1. Reden wir miteinander ...

    Liebe(r) Gast, tausche dich mit uns über die Themen aus, die dich gerade beschäftigen. Falls du es aushältst zu erfahren, was Außenstehende darüber denken. ;-)

    Information ausblenden

wir killen die kilos (ab 15.02.)

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von billiii, 15 Februar 2011.

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
Seite 24 von 51
  1. Chimaira

    Chimaira Gast-Teilnehmer/in


    danke dir.. ich werd mich verutlich erst nächste woche wieder wiegen.. damit ich weiß was das wochenende "angerichtet" hat :eek::rolleyes:
     
    #461 Chimaira, 14 April 2011
  2. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Hast du dir schon überlegt einen Boxsack zu kaufen und ein Foto von ihm draufzupicken??? (verbrennt ja ordentlich Kalorien, das Boxen...) :D:D:D

    Nein, aber im Ernst: :hug: Ist echt ärgerlich, wenn man so einen unguten Chef hat...

    Darf ich fragen, was du beruflich machst??? (gerne auch per pn) Würd mich echt interessieren! :)

    @me: Muss heute auch einen sehr braven Tag einlegen. Hab zwar diese Woche eh nicht wirklich gesündigt, aber ich hätte ja gerne bis zum 1. Mai einen 6er vorne beim Gewicht stehen. Ist zwar eh sehr unrealistisch, aber ich möchts zumindest versuchen... ;)

    Frühstück waren 2 Kornspitze, zu Mittag gibts heute Fisch mit Salzkartoffeln und Salat, am Abend Röstgemüse, danach evtl. noch Buttermilch.

    Schönen Tag noch euch allen!!! :wave:
     
    #462 lavendel75, 14 April 2011
  3. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    ich liiiiiiebe süßigkeiten, kuchen und knabbereien, aber ich versuch mich echt zurückzuhalten.. aber bei den geburtstagsfeiern am wochenende ging das einfach nicht.... :rolleyes:

    :hug::hug:

    :hug::hug:

    mir ist grad eingefallen, dass ich morgen abend auf einer polterei bin.. hiiiiiiiiilfe, ich will keine partys mehr, da funktioniert das verzichten nicht bei mir.. :eek::rolleyes:
     
    #463 billiii, 14 April 2011
  4. Jujule

    Jujule Gast-Teilnehmer/in

    Jujule - 5km bergauf mountainbiken
     
    #464 Jujule, 14 April 2011
  5. 000purzel000

    000purzel000 Gast-Teilnehmer/in

    schaut so aus, als ob jeder grad voll mit Feierlichkeiten eingedeckt ist :D Genieß es einfach und halt dich halt dazwischen ein wenig zurück ;)

    Bitte dreh eine Runde für mich mit!!!

    Gute Idee mit dem Boxsack!!!

    PN ist unterwegs

    Drück dir die Daumen, dass du deinen 6er am 1. Mai erblicken kannst :hug:

    schaut so aus, als ob grad wirklich Party-Wochenende bei allen bevor steht :cool:

    Ich bin morgen auf einem 60er und am SA auf einem 30er eingeladen - also schauts bei mir auch nicht viel besser aus :rolleyes:
     
    #465 000purzel000, 14 April 2011
  6. Chimaira

    Chimaira Gast-Teilnehmer/in

    wenigstens wird nicht nur mein wochenende kalorienreich :D:D
     
    #466 Chimaira, 14 April 2011
  7. 000purzel000

    000purzel000 Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 08.04.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -5,1 / 59,9 / -0,9
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,7 / 68,5 / -0,5
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,0 / 62,5 / +0,4
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,55 / 73,95 / -0,05
    purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0 (Gewicht gibts später)
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,0 / 57,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,8 / 73,7 / -0,3
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,5 / 82,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -1,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -1,5
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2     / 70,3 / -0,0
    KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-7. woche (bis 07.04.)

    billiii - 310 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps
    Karin81 - 505 min hometrainer, 45 min krafttraining, 185 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten
    lavendel75 - 9 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern
    purzel - 40 min flott spazieren, 155 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 10 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 30 min laufen

    8. woche (08.-14.04.)
    Karin81 - 120 min hometrainer, 140 min bergwandern, 90 min walken
    purzel - 80 min radfahren, 45 min laufen
    Iona - 3 h crosstrainer
    billiii - 30 min hometrainer
    Selly1900: 30 min laufen
    Jujule - 5km bergauf mountainbiken
     
    #467 000purzel000, 14 April 2011
  8. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    So, war jetzt fleißig - war eine stunde walken und hab noch eine Sacher gebacken - und der Teig war lecker, ich sags euch :rolleyes: :D...

