wir killen die kilos (ab 15.02.)

Hi,

Spitze - da könnt ihr euch ja super gegenseitig motivieren!

Ja, leider - dies Abnehmmethode hab ich auch schon probiert, hat nix gebracht...

@ Me: Waren gestern bei einer Geburtstagsparty, hab eine Torte gegessen, ansonsten war ich ganz brav.

Mein Plan für heute:
F: 3 Scheiben Toastbrot mit Schinken, Käse, Tomate, Osterei
M: Lachsfilet mit Zucchini, Erdbeeren mit Naturjoghurt
A: griechischer Salat, BUttermilch

 

Ja, auf den Tag, wo ich wieder laufen kann, freu ich mich jetzt schon! Wobei ich ja mit dem jetzigen Zustand voll zufrieden bin - vor 2 Monaten hätt ich nicht mal eine halbe std. walken geschafft.
Gut, dass ich Bewegung mach - sonst würd ich keinen dag abnehmen.

Coole Idee - werd ich mir für die nächste Familienfeier merken! Wünsch dir einen schönen urlaub!

 

- das kenn ich. Ich hab auch ein paar FatburnerDVD auf dem Lapi - aber gemacht nur 1x

Echt brav - ich kann mich ja nie bei Einladungen zusammenehmen ...

@me:
ich hab gestern abend noch 4 nougatostereier, 10 Lachgummi und 1/2 Mars Delight gegessen - manchmal ists echt eine Katastrophe mit mir...

ABER: ich seh es positiv, Anfang Februar war ich mit meiner schwester Dirndlgwand shoppen (ich hab nur eins probiert, aber nicht gekauft- und hatte da noch 72 kg) und gestern hab ich mir selbst eins gekauft- eine nummer kleiner ! So wird der Erfolg halt dann erst wirklich sichtbar!

Für heut hätt ich mal folgendes geplant:

2 Vollkornbrot mit Marmelade und Philadelphia

Gemüse für zwischendurch

Vegetarischer Paprika mit Tomatensauce
Naturjoghurt mit Ananas

2 Bergsteigerbrot mit Putenattergauer, Gemüse
oder
1 kleine Portion Gnocchi mit Bärlauchpesto und Salat

Mal sehen, ob ich mich dran halten kann...

Schönen tag noch meine Lieben!

 

Hey, super!!! DAS sind die wahren Erfolge - ich find es auch total motivierend, wenn man plötzlich wieder in kleinere Sachen reinpasst! Ich jedenfalls freu mich riesig, dass ich jetzt wieder in einige "normale" Hosen reinpass und nicht mehr nur in Umstandshosen...

(mein Kleiner ist zwar fast schon 11 Monate alt, aber mein Bauch tut noch immer so, als wär ich schwanger... )

 

Alsoo: ich hab noch kein Kind und komm mir aber oft sowas von schwanger vor - vor allem nach 2 Schokopuddings wie heute mittag... (aber das ist soo gemein - da bleibt soviel über und dann werden die großen Schüsseln auf den personaltisch gestellt - da kann man einfach nicht aus ...)

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 22.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,7
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,1
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / +0,4
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,0 / 71,6 / -0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / +0,1
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,3
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-9. woche (bis 21.04.)
billiii - 425 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 10 h 50 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 2 h 20 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 250 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 250 min radfahren. 4 Std. tanzen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 215 min crosstrainer, 180 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 150 min laufen

10. woche (22.-28.04.)
lavendel75 - 30 min walken
purzel - 3 h Berg gehen, 1h Rad fahren, 90 min Laufen
Karin81 - 3h 20 min Bergwandern , 3 h 30 min radfahren, 1h schwimmen
Selly1900 - 30 min laufen
billiii - 40 min walken
tina856 - 2std. spazieren, 25 min stepper, 25 min crosstrainer, 25 min radfahren

 

Ja - diese DVDs sind echt anstrengend - weiß ich aus Erfahrung! Aber wenn man es regelmäßig macht, sieht man bald tolle Erfolge!

Ich hab mich - mal wieder - gestern nicht zusammen nehmen können - nach meiner gesunden Jause hab ich abends noch ca. 50 g Lachgummi (jetzt sind sie aber endlich wieder fertig) und die restlichen 5 Osternougateier gegessen - ach ja, hätt ich fast vergessen, ein Ferrero Rondnoir ging auch noch...

