Speck weg mit Walleczek (-20kg) ab 2.10

Wegen Tomaten: kannst ruhig die in Öl nehmen - ich wasch sie im Sieb halt einfach ab...

Wegen Sport: im Buch steht 3x die Woche min. eine halbe Stunde mit mekrlicher Pulserhöhung ... wobei ich das Gefühl hab, mehr wäre nciht schlecht

LG

 

Bohnen blähen, weil die darin enthaltenen Ballaststoffe in eurem Dickdarm (!) von Bakterien zu kurzkettigen Fettsäuren abgebaut werden. Weil das unter anaeroben Bedingungen stattfindet, entstehen dabei Gärungsgäse.
Diese Gärungsgäse scheidet ihr vollständig durch euren Enddarm in Form eines Windes aus.
Weder die Ballaststoffe, noch die Gärungsgase können in irgendeiner Form in die Muttermilch gelangen.

 

hallo,
also die 5 kg waren jetzt ca. in 3 monaten. halt mich aber nicht immer genau in die walle. ich es genauso mal eine pizza oder ein stück kuchen.

tu mir immer am abend beim fernsehen so schwer nix zum knabbern zu holen.

hab das gericht leider noch nicht probiert. mein großer steht im moment auf pommes und schnitzi und zum glück mamas pizza.


lg sabine

 

so, hier kommt mein wochenplan für die nächste woche:

montag: müsli, hähnchenbrust nach szechuan art mit brokkoli und champignons und reis
dienstag: müsli, krautfleckerl
mittwoch: omelette mit gemüse, rehragout mit wurzelwerk und nudeln
donnerstag: müsli, thunfisch-nudeln
freitag: birnen-käse-walnuß-rucola-brot, cremespinat mit bratkartoffeln und spiegelei
samstag: müsli, lachs-laibchen mit kartoffeln und salat
sonntag: eier im nest mit tomaten und avocado, backhenderl mit reis und salat (fällt naürlich aus dem rahmen, aber mein mann mags wieder mal essen , und er macht das sooo lecker)

zusätzliches: rote linsen suppe mit karotten und kürbis


heute gabs zu mittag das salami-omelette aus dem 2. buch, das war sehr lecker!

 

naja, sushi und salat kann ja so schlimm nicht sein

die bangkok strassen nudeln hab ich neulich auch gemacht, und die reisnudeln dabei versehentlich so zerkocht, dass sie in winzige stückchen zerfallen sind. somit was das ganze ein voller "gatsch", aber trotzdem lecker!



an alle: was sagen eigentlich eure männer zum walleczek-essen??

 

Hallo,

@crysalis: frühstück ist bei mir nur stehkaffee. wenn ich den großen in den kiga gebracht hab und einkaufen war setz ich mich kurz hin und ess eine kleinigkeit -also bereits vormittagssnack.

wir hatten gestern und heute eine geburtstagsfeier. also ich stell mich nächste woche sicher nicht auf die waage.

mein mann weiß, daß ich großteils nach walle koche und hat damit kein problem.

lg sabine

 

Halli Hallo...
Also Wochenplan hab ich noch keinen, aber morgen möcht ich den Bulgursalat machen, und am Dienstag eventuell Kichererbsen - Curry (sehr mild halt)...
Mal schauen.
Joghurt ist schon im Kühlschrank (blosses natürlich) und frisches Obst fürs Frühstück hab ich auch. mal schaun.

Mein Freund isst ganz normal mit. Da er allerdings im Winter Eishockey spielt, jetzt angefangen hat, isst er mehr KH als er sollte (braucht es aber auch).
Junior isst auch mit....

Abgenommen hab ich noch nix. Morgen ist es eine Woche oder?

 

Nein, es geht nur darum das du merkt dass du dich bewegst, dabei solltest du aber noch sprechen können - ist ein gutes merkmal ob du noch im Bereich bist...

 

also meine mann und auch die kids essen alles mit und es hat ihnen bis jetzt immer geschmeckt! mein mann ist zwar eher untergewichtig...aber er macht alles voll mit...auch wegen den kindern...wir möchten uns ja alle hauptsächlich GESUND ernähren...und das kann auch ihm und den kids nicht schaden! und ich hoff natürlich abzunehmen damit *g*!!!

 

@karina.81 genau das find ich so spitze an der Walleczek. JEDER kann es essen, man kann ja auch damit gut zunehmen, wenn man gewisse Regeln beachtet! Und es ist etwas das einfach immer so bleiben kann. Diäten hören irgendwann auf. Walleczek könnte man das ganze Leben machen... sollte man??

Ich wünsch euch allen eine gute Woche!!!

 

Hallo zusammen!
Der Start in die neue Woche war super gut. Bin auf die Waage gesprungen und habe tatsächlich 2.5 kg weniger :highapplaus:

hoffe, Euch gehts genauso gut.
Habe mir gestern abend ein Ratatui (weiss nicht wie man das schreibt) gemacht und dazu in Schinken eingewickelten Schafskäse etwas angebraten. Das war sooooo gut, dass ich es heute mittag auch nochmal gegessen habe.

Wünsche Allen eine gute Woche

 

nein, wer oder was ist das?