1. Reden wir miteinander ...

    Liebe(r) Gast, tausche dich mit uns über die Themen aus, die dich gerade beschäftigen. Falls du es aushältst zu erfahren, was Außenstehende darüber denken. ;-)

    Information ausblenden

Weight Watchers hat mich wieder...

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von Backedmum, 29 September 2010.

Seite 2 von 35
  1. cyn

    cyn Gast-Teilnehmer/in

    alles korrekt :D
     
    #21 cyn, 2 Oktober 2010
  2. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    3. Oktober 2010

    Früh:

    2 Scheiben Mehrkorntoast von Ja Natürlich(50 g) 2 P.
    1/4 l DSL Buttermilch 1 P.
    1 Scheibe Frühstückskäse 1 P.
    1 EL Erdbeermarmelade 1 P.
    100 g Tomaten 0 P.
    100 g Gurke 0 P.

    Mittag:

    1 1/2 Teller Gemüsesuppe mit VK-Nudeln 3 P.
    100 g Kartoffeln 1 P.
    100 g Fisolen 0 P.
    120 g Weil ich will Frankfurter 2,5 P.

    Abend:

    Gemüsesuppe mit VK-Nudeln 5 P.
    1/4 l DSL Vanillemilch 1,5 P.

    Zwischendurch:

    Optiwell Griesspudding 2 P.
    50 g Paprika 0 P.
    1 Gittis Ballaststoffriegel 1 P.

    Insgesamt 21 Points.
     
    #22 Backedmum, 3 Oktober 2010
  3. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    4. Oktober 2010

    Früh:

    50 g Dayvita Apfel-Feige 2 P.
    85 g Banane 2 P.
    1/4 l 0,9% Milch 2 P.

    Mittag:

    300 g Karfiol 0 P.
    20 g Brösel 1,5 P.
    60 g Spar Wildlachs 1 P.
    120 g Kartoffeln 1,5 P.

    Abend:

    Karfiol und Fisolen mit 2 Scheiben Frühstückskäse überbacken 2 P.
    1 Scheibe Fit-Berry Brot(30 g) 2 P.

    Zwischendurch:

    160 g Radieschen 0 P.
    Obstsalat 2 P.
    1/4 l DSL Vanillemilch 1,5 P.
    1/2 Semmel mit Pöttelsdorfer Putenextra 3,5 P.

    Gesamt 21 Points. Und morgen Abend ist endlich wieder Abnahme. Freu mich schon und bin echt gespannt, wie meine 1. Woche "gepunktet" hat. :D
     
    #23 Backedmum, 4 Oktober 2010
  4. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    Frühstücksidee bzw. Nachspeisenidee 4,5 Points/Portion

    Hallo,

    mein heutiges Frühstück bestand aus folgendem und es war soooooo lecker.

    Zutaten:

    1/4 l Die schlanke Linie Schokomilch 1,5 P.
    3 EL(20 g) Weizengrieß 1 P.
    100 g Banane 2 P.

    Die Schokomilch unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Den Grieß mit dem Schneebesen einrühren und leicht weiterköcheln lassen, bis es fester wird.

    Sieht dann aus wie ein Griesskoch, aber komplett schokoladig.

    In einen Suppenteller füllen und mit Bananenscheiben garnieren.

    Das ganze hat dann 4,5 Points und ist sättigend und echt lecker, auch mal was anderes als Frühstück oder auch als leckere Nachspeise.
     
    #24 Backedmum, 5 Oktober 2010
  5. lauli81

    lauli81 Gast-Teilnehmer/in

    mmmh hört sich lecker an, muß ich mal probieren :)

    warst du schon im kurs? oder hast du am abend?

    ich hatte heute -0,4. nicht die welt aber wenigstens kein gleichstand oder +.

    fehlen 4,7 :)
     
    #25 lauli81, 5 Oktober 2010
  6. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    Hab am Abend Kurs, freu mich schon sooooo sehr!!!

