Wer nimmt mit mir 12 kg ab 04.01.2010 ab?

@bredhya: okay, hab eh früchtetee getrunken, also blutorangen.. u. des sogar OHNE Zucker!! was ja bei mir schon a wunder ist, weil zucker oder honig brauch i normal immer.. also i mach ja schon fortschritte *G*

okay, dann verzicht ich auch nicht auf KH, werds einfach reduzieren ...


bei mir gibts heut noch puten-gebraten.. mit brokkoli u. salat.. fertig.. hab ich gerade mit mein mann besprochen! *g* das er einkaufen gehen muss, i sitz ja in der firma.


ich werd die woche mal ohne plan angehen, also nur so nach meinen gedanken u. viel wasser trinken u. dann schau ma mal weiter..

aber das almased würd mich auch interessieren, soll aber so grausig schmecken u. auch so einen JOJO-Effekt haben... naja aber fürn anfang als ansporn?

 

Ich hab zum Frühstück 1 1/2 Scheiben Vollkornbrot mit Becel-Margarine, zu Mittag Petersilkartoffeln und gebackene Champigons gegessen, am Abend gibts noch Obst. In der Früh trinke ich ein Glas Milch (manchmal auch Tee ohne Zucker), sonst nur Mineralwasser. Die Süssigkeiten sind bei mir Schuld an meinen Zusatzkilos. Ich liebe Schokolade, aber werde jetzt total reduzieren.

Mit Sport werde ich auch wieder regelmässig anfangen. Als ich die 15 kg abgenommen hab, war jeden Tag Sport am Programm. Der Unterschied war super von Gr. 44 auf Gr. 36. Jetzt hab ich Gr. 38 - bin so motiviert. Wir schaffen das!!!

 

Schinken-Lauch-Makkaroni

Für 2 Personen
Zubereitung: 30 MIN

Zutaten:
Salz
150g Makkaroni
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 große Stange Lauch (ca. 400g)
100 g magerer roher Schinken (zB Katenschinken)
2 EL Pflanzenöl
schwarzer Pfeffer
frisch geriebene Muskaltnuss
100ml Gemüsebrühe
100g Sahne
2 TL heller Saucenbinder


Zubereitung:
1. In einem Topf 1 1/2l Wasser mit etwas Salz zum Kochen bringen. Die Makkaroni hineingeben und nach Packungsangabe in etwa 10 Min. bissfest garen.

2. Inzwischen Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen und fein würfeln. Lauch putzen, längs halbieren und gründlich waschen. Die Hälften schräg in Stücke schneiden, sodass Rauten entstehen. Schinken in kleine Würfel schneiden.

3. Das Öl iin einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig braten. Schinkenwürfel und Lauch dazugeben, 3 Min. anbraten. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Brühe dazugießen und alles zugedeckt bei geringer Hitze 3 Min. dünsten.

4. Die Makkaroni in ein Sieb abgießen, kurz abtropfen lassen und unter das Lauchgemüse mischen. Sahne und Saucenbinder unterrühren Die Makkaroni-Mischung kurz aufwallen lassen und gleich servieren.

VARIANTE:
Für eine ebenso herzhafte Mischung können Sie den Lauch durch Spitzkohl ersetzen.


MAHLZEIT!

Ich hab sie heute gekocht, waren super!!



So, und jetzt meine Frage.

Reichen auch 3 Mahlzeiten am Tag? Wenn ich halt einfach keine Zeit für 5 hab? Oder gar keinen Appetit oder sonst was?

Und ja .. ich muss was tun am Bauch und meinen verflixten REITERHOSEN und POPO Die lassen mich in keine Hose passen Was macht man da am besten? Spazieren? also Gehen? oder Radfahren? (hab ja nicht mal eins )

 

@juli: danke fürs einstellen. das rezept klingt super bis auf die sahne u. den soßenbinder oder täusch ich mich da jetzt?
also ich würd ja die sahne mit H-milch ersetzen, das wär ja net das problem u. keinen soßenbinder verwenden oder? (Frage an die Experten???? )



gemüsebrühe : es gibt in verschiedensten naturkostläden, gemüsebrühe würfel... ich werd aber am mittwoch eine gemüsebrühe machen so an die 2-3 liter u. dann einfrieren.. brauch i so und so *g*

 

LEute, im Februar meld ich mich im Fitnesscenter an

 

Hui .. meine Kleine liegt neben mir und schimpft und in der Windel krachts herum

Danke, ich habs nur vergessen wegzulöschen die Frage, habs nämlich in meinem Fredl schon mal gepostet und da wusst ich nicht wie ichs am besten machen soll.
Also ich habs genau so gemacht, mit Schlagobers eben und Soßenbinder. Hat aber echt super geschmeckt, Freund war auch ganz begeistert

