Schlank im Schlaf vs. Trennkost

Grillkäse mit Tomatensalat

LG

 

Wenn du es geahnt hast bzw. darauf vorbereitet warst enttäuscht es dich hoffentlich nicht zu sehr. Ostern schleift es bei mir vielleicht auch etwas aber danach starte ich wieder konsequent durch .


LG

 

Stimmt so mega enttäuscht war ich nicht. Aber ich hab mich heute nochmal auf die Waage gestellt und ich war HOCHERFREUT!! Das wären -80 dag zur Vorwoche und mein niedrigstes ERgebnis seit langem. Ich hab eine ganz runde Zahl auf der Waage - was jetzt ganz schön blöd ist. Ich brauch nur 10 dag abnehmen und ich hab eine neue Zahl auf der Waage. Eigentlich hab ich mir gedacht ich lass Ostern einfach mal vorübergehen, aber wenns so nahe ist..... Ich glaub ich muss über die Feiertage auch SIS-ähnlich betreiben . Toller Ansporn .

 

Das hört sich sehr gut an . Wenn ich Ostern übertreibe werde ich mit einer zusätzlichen Eiweißmahlzeit ausgleichen und hoffe die Waage nimmt es mir nicht übel.

 

Das wäre auch eine Idee, hab ich noch nie probiert und bin mir aber nicht sicher, ob ich das mittags schaffe. Geht das in der Früh auch? Da wäre vielleicht so ein Eiweißshake hilfreich....

 

Mein Plan für heute...

Frühstück : Kaffee, 4 Brote mit Butter, Tomate und Kräutersalz
Mittagessen:Griessuppe mit Ei, Scheiterhaufen mit Vanillesauce, Kaffee
Abendessen: Grillkäse dazu Tomatensalat, Buttermilch

LG

 

bei mir ist im moment die luft raus - im wahrsten sinne - meine allergie nimmt mich so her. ich brauch da einfach mal zwischen durch was. ich bin einfach total down - husten, niesen, augen jucken und rinnen, gaumen juckt, aufgrund des vielen schleims hab ich auch noch zahnweh, ich schlaf schlecht, also alles ist schei*e

ich hoff soooo auf besserung wenns endlich regnet!

 

Ja auch ein Eiweißfrühstück ist möglich d.h. Frühstücksei, Wurst, Schinken, Käse ... eigentlich eine nette Abwechslung.

 

Euje, das ist blöd - aber heute sollte es eh regnen! Hast gegen die Allergie etwas? Vielleicht gehts heute noch zum Zahnarzt, am Osterwochenende einen finden könnte schwierig werden falls das Zahnweh schlechter wird.

Ich bin mir nicht sicher ob das ohne Gebäck schmeckt. Bei der Jause hab ich statt Brot/Gebäck einfach das Gemüse, aber ich glaub das schmeckt mir in der Früh noch nicht. Aber probieren geht über studieren .

 

Oweia, wünsch dir das sich die Symptome schnell bessern .

Für solche Ausnahmen ist sicher auch ein Eiweißshake mal o.k. Solltest du einen kaufen achte auf die KH.

LG

 

Danke für den Tipp!

Hat wer Erfahrungswerte? Ich nehm einfach mal an, dass die meisten nicht besonders lecker sind??

 

ich nehm ja eh tabletten!

wie es ohne wäre möcht ich gar nicht wissen. und wegen dem zahnweh, das ist echt nur ein "phantomschmerz" weil soviel schleim in den nebehöhlen ist drückts einfach auf die zahnwurzeln bzw. die noch im kiefer wartenden weissheitszähne.

der regen ist gut, aber es muss mind 2 tage durchregnen damit die pollen wirklich weg sind!

 

ich hab den schoko eiweisshake von SiS, der schmeckt ganz ok.

 

Hab keine Erfahrungswerte für dich.

 

Hab ein paar neue Abendessenrezepte gefunden und werd sie reinkopieren falls jemand Anregungen braucht...

Thunfischauflauf

Zutaten:
200g Cottage Cheese
100g Champignons
1 kleine Zwiebel
1/2 grüne Paprika
1 Ei
100g Gratinkäse
1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft

Zubereitung:
Zwiebel und Paprika klein schneiden und kurz anbraten, die Champignons klein schneiden und nach kurzer Zeit dazu geben.
Cottage Cheese mit dem Ei verrühren, 50g Käse dazugeben.
Den Thunfisch abtropfen lassen, zerkleinern und zum Cottage Cheese geben. Gemüsemischung ebenfalls hinzufügen, in eine Auflaufform füllen, 50g Käse drüber und dann ca. 40 Minuten im Ofen backen bei 180°C.



