko oder co? stauben die ned zu den ohren raus? :D
     
    #698 Rapunzel025, 10 Mai 2011
  19. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    wow, das wär mir viel zu kompliziert so ein frühstück.. bei mir kommt eine geschnittene banane und ein paar flocken in einen becher jogurt und fertig *gg* aber ich glaubs dir schon, dass es sehr lecker ist!!!

    ich ess die normalen reiswafferl, also mit meersalz... ich mag die total gerne, also das macht mir gar nix aus.. ist ja auch nicht so, dass ich immer nur reiswaffeln esse.. das hab ich letzte woche irgendwie so angefangen, vorher hatte ich eh meistens ein brot mit käse & co zu mittag mit.. aber ich wollte meinen brotkonsum etwas zurückschrauben....
     
    #699 billiii, 10 Mai 2011
  20. Rapunzel025

    Rapunzel025 Gast-Teilnehmer/in

    also auf frühstück könnte ich ja verzichten wobei ich merke wenn ich mich zum frühstück zwinge dann ess ich am abend ned soviel :D und das is gut weil ich hab abends sowieso immer fressattacken :mad:

    aber mittags nur reiswaffel ich glaub das würd ich nie und nimmer schaffen!
    ich hab heute ne suppe gegessen kind die meisten nudeln ich grad ein paar und den rest von meinem frühstück ich bin satt aber ned überfuttert hoffe nur das hält nun bis abends an geh ja um 18 uhr dann auch noch ins fitnessstudio zu meinem hypoxi termin!
     
    #700 Rapunzel025, 10 Mai 2011
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