    Na bitte - auch langsam ernährt sich das Eichhörnchen und es fehlt dir ja kaum noch was. :hug:
     
    #26 Backedmum, 5 Oktober 2010
  7. lauli81

    lauli81 Gast-Teilnehmer/in

    wenns nicht seit 8 wochen so gehen würde (immer rauf runter rauf runter) würd ich dir ja recht geben :D

    am samstag ist noch der 30iger meines mannes UND DANN geh ich den endspurt an, vorher hats wenig sinn :p
     
    #27 lauli81, 5 Oktober 2010
  8. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    Versteh dich, das ist nervig, damals bevor ich schwanger wurde fehlten mir ja auch nur noch 2 Kilo und diese 2 Kilo waren fast "unbezwingbar", keine Ahnung wenn nicht die SS dazwischen gekommen wäre ob ich sie noch geschafft hätte oder ob ich mich mit einem höheren Zielgewicht zufriedengegeben hätte...

    Aber durchhalten, wirst sehen, es lohnt sich. :)
     
    #28 Backedmum, 5 Oktober 2010
  9. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    5. Oktober 2010

    Früh:

    1/4 l DSL Schokomilch 1,5 P.
    3 EL(20 g) Weizengrieß 1 P.
    100 g Banane 2 P.

    Mittag:

    150 g gekochter Reis 3 P.
    Letscho mit 100 g Truthahn-Extra 6 P.

    Abend:

    0,1 % Joghurt 1 P.
    100 g Weintrauben 1 P.
    1 Kiwi 1 P.

    Zwischendurch:

    130 g Zwetschken 1,5 P.
    150 g Mandarinen 1,5 P.
    1 Gittis Müsliriegel 1 P.

    Gesamt 20,5 Points und gleich ist WW-Kurs, freu mich schon auf die Abwaage und hoffe, dass ich zumindest 1 kg abgenommen habe. :)
     
    #29 Backedmum, 5 Oktober 2010
  10. Backedmum

    Backedmum Gast-Teilnehmer/in

    Ich darf ganz stolz ein Minus von 1,8 Kilo verkünden!!! *juhuuu*:D
     
    #30 Backedmum, 5 Oktober 2010
  11. Irenemama

    Irenemama Gast-Teilnehmer/in

    Spitze!!! Ist ja kein Wunder so brav, wie du dich hälst!!

    Ich bin heute zum ersten Mal einer Schokoattacke erlegen. Eine ganze Tafel ist mich angesprungen und musste verzwickt werden. :eek:
    ScheiBe!! Hab heute den ganzen Tag gesündigt.

    Früh:
    Brot mit Aufstrich und Gemüse 5 P

    Mittags:
    250g Eierspätzle (Hofer Le Gourmet) geschätzte 7 P (hab ich nirgends gefunden)
    1 Ei 2 P
    1 TL Öl 1P

    Abends:
    Gemüsesuppe 0P

    zwischendurch:
    UND JETZT KOMMTS!!!
    1/2 l Milch 4 P
    mit Fitness VK Cerealien ca. 120 g ~9 P

    Schoko 13 P

    Insgesamt: 41 P !!! :(

    d.h. ich muss 9 Flexipoints streichen!!
    Fühl mich aber völlig demotiviert, angefressen und hoffnungslos, dass ich diese Woche ein - bei der Abwaage vorne stehen habe. Dabei bin ich noch in den ersten 5 Wo, in denen man angeblich ja 5 kg abnehmen kann, wenn man sich an alles hält.:eek:

    Aber ich nehm mir dich als Vorbild Backedmum.[​IMG];)
    Morgen geh ichs wieder an!!

    Was wird denn bei euch so gekocht in den nächsten Tagen?? Brächte ein paar pointsarme Gerichte!

