wir killen die kilos (ab 15.02.)

Hi Rapunzel,

herzlich willkommen bei uns!

Also, eine spezielle Abnehm-Methode hatte ich bisher nicht. Ab heute versuch ich aber mal nach WW zu essen. Hab noch alte Unterlagen daheim. Irgendwie funktioniert nämlich bei mir das Abnehmen ohne exaktes Aufschreiben, was ich esse, nicht so wirklich...

So, hier mein grober Plan für heute:
F: 2 Scheiben VK-Toast, Butter, gelber Paprika
M: Spaghetti mit Tomatensoße, Salat, Erdbeeren, Joghurt
A: griechischer Salat

 

danke.... aber zu beneiden ist es nicht.... schon schlimm wenn der partner neben einem sitzt und sich ständig was reinhaut und selber schaut man nur zu und kämpft innerlich mit sich selbst nicht hinzugreifen
am samstag hab ich fast gesündigt aaaaaaaber ich habs geschafft und war ganz brav *freu-freu*

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 30 min laufen, 30 min stepper, 30 min crosstrainer

 

@billiii: Der Urlaub war total schön, aber auch stressig. Habe viele alte Freunde wieder getroffen (war gar nicht so einfach alle Termine in einer Woche unterzubringen). Das Wetter hat auch halbwegs gepasst. Konnte also auch zwischendrin etwas Sonne tanken. Aber ich war dann schon froh, wie ich wieder daheim war. Die Tiroler Landschaft ist nicht mehr so meins
Obwohl ich dort geboren wurde und bis vor 3 Jahren dort gewohnt habe, fühle ich mich in OÖ einfach wohler. Die Berge engen einen schon sehr ein. Vor allem sind die Leute in OÖ viel netter (ist mir dieses mal extrem aufgefallen wie angefressen und schlecht gelaunt die meisten Leute in Innsbruck und Umgebung sind, denen man auf der Straße begegnet...)
Und gefuttert hab ich natürlich auch nicht wenig... Wiener Schnitzel, Cordon Bleu, Eis, Kuchen (zu jedem Kaffee gehört eine Mehlspeis, sagt meine SchwieMu immer ). Mit Sporteln war in Tirol leider auch nix. Bin hie und da etwas spazieren und shoppen gewesen, aber das wars dann auch schon.

 

Danke, war echt ein voll nettes WE im Ländle, leider bin ich schon wieder daheim - aber es hat sich auf jeden Fall voll ausgezahlt! Bin heut zurückgefahren und jetzt ziemlich müde!

Wie ist es dir gegangen beim Fotografieren?? Das aussortieren wird sicher lang dauern, aber es wird sicher auch spannend !

Hi Rapunzel!

Willkommen bei uns ! Wir kennen uns ja schon (weißt eh - aus den anonymen Schokoholics )

Ich mach auch keine spezielle diät oder Methode. So was krieg ich keinen Tag hin! Aber ich schau halt dass ich so gut es geht Süßes reduziere, allgemein gesund ess und viel Bewegung mache!

Vielleicht hilft dir auch das Fddb-Ernährungstagebuch?

Ich hab jahrelang in Innsbruck und im Stubaital gewohnt und mir hat es schon da volle gedaugt! Aber OÖ ist halt doch OÖ !
Ich komm übrigens aus dem Bezirk Vöcklabruck - hier geboren und nach laaaangen Jahren wieder heimgekehrt!!
Innsbruck und Umgebung: ich hab schon auch die Erfahrung gemacht, dass die Städter anders drauf sind als die "Landeier" - aber das ist allgemein so (am schlimmsten find ich die salzburger städer)

@me
Nach einem wunderschönen und sehr aktiven Ländle-WE (wir sind gestern von feldkirch bis Bregenz und dann wieder zurück geradelt) bin ich heut NM wieder heimgekommen! Hab jetzt mein Zeug wieder ausgepackt und hab dann noch Chorprobe!
Essenstechnisch hab ich schon ziemlich gesündigt am Wochenende, aber jetzt bin ich wieder motiviert! Mein Ziel ist, am Freitag wieder mal den 7er zu sehen (also 67 - und wenn es 67,99 sind )!

Lg Karin

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / ? / ? / 70,4 / 58,0 / -1,5 / 68,9 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 30 min laufen, 30 min stepper, 30 min crosstrainer
Karin81 - 4 h 30 min radfahren, 2 h wandern

 

Oje, ja das ist echt schwer, wenn man abnimmt und der Partner lässt es sich umso besser schmecken... Aber du kannst echt total stolz auf deinen inneren Schweinehund sein!!!

Ja, werd ich mir gleich mal ansehen... funktioniert das Eintragen bzw. Finden der Lebensmittel recht mühsam?

