Schlank im Schlaf - ab in einen schlankeren Sommer

meint ihr mit bauchumfang die taille oder die hüfte? nlcht jetzt auch mal messen. weiß nur nicht genau, WO.

 

von dem ZUMBA hört man in der letzten Zeit total viel! Ich mag ja Tanzen überhaupt nicht, deshalb wäre das auch kein Sport für mich!
65 kg bei 162 cm ist eh super!! Ich find 7 kg seit Weihnachten gar nicht so langsam!

Täglich Sport sollte man ja anscheinend gar nicht machen. Immer mit einem Tag Pause! Hat man mir zumindest mal gesagt! Ich hab am Wochenende auch gesündigt und trotzdem super abgenommen!!

Gute Frage! Ich mess einmal direkt in der Höhe vom Bauchnabel den Bauchumfang. Dann extra noch die Hüfte (logischerweise etwas tiefer) und dann noch die Taille (auch da logischerweise etwas höher - am schmälsten Punkt). So hab ich drei Meßwerte! Ich hab leider viel zu viel "Nieren"-Fett! (das ist auch gemein!!) Wenn das nicht wäre, dann hätt ich einen tollen Umfang! *g* Ich hoff das bekomm ich auch noch weg!

Nachher werde ich noch mit dem Kleinen spazieren gehen und das schöne Wetter geniessen!!

 

Hey - ja mach mich schon wieder bereit für die ZUMBA-Stunde (eigentlich sind es ja nur 50 Minuten, aber sehr intensiv)!

Hab gerade Bauchumfang gemessen - 86 cm. Naja...sollte ich auch noch 6 cm weniger bekommen gggg...irgendwo steht ja was von ab 80 cm Bauchumfang ist man gefärdet????..pfffff...glaub das sind auch nur Richtwerte!!

Man sollte sich wohl fühlen in seiner eigenen Haut, das ist finde ich am wichtigsten. Wohlfühlgewicht kann man auch mit ein bissl Bauch haben.

Also täglich Sport schaff ich auch nicht wegen der Kinder.
Bin schon glücklich wenn ich 3x in der Woche was mach und am Sonntag sowieso - also insgesamt dann 4x.

 

Hallo zusammen,

heut ist ja Wiegetag!

Mein aktuelles Gewicht: 69,9 kg! (und das sogar NACH dem Frühstück!!) Hab nun in knapp 11 Wochen fast 7 kg abgenommen!!!

@Sport: ich schaffs bisher nur einmal pro Woche. Aber mein Kleiner ist auch erst 8 Monate alt. Da will ich ihn noch nicht so oft abschieben müssen! Zudem kann ich mich bisher auch nur einmal so richtig aufraffen! hihi...

Wünsch euch allen einen schönen Tag!!

 

@Polarstern1980: Super - hast auch schon 7 kg geschafft so wie ich

Bei mir bitte 65 kg eintragen!!

Ich merk es jetzt an meinen Hosen schon, dass die rutschen.
Die heutige schwarze Stoffhose müsste ich schon als Hüfthose nehmen

Mit Gürtel gehts noch, aber man merkt es schon.

Samstag hab ich sicher auch wieder ein halbes Kilo weniger.

 

Huhuu!

@Neptun-Mamax3: ja suuuper!! Tolles Gefühl, nicht???

65 kg ist ja mein Ziel!! Nur noch 4,9 kg!!!

 

Wow, ihr seid ja alle voll fleißig und erfolgreich. Da gratuliere ich ganz herzlich!
Ich bin neugierig, wei es bei mir funktioniert. Ich bin mir noch einbisschen unsicher mit den Mengenangaben.
Gestern habe ich zum Frühstück 1,5 Kornspitz mit einem BioSoja Aufstrich gegessen. Zu Mittag dann einen Salat mit Schinken und Käse und einen halben Kornspitz. Abends gab es zwei Spiegeleier mit Blattspinat und ein bisschen Mozzarella light. Glaubt ihr passt das?

