wir killen die kilos (ab 15.02.)

Guten Morgen!

@Rapunzel: Herzlich Willkommen bei uns! SIS find ich voll super. Mein GG versucht sich auch grad daran. Vor allem denk ich mir, dass das auch ein Leben lang machbar ist.

@me: Hab die letzten Tage wieder nix gesportelt. Ich nehms mir zwar jeden Abend vor, aber bei dem Wetter haben die Couch und der Fernseher irgendwie bessere Argumente

Mein Plan für heute:
F: Müsli mit Obst
M: Kartoffelgröstl mit Pilzen
A: Fenchel-Schinken-Auflauf

 

So meld mich auch mal wieder.
Bei mir ist irgendwie der innere schweinehund wieder ganz schön groß geworden und hab wieder ziemlich gesündigt, vor allem Süsses.
Hoffe dass es wieder wird!
lg Jule

 

ich muss da mal ne doofe frage zu eurer aktivitäten liste machen
wenn ich da lese 10h hometrainer is das in der woche oder seit ihr hier mitmacht oder wie wird diese liste gehandhabt???
danke sorry für die doofe frage

 

Ach Mädls, meine Motivation ist auch Futsch Ich bin nur am Futtern und Sport ist auch sehr wenig gemacht worden in letzer Zeit. Gestern war ich halt 1 Stunde flott walken...

Bin am überlegen, ob ich nicht am MO mal zu einem Weight Watchers Kurs gehen soll. Was meint ihr???

 

Danke Billiii

Weißt du, das Problem ist, dass es immer wieder das selbe ist. Zuerst bin ich hochmotiviert, alles läuft bestens, ich mache Sport, ernähre mich gesund und nehme auch ab. Dann kommt ein Tag, der nicht nach Plan läuft und der wirft mich komplett aus der Bahn. Ich beginne unkontrolliert zu essen, werde faul und denk mir "na ist eh schon wurscht".... Ich habe einfach kein Durchhaltevermögen, ich schaff es einfach nicht!!! Und das was ich abgenommen habe, futtere ich dann wieder rauf oder eben noch mehr! Zum narrisch werden

die Einschreibgebühr wär derzeit gratis bei den WW. Ich werd am MO mal einen Kurs besuchen und mir das ganze anschauen. Vielleicht hilft mit die Gruppendynamik, dass ich endlich durchhalte?!?!? Ich kenne einige, die mit WW gut abgenommen haben. Nur, ob ich das schaffe...

Bin grad voll down. Hab gestern wieder aktuelle Fotos von mir gesehen und glaubt mir, ich bin ein Walross!!!

Und noch dazu passt mir so gut wie gar nix mehr aus meinem Kleiderschrank! Ich hab derzeit 1 Jeans und 1 braune Hose, dir mir noch passen!!!!!!! :boes: Ich hab so viele Klamotten, nur kann ich NIX anziehen!

:gloomy::sauer::doof:

 

Ach Purzel, Kopf hoch!!! Aber diese "is eh scho wurscht"-Tage habe ich leider auch des öfteren, es ist echt zum aus-der-Haut-fahren...

WW ist sicherlich ein vernünftiges Konzept zum Abnehmen, es ist ja keine wirkliche Diät, sondern man darf ja theoretisch alles essen, nur muss man in einem bestimmten Points-Soll bleiben und schauen, dass man genug Obst/Gemüse und EIweiß isst.

Wenn das Einschreiben gerade gratis ist, kannst du ja mal unverbindlich zum Treffen gehen. Ich denke schon, dass diese Gruppendynamik viel für die Motivation bringt! Probiers einfach aus! Ich wünsch dir jedenfalls, dass deine Abnehmlust gaaanz bald wieder kommt!!!

 

@billiii danke für die info! klar war es verständlich

kann heut insgesamt auch einiges verbuchen
45min radfahren
30 min joggen
und 1 std krafttraining

war also recht brav

nur mittags hat mich der milka schokohase überfallen grrrr

 

Ach Purzel, lass dich mal ghörig drücken ! Ich weiß, dass es dir nicht so viel helfen wird - aber ich schick dir ganz, ganz viel Motivation! übermorgen ist diese Woche wieder vorbei - hack sie ab und geh motiviert in eine neue Runde!

