wir killen die kilos (ab 15.02.)

GUten Abend,

heute hab ich den Tag sooo brav begonnen - war eine halbe Stunde "woggen"; also ich nenns mal so. Ein Stück joggen, ein Stück walken, ein STück joggen, ein Stück walken, etc. Durchgehend joggen kann ich nämlich nicht, da geht mir die Puste aus. Aber ich möchts gerne trainieren. Das ist mein großes Ziel für die nächsten Wochen: eine halbe Stunde Laufen in einem Stück.

Am Nachmittag waren wir dann eingeladen, da gabs Kuchen - und zu allem Übel waren wir am Abend noch bei McDonalds...

Morgen wirds dann hoffentlich besser mit dem Essen...

 

Gratuliere allen zur Abnahne.
muss mich auch wieder mehr zusammenreissen, heute war Omas Geburtstag konnte ich acuh natürlich nicht nein sagen zu den guten Sachen.
Liebe Grüsse

 

Hallo Mädls,

oh je - diese Wochenenden, die sind nicht gut für mich . Gestern hab ich zwar nicht sooo ungesund gegessen, dafür jedoch eindeutig viel zu viel. Und heut war ich bei meiner Mama daheim zum Essen eingeladen - und sooo einem guatn Schweinsbradl kann man da einfach nicht widerstehen... Und den Schokokuchen als Nachspeise kann man natürlich auch nicht ausschlagen...

Morgen hat aber mein Patenkind Purzeltag, da gibts auch wieder was leckren Kuchen - meih, ich bin schon so arm ...

Aber dann ist wieder Schluss mit den Feiern, dann wird wieder brav abgenommen, gell :genauso: !!

Schönen Sonntag noch meine Lieben!!

 

Ui ui ui... wem sogst des... bei uns gabs heute - auch bei Mama - dasselbe Menü... Aber dafür hab ich jetzt am Abend nur eine Suppe gegessen - na, das reißt mich wohl auch nicht mehr raus...

An so Sonntag Abenden wie diesen muss ich immer an das Lied von der EAV denken "Morgen, jo morgen, faung i a neiches Lebn au..."

Und weil ich morgen, jo morgen, wieder höchst motiviert durchstarte, hab ich mir gedanklich schon einen Plan zurecht gelegt:

F: Müsli mit Milch
Z: Apfel
M: geröstete Knödel mit Ei, Tomatensalat
Z: Erdbeeren mit Joghurt
A: DInner Cancelling

 

Hallo mädls,

also k.a. wie ihr es schafft nicht viel zu essen bei mir klappt das am we nicht.... wenn ich wo eingeladen bin gibts immer viel zum essen und wenn ich wie jetzt nur zuhause herumsitze hab ich lust auf alles mögliche

aber ab morgen wird brav trainiert und weniger gegessen *hoffe ich*

lg und ein schönen abend noch

 

Guten Morgen,

bin heute um 5.30 Uhr aufgestanden und war 0,5 h walken bei aufgehender Sonne. Habe Rehe und Hasen gesehen und war sehr stolz auf mich, meinen sehr großen iSch überwunden zu haben.

Jetzt schläft mein Kleiner wieder, die Große ist im KIGA und ich werd jetzt ein paar Sit-Ups machen.

Wenn mein LG heute abend zu einer halbwegs christlichen Zeit heimkommt, schmeiß ich mich evtl. noch aufs Fahrrad und drehe eine kleine Runde.

Hoffe, meine sportliche Motivation hält länger an als nur 1 Tag...

 

die motivation wird bestimmt halten
bin derweil auch brav hab zum frühstück ein apfel und eine orange gegessen
zu mittag wirds nen salat gebe und am abend wieder was leichtes....
bin jetzt auch voll motiviert nach der arbeit ins fitness zu fahren hoffe das hält dann noch an wenn dienstschluss hab

 

Guten Morgen!

Diese Wochenden sind echt furchtbar...
Am Freitag waren wir mal wieder Mäci. Hab mich dann gleich am Abend für ne Stunde auf den Crosstrainer gestellt, als Ausgleich
Samstag ging dann eh recht gut. Da hab ich mich echt zammgrissen. Aber am Sonntag wars dann wieder vorbei. Da sind wir dann zum Burger King. Aber um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen hab ich mich dann gleich nochmal für eine Stunde am Crosstrainer verausgabt.
Bin jetzt aber wieder voll motiviert. Heut abend gibts einen griechischen Salat und Crosstrainer-Training ist auch wieder angesagt.

WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 18.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / +0,6
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,5 / 68,7 / -0,6
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,5
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -1,5 / 83,5 / -0,0
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,6
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,0 / 74,5 / -0,0


WIR SIND MOTIVIERT

1.-4. woche (bis 17.03.)
billiii - 210 min. hometrainer, 60 min. walken
Karin81 - 175 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 60 min. radfahren
lavendel75 - 4,5 h yoga, 30 min walken
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 120 min. crosstrainer

5. woche (18.-24.03.)
Karin81 - 30 min Hometrainer
Iona - 120 min Crosstrainer

 

Jujule - 1,5h wandern
Jetzt wärs vom Mond auch ideal weil er abnehmend ist.
lg

 

Hi Mädls,

hatte heute einen ganz passablen Tag - bis Nachmittags . Dann gab es zwei Stück Geburtstagskuchen bei meinem Patenkind und ein paar oder auch mehr Soletti und Saft und noch eine Jause.
Bewegung natürlich null und morgen abend da hab ich ein Date, aber da ists ma ehrlich gesagt wurscht, wieviele Kalorien meine Pizza hat ...

Finds voll super, dass ihr grad bewegungstechisch so motiviert seids! Vielleicht schaff ich morgen noch eine kleine Runde walken nach der Arbeit, mal sehen wie es sich von der Zeit und von den Schmerzen (mal wieder da) ausgehen wird.

glg Karin

 

Guten Morgen!

Ich war gestern brav und hab mich wie geplant 1 Stunde am Crosstrainer abgestrampelt

Mein Plan für heute:
F: Müsli mit Obst und Nüssen
M: ????
A: Griechischer Salat (nachdem ich den gestern nicht mehr gemacht hab, weil ich am Abend keinen Hunger hatte)

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WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 18.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / +0,6
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,5 / 68,7 / -0,6
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,5
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,5
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,6
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,0 / 74,5 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-4. woche (bis 17.03.)
billiii - 210 min. hometrainer, 60 min. walken
Karin81 - 175 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 60 min. radfahren
lavendel75 - 4,5 h yoga, 30 min walken
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 120 min. crosstrainer

5. woche (18.-24.03.)
Karin81 - 30 min Hometrainer
Iona - 180 min Crosstrainer
lavendel - 30 min. "woggen", 30 min. walken
billiii - 30 min. hometrainer

 

guten morgen mädls,

also ich war gestern ganz brav sowohl beim essen als auch mit dem training nach der arbeit.... *freu*
heute hats auch gut angefangen hoffe die motivation hält dann doch etwas länger....
nur am liebsten hätt ich mich heute schon auf die waage gestellt aber ich weiß das ist nicht gut und werd bis freitag warten

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WIR KILLEN DIE KILOS

name / alter / größe / startgewicht / wunschgewicht / abnahme gesamt / aktuelles gewicht / aktuelle abnahme (wiegetag: 18.03.)
billiii / 22 / 168 / 65,0 / 58,0 / -4,1 / 60,9 / +0,6
Karin81 / 29 / 169 / 70,2 / 63,0 / -1,5 / 68,7 / -0,6
purzel / 23 / 161 / 76,6 / 60,0 / -4,7 / 71,9 / -0,0
lavendel75 / 35 / 168 / 75,5 / 65,0 / -1,0 / 74,5 / -0,5
LisaA / ? / 163 / 69,4 / 59,0 / -2,7 / 66,7 / -0,0
Nini.74 / 36 / 168 / 60,0 / 55,0 / -2,0 / 58,0 / -0,0
Jujule / 29 / 178 / 85,0 / 75,0 / -2,0 / 83,0 / -0,5
Lacrima-gaudii / 40 / 178 / 73,5 / 65,0 / -3,2 / 70,3 / -0,0
Iona / 27 / 168 / 65,5 / 60,0 / -2,6 / 62,9 / -0,6
frettchen / 23 / 166 / 66,0 / 55,0 / -0,0 / 66,0 / -0,0
tina856 / 25 / 178 / 74,5 / 62,0 / -0,0 / 74,5 / -0,0

WIR SIND MOTIVIERT

1.-4. woche (bis 17.03.)
billiii - 210 min. hometrainer, 60 min. walken
Karin81 - 175 min. hometrainer, 45 min. krafttraining, 155 min. walken, 60 min. radfahren
lavendel75 - 4,5 h yoga, 30 min walken
Jujule - 10 km hometrainer, 120 min. step aerobic
purzel - 40 min. flott spazieren, 155 min. laufen, 75 min. gymnastik, 70 min. schwimmen
LisaA - 2,5 h spazieren​

Nini.74 - 60 min. rad fahren
Iona - 120 min. crosstrainer

5. woche (18.-24.03.)
Karin81 - 30 min Hometrainer
Iona - 180 min Crosstrainer
lavendel - 30 min. "woggen", 30 min. walken
billiii - 30 min. hometrainer
tina856 - 30 min laufband, 35 min crosstrainer, 15 min fahrrad, 15 min rudergeräg .... div. bauchübungen

 

Guten Morgen ,

hoffe, euch gehts gut - mah, das Wetter ist ein Traum! Mein heutiger Plan schaut so aus:

Essen:
F: Laugenstangerl, Wurst, Käse, Paprika zum Knabbern
Z: Birne, Reiswaffel
M: Scholle natur, Salzkartoffeln, Brokkoli
Z: ??? evtl. nix oder Obst
A: Salat, Joghurt

Sport:
10 min Fatburning
Bauchmuskeltraining
30 min Radfahren oder Walken