wir killen die kilos (ab 15.02.)

Hi Mädls,

ich hab heute genau 68,0 kg - yeappy!! Freu mich voll! Das ist sicher bei mir jetzt zusätzlich die Bewegung, seit ich wieder mehr mache, gehts einfach viel leichter, ohne dass ich mich jetzt voll kasteien muss!

@Nini: abnehmen ohne Bewegung ist echt voll schwer - ich habs ja selbst bei mir erkannt. Hoff für dich, dass du künftiger wieder mehr machen kannst!!

Wünsch euch allen noch einen wunderschönen frühlingstag und ein schönes WE !

 

Hi Mädels,

wie befürchtet - es hat sich nix getan. Gleichstand zur Vorwoche...

@TIna und Karin: SUPER!!! Gratuliere euch zur Abnahme!!!

Wünsch euch allen ein schönes Wochenende!!!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 25.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,7
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,0
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,5 / 74,0 / -0,5

WIR SIND MOTIVIERT

1.-5. woche (bis 24.03.)
billiii - 270 min. hometrainer, 90 min. walken
Karin81 - 205 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 180 min. radfahren
lavendel75 -6,0 h yoga, 60 min walken, 30 min. "woggen", Bauchtraining
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic, 1,5h wandern
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 360 min. crosstrainer, div. Bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 65 min crosstrainer, 45 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen

6. woche (25.-31.03.)

 

Mädls, sagts mal, wo seids denn alle?

Hatte - mal wieder - kein so gutes WE. War bei einer Freundin in Linz und da wird mehr oder weniger nur gegessen, extremcouching betrieben - Bewegung - naja ein kleiner 30 min Spaziergang .

Das schlechte Gewissen hat mich dann heut daheim auf den Hometrainer getrieben, immerhin hab ich mir brav 60 min heruntergeradelt...

Guten Start morgen in die neue Woche !

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 25.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,7
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,0
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,5 / 74,0 / -0,5

WIR SIND MOTIVIERT

1.-5. woche (bis 24.03.)
billiii - 270 min. hometrainer, 90 min. walken
Karin81 - 205 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 180 min. radfahren
lavendel75 -6,0 h yoga, 60 min walken, 30 min. "woggen", Bauchtraining
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic, 1,5h wandern
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 360 min. crosstrainer, div. Bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 65 min crosstrainer, 45 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen

6. woche (25.-31.03.)
Karin81: 30 min flott spazieren, 60 min Hometrainer

 

Hi Mädls,

sorry, dass ich mich nicht gemeldet habe.

Seit ich aus USA zurück bin, kriselt es voll zwischen mir und meinem Freund Wir waren am SA kurz davor uns zu trennen

Naja, essen dementsprechend: stopfe alles mögliche in mich hinein....

Jetzt haben wir uns geeinigt, ´dass wir es nochmal versuchen. Hoffe, dass es jetzt bergauf geht....

Sorry, wenn ich mich jetzt mal nicht regelmäßig melde.

 

Guten Morgen!

@purzel: Ich wünsch euch alles Gute und dass ihr eure Differenzen beilegen könnts

@me: Mein WE lief eigentlich gar nicht so schlecht. Bis auf zwei Krapfen am Samstag war ich brav. Und 120 min Crosstrainer hab ich auch noch geschafft. Meine Nachbarin meinte am Freitag sogar, dass man schon sieht, dass ich bei den Beinen schlanker geworden bin. Darauf meinte mein GG er hätte beim :herz2: auch schon mal mehr in der Hand gehabt
Somit bin ich für diese Woche wieder voll motiviert.

Mein Plan für heute:
F: Müsli mit Nüssen und Obst
M: Semmerl mit Wurst
A: Joghurt mit Obst


WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 25.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,7
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,0
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,5 / 74,0 / -0,5

WIR SIND MOTIVIERT

1.-5. woche (bis 24.03.)
billiii - 270 min. hometrainer, 90 min. walken
Karin81 - 205 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 180 min. radfahren
lavendel75 -6,0 h yoga, 60 min walken, 30 min. "woggen", Bauchtraining
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic, 1,5h wandern
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 360 min. crosstrainer, div. Bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 65 min crosstrainer, 45 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen

6. woche (25.-31.03.)
Karin81: 30 min flott spazieren, 60 min Hometrainer
Iona: 120 min Crosstrainer

 

Guten Morgen,

... du sprichst mir aus der Seele.... Heute 1,5 kg mehr als am Freitag...

