wir killen die kilos (ab 15.02.)

Bin gestern eine halbe Stunde bergauf gefahren.

 

Na sowas, hast du noch ein Nutella daheim? Sowas darf ich mir gar nicht heim tun....

Schön, dass du wieder gesund bist! Also ich hab GsD keine Cellulite, aber ich hab eine Zeit lang, immer nach dem Duschen die Beine und den Hinter mit Wechselduschen abgeduscht. Also heiß/kalt/heiß/kalt/heiß/kalt. Insgesamt hab ich 3x heiß und dann kalt. Wichtig ist, dass man mit kalt aufhört, das sich die Gefäße und das Gewebe zusammenziehen. Ich hab das wirklich konsequenz eine zeitlang gemacht und mein Gewebe wurde viel straffer. Zusätzlich noch mit einem Sisal-Handschuh reiben und danach gut eincremen. Wirkt schon sehr gut!

Na, dann schick ich dir mal ganz viel Motivation, dass du auch wirklich eine Runde drehst! Hast du eigentlich Urlaub, oder gehst du dann abends?

Supi! Mach weiter so!!!!


Bei mir läufts grad wieder sehr gut! Gestern gabs abends dann noch eine Dose Fisch (Pangasius in Tomatensauce), weils schnell gehen musste und dann hatte ich noch ein Schachterl Physalis *mmmmhhhhh* Und Rad gefahren bin ich auch in die Arbeit und natürlich heim - also insg. 80 min.

Heute gibts:
Frühstück:
Erdbeeren und Banane mit Naturjoghurt
Snack:
2 Karotten
Mittags:
1 Kornspitz mit Frischkäse und Putenschinken, Gurken und Salat
1 Laugenweckerl mit Frischkäse und Gorgonzola und Paprika
1 Osterei
Snack:
1 Apfel
Abends:
Vielleicht Grillen - je nachdem, ob es sich ausgeht und meine Eltern vorbei kommen

Heute wollen wir auf unserer Terasse die Blumenkistln anpflanzen und dazu hilft mir meine Mama (hab nicht so einen grünen Daumen ). Vielleicht schmeißen wir dann nachher unseren neuen Griller an. Hab schon lecker Putenfleisch gekauft und würde auch versch. Salate dazu machen. Mal schauen, ob es sich ausgeht - wenn nicht, dann mach ich mir das Putenfleisch halt so in der Pfanne

Sport weiß ich nicht, ob es sich heute ausgeht. Muss früher abhauen und mein Auto in die Werkstatt bringen, dann eben hoffentlich die Blumen einpflanzen und wenn wir noch grillen, sitz ich lieber gemütlich auf der Terasse

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 15.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,1
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,75 / 73,75 / -0,2
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,8
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,6 / 72,9 / -0,8
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-8. woche (bis 14.04.)

billiii - 385 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 625 min hometrainer, 45 min krafttraining, 335 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 140 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 200 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 80 min radfahren
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 60 min laufen

9. woche (15.-21.04.)
Purzel: 4 Stunden tanzen, 50 min Laufen, 80 min Rad fahren
Karin81 - 150 min radfahren
tina856: 30 min radfahren, 30 min crosstrainer

 

ich hab mir auch am FR frei genommen !!! Ist zwar gar nicht so einfach, weil ich halt so viel Arbeit habe, aber eben auch sehr viele Überstunden, deshalb hab ich mir jetzt einfach mal Zeitausgleich am FR gegönnt. Werde aber das Auto in die Werkstatt fahren müssen und auf die Bank gehen, ein Sparbuch für mein Godlkind eröffnen lassen.

Und dann würd ich noch gern irgendwas sportliches machen

Was hast du vor an deinem freien Freitag?

 

Klingt fein dann hoffen wir noch, dass das Wetter passt, dass wir den Garten und Terasse auch genießen können

Wir haben auch keinen Garten, nur eine kleine Terasse dabei. Aber es hat ein Tisch mit 6 Stühlen und ein Griller platz - also optimal. Bin froh, dass wir keinen Garten haben, weil ich eh keine Zeit oder Lust zum "garteln" hätte

 

du glückliche... ich dusche immer eher kalt und hab auch tausend cremchen versucht aber irgendwie hilft nicht wirklich was
hab auch schon überlegt dieses wrapp-wickeln zu machen aber hab gehört dass das auch nicht so gut sein soll bzw. solang man es macht hilft es und danach kommt alles wieder zurück :-/
also ab und zu wünsch ich mir ich wär ein mann

 

klingt richtig frein sommerlich

ja, es gibt halt vor und nachteile. Aber gegen Cellulite an sich gibts wahrscheinlich kein Wundermittel.

 

Ja, ist mir vor kurzem einfach so ins Einkaufswagerl gehupft . Nein, bin nicht so ein Nutellafreak (gott sei dank) und wenn ich das 1x im Monat ess, ist das schon hochgerechnet! Nutella gibts viel mehr für meinen Besuch beim Frühstücken!!

Mein heutiger Tag lief ganz gut und weil ich ja nicht (mehr) laufen kann und ich halt jetzt viel mit dem Rad fahr, hab ich mir heute ein neues gekauft! Kostet zwar viel Geld und ich sollt eigentlich mehr sparen, aber hin und da muss man sich auch was vergönnen !

Ich hab mir am Do Urlaub genommen (Freitag geht bei mir leider nicht) und werd dann eine große Radtour machen! Bin ich gespannt, wie mir das neue Radl taugt!