    An meinen Plan heut hab ich mich nicht halten können - mittags gab es bei uns in der Arbeit einen Scheiterhaufen und dem konnte ich nicht widerstehen und hab eine halbe Portion als Nachspeise verdrückt - aber den gibts es nur alle 4 Wochen :D.

    @Purzel: hab fest an dich beim Walken gedacht:hug:!

    @billiii: willkommen im Club der Süßigkeiten-Junkies. Gut, dass morgen und samstag bei Billa -25 % auf Süßes ist ;).

    @all: das kommende WE ist scheinbar echt für uns alle mit vielen feiern verbunden - aber egal. Ab Montag gehts dafür wieder voll los - okey dockey:cool:!

    schönen Nachmittag wünsch ich Euch!!
     
    #468 Karin81, 14 April 2011
  9. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 08.04.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -5,1 / 59,9 / -0,9
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,7 / 68,5 / -0,5
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,0 / 62,5 / +0,4
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,55 / 73,95 / -0,05
    purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0 (Gewicht gibts später)
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,0 / 57,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,8 / 73,7 / -0,3
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,5 / 82,5 / -0,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -1,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -1,5
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2     / 70,3 / -0,0
    KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-7. woche (bis 07.04.)

    billiii - 310 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps
    Karin81 - 505 min hometrainer, 45 min krafttraining, 185 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten
    lavendel75 - 9 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern
    purzel - 40 min flott spazieren, 155 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 10 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 30 min laufen

    8. woche (08.-14.04.)
    Karin81 - 120 min hometrainer, 140 min bergwandern, 150 min walken
    purzel - 80 min radfahren, 45 min laufen
    Iona - 3 h crosstrainer
    billiii - 30 min hometrainer
    Selly1900: 30 min laufen
    Jujule - 5km bergauf mountainbiken
     
    #469 Karin81, 14 April 2011
  10. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    ich hab das prospekt ganz schnell weggeschmissen und werd morgen zum spar einkaufen fahren.... dann ist die versuchung nicht so groß :D
     
    #470 billiii, 14 April 2011
  11. lavendel75

    lavendel75 Gast-Teilnehmer/in

    Ui.... das klingt aber seehr verlockend. Ich glaub, ich muss dann wohl auch zum Spar für den Wochenend-Einkauf... :rolleyes:
     
    #471 lavendel75, 14 April 2011
  12. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Bei Spar gibts morgen und Samstag 25 % auf Kaffee :D;) - kalorienarm und trotzdem ein Genuss;)!
     
    #472 Karin81, 14 April 2011
  13. Jujule

    Jujule Gast-Teilnehmer/in

    Hallöchen,
    meine Waage zeigt ein minus von 1kg!!!:):):)
    Hat sich echt bezahlt gemacht mein Dinner Cancelling und nichts Süsses.
    Soll sowieso 4Wochen auf Süsses berzichten, weil ich einen Pilz im Magen habe.
    Wünsch euch allen auch so tolle Wiegeergebnisse!
    lg:highapplaus:
     
    #473 Jujule, 15 April 2011
  14. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    wow, super gratuliere!!!!!!!

    @me: waage zeigte heute früh 60,2.. das heißt ich hab 300 gramm zugenommen.. hab eigentlich eh damit gerechnet, weil den kalorien vom wochenende hät ich wohl nur mit strengster hungerdiät entgegenwirken können.. :rolleyes: was solls, nächste woche möcht ich halt auf alle fälle wieder einen 5er vorne haben...

    bin übrigens gestern abend noch 45 min. hometrainer gefahren, aber dafür hab ich ca. 10 sportgummi und 2 kl. stück apfelkuchen gegessen (hab meine oma auf einen kaffee besucht, ein fehler :eek:;))..

    plan für heute..
    f: naturjogurt mit banane+müsli
    m: hascheeknödel mit gulaschsaft
    a: werd ich zuhause nur eine banane oder so essen für den größten hunger, weils sicher beim poltern auch noch was zum essen gibt....

    hoffe ihr habts alle ein minus zu vermelden?? würds euch soooo wünschen!!!!