Oje... ich drück euch die Daumen - ich hoffe, ihr könnt alles bereinigen.

So, hab jetzt beschlossen, diese Woche abends keine Kohlenhydrate zu essen. Irgendwie tut sich bei mir nämlich nix mit dem Abnehmen. Hab das schon ein paar mal versucht, abends keine KH zu essen sondern vermehrt Eiweiß und es wirkte sich wirklich auf der Waage aus.

Also hier mein Plan für heute:
F: Brote mit Aufstrich, Butter, Marmelade, 1 Kiwi
M: Pasta bolognese mit Salat, evtl. Obst als Dessert
A: Lachsfilet mit Gemüse

 

Super, dass es so gut läuft bei dir!!!

 

- das kommt mir nur zu bekannt vor! Gut, dass wir immer am Freitag unseren Wiegetage machen

@Purzel: Mah, ich wünsch Euch, dass Eure Krise bald wieder ein Ende nimmt!!

@Iona: Freut mich, wenn es bei dir so gut läuft und dass schon Erfolge sichtbar sind!!

@ all: wie kann man 2 verschiedene Beiträge zitieren???

mein Plan heut:

2 Vollkornbrote mit Frischkäse und Marmelade

Kartoffel-Zucchini-Auflauf mit gemischten Salat

1 Keksi (das, was immer beim Kaffee dabei liegt)

Kartoffelgulasch mit Grahamweckerl
1 Joghurt mit Mango und Ananas

ca. 40 g Schoko

Mal sehen, ob ich es heut noch auf den Hometrainer schaffe... Aber meine hosen sitzen auch schon wieder lockerer !

 

War mit dem Essen heute voll brav und nachmittags 3,5h wandern!

 

Will mich ja nicht einmischen....aber ich denke ihr esst alle unter eurem Grundumsatz, sprich zu wenig.
Googelt mal nach "Hungerstoffwechsel" und ihr seht was ich meine.

Kann euch diese Seite wärmstens empfehlen:

http://fddb.info/

Führe dort seit 23.2.2011 mein Ernährungstagebuch, und habe seither schon 5 Kilo abgespeckt....OHNE zu hungern

lg

 

@ boxenosssi
Danke für die Info - aber ich ess täglich mind. 1500 kcal und überschreite dadurch nicht meinen Grundumsatz!
Nehm ca. 1/2 kg pro Woche ab - dank Bewegung kann ich mir auch hin und da mehr vergönnen!

So, schön brav, hab ich mich noch überwunden und bin 30 min mit dem Hometrainer gefahren!
Und täglich mach ich jetzt zusätzlich 120 Situps - ich zähl das am Wochenende mal mit ca. 20 min Krafttraining zusammen!

 

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 25.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / -0,0
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -2,2 / 68,0 / -0,7
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,0
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,0
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,5 / 74,0 / -0,5

WIR SIND MOTIVIERT

1.-5. woche (bis 24.03.)
billiii - 270 min. hometrainer, 90 min. walken
Karin81 - 205 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 180 min. radfahren
lavendel75 -6,0 h yoga, 60 min walken, 30 min. "woggen", Bauchtraining
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic, 1,5h wandern
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 360 min. crosstrainer, div. Bauchübungen
tina856 - 30 min laufband, 65 min crosstrainer, 45 min fahrrad, 25 min rudergerät, div. bauchübungen

6. woche (25.-31.03.)
Karin81: 30 min flott spazieren, 90 min Hometrainer
Iona: 120 min Crosstrainer
Jujule: 210 min wandern

 

@boxenossi: ich kann zwar nur für mich sprechen, aber ich hungere nicht. Ich esse nur gesünder (so gut es geht) aber nicht weniger (nur weniger fast Food und Süsskram)

 

mädls - kann ich bei euch noch mitmachen ?! will auch wieder abnehmen

hab in den letzten 4 monate über 8 kg zugenommen (musste kortison nehmen - naja und das sieht man jetzt )