Die Waage morgen wirds mir danken - ich kann mir nicht vorstellen, dass ich einen dag abgenommen hab (dank Sport hoffentlich nix zugenommen). Diese Woche war echt eine Katastrophe .

Morgen fahr ich nach Vorarlberg übers WE - eine liebe Freundin besuchen! Aber die ist eh recht a Sportliche, Radl wird eingepackt, dann komm ich hoffentlich nicht zuviel zum Essen !

Für heut hätt ich mal folgendes geplant:

2 Vollkornbrot mit Frischkäse und Marmelade
1 kl Portion Naturjoghurt mit Pfirsichmus und Müsli

Gemüse für zwischendurch

Lachsforelle mit Kartoffeln und Gemüse

1 kl. Portion Gnocchi mit Bärlauchpesto und viel Salat
1 Naturjoghurt mit Apfel oder Banane

Mehr darfs heut nicht werden... Mal sehen, ob ich das zumindest 1 Tag zusammenbring...

Schönen Tag noch euch allen!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 22.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,7
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / +0,4
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,0 / 71,6 / -0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / +0,1
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -1,3
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,3
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-9. woche (bis 21.04.)
billiii - 425 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 10 h 50 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 2 h 20 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 250 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 250 min radfahren. 4 Std. tanzen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 215 min crosstrainer, 180 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 150 min laufen

10. woche (22.-28.04.)
lavendel75 - 30 min walken
purzel - 3 h Berg gehen, 1h Rad fahren, 90 min Laufen
Karin81 - 3h 20 min Bergwandern , 4 h 10 min radfahren, 1h schwimmen
Selly1900 - 30 min laufen
billiii - 40 min walken, 30 min bbp-training
tina856 - 2std. spazieren, 25 min stepper, 25 min crosstrainer, 25 min radfahren

Hab mich heut echt voll nach Plan gehalten - echt brav, gell ! Und dass ma ja nix mehr unterkommt, werd ich jetzt schnell mein Köfferchen fürs Ländle packen und dann schlafen gehen!
Bin echt schon volle auf morgen gespannt, was die Waage spricht!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 22.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,7
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / +0,4
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,0 / 71,6 / -0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / +0,1
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -1,3
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,3
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-9. woche (bis 21.04.)
billiii - 425 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 10 h 50 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 2 h 20 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 250 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 250 min radfahren. 4 Std. tanzen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 215 min crosstrainer, 180 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 150 min laufen

10. woche (22.-28.04.)
lavendel75 - 30 min walken
purzel - 3 h Berg gehen, 1h Rad fahren, 90 min Laufen
Karin81 - 3h 20 min Bergwandern , 4 h 10 min radfahren, 1h schwimmen
Selly1900 - 60 min laufen, 50 diverses Bauchtraining
billiii - 40 min walken, 30 min bbp-training, 40 min hometrainer, 100 situps
tina856 - 2std. spazieren, 25 min stepper, 25 min crosstrainer, 25 min radfahren


Mal schauen, ob die Waage diesmal gnädig zu mir ist und wenigsten ein bißchen Minus anzeigt.

 

so mein training vongestern und heute brav eintragen und auf morgen freuen.... hoffe soviel sport und gar keine süssigkeiten, chips etc. haben was gebracht

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 22.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,7
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / +0,4
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,0 / 71,6 / -0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / +0,1
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -1,3
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,3
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-9. woche (bis 21.04.)
billiii - 425 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 10 h 50 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 2 h 20 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 250 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 250 min radfahren. 4 Std. tanzen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 215 min crosstrainer, 180 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 150 min laufen

10. woche (22.-28.04.)
lavendel75 - 30 min walken
purzel - 3 h Berg gehen, 1h Rad fahren, 90 min Laufen
Karin81 - 3h 20 min Bergwandern , 4 h 10 min radfahren, 1h schwimmen
Selly1900 - 60 min laufen, 50 diverses Bauchtraining
billiii - 40 min walken, 30 min bbp-training, 40 min hometrainer, 100 situps
tina856 - 2std. spazieren, 85 min stepper, 60 min crosstrainer, 85 min radfahren