    :wave:Irene
     
    #31 Irenemama, 5 Oktober 2010
  12. cyn

    cyn Gast-Teilnehmer/in

    100 gramm: 2 p :wave:
     
    #32 cyn, 5 Oktober 2010
  13. Irenemama

    Irenemama Gast-Teilnehmer/in

    Danke für diese gute Nachricht!! :)
     
    #33 Irenemama, 5 Oktober 2010
  14. Kanga

    Kanga Gast-Teilnehmer/in

    Hallo!
    Darf ich auch mitmachen? Ich hab mit WW schon mal richtig gut abgenommen und jetzt nach der Schwangerschaft hätte ich gern noch so ~5 kg weg (Traum meiner schlaflosen Nächte wären ja 10 kg, aber .... :rolleyes:)
    Ich stille noch voll, daher dürfte ich um die 30 Punkte haben (muss ich noch berechnen) und beim Stillen muss ich ja noch einiges anderes beachten.
    Zu einem Treffen mag ich nicht gehen, bin früher mal zu einem gegangen und habe eher nicht so gute Erinnerungen daran...
    Hat sich was geändert seit ich dort war (als ich war, waren grad die Sattmacher neu eingeführt)?

    *Motivation versprüh für alle* :)
     
    #34 Kanga, 5 Oktober 2010
  15. cyn

    cyn Gast-Teilnehmer/in

    ha! muss mich zurückpfeifen! diese info galt für die spinat-späzle...

    ich revidiere: für eierspätzle allgemein 3 p. für 100 gramm...

    sorry! :eek:
     
    #35 cyn, 5 Oktober 2010
  16. Irenemama

    Irenemama Gast-Teilnehmer/in

    Hallo und Willkommen!!!!

    Was sind diese Sattmacher??

    Also ich stille auch voll, bin 1,70 cm und hab ca. 72 kg. Ich darf 32 P verfuttern.
    Was du beim Stillen noch beachten musst:
    3 Milchportionen (ich schaffe nur 2)
    8 Gemüseportionen
    8 Glas Wasser
    3 TL (Pflanzen)Öl

    Was waren deine schlechte Erfahrungen???

    Freu mich über motivation-versprühende Leidensgenossen!!

    LG
     
    #36 Irenemama, 5 Oktober 2010
  17. agnellina

    agnellina tabula rasa

    Hi!

    Ich bin seit letztem Donnerstag Dauermitglied (hab Ende April begonnen). :) Wollte 12 kg abnehmen, in der Erhaltungsphase ging's einfach weiter und im Endeffekt waren es gute 15.

    Ich freue mich über diesen Thread und ich hoffe, ich darf hin und wieder mitschreiben, auch wenn ich nicht mehr abnehme :) - ich hab ein bissi Angst, den Anschluss zu verlieren, da ich jetzt nicht mehr Journal führe.

    Die Vorher-Nachher-Fotos waren genial :D - das ist der beste Ansporn, keinen Schlendrian reinzukriegen. ;)

    Ich hatte übrigens am Anfang das Problem, dass ich gewöhnt war, am Abend zu schlemmen und nicht mit dem Essen aufzuhören... Ich hab mir dann angewöhnt, mir am Abend mit 8 g Bensdorp-Kakao, einem halben EL Zucker und 1/4 l Leichtmilch einen Kakao zu machen, der hat nur 3 Points bzw. mit SSL-Milch 2 (wobei ich oft nur die übriggebliebene Milch verwendet hab, die ich mir in der Früh fürn Kaffee abgemessen hab, dann musste ich überhaupt nur 1 Pt. für Kakao und Zucker verrechnen). Das sättigt subjektiv total, der Kakao ist auch sehr schön braun. ;)

    Ohne Kurs hätte ich es nicht geschafft... Hätte ich die Selbstdisziplin gehabt, es ohne Kurs zu schaffen, dann hätt ich das ganze WW-Konzept nicht gebraucht... Meine Kursleiterin war sehr cool! :D

