Speckrollen ade !

Was habt ihr so für methoden? Vielleicht kann ich mir noch ein bissl was abgucken^^

 

Also eine Ernährungsumstellung ist des Einfachste
somit kannst viel essen und bist auch satt und ned so frustriert

Ich hab das 1. Mal mit Bio Resonanz abgenommen , sprich ich wurde ausgetestet was ich ned gut vertrag und dabei viel zunehm
war aber bissi humbug weil alles in allem wurde mir

Weizen
Zucker
.........
untersagt

alsoooooooooooooo
ich hab alles beibehalten und machs wieder so nur ohne Geld loszuwerden und ich zähl also wieder (so ca. ) Kalorien und was noch wichtiger ist
FETTgehalt

Wir haben umgestellt
Milch (haben 0,1%ige )
Schinken (2-3%Fett)
Käse(7-13%Fett)
Brot (nur mehr Roggenbrot 100
.......
wir essen nur Putenfleisch, mageres Schweinefleisch, immer Salat oder Gemüse

WENIGST Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenigst Zucker

wenn geht Dinkel oder Roggen statt Weizen

nix frittiertes
so wenig wie möglich Öl verwenden
(ich durfte zw. 20-25g Fett zu mir nehmen / Tag
1 EL Öl hat schon 10 g !!!) nur als Beispiel

also ich grille gern, ist super zum sattessen und gut zum abnehmen
oder fisch (gibts echt gute) oder saftfleisch mit wenig beilage bzw. eben salat ............

schau das du ned mehr als 1/2-1kg pro woche verlierst somit ist es dauerhaft

"diät" selber gibts ja eigentlich ned, mit unserer umstellung leben wir gut und halten locker gewicht (mich werfen immer nur die SS aus der bahn, aber gsd "haben fertig" )

 

Hört sich ja nicht schlecht an. Hab mir eh schon gedacht, dass ich einfach weniger KH essen sollte.

Aber wie gesagt. Für den Anfang verzichte ich mal auf Schoki und große bzw. viele Portionen... Dadurch bin ich die letzten Tage schon von 89 auf 87,5.
Ich bin halt eine die eher alles Schritt für Schritt macht und nicht gleich alles auf einmal.

 

super! ja hast voll recht und außerdem muß jeder für sich des richtige finden.

aber ernährung umstellen ist sicher besser als hungern weil des macht keinen spaß und hält ma ned lang durch,...........

ich kann mir z.B. aussuchen ob ich 1 Milchbrötchen esse oder 4 Wurstbrote,.......... nur als Beispiel, dann nehm ich lieber wurstbrote und bin dafür satt.
merk auch wenn ich weniger zucker esse ist heißhunger weg bei mir jedenfalls

 

so, hab mich gerade gewogen. Da wir ja eine Woche AI auf Urlaub waren, hab ich natürlich zugenommen. War nicht anders zu erwarten Hab somit 65,7kg drauf *schäm* Schon fast wieder mein Startgewicht *grml* 1kg mehr... aber ich bin schon wieder fleißig am richtig und gesünder essen. Heute gibts selbstgemachtes Letscho mit Reis *reinleg* Werd dann nächsten Freitag wieder wiegen.

 

Juhuuu wieder ein Kilo weniger!
Ich hab jetzt 76 Kilo! Noch einen Kilo und ich hab normal Gewicht.

 

ich hab 87,3. Ein bissl was is wieder weg^^
Aber für 2 Tage is ok^^

 

NÄCHSTER WIEGETAG :

FREITAG DER 10. 9. oder
MONTAG DER 13. 9. !!!!!!


Name-Startgew.-Größe-Wunschgew.-akt. Abnahme-Gesamtabnahme - akt. Gewicht

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flocke-76,6kg-1,70m-68kg-0,5kg-2,2kg-74,4kg
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mama0409-61,9kg-1,60m-57/60kg-0kg-0,9kg-61,0kg


WIEGETAG IST DER FREITAG/MONTAG
WER GEWOGEN HAT FÄRBT SICH NEU EIN (ODER SAGT ES MIR), DIE AKTUELLE FARBE IST IMMER DIE WELCHE OBEN BEIM WIEGEDATUM STEHT

 

War 2 Tage mit Sohnemann im KH - Pseudokrupp + Bronchitis!
Hab sicher abgenommen - das Essen war ja nicht grad fantastisch

Jedenfalls sind wir seit heute wieder daheim und ich werde morgen wiegen!

PS: Grad ist LG los um einen Kebap zu holen - der muss heute einfach sein

 

oje ihr armen!
eh wieder alles gut?

laß ihn dir schmecken soooo viele kalorien hat er ja auch ned bzw. wennst sonst nimmer viel isst ist es ganz wurscht

muß mal sein

 

Hallo Mädels,

war zwei Wochen in Urlaub - und habe vergessen euch Bescheid zu geben (sorry profi1 wegen Listeneintrag).
Morgen ist mein Wiegetag und ich ahne Schlimmes. Aber ich werde schon durchstarten und mich brav halten.

Wünsche euch noch einen schönen Sonntag

lg Flocke

 

oje, ihr armen! wünsch dem kleinen gute besserung!!!!

lg julia

 

Von mir auch Gute Besserung!

Soooooo, i hab noch immer nicht in meine Diät hineingefunden und die Ausnahmen regeln meinen Alltag, aber morgen beginnt die neue Woche und alles wird besser....

 

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MONTAG DER 13. 9. !!!!!!


Name-Startgew.-Größe-Wunschgew.-akt. Abnahme-Gesamtabnahme - akt. Gewicht

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guten morgen!

sorry, heut is nicht mein tag.. und ich hab vergessen zu wiegen

ich glaub, das wird ganz knapp an roten zahlen sein... ich schaffs momentan nicht.. meine gemütslage is a wahnsinn.. gestern war ich so arg grantig, ich war mir selbe zu wider..

ich hoff, die woche wird besser..

 

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Name-Startgew.-Größe-Wunschgew.-akt. Abnahme-Gesamtabnahme - akt. Gewicht

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WER GEWOGEN HAT FÄRBT SICH NEU EIN (ODER SAGT ES MIR), DIE AKTUELLE FARBE IST IMMER DIE WELCHE OBEN BEIM WIEGEDATUM STEHT

tja, keine ahnung, warum ich heute rote zahlen schreiben muss. war die ganze woche brav und hab mich auch viel bewegt. naja, vielleicht hab ich die woche davor zu schnell abgenommen.
hach, wenn das ganz nur so einfach wie das zunehmen wär....

 

Hallo

Würde für meine Motivation auch gerne mitmachen.

Kann ich mich einfach dazu eintragen?

LG Tanja

 

Oh mein Gott, ich hatte ja schon Schlimmes geahnt aber heute war ich dann doch etwas geschockt.

Mein Gewicht heute: 77,4 kg (der Urlaub hatte es echt in sich + 3 kg).

Jetzt brennt aber der Hut und ich muss echt Gas geben. Habe ja mehr Kilos als zu Beginn *schäm*.


lg Flocke


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WER GEWOGEN HAT FÄRBT SICH NEU EIN (ODER SAGT ES MIR), DIE AKTUELLE FARBE IST IMMER DIE WELCHE OBEN BEIM WIEGEDATUM STEHT

 

herzlich willkommen!
ja kannst ruhig machen
weißt wie´s geht?

jeder kann selber eintragen

 

SO ich hoffe ich hab das richtig gemacht!!!

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MONTAG DER 13. 9. !!!!!!


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