Wer nimmt mit mir 12 kg ab 04.01.2010 ab?

da kochschokoloade bring ich nie und nimmer runter dann lieber gar keine
aber ich hab ja auch gehört gummibärchen kann man auch essen

achja und ich hab mal irgendwo gelesen oder gehört das kartoffel sehr wohl gut sind hmm was nun

 

@ Petzi

du bist so süss und planlos wie ich.

Aber die Profis werden uns hoffentlich immer mit Rat und Tat zur Seite stehen.
( mein Mann isst gerade Chips, eigentlich isst der eh immer - und ist voll schlank :boes

@Brot und Kinder
der Ältere mag kein Brot - ich habe aber immer beim Speckessen das " man muss Brot dazuessen" im Ohr.
der Jüngere macht mir da mehr Sorgen - isst wie ein Spatz und schaut auch so aus. ( er isst alles - kostet und hat keine kulinarischen Grenzen - aber nach 4,5 Bissen ist er voll bzw hat keine Zeit mehr....)

 

@brokkoli
ggg ja das kann schon gut möglich sein aber ich denke wenn wir genug fragen und nerven werden wir irgendwann schon schlauer ggg

bei meinen kindern ist es wieder anders mit den essensproblemen
der mittlere isst alles ist auch gut genährt also genau richtig
die kleine ist leider zu dick bzw zu schwer die isst gerne und wenn ich sie nicht stoppe zuviel manchmal glaub ich dass sie kein sättigungsgefühl kennt
und der große ist viel zu untergewichtig bei 9 jahren und 1,27m nur 20 kilo
der isst sogut wie nix
kein fleisch oder wenn nur sehr sehr mmühsam und auch sonst sehr sehr haglich und immer wieder die phasen heut ess ich zb paprika morgen nimmer usw zum haare raufen
tu mir da auch sehr oft schwer mit dem kochen weil ich nicht weiss wie ich das machen soll vorallem bei nem 5 personen haushalt kann ja nicht für jeden extra kochen da werd ich wucki ggg

 

ja das war in der zeit wo alle gesagt haben pommes / chips sollte man meiden, da ist die kartoffel in teufelsküche geraten....nur in der urform gekocht richtet sie natürlich nicht so viel schaden an als im fett schwimmend....

ich denke wenn man wirklich viel abnehmen will und sehr gute erfolge haben möchte sollte man beilagen komplett meiden

wenn man sich gesund und gut fühlen will reichts auch wenn man ab so wie es eh schon einige machen ab 16:00 kh meidet

und wenn mann einfach darauf achtet das die portion der kh ( beilagen) um vieles kleiner ist als eiweiss( fleisch/fisch) und gemüse, wirds auch was bringen...

walleczek hatt doch da so eine portionsgrößen methode mit der faust, wenn ich mcih recht erinnere

ich glaub wichtig ist das prinzip des blutzuckers und des heisshungers zu verstehen....denn durch den hohen eiweiss anteil vergehen diese hungerattacken, und das ist ja genau das was wir uns wünschen.....abnehmen zu können ohne gelüste zu haben....

genau da will ich wieder hin.....sich wohlzufühlen , fit zu sein, und keinen heisshunger

 

Guten Morgen,

@tyrolean: wenn du keine KH isst, worin besteht den dann dein Frühstück?

Ich finde es auch toll, dass man hier so gute Tips bekommt. Ich werde auch versuchen, die KH zu meiden (großteils) bzw. ab 16.00 Uhr nur mehr Eiweiß zu essen.

Ich steigere täglich meine Wassermenge und habe auch schon trainiert. Gestern ging leider nicht, da ich mit meiner Kleinen alleine zu Hause war (GG war im Kino).

Wir haben vorgestern unseren Sommerurlaub gebucht und dies ist jetzt auch ein großer Ansporn für mich.

Ich hatte gestern am Abend Lachs mit Gemüse und vorgestern Tomatencremesuppe.


Lg
Alexandra

 

@nabi1 : Mit Genuss etwas Süßes zu essen, anstatt sich Schoki & Co komplett zu verbieten find ich besser, als nach einigen Tagen bzw. Wochen Süßes im Übermaß in sich hineinzuschaufeln - weil der der Heißhunger darauf so groß geworden ist.

@petzi1210: Wie wärs dann mit Joghurt mit frischen Früchten hinein, wenn Du keinen Hunger hast, aber was zwischen Deinen Zähnen brauchst? Oder Du lenkst Dich ab (mit Musik, Sport ..............).


