Speckrollen ade !

Vorbildlich

Ich esse ja bzw. ganze Familie, seit meiner letzten Diät nur mehr Magersachen, sehr interessant weil auch z.B. der Clever-Toastschinken (BILLIG) nur 3%Fett hat und der Leichtschinken 2% aber viel teurer ist,............

Käse essen wir nur Goudette oder Baroness oder Toast-Leichtkäse

Brot nur mehr Roggenbrot

WEIZEN WEGLASSEN ist super Tip

Trinken tun wir nur mehr Mineralwasser ohne Kohlensäure und ich noch 1l Kräutertee (Stilltee)

Fleisch nur Puten/Huhn oder mageres Schweinefleisch
Faschiertes kaum bis nie , weil leider sehr fettig

 

Wie schauts mit Nudel aus?
Also ich denke da an Nudel mit Schinken (also so einen mit 3 und Zwiebel zum Anbraten! Oder an Nudel mit Tomatensouce?

Wäre das was für ein Mittagessen an einem Diättag

 

Hallo!!! Gewicht angeben ok und was macht ihr? Bin 1.60 und wiege 69 kg 58 wären schon toll!! Aber wie? Habe momentan keine Motivation. Habe in einem Jahr 10 kg abgenommen aber jetzt aus.

 

Also ich versuch es auf zwei Seiten ... einerseits die Essgewohnheiten umgestellt (also ich achte jetzt echt drauf was ich esse und versuche kaloirenarm zu essen) und andererseits auch weniger zu essen!

Das Tüpfelchen auf dem i wäre dann der Sport - da fehlt mir noch die Motivation und vor allem ein Partner

 

Also Kohlenhydrate machen dick
wennst sie ned verbrauchst, werdens fettpolsterchen - leider
und grad abends find ich es ungünstig.
ich darf ja NIX abends essen, sogar banane merk ich morgens auf der waage

hallo
also ich hab nach jonas mit Bio Resonanz abgenommen, aber alles in allem war es einfach nahrungsumstellung (um teures geld eben)

Ich hab damals Kalorien und was noch wichtiger ist
Fettgehalt gezählt
SEHR interessant übrigens wo Fett überall versteckt ist

Hab Weizen weggelassen und Zucker so gut es ging

Bewegung dann als ich schon leichter war

Machs ned ganz soooooo extrem diesmal weil ich auch noch stille, aber
essen Mittags gesund und normal-viel
NM obst oder Kleinigkeit und dann nix mehr

 

also, ich wieg mich jeden tag. is einfach so routine. bei mir pendelts dann immer so einen halben kilo und dann rutschts irgendwann einfach runter.

hallo!!!!

bin auch draufgekommen, wie viel man sich spart, wenn man fettreduzierte sachen kauft. milch z.b.!!!

auch noch ein tipp: zum fleisch anbraten, usw. öl mit einem sprüher in die pfanne oder den topf geben. da spart man unglaublich!!!!

ich mach ww. liegt mir einfach am besten, weil ich alles essen kann und auf (fast) nichts verzichten muss. weil das geht bei mir nie lang, wenn ich z.b. nichts süßes mehr essen darf...

@salsa: hast ww schon einmal probiert? ich hab jahrelang nach der richtigen methode für mich gesucht und bin so froh, das ich das gefunden hab.

 

kann ich nur unterschreiben. jeder muss das seine finden. das was bei einer person funktioniert kann für die andere die pure qual sein und umgekehrt....

 

Hallo ihr lieben.

Bin mit dem handy online, kann mich also nicht selber eintragen..
Bitte nicht auslachen wiege jetzt das aller meiste überhaupt: 103,3 kg auf 1,76m. Mein realistisches wunschgewicht wären wieder die 88 kg von vor 2 1/2 jahren.. Noch weniger wär natürlich toll.

Ich hatte heute:
früh 2 scheiben Toast m. Lätta extrafit
mittag joghurt m. Müsli
nachmittag/abend Spaghetti m. viel salat

30 sit-ups gemacht und ich war 1 std Slendern

 

Guten Abend die Damen!

So... wenn ich meinen Speiseplan jetzt aufzähl...
Meine Mama war heut da!

Also der erste Schritt zum Abnehmen, ist für mich, zuerst einmal alles Süße zu "vernichten"... sprich: 2 Monte, Lion-Knuspermüsli mit Milch (damit die Schachtel endlich leer ist...), zum Mittagessen gab Faschierten Braten von Mama mit Salzkartofferln... Dann haben Maus und ich eigentlich nur noch Unmengen Obst (Himbeeren, Nektarine, Apfel und Banane) verputzt.
Also soviel Süßes hatten wir eh nimmer im Kühlschrank...
Achja.. am Abend haben wir noch den restlichen Braten verdrückt!

Also morgen gehts dann richtig los mit Abnehmen.

Ich werd mich übrigens nur am Freitag auf die Waage stellen.


Sagts, wollts ihr viell Fotos machen? So á la Vorher - Nachher?
Tät mir schon taugen!

LG Luni

 

Ja. Da könnts euch meinen Schwimmreifen dann ganz genau und von allen Seiten anschaun!

Und wenn ich die Fotos dann ein, zwei Monate später anschau... dann hüpf ich hoffentlich vor Freude herum!

Wär nix für euch?!

LG Luni

 

Ich hab fotos von mir und ich wünsch mir sooo dass ich mir das nicht mehr lang anschauen muss und ich das endlich schaffe!!

 

Also auslachen tut dich sicher keine von uns!!


Hallo übrigens! Also, ich hatte heut:

Frühstück: Einen Cappuccino
Mittag: 2 Gemüselaibchen, Gemüse und Kartoffeln
Abend: 2 Teller Wurstnudeln und bissi Salat, und jetzt ein Flying Horse!!


Bin heut urgrantig!!!

 

Dankeschön

So, ich war jetzt noch 7 minuten am stepper.. Ganz schön anstrengend nach dem Slendern, da tun die ober- und unterschenkel noch schneller weh..