Speck weg mit Walleczek (-20kg) ab 2.10

Guten Morgen,

ja laura ... das motiviert total

heute hab i mi ned auf die waage gestellt (ich muss ma des abgewöhnen, mich täglich zu wiegen )

der gestrige tag war auch erfolgreich. die walle-methode lässt sich auch unterwegs gut umsetzen.

gefrühstuckt habe ich noch im büro ...die die vm- und nm-snacks hab i ma cashew-nüsse mitgenommen. mittags waren wir in einem restaurant, da hab ich einen steirischen bauernsalat gegessen (Schafskäse, viel blattsalat, Kürbiskerne und kartofferl ... )

abends zu hause quinoa-gemüse vom vortag.

heute hab ich ein Dunkles Brot (hatte sonst nix daheim) mit leichtem philadelphia, fettarmen käse, bissi putenschinken und viel gurke.

Snack: halbe Honigmelone mit Cashews

mittag: quinoa-gemüse vom Sonntag (aber jetzt isses aufgegessen ... *g*)

nm-SnacK: andere hälfte der melone mit cashews

Abend: lachssteak oder putensteak mit gemüse und reis. (eventuell auch nur kalt, kommt drauf an ob ich nach dem training noch kochen will )

was gibts bei euch?

 

Hallo guten morgen!

Wir werden heute Bananenshake am morgen
Karotten mit cottage cheese
Thunfischspagetti am mittag
Obst mit nüsse am nachmittag
Irgend einen salat am abend essen

Was gibts bei euch?

Schönen erfolgreichen tag wünsch ich euch.

lg Laura

 

morgen

schade, dass sich nicht einige mehr beteiligen ...

bei mir gibts heute:

Frühstück: Kornweckerl mit putenschinken und käse, dazu Gurke und gelben Paprika
Snack: Soja-Vanille Getränk
Mittag: Kartoffel-Spinat-Gratin von gestern *g*
Snack: WEintrauben mit Joghurt und Sesam
Abend: WOk-Gemüse mit Lachs und grossem Salat

 

Ich finds auch schade vielleicht findet sich ja noch wer?

Schönes wochenende wünsch ich euch.

lg Laura

 

Hallo,
ich habe eine Frage: Ist Walleczek auch für Vegetarier machbar? Und muss ich mir unbedingt ein Buch dafür kaufen oder gehts auch ohne?
Bin im Netz nicht fündig geworden.

 

ja, das geht auch für vegetarier

und das buch würd ich mir schon kaufen, aber bitte, das kostet im Taschenbuchformat knapp 10 €

 

Hallo!

Wie gehts den euch?

Ich muss mal suddern hab jedes mal wenn mein Mann zu hause ist 1 kg mehr.
Bei mir gehts immer voll auf und ab. Aber ab jetzt werd ich hart durchgreifen
und werd es voll durchziehen.

Danke lg Laura

 

Haaaaaaaaaaaalllllllllllllllooooooooo

jemand da ich finds schade das hier keiner mitschreibt.

wie gehts euch?

lg Laura

 

Halli hallo,

ich mach normalerweise nicht bei euch mit, aber lese doch immer fleißig mit

@Crysalis: Warum hat dir SiS nicht gut getan? Würd mich interessieren, weil ich es auch grad mache und mir gehts recht gut. Aber für Meinungen bin ich immer dankbar!

liebe Grüße
Purzel

 

hallo!

wir können wieder eine liste anfangen wenn du willst. mich würde es freuen wenn wir uns wieder ein bischen motivieren.

also ich hab heute gegessen.

Früh: Drink mit banane und apfel
vm: karotte mit cottage cheese
mittag: kichererbsensalat mit oliven und vk brot
nachmittag: Rindfleisch mit kartoffelschmarren und karotten semmelkren
abend: nix ausnamsweise

lg Laura

 

schön, dass sich wieder mehr tut - vor allem man durch eure beiträge auf neue ideen kommt

heute:

frühstück: 2 scheiben vk-brot mit philadelphia und lachs
snack: ein paar ceshew-nüsse
mittag: "köch" mit einer kartoffel und sesam
nachmittag: wirds ein joghurt mit zuckermelone
abend: werd ich nudeln mit spargel-schinken-sauce machen ....

und leider hab ich mir mein kreuz verrissen, so dass ich derzeit nicht ins fitnessstudio kann - schauma mal ob auch ohne training was weiter geht - wenn ich mich brav an die walle halte

 

Hallo, ich bin neu hier....

Habe vor 5 Tagen auch mit Walleczek begonnen, um meine übriggebliebenen Schwangerschaftskilos loszuwerden und wieder eine tolle Figur zu kriegen (hoffentlich schaffe ich das nochmal...).