Ich trinke viel Mineralwasser, nehme Brennesselentschlackungskapseln zum Entschlacken, werd auch wieder mit Leinsamen zum Joghurt beginnen. Heute habe ich 2 Stück Sesamknäckebrote mit Becel gegessen, eine Tasse Milch getrunken und mir einen Schokoschirm vom Christbaum gegönnt.

 

@alexa
Ich bin zwar nicht Tyrolean, aber meine Eltern haben so was ähnliches auch gemacht (keine Ahnung, welche Methode , aber halt KH-frei)

Die haben zum Frühstück einen Becher Topfen mit Honig verrührt gegessen...


@me
Mein heutiger Plan:

Frühstück:
Frischkäsemüsli mit Obst

Jause:
Reiswaffeln mit 2 Kiwis

Mittag:
Überbackene Nudeln mit Spinat

Jause:
1 Fruchtjoghurt, fettarm, sollte ohne Zucker sein, hab aber keines gefunden

Abend:
Weckerl mit Putenbrust, Magerkäse, Tomaten und Essiggurken


(Habe mich heute-schon wiede- auf die Waage gestellt. Ich weiß, ich weiß, ich soll nur einmal die Woche. Aber mich freuts total. Von Montag 67,6 auf Mittwoch 65,8. Des taugt ma , bloß, ab jetzt wird es sicher wieder zäher werden...what shalls)

 

ich seh das auch wie happy.. es ist gscheider glaub ich, ein stückchen schoko zu essen oder ähnliches, als ganz zu verzichten u. dann heisshunger bekommen.

die kochschoko oder eben höher prozentige schokolade, bring ich auch einfach nicht runter.. da hab ich lieber gar keine!



also ich hab heut nix gefrühstückt, bin nicht dazu gekommen. waren dann unterwegs u. sind mittag heim. mein sohn hat sich so spaghetti bolognese gewünscht, das ich sie gamcht habt. hab halt eine kleine portion nudeln gegessen u. dafür eine große schüssel salat.
vorher hab ich es umgekehrt gemacht.

am abend, weiss ich noch nicht, wollt eigentlich kotelett mit salat machen.. bzw. mei mann wollt das, schau ma mal..


jetzt bekomm ich besuch.. einen kaffee werd ich mir gönnen, hatte noch keinen heut.. u. naja dann schau ma weiter.


ich glaub auch nicht wirklich, das sich in der 1. woche was bei mir tun wird, das kenn ich aber alles schon.. mal schauen, wielange ich brauche...

 

bredi ich staune ich werd mir deinen plan mal abschreiben, einfach so als anregung.. v meine mama hat mir heut auch 1 stoffwechseldiätplan gebracht, meinte aber ich sollte den nicht machen.. naja schau ma mal.. ist aber eigentlich eh net viel anders, als KH frei zu essen?

und dann noch die "gute laune diät" woow das ist ein 4-wochen plan, aber des ist mir schon wieder viel zu viel *g*

da ernähr ich mich einfach anders.. versuch das selber

 

juchuu, das einschränken der kohlehydrate funktioniert bei mir sehr gut! und auch dem argen gusto nach süssem geb ich nicht nach - ich hoff, der geht bald vorbei

bin schon gespannt wie das ergebnis nach ein paar wochen bei uns allen aussieht!

ich habe mir unter anderem ein paar rezepte mit höherem eiweissanteil rausgesucht, weil grundlage in unserer küche waren meist nudeln, kartoffeln, reis ... eben lauter kh.

grüss euch

 

frühstück ist in der tat eine herausforderung ...denn jeden tag kann und soll man ja auch keine eier essen....

was auch schnell und gut geht sind eiweiss shakes, kann man ja auch selber machen.
grad unter der woche wenns schnell gehen soll

z. b
heidelbeer milchshake
100g heildelbeeren( frisch oder tk) 125ml milch, 4EL joghurt, 2EL honig

mango-lassi mit sojamilch
1/2 reifen mango
50g joghurt
50ml sojamilch
50g naturtofu


alles mixen oder pürrieren


topfencreme mit erdbeeren( vl erst im mai in der erdbeerzeit )
150g magertopfen
100g joghurt
2El milch
1EL honig
1msp. bourbon vanille
250g erdbeeren

räucherforelle mit schnittlauch topfen
1 minni gurke
schnittlauch
150g topfen
3EL joghurt
1tl kren
174 tl kräutersalz
6 cocktail tomaten
125g geräuchertes forellenfilet ohne haut

