Wer nimmt mit mir 12 kg ab 04.01.2010 ab?

danke auch von mir...

 

Bitte, bitte

Ich hatte die Liste ja schon, hab sie nur ein bissi hm, quasi "verfeinern" müssen...

 

danke

 

Hallo ihr Lieben,

dachte ich hätt mich eingetragen, aber es funktionierte anscheinend nicht.
Gebs dann eben am 3.1. bekannt wenn das so passt. Und danke schon mal an die Organisation

 

Guten Morgen,

ich würde mich, wenn ich darf, euch auch gerne anschließen.

Ich möchte gerne 10 Kilo abnehmen (wenn´s mehr werden, bin ich auch nicht traurig). Ich möchte nur die Ernährung umstellen und Sport machen.

Meine Daten sind: 38 Jahre jung, 1,60 groß und 66 Kg schwer.

Die 10 Kilo sollten bis Ende April unten sein.


Lg
Alexandra

 

Guten Morgen,

danke für die Liste Bredhya

Toll ich hab den höchsten BMI, ist gleich noch mehr Ansporn!

Geh ab heute 10 h / Woche arbeiten, also 10 h Bewegung zusätzlich

Wünsche euch einen schönen Tag.

LG

 

guten morgen

hab kein excel hier am rechner, gibts irgendein tool, womit ich mir das file trotzdem anschauen kann?

aja, bzgl. abnehmen, hab heuer so gute 15, 17 kg abgenommen, einfach indem ich weniger gegessen habe und wirklich aufgepasst hab, dass ich nicht zuviele kohlenhydrate esse

effekt ist dabei der, zumindest bei mir, dass ich absolut keine lust auf süßigkeiten habe und demzufolge auch kaum welche esse

sport hab ich dabei auch praktisch keinen gemacht

 

im prinzip kenne ich ja die grundregeln der gesunden küche, ich ernähre ja meine männer nach den 5 elementen und super gesund... nur sündige ich nebenbei doch zu viel und auf der arbeit ist es mir oft mühsam, mich gesund zu ernähren... sport wäre auch mal wieder ein thema, aber zur arbeit und familie auch noch wegsein wegen fitness schaffe ich zur zeit nicht... ich müsste aber das mal irgendwie einbauen...

 

hallo ich habe auch nur den viewer am rechner
zum Anschauen reichts vollauf
glg
http://www.chip.de/downloads/Excel-Viewer_13005846.html

 

die liste ist super
mein genaues gewicht bekommst du am 4ten aber meines ist leider im dreistelligen bereich tanz ein wenig aus der reihe hoffe es stört und schockiert euch nicht
größe 170
wie ich abnehme weiss ich noch nicht

 

prima, danke

lad ich gleich runter

 

@ lena
5 Elemente?
( ich glaub du könntest die Mami einer ehem. Kigafreundin von meinem Ältesten kennen - wenn ich mich nicht total täusche )

Meine Männer essen eigentlich auch normal - schon eher gesund ( und mein Mann hat in 14 Jahren Beziehung keinen Kilo zugenommen. :boes

Ich sag ja grundlos schau ich nicht so aus wie ich ausschau......( )

 

5 elementen lehre ist der ernährungsansatz der TCM... kann dir gerne was verlinken, wenn du magst...

elias geht hier in graz in die krippe, wo seid denn ihr? ich glaube eher, du verwechselst uns...

 

Hallo!

ich muss ja sagen, ich halt von Diät genau nix. Sobald ich auf etwas verzichten muss, will ich genau das.

Ich werde wieder meine SOD-Sache machen, die im Prinzip einfach eine Ernährungsumstellung ist.
Ich habe damit von Jänner 08 auf Juni 08 gute 8 Kilo abgenommen. GUt, ist nicht so viel, aber ich konnte sie mir, trotz Sünden realtiv gut halten. Bis halt die Sünden wieder mehr geworden sind .

Aber ich habe dennoch noch gute 5 Kilo weniger als im Jänner 08.

Mein vorrangiges Ziel sind 63 kg. Die erscheinen mir realistisch, weil ich mich mit dem Gewicht immer am wohlsten gefühlt habe und es am leichtesten gehalten habe.
Aber, weil weniger manchmal mehr ist, möchte ich die 60 erreichen. Wenn ich das schaff, bin ich überhappy und schau, dass ich mir sie erhalt

Ich möchte nicht mehr als etwa einen halben Kilo pro Woche abnehmen. Das ist die bester Voraussetzung, dass man das Gewicht dann auch hält...

Plan hab ich für die erste Woche (der ist in meinem SOD-Kochbuch), für später muss ich mir erst was ausdenken.
Das Problem ist, wenn ich einen Plan habe (sic!), fällt es mir auch leicht den einzuhalten, aber ich muss einen haben, sonst bin ich zuwenig strukturiert...

Noch bin ich am Sündigen , aber diese Woche bin ich noch nicht so streng zu mir

 

Du weißt, dass in einem Liter Coca Cola 37 Stück Würfelzucker sind?

Bei 2,5 Liter Cola sind es 92,5 Stück...magst dir die nicht mal vor dir auf den Tisch legen, dann siehst du, wieviel "unnötigen" Zucker du zu dir nimmst

Ich denke, wenn du das Cola weglässt und das Frittierte, bist du sicher auf einem guten Weg Gewicht zu verlieren

 

ich mach auch keine diät im herkömmlichen sinn. ausgewogen, sport und geht schon.

weniger süsses halt, ich bin ein schokoholic :boes:

 

So, jetzt hab ich ein Problem. Wollte die Liste in der Signatur anhängen, kann das aber nicht. Jetzt muss ich eine andere Lösung suchen

 

*brrrr* - na dann werd ich mich wohl zusammen reissen. Bitte jetzt nicht lachen, aber so etwas wie Cola-Sucht (oder vielleicht Zuckersucht?) gibts wirklich. Zumindest die körperliche Abhängigkeit.
Ich hab echt mal einen Tag nix getrunken. Am Nachmittag war ich total nervös, hab gezittert, war hektisch, und, und, und...

Übrigens danke fürs Liste führen (hab das mal für die Oktobärlis gemacht und schätze deine Arbeit )

Was wollt ihr denn diese Woche noch alles "machen"? Oder fangt ihr nächste Woche ganz "unzeremoniell" an?

LG, Theta