wie hört man zu rauchen auf

Ich hab mir als erstes geschworen keine Trafik mehr zu betreten und mir keine Zigaretten mehr zu kaufen, natürlich auch nicht vom Automaten, dann hab ich mir verboten daheim irgendwo, auch Terrasse nicht mehr zu rauchen, in der Arbeit hab ich mir noch hin und wieder eine geschnorrt, das war mir aber irgendwann auch zu peinlich.

Ich denke, wenn man im Kopf dazu nicht wirklich 100% bereit ist, hilft alles nichts, kein Kaugummi, kein Pflaster, kein guter Wille, keine irgendwelchen Tipps, man muss es wirklich wollen.

Ich bin heute ein Ex Raucher der sich nie nach einer Zigarette sehnt, ich bin froh diese Laster los zu sein und empfinde den Rauch eher als unangenehm, ich kenne aber auch Exraucher, die nach Jahrzehnten noch bei Geruch gerne wieder rauchen würden.

 

Was sind e-Zigaretten - Elektronik Zigaretten??

 

ich halte allen carr übrigens für einen überheblichen, schwer überbewerteten wichser. ich hab das buch nie gelesen, doch was seine leser so alles von sich geben, reicht mir schon.

 

http://www.google.co.uk/search?q=e-...s=org.mozilla:en-GB:official&client=firefox-a

 

Ich hab einfach von heute auf morgen damit aufgehört und fertig!
Grund war die Schwangerschaft.Da gab es auch nichts mehr zu rütteln dran, alleine schon der Gesundheit des Kindes zuliebe.

Ist mir nicht mal abgegangen, und dass obwohl ich am Tag schon fast ein Packerl geraucht hatte.Am meisten immer beim Autofahren, das ging gar nimma ohne.

 

ich geb dir 100% recht, habs zwar gelesen, total unprofessionell, und als dann noch sein nächstes buch zum thema weg vom alkohol rauskam, war ich sicher, der will nur sein geld machen !

 

Bei mir war es diees Seminar http://www.grohs.cc/, dabei war ich nicht mal überzeugt, aufhören zu wollen

 

mich ärgert seit längerem, dass ich 200 euro im monat verrauche. hatte aber nie den willen aufzuhören oder auch nur um eine einzige zu reduzieren.

ich habe mit mir selber ausgemacht, dass jede einzelne weniger, ein erfolg ist. jetzt rauch ich mir nicht mehr ständig eine an, wenn ich gusto drauf hab, sondern zuzel erst mal an meinem nicorettestangerl , warte einige minuten. (wobei ich da so gut wie nie neue kapseln reingebe.)

wenn der impuls wieder kommt, entweder nicorette - oder wenn ich mir einbilde ich brauch jetzt eine - dann rauche ich eine.

aber - ohne daneben zu telefonieren, am computer zu tippen, oder sonstwas zu machen. ich rauche jeden zug bewusst.

wenn während der zigarette das "schmecken" aufhört - dämpfe ich sie sofort aus, leg sie in den aschenbecher und rauch sie später fertig.

ausserdem hab ich schritt für schritt die stärke gewechselt. von 8mg bin ich jetzt bei 3 mg und mein ziel ist 1 mg. die schmecken nämlich dermassen sch... dass man viel weniger raucht oder gar nix.

bin jetzt von 30 stück auf 10 stück am tag. wenn es mal mehr sind, mach ich mir selber keinen druck. sondern verfolge einfach mein ziel, es so gut ich irgendwie kann, zu reduzieren.

teilweise komm ich mir total lächerlich vor, als erwachsener mensch sich selbst so überlisten zu müssen. aber es ist unbestreitbar eine sucht.

und was schon alle geschrieben haben - ohne ein umdenken und den willen, ist es absolut sinnlos über eine änderung des rauchverhaltens nachzudenken.

 

Ich kenne eigentlich nur Leute, die von einem auf den anderen Tag damit aufgehört haben. Offenbar gibt es einen Punkt wo man dazu bereit ist.

Manche haben eine Zeit lang noch Nicorette verwendet, manche nicht. Schwer war es für alle in der ersten Zeit.