Mein Essensplan heut sieht so aus:

1 Vollkornweckerl mit Philadelphia und Marmelade
1 kleines Müsli

Gemüse zum Knabbern

Polenta mit Letscho und gemischten Salat
Vanillepuddingcreme

1 kleine Portion Nudelsalat (von gestern übrig geblieben)
1 Brot mit Philadelphia und Erdbeermarmelade
1/2 Mango
2 Stk. American Cookies

Es war zwar schon relativ spät, wo ich heut heimgekommen bin, aber eine Std. walken ist sich dann doch noch ausgegangen!

@ tina856
Wegen der Cellulite, das stört meist eh nur die Frauen (hab ich mir mal sagen lassen). Aber das mit heiß-kalt-duschen hilft sicher und was noch gut sein soll, ist peeling (zB Kaffeesatz).

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 15.04.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / +0,3
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / +0,6
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,1
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,75 / 73,75 / -0,2
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,6 / 72,0 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,8 / 56,2 / -0,8
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -1,6 / 72,9 / -0,8
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -0,0
Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-8. woche (bis 14.04.)

billiii - 385 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps

Karin81 - 625 min hometrainer, 45 min krafttraining, 335 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 140 min bergwandern
lavendel75 - 10,5 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
purzel - 40 min flott spazieren, 200 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 80 min radfahren
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min radfahren
Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
KleineKatze: 70 min spazieren
Selly1900: 60 min laufen

9. woche (15.-21.04.)
Purzel: 4 Stunden tanzen, 50 min Laufen, 80 min Rad fahren
Karin81 - 150 min radfahren, 60 min walken
tina856: 30 min radfahren, 30 min crosstrainer

 

Guten Morgen!

Ich muss mich leider für die nächsten zwei Wiegefreitage verabschieden. Bin ab morgen nämlich im Urlaub
Und da freuts mich ehrlich gesagt überhaupt nicht, übers Gewicht nachzudenken. Und nach dem "Fress"-Wochenende mit der Familie hab ich sowieso wieder einen Kilo zugelegt. Ich werd mich zwar im Urlaub auch nicht überfuttern aber trotzdem wirds hie und da ein Eis usw. geben und da möcht ich nicht ein schlechtes Gewissen haben.

Ich wünsch euch für die nächsten zwei Wochen viel Erfolg! Werd zwischendrin immer wieder mal reinschauen (übers Handy) und nachlesen, aber wahrscheinlich nicht viel schreiben (wegen Handy, ist recht umständlich).

 

Jaja, das blöde Nutella

Wow, ein neues Rad?! Super!!! Will mir auch schon so lange eines kaufen, nur sind die mir immer zu teuer. Wo hast du es gekauft? Welches Modell? Wieviel hats gekostet? Gerne auch per PN.

Na dann viel Spaß morgen bei deiner Tour Fleißig, fleißig!!!

Ich schick dir gaaaaaaaanz viel Motivation! Ist ja nicht schlimm, wenn du mal einen kleinen Hänger hast. Gib nur nicht ganz auf, sondern mach das Beste draus. Dann warst du halt gestern mal nicht walken, dafür machst du vielleicht an deinen freien Tagen dann was! Lass dich nicht stressen. Wenns nicht freiwillig kommt, lass dich nicht dazu zwingen! Du schaffst das schon!!!!

Bei mir läufts gut. Meine Mama und ich haben gestern auf der Terasse die Blumentröge bepflanzt. Jetzt haben wir Frühling auf der Terasse Abends haben wir dann doch nicht gegrillt, dann hab ich mir nur ein Putenfleisch in der Pfanne gebraten und einen Tomatensalat dazu gemacht.

Heute gibts folgendes:
Frühstück:
1 Mango
Snack:
Dinkelcracker
Mittags:
Vollkornbrot mit Räucherlachs-Topfen-Aufstrich und 2 Paprika (rot und gelb)
Snack:
1 Apfel
Abends:
noch nicht fix - vielleicht Ofenkartoffel mit Spinat überbacken und Sauerrahmdip

Geh heute abend mit einer Freundin Rad fahren. Da machen wir immer eine recht große Tour. Freu mich schon voll!

Ach, freu ich mich auf das lange Wochenende!!! Wir haben schon einiges geplant. Am FR werde ich mit meinem Papa mal ein Stück den Berg hoch gehen, SA mach ich eine Radtour und SO gehen wir wieder auf den Berg.

 

Schönen Urlaub!!! Wo gehts denn hin?

Genieße es, schalte ab und erhol dich gut! Und nach Ostern starten wir wieder voll durch

 

Guten Morgen,

@Iona: SCHÖNEN URLAUB!!!

@Billiii: Kopf hoch, die Motivation kommt bestimmt wieder!!!

@Purzel: Beneid dich um die Berge und die Landschaft vor deiner Haustüre... Wünsch dir jetzt schon ein schönes langes Wander-/Radfahr-Wochenende!!!

@me: Meine Motivation ist auch eher sehr gering diese Woche... Mein Plan für heute:

F: 2 kleine Brötchen mit Butter
M: Röstgemüse, Bananenmilch
A: evtl. kleine Würsterl vom Grill oder Salat

 

Eh nicht weit weg, nur "in die Heimat" zur Familie in Tirol. Aber nachdem wir bei SchwieMu einquartiert sind und sie gerne, viel und fettig kocht, wirds schwierig mit aufs Essen achten. Außerdem werden wir auch viel mit Freunden unternehmen, von daher wirds nochmal schwierig (viel Kaffee trinken + Mehlspeisen usw.)