über 100 kg-es muss etwas geschehen

-körndln die aufquellen. also viel trinken.. und dann schnell aufs klo, wenns soweit ist.. zumindest bei mir.

 

Flohsamen bekommst du in der Apothke oder sogar bereits beim DM. Ich würd es 3x täglich à 5 g in Wasser aufgelöst einnehmen. Oder du kannst es zum Binden von Saucen verwenden oder ins Jogurt mischen.... Flohsamen ist zwar verdauungsfördernd, aber du wirst keinen durchfall bekommen!
http://images.google.com/imgres?img...&ndsp=22&ved=1t:429,r:18,s:0&biw=1366&bih=587


Isst du gerne Becel oder machst du das, weil du hohes Cholesterin hast und es dir empfohlen wurde?? Ein butterverzicht bei hohen Cholesterinwerten ist voll unnötig, wenn du Vollkornprodukte, ausreichend Obst und Gemüse isst und mit Rapsöl und Olivenöl (kalte küche bevorzugt) kochst!

 

ich esse auch am liebsten die Lätta extrafit (schmeckt mir echt teilweise besser wie die "normale" butter)

mein dressing mach ich seit neuestem selbst (hab früher immer das fertige gekauft): joghurt, sauerrahm, knoblauch, salz, pfeffer, kräuter, Fertig

 

Wie ich ja schon geschrieben habe, nehme ich schon seit April mit WW ab. Aber diese Woche bin echt frustiert - trotzdem ich mich brav gehalten habe (also keine Ausrutscher, wie die Woche davor) hab ich nichts abgenommen. Sondern sogar noch 20dag zugenommen - nicht viel, aber es ärgert mich. Meine Gruppenleiterin hat gemeint ich hab mich zwar an die Punkte gehalten, aber ich esse zuviel Fett.
Also nochmal strenger und auf noch was verzichten. Manchmal denke ich mir, wie soll das weitergehen? Ich kann doch nicht mein lebenlang auf viele Dinge, die gern esse, verzichten nur damit der Jojo-Effekt nicht einsetzt. Wenn ich mir die schon Erfolgreichen bei uns im Kurs so anhöre - "Ich brauch keine Schokolade mehr", "die Papaya-Stücke reichen mir", "ich ess nur 50g Brot zu mittag und bin satt" - denk ich mir - das kann ich nicht und werd ich nie können. Ach, bin grad frustiert. Sorry fürs Sudern.

Allen anderen alles Gute und merh Motivation.

 

Ja, Becel ist lactosefrei. Auch lactosefrei ist die Halbfettmargarine vom Spar - eine Eigenmarke. Und billiger ist die.

 

ausrutscher schlagen sich - zumindest nach meiner erfahrung - verzögert auf die waage. also kann gut sein, dass du erst diese woche die "rechnung" kriegst.

das mit dem schoko brauchen seh ich so - wenn ich eine zeitlang auf kohlehydrate achte, also weniger davon zu mir nehmen und dafür mehr eiweiß, habe ich tatsächlich weniger süßgusto.
aber ich versteh dich gut - ich bin auch nicht so der parade-abnehmer, obwohl WW für mich noch den gangbarsten weg darstellt.
allerdings mag ich die light-euphorie auch nicht, ich krieg schrecklich blähungen von dem zeugs.

 

@Kinderstube: Der lactosegehalt in Butter ist so gering (0,1g auf 100g), beim sparsamen Genuss von ca. 10-20g/Tag kommst du auf max. 0,02 g am Tag - dürfte kein problem sein! Aber wenn dir Becel schmeckt, spricht natürlich nichts dagegen, es wird halt oft unnötig auf Butter verzichtet!

@wirsindwir:
Die meisten Leute (zumindest die, die ich kenne und das sind jetzt nicht wenige) reagieren eher auf verstopfung, wenn sie nicht genügend dazu trinken oder nicht einweichen. Durchfall wär mir jetzt nicht bekannt. aber jeder Mensch ist sehr individuell und es hängt auch von der Menge ab.

 

@akupunktieren: Ich glaub wenn wirklich jemand ein 100% funktionierendes Mittel fürs Abnehmen gefunden hätte ohne gesunde Ernährung und Sport zu treiben, wäre er steinreich und nirgendwo gäbe es Leute mit BMI jenseits 25...

2. Frage: Ich glaube, dass man am Anfang sowieso nur Wasser abnimmt und das wird nachdem man wieder ins alte Essverhalten fällt sofort wieder eingelagert.


Mein Problem ist, dass ich so leicht zufrieden zu stellen bin. Wenn ich einen kleinen Erfolg (4-5 kg) auf mein Konto verbuchen kann, dann ruh ich mich gleich auf meinen Erfolg aus....

Ich muss aber sagen, hier mitzulesen motiviert mich schon gut. Ich habe mich die letzten 2 Tage sehr eisern gehalten!

 

@karin
verstehe. ICh trink gerade in der Früh vieel Wasser. Vielleicht hatte es auch damit zu tun.
WErds auch nochmal ausprobieren.

 

Heute geht´s mir eh wieder besser. Ich hab gestern abend sogar erfolgreich alle Gelüste auf Chips, etc. bekämpft. Und bin stolz.
Ja, das schnelle Zunehmen kenn ich auch - sicher einerseits, weil man ja zuerst nur Wasser verliert und andererseits weil ich mir denke beim zehnten Abnehmversuch reagiert der Körper auch einfach anders und bunkert gleich wieder ein, wenn er dann mal mehr bekommt.

 

Ich hab jetzt mein Frühstück umgestellt - weg von meiner geliebten Erdnußbutter. Die wäre zwar ponitsmässig drin, aber viel zu fett. Jetzt gibt´s halt einen Toast mit Frischkäse und einer Scheibe Käse drauf, dazu Buttermilch.
Am Vormittag hab ich jetzt einen Nescafe, einen WW Riegel und eine Handvoll Tomaten gegessen.

Den ganzen Tag nur von Gemüse und Obst ernähren schaffe ich nicht, da schlägt dann am Abend der Heißhunger umso mehr zu.
Trinken tu ich dafür echt brav, meist 1,5 Liter im Büro und daheim am Abend dann auch noch mal eine halben bis ganzen Liter. Dafür renn ich auch dauernd aufs WC.