Speck weg mit Walleczek (-20kg) ab 2.10

in der nachbarsgemeinde bieten sie einen bauch/bein/po kurs an, zum aufwärmen gibts 30 stepairobic - ich war nach 10 min kaputt und durchgeschwitzt, muskeltater hab ich noch immer einen leichten. da zahlt man für 1,5 stunden 2 euro - wenn man da ist zahlt man und wenn man keine zeit hat ist es auch recht, find das ur super!



@all: fischsuppe, ich weis nicht - ich ess zwar ur gern fisch, aber das ganze in einer suppe kann ich mir nicht vorstellen.

hab heut abend den gebratenen reis gemacht, hmmmm... der war auch gut. wegen naschen, also ich bekomm 1,5 stunden nach dem mittagessen so einen guster und seit 2 tagen nehm ich mir ein paar nüsse und ein halbe stück obst und das geht super!

morgen ist die erste woche um, bin gespannt was die waage sagt!

 

Ich hab mich doch auf die Waage getraut und seit dem freu ich mich wie ein Christkindl!!!
- 1,7 nach 1 Woche!!! Yuppieduuuhuhuuuu!!!

 

Wisst ihr wie es mit rohen Karotten aussieht?
Ich hab schon öfter gelesen daß sie gekocht zu den Kohlehydraten zählen, aber roh???

 

erfolgsliste:

crysalis: ausgangsgewicht: 85,6kg ziel: 68kg zwischenstand: 82,6kg /-3kg
blütenfee: ausgangsgewicht: 69kg (nah)ziel 61kg zwischenstand 65kg /-4kg (allerdings in 7 wochen)

 

@joana: ich glaub, rohe karotten gelten als "normales" gemüse!

 

Hallo ihr lieben!!!!

Ich hab beschlossen mit dem abnehmen zu warten.... es kann sein, dass ich es mir einbilde, aber ich denke die Milch leidet. Ich war gestern beim Kinderarzt und Ben hat leider in einem Monat nicht sehr viel zugenommen... ich glaub ich mach mir mit dem ganzen Abnehmen und so zu viel Stress... Werd das mal lassen bis Ben abgestillt ist, und das kann ja noch dauern!! *g*
Ich mag echt nicht dass das stillen drunter leidet!
Hat vielleicht jemand noch einen Tipp für mich?
Werd aber wahrscheinlich eh am Mittwoch zu einer Stillberaterin gehen! ...

Wünsch euch allen aber VIEL ERFOLG...

 

hmmm...glaubst wirklich das die milch darunter leidet wenn du dich gesünder und bewusster ernährst?
kann mir das irgendwie nicht ganz vorstellen. du kannst das programm trotzdem machen und isst halt normale portionen, dann tust dir nachher auch leichter.

aber wenn du das gefühl hast das es derzeit nicht richtig ist, lass es - baby geht natürlich vor!

 

@fipsi
Natürlich ernähre ich mich gesund!! ABER wenn ich das "Programm" mache dann bin ich mit den Gedanken dauernd beim abnehmen, und irgendwie stresst mich das...
Ich will einfach so dazwischen daneben hauen ohne schlechtes Gewissen. Werd erst nach dem abstillen so richtig loslegen!
Ausgewogen ernähren mit viel Gemüse und so weiter mach ich ja jetzt auch schon, hab ich eigentlich auch immer gemacht.. wenn doch das naschen nicht wäre....
Aber dadurch, dass Ben jetzt nicht zugenommen hat bin ich verunsichert, und ich glaub schon, dass stillen auch eine Kopfsache ist!

lg

 

Melde MINUS 2,1 kg in 12 Tagen und freu mich riesig.
Vor allem weil es mir so leicht fällt.

Hab übrigens jetzt schon 3x ein kleines Stück Kochschokolade genascht und 1x eine Milchschnitte, damit sich ja kein Heißhunger auf Süßes bildet.

Und am SA haben wir eine Hochzeit ... ich hoffe ich kann es bei 1x Ausnahme (am Kuchenbuffett) belassen!

 

HILFE!!!!

Ich hab jetzt grad mit wem über die Walle-Methode geredet und bin grad total verwirrt.

Es heißt ja man soll zu jedem essen unbedingt Eiweiß essen.
Ist das dann egal, ob gleichviel wie Kohlehydrate oder soll es immer ca. 1 Faust Kohlehydrate und 1 Handteller Eiweiß sein.
Oder darf es auch etwas mehr Eiweiß sein?

Ich mach mir zB grad von Iglo den Spinat mit den Röstis. Nicht optimal, aber im Büro bei der Arsxxkälte optimal.
Dazu bzw. danach 1 Becher Joghurt.

Passt das dann oder nicht???
Bin echt grad verwirrt.

 

In Joghurt ist kaum Eiweiß, das ist also zu wenig.
Du kannst soviel Eiweiß essen, wie du willst, man kann sich an Eiweiß nicht überessen, wenn der Eiweißbedarf gedeckt ist, tritt eine natürliche Fressbremse in Kraft.

 

Na toll.
Aber zB. Milch zählt schon, oder???

Nüsse ...
Ok. Hab jetzt Spinat mit Rösti und 1 Becher Joghurt gegessen.
Soll ich also noch eine kleine Hand voll Nüsse nachwerfen?

 

Wär dann ja auch nicht schlecht, wenn man das Eiweiß zuerst isst, oder ist das Blödsinn?