Mir gehts auch nicht jeden Tag gut - heut zB hab ich mittags mal wieder nach einem ordentlichen Mittagessen eine Schokofressattacke gehabt . Aber Rückschläge und Tiefpunkte gehören dazu - es ist halt voll wichtig, dass du dich dadurch nicht weiter runterziehen lässt, sondern trotzdem weiter machst!!

wenns dir hilft: pack dein bisher abgenommenes Gewicht in Form von Zuckerpackerl oder Wasserflaschen in einen Rucksack und marschier damit mal eine halbe Std - wirst sehen, dass sich das Gewicht voll anhängt - das hast du noch vor kurzer Zeit ganz selbstverständlich tag täglich herumgeschleppt!! damit kannst dich vielleicht bzw. hoffentlich wieder neu motivieren??!!

Ja Rapunzel - bist echt brav am Sporteln! dann gehts auch leichter ! wie groß war denn der Schokohase?

@me
wie ich schon erwähnt hab, heut hab ich mittags wieder mal eine schokoattacke gehabt (ich darf nicht mehr in den Personalraum gehen, wo diese ganzen Sünden herumliegen ) - 3 Merci und 6 Milkaherzen sind doch zuviel.

Aber: ich hab mich aufs Radl geschwungen, 23 km geradelt und jetzt Spargel, Karotten, Kohlrabi und Zucchini dampfgegart und mit der restlichen Hollandaise (natürlich legere ) gegessen. Jetzt bin ich angenehm satt und ich HOFF, dass es das für heute war...

Bin schon gespannt auf Freitag...

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 60 min laufen, 30 min stepper, 60 min crosstrainer
Karin81 - 5 h 30 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 45 min radfahren

@Rapunzel: hab deine Aktivität dazugeschrieben!

 

danke @karin

ja ein großer milka schoko hase deswegen auch der vermehrte sport ahhhh ich hasse meine shcoko sucht grrrrr

gehts noch wem so was kann man dagegen machen hat wer gute tipps??

 

Guten Morgen!

Morgen ist schon wieder Freitag, wie die Zeit verrinnt...
Gestern bin ich mit meinem GG nach dem Abendessen noch 1 1/2 Stunden spazieren gegangen. Er meinte die Sonne scheint, und das nütz ma jetzt glei noch aus.

Mein Plan für heute:
F: Müsli mit Obst
M: Gratinierte Zucchini
A: ??? hab um 18 Uhr meinen ersten Termin beim neuen FA zwecks KIWU, mal schauen ob wir danach vielleicht was essen gehen...

 

uiiiiiiii freu mich schon auf morgen.... war diese woche wieder ganz brav mit sportln und hab noch immer NICHTS süsses gegessen auch keine chips oder sonstiges was man so nascht und auch keine kalorienhaltigen getränke getrunken *jupiiiii*

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 90 min laufen, 60 min stepper, 90 min crosstrainer
Karin81 - 5 h 30 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 45 min radfahren

 

Hi Mädls!

@tina: wow, du bist ja echt voll konsequent - da denk ich mir, dass du dich aufs Wiegen morgen freust !

@Iona: braver Mann, den du da hast !

@me
Bis jetzt wars ein guter Tag - mag ja morgen auch (mal wieder) Erfolg haben. Arbeit ja Do nur bis mittags, bin daher 40 min radeln gewesen, dann muss ich aber noch zu meinem Nebenjob. Aber dann bin ich wenigstens abgelenkt !

Mein Plan für heut.

1 Vollkornweckerl mit Butter und Marmelade
1 Joghurt mit Mango und Erdbeeren

Hühnerfilet mit Nudeln und Erbsen
1 Stk. Topfenkuchen (ein Mitarbeiter hat heute Abschied genommen)

am Abend weiß i nu net, wahrscheinlich was Kaltes - meine Mama hat heut Geburtstag, die muss natürlich auch noch besuchen!

Schönen Tag noch meine Lieben! Bin schon auf unsere Ergebnisse morgen gespannt !

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 90 min laufen, 60 min stepper, 90 min crosstrainer
Karin81 - 6 h 10 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 45 min radfahren

 

War diese Woche auch nicht so motiviert und gestern wollte mein Sohn die Lebkuchen aufmachen und da konnt ich auch nicht widerstehen. Mal sehen, ob ich trotzdem was abgenommen habe.



WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 90 min laufen, 60 min stepper, 90 min crosstrainer
Karin81 - 6 h 10 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 65 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 45 min radfahren

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 90 min laufen, 60 min stepper, 90 min crosstrainer
Karin81 - 6 h 10 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 65 min laufen
Rapunzel025: 60 min Hypoxi (Crosser), 90 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz), 30 min joggen, 85 min radfahren