Dann habe ich noch eine wichtige Frage wegen dem Schlafen. Es heißt ja, dass es ganz wichtig ist, früh schlafen zu gehen. Wann geht ihr im Schnitt ins Bett und wie lange schlaft ihr dann? Ich schaffe es eigentlich kaum vor 23:30, auch wenn ich um 6:30 auf muss. Durchschlafen ist auch eine Utopie, weil mein kleiner Schatz eigentlich nach wie vor jede Nacht zu uns kommt und mich aufweckt. Dann geh ich mit ihr aufs Klo und bring sie meistens wieder in ihr Bettchen. Manchmal kommt sie bis zu fünf mal. Das ist eh schon ein Traum gegen früher, aber man ist auf jeden Fall aus dem Schlaf gerissen.

Bin gespannt auf eure Berichte!

 

Hallo Julia-Caesar!

Also essensmäßig passt Dein Bericht super.

Ja schlafen solltest schon mind. 7 Stunden täglich. Ich bin meistens um 22.00 Uhr schon K.O. und im Träumeland und stehe um 6.00 Uhr früh auf.

Komme meistens auf 8 Stunden Schlaf +, -

aber aufs Klo muss ich auch 1x in der Nacht...ja die kleinen Schätzlein, das kenn ich von früher. Hatten immer Nachtwanderungen bis vor kurzem - vom Kinderbett, ins Mamabett dann wieder Wohnzimmercouch etc...war recht lustig.

Wecker brauch ich derzeit keinen - um 6.00 Uhr kommen meine 2 Jüngeren kuscheln. Sohnemann bald 6 Jahre und Tochter bald 4 Jahre alt.

 

Hallo!

Heute ich mein 3. Tag.
Waage zeigt 62,4kg an, also ein Minus von 600g. Bin zufrieden.
Gestern war ich Abends aber dennoch sehr hungrig und habe schwer einschlafen können.
Hab 4 handtellergroße Parmesan-Putenschnitzel mit Gurke und Creme fraiche gegessen und 1/8 Rotwein.

@Julia-Caesar: Bei dem Hofer Gebäck steht auf der Packung immer genau die KH Angaben und wie schwer z.b 1 Stück Kornspitz ist. So kann ich mir immer gut meine KH ausrechnen.
Beim Brot ists auch so.

Zu Mittag wirds heute Zucchinigulasch mit Kornspitz geben. Freue mich schon

 

gestern vergessen
76,00 kg

 

Hallo!

Hoffe, alle sind brav bei der Sache
Habe heute wieder ganz brav nach SIS gelebt, wobei ich momentan nicht nach SIS koche, sondern mir einfach meinen Alltag so richte, dass ich die Prinzipien einhalte. Frühstück immer streng nach Buch, zu Mittag gab es heute z.B. Pasta mit Schafskäse und getrockneten Tomaten und am Abend Avocado, Gurke, Käse und Paprika.
Alexandra

 

Ja, ist Super - die Waage zeigte heute schon 64,5 an und die 38iger Hosen werden immer lockerer!!:Tanz:
Hab mein Zwischenziel erreicht. Da heute auch mein Geburtstag ist gönne ich mir ein Mini Stück Sachertorte - das muss schon drinnen sein

 

Hallo!

Ich hab diese Woche neu mit SIS begonnen und hab ein paar Fragen - vielleicht könnt ihr mir helfen!

Ich hab einen BMI von 23 - ist es korrekt, wenn ich 75 KH morgens und mittags esse, oder sind es 50 - hier gibts nirgends genaue Angaben.

Dazu gleich die weitere Frage: heißt das dann mind. diese Menge, im Zweifelsfall eher darüber gehne? (ich trink in der Früh meist noch einen O-Saft, wenn ich zB nur auf 60 KH komme, dann sinds aber 80 oder 85 KH)

Und meine wichtigste Frage: wie gehts euch verdauungsmäßig?
Ich hab sonst eine langsame Verdauung, eher träge.
Jetzt ist es eher durchfallartig, mehrmals täglich, mit Blähungen und Bauchkrämpfen vorher. Letzter WC-Gang war sogar Schleim dabei.
(sorry, für das ungustiöse Thema - aber ich brauch hier wirklich Antworten!)
Gings euch auch so? Pendelt sich das ein?

was mich auch ein wenig irritiert - in manchen Foren hab ich gelesen, dass SiS bei BMI unter 25 nicht funktioniert, weil man erst ab dann als übergewichtig zählt.
Ist wer hier, der mit einem niedrigeren BMI erfolgreich mit SiS abnimmt?