aus den ersten 6 zutaten eine topfencreme rühren, dann die forellen filets mit der topfencreme und den halbierten tomaten auf einen teller anrichten

klassiker

spiegelei mit bacon

tomaten rührei mit mozzarella

2 scheiben käse mit 5-10 weintrauben und 5 walnüssen,haselnüsse udgl.
2 scheiben beinschinken
halbe salatgurke aufschneiden , paprika, karotten

ich schau einfach was so alles im kühlschrank ist und schneid mir das auf und esse das.....gemüse querfeld ein, und eben einen topfen oder ein naturjoghurt dazu....

oder vom vorabend eben ein übriges hühnerbrüstchen mit einem ei und einer tomate.....

 

@ tyeolean

du bist super - danke.

Ich habe heute in der Früh "gesundigt" und einen Karotten/ Dinkelkuchen gegessen - mittag Hendl mit Salat und am NM eine Tomate. JEtzt hab ich Hunger und will - wenn die Kleine schläft was essen. Nur was? Eier mit Schinken ( ohne Brot ) Buttermilch ( hat ja auch KH - hab ich grad am Packerl gelesen)

Sind alle Beilagen kh hältig? CousCous, Polenta, etc.
Kommt es darauf an gar keine KH zu essen, weil dann darf ich ja Buttermilch auch nicht trinken oder geht es um die Art der KH?

Am Montag geh ich wieder ins Fitnessstudio *freu*

@ petzi
mein Mittlerer hat 17.5 kg auf 116 cm - und so schaut er auch aus

 

gern....

ja aber in der aufspaltung macht es anscheinend einen unterschied...

ja in der buttermilch ist ja auch lactose drinnen und lactose ist milchzucker drinnen also kh

aber es ist mehr eiweiss drinnen und somit wieder ok

so würd ich mir das erklären

viel spaß im studio beim strampeln......

 

mah tyrolean, ich werd mich jetzt ganz fest an dich halten! du bist sowas von toll informiert, echt super!

zieh jetzt mal ganz förmlich den hut vor dir!

mmh, überleg schon die ganze zeit was ich morgen noch zum mittagessen mach.

also erstmal gibts karfiol-kartoffel suppe. die mag der große soooo gern.
und dann? wahrscheinlich nur salat, weil flo hat mit der suppe eh genug.
mit ein paar putenstreifen dazu, dass ist es!

und am abend gibts sardinen mit gemüse und jogurella.

schönen abend und bis morgen früh! baba

 

Naja so viel strampel ich nicht - mach den Circel. (2* mind 2* Woche) und ich hoffe, dass es was nutzt, weil aktive Muskeln sollen ja Fett verbrennen.

Buttermilch ist also in Ordnung?
Passt - ( obwohl hab das Packerl grad da ->

100g enthalten durchschnittlich :Brennwert:41 kcal, Eiweiß: 3.4gr; KH: 4.0g; Fett: 1 gr)
Rein theoretisch ist dann Schlag auch okay ( ich ess ihn jetzt nicht, aber fragen tu ich trotzdem )

Ich hab aber eh mit dem Spargeltarzan Ei mit Schinken und Tomaten ohne Brot gegessen ( er hat ein Butterbrot dazuhaben wollen) - also ich bin satt.

Welches Obst ist absolut anti? Bananen, Melonen, Weitrauben, Mandarinen - oder trügt mich mein "Ernährungsverstand"?

 

ihr werdet mir alle den arsch aufreissen , wenn wir alle zunehmen und mich heimsuchen kommen .....

ja das mit der buttermilch müßt ich auch nochmal checken, aber ich bin mir ganz sicher dass das passt ....wirklich...zählt ja zu den milchprodukten...das geht sicher

schlag ist halt schon sehr fett, aber in massen geht das auch...nur halt nicht mit/ in nudeln

 

@Tyrolean
In Maßen oder in Massen?

@me
Habe mich wieder brav an meinen Plan gehalten, hatte heute aber einen komischen Tag. Irgendwie hab ich dauernd Gusto auf irgendwas...aber es gibt nix, weil ich hatte genug. Basta.

 

hallo mädls!

darf ich noch bei euch mitmachen??
glg claudia

 

Nein - nichts werd ich tun.
Danke sagen, dass du dich auskennst werd ich, wenn ich rank und schlank sein werde.

 

Brav bist