 

@billiii ich muss brav sein sonst schauts im urlaub nicht gut aus mit der figur und der ist schon in 18 tagen also halt ich das auch noch aus *hoffe-ich-zumindest*
aber gestern war ich gar nicht brav hatte voll keine lust auf training :-/ heute dafür wieder hihihi

@lavendel ja ihm schmeckt jetzt alles umso besser und vor allem am abend grrrrr böser schatz böööööööser schatz ))))

 

Hallo ihr lieben danke für die freundliche aufnahme!
So wo fang ich am besten an ich bin seit kind immer schon mollig und naja irgendwann nach millionen diäten die aber natürlich gescheitert sind haah warum wohl hab ich mich voriges jahr auf der hochzeit einer freundin (juli 2010) entschieden endlich meinen fettreserven den gar auszumachen! Fakt ist ich hatte im juli 76 kg bei meinen 168 cm!
hab mich dann im fitnessstudio zu hypoxi und powerplate angemeldet und außer das geld aus der tasche gezogen hats nix gebracht trotz 3 mal training! im september hab ichs dann geschmissen! und dann kam vor 8 wochen der große knall! nur shit auf der arbeit mein körper hat dann auch noch dazu gestreikt und ich sollte wegen ner mega zyste am eierstock und endo am darm welches mit einem dauerhaften künstlichen darmausgang enden würde operiert werden hab ich aber ned gemacht! fakt is das war der zeitpunkt wo ich dann gas gegeben habe! ich hab seit juli nun fast 10 kg abgenommen! war shcon mal auf 66,1 kg herunten hatte dann aber ne woche osterbesuch und naja nun waren es wieder 67 kg grml!

zu meiner methode ich versuche nach sis zu leben was ich aber ned 100% mache für mich is wichtig 3 mahlzeiten mit jeweils ca 4-5 std pause morgens ess ich meist müsli ab und an auch vollkornbrot mit schinken und käse zwar ned sis aber wenn ich lust drauf hab ess ichs gg
mittags normal und abends eben drauf achten das ich wenn möglich wenig bis kaum KH zu mir nehme!
mein prob is noch immer der gusto auf süßes was ich langsam aber in den griff bekomme!
wichtig is für mich habe ich gemerkt viel zu trinken denn oft kann ich durst und hunger nicht unterscheiden und so ess ich dann halt oder nasche ich weils ichs halt ned mehr aushalte! 3 liter ungesüßte kräutertees oder wasser sind bei mir normal!
ach ja und 3 mal die woche mind. 1 std ausdauersport und ein bissl kraftsport dazu

gut das wars über mich bei fragen gerne stellen!
lg

 

Hi Mädls!

Hätt heut morgen fast meinen Zahnarzttermin verschwitzt!! Und dann hab ich eine dreiviertel std nix essen können, sodass mein Frühstück relativ spät ausgefallen ist - war kein Nachteil !

Mein Plan heut war:

Joghurt mit Früchtemüsli und Apfel

Tortellini mit Gemüsesugo und Salat

(und ca. 40 g Schoko, die nicht geplant waren)

1 Joghurt mit Früchtemüsli, Erdbeeren und Mango

Und jetzt fahr ich noch zum frisör, das dauert eh mind. 1,5 h - bin super abgelenkt vom essen ! Und ev. schaff ich noch eine Runde Hometrainer, das Wetter ist ja nicht wirklich einladend für Outdoorsport...

@Rapunzel:
Ich hab auch vor 2 Jahren schon 78 kg gehabt - dann hab ich mal in ca. 3 Monaten langsam, aber sicher 6 kg abgenommen und dann ein paar Monate gehalten. Dann ging ich die nächsten 6 kg an. Das hab ich dann ganz gut halten können - hab "nur" durch gesunde Ernährung, wenig Süßes und viel Bewegung das Ganze geschafft.

Die ganzen Diäten helfen halt nur kurzfristig, aber halten kann man das Gewicht halt nicht! Lieber langsam abnehmen, ohne Verbote - halt manchmal sich was gönnen und viel Bewegung! Und dann wird das schon!

 

Anfangs schon, aber man hat den Dreh bald herausn! Und es geht ja nicht um Gramm genau ! Man muss halt schon gut abschätzen können, was was wiegt. Weil mit der waage lauf ich nicht herum !

 

redet ihr von fddb??
ich find die seite super klasse und liebe sie

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / ? / ? / 70,4 / 58,0 / -1,5 / 68,9 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 30 min laufen, 30 min stepper, 30 min crosstrainer
Karin81 - 4 h 30 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen

Habe dieses Wochenende auch "gesündigt". Aber ich konnte dem Bananensplit einfach nicht wiederstehen . Dafür gab es heute zu Mittag nur eine Suppe und am Abend einen Nudelsalat. Werd jetzt noch ein bisschen Ananas essen.

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 30 min laufen, 30 min stepper, 30 min crosstrainer
Karin81 - 4 h 30 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 30 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz),

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -4,0 / 56,0 / -0,2
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -3,4 / 71,1 / -1,9
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -4,2 / 54,8 / -0,4
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,5 / 62,5 / -0,2
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Rapunzel025 / 29 / 168 / 76 / 58,0 / -1,5 / 67 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 min diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)
tina856 - 60 min laufen, 30 min stepper, 60 min crosstrainer
Karin81 - 4 h 30 min radfahren, 2 h wandern
Selly1900: 30 min laufen
Rapunzel025: 30 min Hypoxi (Crosser), 30 Min Krafttraining (situps,Hantel,Liegestütz),

 

soll ich für dich mitsportln
wobei wohnung putzen ist eigentlich auch sport... kann doch anstrengend sein hihihi