    :wave:
     
    #474 billiii, 15 April 2011
  15. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 15.04.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / +0,3
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,7 / 68,5 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,0 / 62,5 / -0,0
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,55 / 73,95 / -0,0
    purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,0 / 57,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,8 / 73,7 / -0,0
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2     / 70,3 / -0,0
    KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-8. woche (bis 14.04.)

    billiii - 385 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps
    Karin81 - 625 min hometrainer, 45 min krafttraining, 335 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 140 min bergwandern
    lavendel75 - 9 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 200 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 80 min radfahren
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 60 min laufen

    9. woche (15.-21.04.)
     
    #475 billiii, 15 April 2011
  16. Iona

    Iona Gast-Teilnehmer/in

    Guten Morgen!

    Ich wollte mich zwar heute nicht wiegen, aber ich habs trotzdem getan. Und ich hab nix zugenommen. Sogar 0,1 kg Minus, trotz Kuchen und Alkohol der letzten Tage. Jetzt muss ich nur noch das WE halbwegs gut überstehen, dann ist wieder Ruhe mit den Feiern (bis nach Ostern, dann steht der nächste Geburtstag inkl. einer Woche "Urlaub" bei SchwieMu auf dem Plan).
    Heute mittag kommt dann GGs Familie aus Tirol zu Besuch. Die bleiben das ganze WE bis Sonntag. Das heißt ich hab auch keine Zeit zum Sporteln dieses Wochenende.

    Mein Plan für heute:
    F: Müsli mit Apfel und Nüssen
    M: Chinesisch Essen gehen
    N: Kaffee + Geburtstagskuchen + Sekt
    A: wenn ich noch was runterbringe... Brettljause
     
    #476 Iona, 15 April 2011
  17. Iona

    Iona Gast-Teilnehmer/in

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 15.04.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / +0,3
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,7 / 68,5 / -0,0
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,1
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,55 / 73,95 / -0,0
    purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,0 / 57,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,8 / 73,7 / -0,0
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2     / 70,3 / -0,0
    KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-8. woche (bis 14.04.)

    billiii - 385 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps
    Karin81 - 625 min hometrainer, 45 min krafttraining, 335 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 140 min bergwandern
    lavendel75 - 9 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 200 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 80 min radfahren
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 60 min laufen

    9. woche (15.-21.04.)
     
    #477 Iona, 15 April 2011
  18. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    :mad::eek::( - ich hab heute 69,1 kg! Ich bin echt mehr als enttäuscht! Sicher nasch ich mal, aber ich mach echt viel Bewegung (die ich jetzt monate zuvor nicht hatte)! Und dann geht das Gewicht hinauf???

    Zwecks naschen: wenn ich nicht abnehmen will und "gschlampert" ess, dann verdrück ich locker die 3fache Menge Schoko usw. Dann steht aber das Gewicht, nehm da nix zu.

    Mich zipft es echt sooo an! Ich war zwar gestern abend essen, hab um halb acht eine Portion Spagetti Pesto (die allerdings NICHT im Öl geschwommen sind) und einen Salat mit Essig-Öl-Marinade gegessen, aber das macht jetzt nicht so viel aus, dass ich gleich soviel mehr habe! Und getrunken hab ich nur 2 Mineralwasser - also nix mit Saftl, vom Alkohol red ich gar nicht.

    Ich hätt mir so die unter 68 (und wenns 67,9 wären) erhofft:eek:.

    Mädls - ich brauch jetzt ganz, ganz dringend viiiiiel Motivation, weil sonst geb ich auf. Letzte Woche schon ein halbes Kilo mehr und jetzt 0,6 kg - das kann es doch nicht sein...

    Und dann noch ein WE mit 2 Geb.Feiern:rolleyes:. Naja, heut mittag gibts dann halt nur Beilagen mittags und abends beim Mexikaner ess ich nur ein Steak mit Salat, die Beilage wird gestrichen bzw. mit der Sacher später nachgeholt ...:rolleyes:

    @die andren mit Erfolg: Gratuliere euch von ganzen Herzen:love:!! Freu mich sooo für euch, ich hoff, ich kann mich auch mal wieder freuen.