Habe vorher 10 Tage lang ne 1000kcal/Tag Diät gemacht, welche schrecklich war, da ich dauernd Hunger hatte. Und täglich ne Stunde Sport. Nahm damit auch tatsächlich fast 3 kg in 10 Tagen ab, machte dann 2 Tage Pause und da waren dann auf der Stelle (nach 2 Tagen!) wieder 2 kg rauf!!!
Jetzt probier ichs mit Walleczek, da dies langfristiger und nicht so hart ist und habe in 5 Tagen sogar 1 Kilo wieder runter (plus auch natürlich täglich eine Stunde Sport).
Das wundert mich total, da ich eigentlich das Gefühl habe den ganzen Tag nur zu essen und dauernd satt zu sein. Ist fast ein Wunder, dass man dabei abnimmt!

LG Rea

 

Hallo!

Ich bin auch schon zum zweiten mal beim Abnehmen mit der walle methode aber nicht weil ich einen jojo effekt hatte sondern weil ich dazwischen ein baby bekommen hab und ich muss dir sagen ich hab jetzt schon wieder weniger gewicht wie vor meinen kindern.
Ich bin extrem begeißtert von dem programm weil man wirklich immer essen muss.

Vielleicht machen wir wirklich eine liste.

Heute mein essen
Früh Drink
Vm Nüsse
Mittag Wraps hmmm
Nm obst mit Nüsse oder Joghurt
abend weiß ich noch nicht

lg Laura

 

Neue Liste

Laura88: 64 kg Wunschgewicht 61 kg

 

Neue Liste

Laura88: 64 kg Wunschgewicht 61 kg
ReaMami: 64kg Wunschgewicht 55kg

Was haltet ihr von einem einmal wöchentlichem Wiegetag?
Vielleicht Freitag? (damit es VOR dem Wochenende ist und man Wochenendssünden ausgleichen kann? Ist vielleicht motivierender...)

 

Also bei mir gab es heute:

Frühstück: Warmen Haferflockenbrei mit Trockenfüchten und Sojamilch
Snack: Erdbeeren und Nüsse
Mittag: Reisnudelsuppe mit Pilzen
Snack: Erdbeeren und Nüsse
Abend: Hühnerflisch Orleans mit Zuchinipfanne und Salat

 

Morgähhhn!

Boa, das Hühnerfleisch Oreans hat mir gestern ganz und gar nicht geschmeckt. Also die Speise brauch ich nimmer. War gestern ein recht blöder Tag. Hab die Vormittagsmahlzeit unabsichtlich ausgelassen, weil ich am Kochen war und dann war schon Mittag. Das hat sich aber dann bitter gerächt! Ich hatte sehr schnell wieder großen Hunger, der Nachmittagssnack war dann auch zu wenig, schob dann zusätzlich ne Bananenmilch bis zum Abendessen ein, die hielt aber auch nicht lang. Dann war mir das Abendessen auch zu wenig, hab dann eine zweite KH-Faust gegessen (weil noch Kartoffelwedges vom Rohr überwaren) und sonst alles zamgegessen war. War dann aber noch immer hungrig! Und hab dann noch nen Snack mit Trockenfrüchten und Nüssen eingelegt und als Krönung ne Rippe Schoko. Erst dann war mein Hunger wieder halbwegs ok.
Bin ich froh, dass sich das nicht gleich auf der Waage niedergeschlagen hat!!!

Heute Mittags freu ich mich schon auf einen kleinen "Auslauf"! Mir fällt echt auf, dass ich wenn ich Sport mache an dem Tag abends weniger Appetit/Hunger habe. Nur muß ich hin und wieder ja doch mal nen Pause-Tag einlegen. So wie gestern...naja...

Heute gibts jedenfalls:
F: Warmes Birnenmüsli *yamyam,das liebe ich-ist aus dem Kochbuch*
S: Apfel und Nüsse
M: Scharfe Kürbissuppe mit roten Linsen *schonneugierigbin, wie die schmeckt...*
S: Trockenfrüchte und Nüsse
A: Szgediner Gulasch (aber mit Huhn anstelle der Sojaschnetzel)

Mein Partner macht auch mit (allerdings lässt er die Zwischenmahlzeiten aus und haut sich zum Frühstück löffelweise Nutella rein). Also ob das was bringt, frage ich mich auch. Aber wenigstens koche ich nicht für mich alleine. Denn man steht ja seeeehr viel in der Küche.

Nächsten Samstag ist in Wien übrigens ein Vortrag/Seminar von der Walleczek. Da geh ich hin. Also sollte ich nachher ja dann bestens geschult sein *gggg*.

 

Super ich hab auch schon einen tag seminar gemacht war extrem super wünsch dir viel spaß.

 

Super ich hab auch schon einen tag seminar gemacht war extrem super wünsch dir viel spaß.

Ich meld mich nachher nochmal oder am abend mein internet spinnt wiedermal.

Durchhalten mir gehts auch so wie dir.
lg Laura