Thunfischaufstrich

250g Magertopfen
100g Sauerrahm
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Senf, mittelscharf
Schnittlauch
Salz
Pfeffer
Curry

Thunfisch abtropfen lassen. Topfen mit der Sauerrahm cremig rühren, Senf unterrühren (Menge je nach Geschmack),Thunfisch und Schnittlauch dazu geben und dann mit den Gewürzen abschmecken.



Käse - Champignons - Suppe

Zutaten für 2 Personen
300g Champignons
700ml Gemüsebrühe
Kerbel
200g Frischkäse "Gartenkäruter"
1 große Zwiebel
1 Knoblauchzehe
200g Krabben oder Garnelen
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel klein schneiden und zusammen mit der klein geschnittenen Knoblauchzehe anbraten. Die in Scheiben geschnittenen Champignons nach kurzer Zeit dazugeben und mit anbraten. Das Ganze mit Gemüsebrühe ablöschen, dann den Frischkäse dazu geben und bei kleiner Flamme um die fünf Minuten köcheln lassen, mot Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor dem Servieren die Krabben und Kerbel hinzugeben.



Zucchini-Röllchen mit Mozzarella (für 4 Personen)

Zutaten:

2 große Zucchini
250 g fettarmer Mozzarella
100 g hauchdünn geschnittener Parmaschinken
½ Chilischote oder Chilipulver
1-2 Frühlingszwiebeln
Salz und Pfeffer
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft

Zubereitung:

Zucchini abwaschen und trocken reiben. Dann mit dem Spargelschäler oder einem scharfen Messer längs in dünne, breite Streifen schneiden.
Mozzarella in kleine Stücke zupfen oder in hauchdünne Scheiben schneiden.
Mehrere Streifen Zucchini mit Mozzarella, Schinken und Chili belegen, pfeffern, einrollen und mit einem Zahnstocher fixieren. Die Röllchen in einer feuerfesten Form nebeneinander aufstellen.Restliche Zucchini und Frühlingszwiebeln kleinhacken, über die Röllchen streuen, nochmals mit etwas Salz und Pfeffer würzen, mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad etwa 20 Minuten backen.

LG

 

Hallo


Essensplan heute:

Frühstück : Kaffee, Ei, Schinken, Wurst, Käse, Cottage Cheese, Kräuter, Kräutersalz
Mittagessen: Eiernockerl mit grünem Salat, Topfencreme (mit Nutella), Kaffee
Abendessen: Osterjause ... Osterschinken, mageres Geselchtes, Bauernwürstel, Eier, Käse, Gurkerl, Kren, Weißbrot...

Heute Eiweißfrühstück da ich am Abend Kohlenhydrate essen werde!

Wünsche euch noch einen schönen Tag.


LG

 

hallöchen!

heute gabs

früh: butterbrote, tee
mittag: raclett - putenfleisch, käse, eiersauce, ananas, gurkerl - also im prinzip kh frei
abends: kalte jause

ich wünsche euch ein schönes oster wochenende!

 

Guten Morgen,


ich wünsche euch einen schönen Ostersonntag.

Mein Essensplan für heute...

Frühstück : Kaffee, Rührei mit Schinken und Käse dazu Gemüse (Tomate, Gurke, Paprika)
Mittagessen: Rindsuppe mit Leberknödel, Schweinsmedaillons, Pfefferrahmsauce, Gemüse, Kroketten, Salat, Weißbrot
Abendessen : Osterjause ... Osterschinken, mageres Geselchtes, Bauernwürstel, Eier, Käse, Gurkerl, Kren

Wegen dem üppigen Mittag und Abendessen hab ich nochmal ein Eiweißfrühstück eingelegt.

LG

 

hallöchen!

heue gabs in der früh: pinze mit rama und marmelade, tee
mittags: pizza, pudding
abends: osterkrainer, eier und was sonst noch so der kühlschrank hergibt!

 

Guten Morgen,


durch den heutigen Feiertag war mein Kopf ganz bei Sonntag und so hab ich vergessen mich vor dem Frühstück auf die Waage zu stellen . Wiegetag ist also auf morgen verschoben.

Essensplan für heute...

Frühstück : Kaffee, Müsli, Banane, Orangensaft
Mittagessen: Schweineschnitzerl mit Semmelfülle dazu Kartoffeln, Banane, Kaffee
Abendessen: Faschierte Laibchen, Kräutertopfen, Tomatensalat


LG