    Mittags (ich hab es unter der Woche eilig zw. Arbeit und Abholen der Kinder vom Kindergarten, kann also nicht groß aufkochen) mach ich mir zB gern:
    - VK-Spaghetti mit Light-Schafkäse und Blattspinat
    - Schafkäse mit Knoblauch und Tomaten
    - Forellensalat: Vogerlsalat, geräucherte Forelle, Champignons, Tomaten; dazu 3 FinnCrisp (=0,5 p) wegen der Kohlehydrate
    - Suppe aufwärmen vom Vortag :D - irgendwelche Gemüsecremesuppen mit Toast dazu...
    - Salat mit Ei, auch mit FinnCrisp oooder VK-Keksen danach
    - Salat mit Hühnerstreifen
    - VH-Spaghetti mit Knoblauch, wenig Olivenöl und Parmesan

    @Backedmum: Gratuliere zur tollen Abnahme!! :daumenhoch:
     
    #37 agnellina, 5 Oktober 2010
  18. Kanga

    Kanga Gast-Teilnehmer/in

    So... hab grade gerechnet: 32 Points darf ich futtern.

    Danke, irenemama für deine Infos, die Vorgaben für Stillende waren damals schon genauso - da bin ich also noch up to date :)

    Die Sattmacher sind [FONT=&quot]Lebensmittel, die pro Mahlzeit für einen Festwert von 3 bzw. 4 Punkten gegessen werden können, bis man satt ist.

    Wegen den Treffen, mmh, kann gar nicht so recht festmachen woran es lag, dass ich mich da oft nicht wohlgefühlt habe. Irgendwie war das keine schöne Atmosphäre da, etwas schulmeisterhaft und mit erhobenem Zeigefinger, außerdem habe ich beide Male als ich mich zu Wort gemeldet habe eine zeimliche Abfuhr bekommen.
    Beim ersten Mal habe ich nach einem totalen Wetterumschwung im Spätherbst eine dicke Zunahme von über 1 kg verzeichnet bekommen, obwohl ich sicher wusste, dass ich abgenommen habe - ich wusste aber warum, denn zwischen einer Wiegung mit Sommerkleidchen und FlipFlops und einer mit Jeans, Langarmshirt und Sneakers muss ja wohl ein Unterschied liegen :boes:
    Beim zweiten Mal wollte ich gerne ein paar Tips für Leute weitergeben, die gerne vor dem Fernseher noch was knabbern und halt nicht mit Gemüsesticks vorliebnehmen wollen - hatte ein paar Knabbereien mit wenig Points gefunden. Da wehte mir ein rechter Wind entgegen, dass es doch um Ernährungsumstellung gehe und nicht um das Beibehalten schlechter Gewohnheiten mittels "Tricks" :mad:
    Sorry, mit WW-Treffen bin ich durch![/FONT]
     
    #38 Kanga, 5 Oktober 2010
  19. Freaky26

    Freaky26 Gast-Teilnehmer/in

    @kanga Schade das du so schlechte Treffen gemacht hast. Ich kann nur meine Erfahrungen mitteilen und die sind durchwegs positiv. Meine KL waren immer sehr nett und meine jetzige ist überhaupt eine witzige. Ich gehe gerne hin und komme immer neu motiviert aus dem Kurs.
     
    #39 Freaky26, 5 Oktober 2010
  20. Kanga

    Kanga Gast-Teilnehmer/in

    Das Konzept finde ich aber super, daher will ich das wieder machen.
    Ich platze grad eh vor Motivation und will einiges besser machen, nicht nur Ernährung.
    Jetzt geh ich ins Bett und kuriere meine Bronchitis vollends aus und wenn ich wieder fit bin, dann gehts loooos *tschakaaaa* :D

    Bis dann, ich komme wieder... :cool:
     
    #40 Kanga, 5 Oktober 2010
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 2 von 35

Diese Seite empfehlen

  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Accept Weitere Informationen
    Information ausblenden
  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Accept Weitere Informationen
    Information ausblenden