Ich freu mich auf eure Antworten!

Sabine

 

Guten Abend!

Ja super!! Gratuliere!! Und herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Lass dir die Sachertorte schmecken!! Die hast dir natürlich verdient!

kann mir schon vorstellen, dass es irgendwann nicht mehr so einfach geht! Aber ich glaube schon, dass es trotzdem funktioniert!

Ich hatte beim Start einen BMI von 26,9 und nun hab ich einen BMI von unglaublichen 23,9 . Ich hoffe natürlich, dass ich noch auf einen BMI von 22 runterkomme! Und das natürlich mit SiS! Ich hoffe natürlich, dass das klappt!

Wünsch dir viel Erfolg!

 

Schau mal hier, da ist ein Thread zum Thema BMi unter 25
http://www.abnehmen.com/sis-plauderecke/66552-an-allle-die-einen-bmi-unter-25-haben.html

Ich komme auch oft auf 60g KH und esse dann einfach einen Apfel oder eine Birne dazu. Die haben laut Buch 12,5g.
Drüber würde ich auf keinen Fall gehen, weil dein BMI eh schon niedrig ist.

Mein BMI ist ja auch 22 und ich versuchs gerade mit den 75g. Sollte das nicht klappen, kann ich noch immer auf 50 reduzieren. Wobei ich denke, ich wäre da extrem hungrig. Bei 75g bin ich grad mal satt, würde am liebsten aber noch mehr essen

 

wünsch dir alles liebe zu geburtstag und geniesse dein stückchen sachertorte!!!!!

lg puschl1

 

Danke für die Geburtstagswünsche.

Ich war heute schon Laufen (Regenpause genutzt) und später mach ich dann zu Hause ZUMBA.

Habe trotz Torte (war ja wirklich ein Ministück und mit 5 Bissen weg) nix zugenommen - ich habe das Essen genossen und mir viel Zeit dabei gelassen.

Ist wirklich ein toller Ansporn wenn ich bald in eine 36iger Hose passe

Heute wirkt ja alles wieder doppelt - ein arger VOLLMOND...naja.
Ich merke es schon an den Kindern seit gester, dass sie irgendwie überdrüber-dreht sind.

@VANILLE: Also ich kann mir nicht vorstellen das SIS unter einem BMI von 25ig nicht funktionieren soll. SIS geht immer - hat auch mein Frauenarzt gesagt, der sich sehr mit solchen Sachen beschäftigt.

Also mit dem Stuhlgang hatte ich zu Beginn auch ein bissl Probleme - eher Verstopfung. War aber nach dem 3.Tag wieder weg und meine Verdauung klappt prima. Pünktlich um 6.00 Uhr +/+ muss ich aufs Klo...allerdings nehme ich auch Balaststoff-Tabletten die da sehr helfen.

Die KH´s rechne ich mir nicht aus - ich gehe nach Gefühl und passt immer.
Mag nicht dauernd herumrechnen, hat mir bei den WW`s auch nicht so getaugt.

 

ich hab mich doch für die sonntag-abwaage entschieden, denn wenn ich täglich auf der waage stehe, mach ich mich selbst damit fertig. für mein trainingsprotokoll brauch ich immer das "sonntags-gewicht". deshalb werde ich es auch hier so praktizieren.
also heute hab ich 77,7 kg gehabt. endlich wieder mal ein schönes MINUS!
ich muss aber sagen, dass ich diese woche sehr "brav" war und nichts gesündigt habe. auch sportlich war ich sehr aktiv, trotz des regenwetters, da hab ich mich auch meinem ergometer abgestrampelt. ergometer ist für mich eine total faaaaaade sache, ich hasse ihn eigentlich!

 

guten morgen ich kann 67,3 vermelden also nicht wirklich was grosses aber naja ich pass langsam wieder in meine hosen die ich so liebe haha!

wünsche euch allen einen schönen sonntag