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 22.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,7
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / +0,4
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -5,0 / 71,6 / -0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / +0,1
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -1,3
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / +0,3
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-9. woche (bis 21.04.)
billiii - 425 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 10 h 50 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 2 h 20 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 250 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 250 min radfahren. 4 Std. tanzen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 215 min crosstrainer, 180 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 150 min laufen

10. woche (22.-28.04.)
lavendel75 - 30 min walken
purzel - 3 h Berg gehen, 1h Rad fahren, 135 min Laufen
Karin81 - 3h 20 min Bergwandern , 4 h 10 min radfahren, 1h schwimmen
Selly1900 - 60 min laufen, 50 diverses Bauchtraining
billiii - 40 min walken, 30 min bbp-training, 40 min hometrainer, 100 situps
tina856 - 2std. spazieren, 85 min stepper, 60 min crosstrainer, 85 min radfahren

So, heute war ich brav 45 min laufen. War total fein!!! Morgen werd ich dann Rad fahren gehen abends. Da ich derzeit Strohwitwe bin, muss ich mir jemanden suchen, der mit mir fährt. Oder ich fahr allein

Gegessen hab ich heute:
Frühstück:
Banane
Snack:
Studentenfutter
Mittags:
1 Vollkornbrot mit Paprikatopfen, Putenschinken, Käse, Salat und Gurken
2 Pflaumen
Abends:
Kartoffelpürree mit Gulaschsaft
gemischter Salat
Fruchtikus

Bin schon gespannt auf die Waage morgen. Hatte ja vorgestern schon mal ein ganz tolles Ergebnis und heute früh wars nicht so toll.... Mal schauen, wie es morgen so ist.

Wünsch euch allen eine gute Nacht und morgen eine brave Waage!!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,35 / 74,15 / -0,0
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
lavendel75 - 10,5 h yoga, 120 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)

Ach Mädls, ich hab zugenommen :boes: Dabei war ich am MI auf 70,8 kg und heute früh 72,0!!!! Das kanns doch nicht sein, oder? Obwohl ich immer so brav Sport mache und so brav gegessen habe die ganze Woche! Nicht einmal hatte ich einen Ausrutscher und dann bestraft mich die Waage

Aber was solls, neue Woche - neues Glück. Aber etwas traurig bin ich schon

Heute gibts deshalb Obst unterm Tag und abends werd ich mir Putenschnitzel mit Paprikasauce und Nudeln/Reis kochen.

Vielleicht geh ich dann abends noch Rad fahren.

Schönen Tag und bin gespannt auf eure Ergebnisse!

 

Wow, das klingt ja nach einem laaaangen Tag - ich drück dir die Daumen, du packst das schon, die Fotos werden sicherlich alles super!!!! Und nächste Woche wirst du ganz sicher wieder ein Minus auf der Waage haben!

Oje, das tut mir leid... steht bei dir vielleicht die Regel bevor? Das merk ich nämlich immer gleich auf der Waage... Jedenfalls: Kopf hoch, auf in die nächste Woche!

@Me: Hab diese Woche auch nur ein kleines MInus von -0,15 kg. Muss aber ehrlich sagen, dass ich zwar zu Beginn der Woche sehr brav war, die letzten 2 Tage aber doch wieder des öfteren ins Naschkistl gegriffen hab... Naja, selber schuld. Also auch für mich gilt: Neue Woche, neues Glück...

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 29.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,6 / 60,4 / +0,2
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,8 / 68,4 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,50 / 74,00 / -0,15
purzel / 24 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / +0,4
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,5 / 73,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -0,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -3,8 / 55,2 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -1,3 / 62,7 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-10. woche (bis 28.04.)
billiii - 465 min hometrainer, 250 min walken, 20 min spazieren, 150 situps, 30 min bbp-training

Karin81 - 10 h 25 min hometrainer, 45 min krafttraining, 6 h 35 min walken, 15 h radfahren, 30 min Inlineskaten, 5 h 40 min bergwandern, 1 h schwimmen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 385 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 310 min radfahren. 4 Std. tanzen, 3 h Berg gehen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 275 min crosstrainer, 265 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen, 2 std spazieren, 85 min stepper
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 210 min laufen, 50 diverses Bauchtraining

11. woche (29.04.-05.05.)