 

kein wunder dass es geschmeckt hat - ist ja auch ein lecker-schmecker rezept mit sahne :boes::boes::boes:
ich hatte heute morgen müsli mit einer karotte und einem halben apfel
zu mittag nudel mit tofu
abends gibts eine tomatensuppe mit kräuter
bis jetzt habe ich 2 l geschafft - muss ständig laufen weiß nicht wie das gehen soll, wenn man kein wc in der nähe hat.
ich glaube es liegt nicht so sehr daran ob man 3,4 oder 5 mahlzeiten einnimmt, sondern was man ißt, ob man sport treibt und ob man viel trinkt.
ach ja gestern habe ich doch glatt noch 40 minuten am ergometer geschwitzt.
wobei bei mir mangelt es sicher nicht am sport.
ich nasche zuviel und esse zuviel so nebenbei. da ein beißer dort ein happen. so ißt man den ganzen tag und hat totzdem nicht das gefühl was gegessen zu haben.
glg

 

warn ja eh nur 100 g Sahne

 

@Juli89
Versuch das nächste Mal den Schlag (das ist Fett pur. 100 g Schlag enthält 30 g Fett) durch Naturjoghurt zu ersetzen. Und den Saucenbinder eventuell mit Wasser angerührtem, mit dem Naturjoghurt versprudelten Vollkornmehl

 

Ist es jetzt eigentlich besser, wenn ich mir den Fisch selbst panier oder einen panierten kaufe?
Also kann ich statt Sahne immer Naturjoghurt nehmen? Beim Kochen?

 

@bredhya: joghurt statt sahne? hab ich auch noch nie ghört *g*, schmeckt das? Muss i glatt irgendwann mal probieren. mir haben sie damals gesagt das ich sahne durch Haltbarmilch austauschen soll.


@juli: gar keinen panierten fisch.. wär glaub i die gescheideste lösung.. ich esse ihm aber auch so gern *g*!
aber ich hab ihm auch gern wenn er fest angebraten ist mit viel knofl..

 

von jänner bis märz steigen die anmeldezahlen in fittnessstudios

viel spass und ganz viel durchaltevermögen, ich bin früher jahrelang regelmäßig gegangen, mir hats gut getan

 

Hallo!!

Ich nehme immer RAMA Cremfine zum kochen als Sahneersatz (ist sehr super). Ich würde generell von paniertem Fisch abraten (Fettfalle), lieber in Alufolie einschlagen zusammen mit ein paar Gemüsestreifen und evtl. etwas Knoblauch im Ofen garen dazu Vollkornreis oder Bulgur.
Sehr lecker!!

 

Ihr seit ja die besten

Also kann ich mir auch so einen Fisch kaufen (unpaniert) und in der Pfanne mit bisschen Fett rausbraten? Und wie krieg ich dann den super Geschmack hin?

Das Rama Cremfine kann man ja auch statt dem Öl nehmen in der Pfanne oder? Hab ich mal gehört.

 

ich glaube du meinst rama culinesse

 

@juli89: Gegen Reiterhosen und zuviel Popo half bei meiner letzten Gewichtsreduktion super Trampolin springen und 1x Woche schwimmen gehen (hab mit 10 Min. springen begonnen - mich alle paar Tage um 5 Min. gesteigert - am Schluß war ich bei einer Stunde angelangt). Es reicht sicher auch 30 Min. am Tag (bin immer gesprungen wenn die Kinder am Abend im Bett lagen). Mein ganzer Körper war schön trainiert - das Trampolin ist ein Allround-Talent.

 

Ahja genau das

Achso .. Trampolin springen hm.. soll ich mir da eins in die Wohnung stellen oder wie? Ahja schwimmen gehen könnt ich .. hm mal schaun.

 

Ich bin durch die Kinder aufs Trampolin springen gekommen. Zuerst das große im Garten, als es kalt wurde kaufte ich mir eins für drinnen. Dann hab ich einige Artikel übers Trampolin springen gelesen - es ist wirklich sehr effektiv! Ich werds wieder angehen ...........

 

mmmpfh, wieso kann ich net zitieren?

mah julia, du bist schon so eine!
also, den geschmack bekommst mit kräuter und div gewürzen hin! knoblauch, zwiebel, basilikum, petersilie, zitrone, kräutersalz, .......
mah, da gibts sooo viel!

ich nehm statt sahne immer sauerrahm. oder was auch total lecker für div. saucen ist: fettarme aufstriche (brunch und co), schmelzkäse

rama cremfine hat genauso viel fett wie schlagobers. da gibts ne tolle seite mit den lügen der werbung. hab da mal ein mail bekommen. wenn ich das noch finde stell ichs rein.

trampolin ist ein wahnsinn. trainiert alle muskeln! aber ich hab leider keinen platz in de rwohnung!
aber im sommer steht das große wiede im garten meiner eltern!

 

Also grad mein Abendessen:

1 Kornspitz mit Schinken und Radiesschenscheiben
1 Vollkornbrot mit Käse und Gurkenscheiben

dazu Tomatenstücke, Gurkenstücke und paar Radiesschenstücke und ein Glas Wasser.


Sagt mal ich hab morgen nur für mich zum Kochen .. kann mir da jemand was empfehlen? Ich hab schon gedacht ich mach nur ne Suppe.. ?!