Viele haben nach einiger Zeit wieder angefangen. Einige aber nicht.

Es dauert sicherlich eine Zeit lang, bis man die eingespielten Gewohnheiten ablegen kann und sich nicht an den Zigaretten "anhalten" muss. Ohne sie leben kann. Zu oft gibt es nach dem Aufhören Impulse wieder hinzugreifen. Und dem zu widerstehen ist nicht immer leicht...

Ich persönlich hab nie soviel geraucht, als dass ich es mir irgendwie anrechnen könnte damit aufgehört zu haben.

 

bin auch eine leserin - was geb ich denn so schlimmes von mir?
(bei mir hat sein buch nur das letzte eitzerl zum aufhören draufgegeben - beim lesen war mir natürlich bewusst, worums geht - geholfen hats trotztdem)

 

So hat mein Papa auch aufgehort ( die Tschik hat er immer eingesteckt gehabt, wenn ihm jemand eine angeboten hat, hat er das Packerl rausgezogen und gesagt, dass er selber hätte, wenn er rauchen will) vor 35 Jahren und nie mehr angefangen.

Ich hab in der § von der Kleinen aufgehört und mir hilft es, wenn ich mir sagen kann, dass ich irgendwann wieder darf. ( werd ich hoffentlich nicht mehr) Aber für mich ist - "ich werde nie mehr rauchen" - absolut kontraproduktiv.

 

ich hab von einem tag auf den anderen aufgehört. hab mir eine angezündet und mich hats so gegraust, dass ich sie wieder ausmachte (nein, ich war noch nicht schwanger)
und es hat mich nie gelustet, im gegenteil, wenn mein mann stinkend vom balkon kommt bin ich froh, dass ich nimmer so stinken muss
sprich ich hab aufgehört obwohl mein mann noch raucht

 

Ich habe auch von einem Tag auf den anderen aufgehört....
Ich habe mir aber nicht bewusst gesagt " So jetzt höre ich auf" sondern hatte erst keine Zeit( ich bin in umgezogen) und dann habe ich beschlossen eine Woche nicht zu rauchen... daraus wurden zwei....naja und inzwischen sind es ein bisschen was über zwei Jahre.
Ich habe aber immer gerne geraucht....und riech frischen rauch auch immer mal ganz gern....
Ich würde deiner Nachbarin Sport empfehlen. also wenn sie süchteln - soll sie anfangen zu sporteln...

 

Ich hab die letzte beim Warten auf das Ergebnis des Schwangerschaftstests geraucht. Dann Tschick ausgedrückt und alles weggeschmissen. Alle Tschick, alle Aschenbecher, alle Feuerzeuge. Und dann war ich schwanger und hab allen erzählt, dass ich noch im Kreissaal meine erste rauchen werde. Ist dann einfach nicht dazu gekommen.

 

Wie hört man mit dem rauchen auf??

Erst mal ein Hallo von mir! Bin ganz neu hier im Forum

Also wegen rauchen aufhören: Ich hab mir zu Silvester 08/09 gedacht das ich mal probiere ins rauchen aufzuhören! Muss dazu sagen das ich 20 bis 30 Zigaretten täglich seit 10 Jahren geraucht habe und in meinem Job ist es nicht leicht aufzuhören da 80% meiner Arbeitskollegen Raucher sind!!! Weiters dachte ich das ich eine Woche durchhalten werde und dann werd ich sicher wieder anfangen!
Jetzt ist genau ein Jahr und drei Tage vergangen und ich habe noch nicht mal einen Zug einer Zigarette genommen seit ich aufgehört hab!!!

Wie hört man auf: ??? Ich hab meine Tagesstruktur geändert, und mich hat es immer mehr angespornt nicht zu rauchen je länger ich nicht geraucht hab! weiters hab ich mich nach 3 Monaten so reich beschenkt das ich gesagt hab: jetz kann ich mir s rauchen nicht mehr leisten Jetzt fließt das Rauchergeld in mein einzig großes Hobby

Aber das einzige was man wirklich braucht um mit dem Rauchen aufzuhören ist Willensstärke!!!!

mfg