Power Plate-Jammer Thread

hallo lo-la,

ja, das thema ist eigentlich immer noch aktuell. habe nur zum schluss nicht mehr mitgelesen, weil mir die dümmlich-provokativen kommtentare einiger leute, die der fragestellung in keiner weise dienlich waren zunemehmnd auf den nerv gingen.
bislang hat mir das power-plate bei meinen rückenproblemen weitaus mehr gebracht als jede andere sportart/krankengymnastik die ich bisher gemacht habe um meine gesundheitlichen probleme in den griff zu bekommen. konnte ich bisher keine 2 arbeitstage sitzend verbringen ohne dass ich mehr oder weniger starke schmerzen bekam, so schaffe ich mittlerweile schmerzfrei zweieinhalb wochen sitzenden vollzeitjob! das ist ein echtes wunder, wenn ich daran denke, was ich vorher alles gegen meine rückenschmerzen unternommen habe!

trotzdem: die fragestellung ist immer noch dieselbe: das training ist aber sowas von anstrengend! ich frage mich, ob das so anstrengend sein muss oder ob die trainer mich falsch einschätzen. teilweise kann ich die muskulatur gar nicht so anspannen wie ich eigentlich sollte, weil ich die ganzen übungen kaum halten kann. die 45-sekunden-übungen sind für mich oft kaum machbar, weil sie derart anstrengend sind - ich kann da gar nix mehr zusätzlich anspannen oder aktivieren was ich lt. trainerin sollte. ich schau nur dass ich die übung irgendwie übersteh. ich habe die trainerin eh schon einmal darauf angesprochen, aber die meinte sie würde schon darauf achten dass ich alles richtig mache.

ich frage mich oft: würde es mir mehr bringen, wenn mich die übungen nicht derart an meine leistungsgrenze bringen - und ich mich stattdessen mehr auf die anspannung der muskulatur konzentrtieren könnte?