    Ach ja - zum Billa geh ich dann heute natürlich NICHT ... :D
     
    #478 Karin81, 15 April 2011
  19. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    :D WIR KILLEN DIE KILOS :D

    name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 15.04.)
    billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,8 / 60,2 / +0,3
    Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,1 / 69,1 / +0,6
    Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -3,1 / 62,4 / -0,1
    lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,55 / 73,95 / -0,0
    purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
    Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -3,0 / 57,0 / -0,0
    tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,8 / 73,7 / -0,0
    Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -3,5 / 81,5 / -1,0
    Chimaira / 29 / 165 / 59,0 / 55,0 / -2,5 / 56,5 / -0,0
    Selly1900 / 29 / 170 / 64,0 / 59,0 / -2,1 / 61,9 / -0,0
    LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
    Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2     / 70,3 / -0,0
    KleineKatze / 20 / 177 / 91,0 / 81,0 / -0,0 / 91,0 / -0,0

    [​IMG] WIR SIND MOTIVIERT [​IMG]

    1.-8. woche (bis 14.04.)

    billiii - 385 min hometrainer, 210 min walken, 20 min spazieren, 50 situps
    Karin81 - 625 min hometrainer, 45 min krafttraining, 335 min walken, 300 min radfahren, 30 min Inlineskaten, 140 min bergwandern
    lavendel75 - 9 h yoga, 90 min walken, 1,5 h radfahren, div. bauchübungen
    Jujule - 10 km + 30 min hometrainer, 120 min step aerobic, 8 h wandern, 5km bergauf mountainbiken
    purzel - 40 min flott spazieren, 200 min laufen, 75 min gymnastik, 70 min schwimmen, 80 min radfahren
    LisaA - 2,5 h spazieren​
    Nini.74 - 60 min radfahren
    Iona - 13 h crosstrainer, 60 min radfahren, div. bauchübungen
    tina856 - 30 min laufband, 155 min crosstrainer, 120 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen
    KleineKatze: 70 min spazieren
    Selly1900: 60 min laufen

    9. woche (15.-21.04.)
     
    #479 Karin81, 15 April 2011
  20. billiii

    billiii Gast-Teilnehmer/in

    karin, es tut mir sooo leid, dass es bei dir wieder nicht geklappt hat :hug::hug: ich würds dir echt so sehr gönnen, weil du wirklich megafleißig bist beim sporteln und auf soviel verzichtest....

    bitte gib nicht auf - wir schaffen das ganz bestimmt!!!!

    hast du dir schon mal überlegt ein ernährungstagebuch zu führen?? ich hab mir so eines angelegt auf fddb.info und es hilft mir schon recht.. konnte das früher gar nicht einschätzen wieviele kalorien ich zu mir nehme bzw. nehmen darf und jetzt hab ich da einen super überblick.. ich weiß genau, dass ich immer etwa 500 kcal unter dem idealwert bleiben muss, wenn ich was abnehmen will.. und man trägt dort auch alle sportlichen aktivitäten ein, das wird dann automatisch dazugerechnet bei den kalorienwerten.. echt super.. ich hab zB beim salat immer gedacht "ach das sind nur ein paar kalorien, perfekt zum abnehmen", aber so eine essig/öl-dressing hat echt unmengen an kalorien, das hab ich echt immer übersehen... ist jetzt nur ein beispiel von vielen, also ich find das tagebuch super und ich führe es sehr genau (auch am wochenende wo ich dann teilweise 160% vom idealwert zu mir genommen habe :rolleyes:)....

    also bitte bitte bleib bei uns und halte diese phase durch... bald wird es auch bei deinem gewicht wieder bergab gehen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    (und brav, dass du dir den billa-besuch heute sparst ;))

    nochmal einen dicken drücker :hug:

    (ich weiß, ich bin ein schlechter motivator, aber ich habs versucht...)
     
    #480 billiii, 15 April 2011
Seite 24 von 51
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.

Diese Seite empfehlen

  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Accept Weitere Informationen
    Information ausblenden
  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Accept Weitere Informationen
    Information ausblenden