Wer nimmt mit mir 12 kg ab 04.01.2010 ab?

wow, alle achtung, das ist mal eine genau abnehmliste!!!
was muss ich tun um auch in diese list zu kommen?

 

Hi!

Ma, sorry, ich hab dich überlesen gehabt

Schreib mir einfach deine Daten, dann aktualisier ich die Liste (wobei du mit entweder alles sagst, oder nur das Gewicht, das du abnehmen willst)

 

Für die erste Woche habe ich einen fertigen Plan. Da steht vom Frühstück bis Abendessen alles drin, ab der 2. Woche muss ich mir selber den Kopf zerbrechen *g*

Ich tu mir mit Plan einfach leichter. Da kann ich dann immer schön voraus kaufen und brauch nicht überlegen, was ich kochen soll...

 

danke bredhy,
werd ich dann auch mal versuchen mir einen wochenplan zu erstellen.
meist hab ichs so gemacht und die sachen im supermarkt gekauft, die mich entweder angelacht haben oder worauf ich gusto hatte bzw. grad im angebot.

also meine daten:
derzeit hab ich 65 kg, bin 1,65 cm gross und tät gerne 5 bis 7 kg abnehmen.

wie oft willst du die liste aktualisieren, bzw. sollen wir unseren aktuellen stand bekannt geben?

 

Gute Frage @f0X *g*

Einen Wiegetag sollten wir uns noch ausmachen! Schlagt was vor *g*

 

Ich würd sagen Sonntag als Wiegetag ?

 

Bin auch für Sonntag...

Würde dann darum bitten, dass alle, die ein aktuelles Gewicht angeben möchten, mir am 03.12. ein pn schicken (besser als im Thread, net, dass ich was übersehen)

 

Danke für die Erklärung.
Dh wenn ich in der Früh ein Vollkornflockenmüsli mit einer aufgeschnitten Banane oder Apfel essen würde ( ) dann hätte ich 2 Portionen weg?
Ohne Ablenkung essen - ich werd mich bemühen.

Wie oft isst du denn am TAg? So wie die Kinder 5*?

Okay dann werd ich in Zukunft zwei Nudelsorten kochen - die Kinder sollen aussuchen und nehmen welche sie wollen.
( ich habe einmal "integrale" Spaghetti gehabt, die haben wie Papier geschmeckt und waren voll trocken. )

@ öl
Olivenöl passt da - das liebe ich nämlich.

Schau ma im Mai wird die Kleine getauft ( ja ich weiss sehr früh ) da will ich nicht mehr rollen.

 

Ich sag dir dann wieviel mehr oder weniger es ist ( von x weg gerechnet), oder?

 

Genau *nick*

Wegen Taufe: hatten wir bei unserer auch erst mit 8 Monaten, *gg*

@Obst
Genau so ist es...

Ja, ich werde dann wieder 5 mal am Tag essen.

Ich schreib mal den ersten Tag rein (aus dem Kopf, , ich hab den schon 2, 3 mal gehabt *hihi*)

Frühstück:
100 g Vollkornbrot
30 g Topfen
16 g Marmelade

Jause:
1 Apfel, 1 Birne

Mittag:
Hähnchen-Bulgur-Pfanne

Jause:
1/2 Liter Buttermilch

Abendessen:
2 Teller Karfiolcremesuppe mit 1 Scheibe Vollkornbrot
(wobei ich meistens statt einer Karfiolcremesuppe eine Suppe aus dem Brokkolo-Karfiol-Romanesco-Tiefkühlgemüse mache)

 

@Öl
Genau
Olivenöl, Rapsöl, Maiskeimöl ist, wenn ich mich richtig erinnere, auch ok, etc.

Halt alles in Maßen...

 

Gebe dir recht. Und du gehst mir nicht auf die Nerven.

Sonntag ist notiert.

Kannst du mir das Rezept für die Hähnchen-Bulgur-Pfanne sagen? Bei mir es Mittags immer Suppe sein und Abends normal, da ich durch meine kleine Maus alleine zu Hause nicht so richtig zum essen komme.


@Juli89: ich hätte gerne das Rezept. Vielen Dank.


Lg
Alexandra

 

Hähnchen-Bulgur-Pfanne (Rezept für 2 Personen):

100 g Bulgur
250 ml Gemüsesuppe
200 g Hühnerbrust
1 EL Olivenöl
100 g Zuckererbsenschoten
100 g Karotten
100 g Zucchini
Salz, Pfeffer, etwas Minze (nimm ich aber nicht)
1 EL Sojasoße

Bulgur in die kochende Gemüsesuppe einstreuen, kurz aufkochen lassen und auf kleiner Flamme ca. 12 Minute ausquellen lassen.

Hühnerbrust, Karotten und Zucchini in kleine Stücke schneiden und gemeinsam mit Zuckererbsenschoten im heißen Olivenöl braten.

Mit Sojasoße ablöschen und mit Salz, Pfeffer und etwas Minze würzen.

Gemeinsam mit dem Bulgur servieren.

 

OK, Sonntag ist Wiegetag!
Heiliger, 5 mal am Tag essen .. das wird spannend!

Wg. Rezept, schick ich dir gleich!

 

hallo ihr abnehm-willigen!

darf ich mich bei euch noch anschließen?
ich hab heute damit begonnen, meine ernährung umzustellen und möchte täglich auf der wii 1/2 h steppen oder ähnliches.

nabi1
ausgangsgewicht 67kg
zielgewicht 58kg (besser 55kg)
ernährungsumstellung
täglich sport

was wollts noch wissen von mir?

lg birgit

 

Wie groß du bist *liebschau*

 

165 cm!

super, dass ich noch mitmachen kann!

freu mich auf ein gemeinsames abnehmen, viele aufbauende posts, rezeptaustausch und natürlich auf den erfolg!!!!!!

 

Ich will auch Darf ich noch mit ins Boot? Bin so unglücklich...

Habe seit der Geburt kaum Gewicht verloren, stehe nun auf 68kg bei 1,67m.
Zielgewicht 58kg bis zum Sommer.

Werde nun die Nascherei aufhören (was mir beim Stillen ein wenig schwer fällt) und schaun das ich zu meiner Portion Sport komme.

Danke!!

LG Nina

 

Hallo zusammen,

ich würde mich gerne zu euch gesellen )
Bin 31 Jahre, 169cm und wiege jetzt 61 kg.
Möchte wieder auf 54-55 kg.

Habs mir über die Feiertage SEHR gut gehen lassen. Das muss jetzt alles wieder runter.
12 kg sind es bei mit nicht mehr. Aber mit 6-7 Kilo bin ich dabei

Ich werd einfach versuchen auf die Ernährung zu achten. Und mit den Kohlenhydraten aufpassen.
Bzw. hab ich mir schon überlegt zu den WW zu gehen. Die haben bis Ende Feb. wieder eine Aktion.
Mal sehen.
Wie geht ihr es an?

lg
neverends

 

würde mich auch gerne anschließen!

Derzeit: 64 kg bei 166 cm
Zielgewicht: 57 kg (noch besser 55 kg) ... liegt leider schon 8 Jahre zurück


vorerst starte ich mit einem selbstauferlegten Nasch- und Weinverbot.

Was ist zu tun? Sonntag Wiegetag hab ich mitbekommen und an wem ist dies zu melden?