nettes Grüppchen zum Abnehmen ;)

so heute habe ich mich auf die waage gestellt und war glücklich über 86,7. meine hosen sitzen schon lockerer
gestern habe ich wieder ein workout gemacht, dass ich heute einen muskelkater habe, dass ich mich kaum bewegen kann. . mein fettanteil ist auch schon ein wenig hinunter gegangen.

@Lumpinchen: ich habe meine ernährung eh schon umgestellt, aber ab und zu kommt es vor, dass ich nicht zum essen komme.
und heute morgen hab ich auch ein dinkelweckerl gegessen du hast recht, es hält wirklich länger satt.
super, dass du dein wochenziel schon erreicht hast!!!!

@bluelady: was genau macht man bei fit10?

 

niemand mehr da?

 

so liebe Mädels, ich melde mich nach zweiwöchigen Urlaub wieder retour - und muss sagen ich bin motiviert Im Urlaub habe ich es mir gutgehen lassen, aber mit dieser Woche wird mein Speiseplan total umgekrempelt.
Freue mich schon. Achja, mein Gewicht ist im Moment genau 81,6 kg (leider mehr als vor dem Urlaub).

Also, packen wir es an!

lg Flocke

 

@sarah86....bei fit10 habe ich drei Mahlzeiten am Tag. Frühstück: da esse ich meistens ein Müsli...Mittagessen: Mischkost aus Kohlenhydraten, Eiweiss und Gemüse...Abendessen: bissi KH, dazu Eiweiss und KH. Am Abend trinke ich jetzt aber meistens einen Shake.

Ich bin übrigens schon noch da, aber mir fehlt immer noch die Motivation Ich bin ja schon stolz auf mich, daß ich es jeden Tag in die Arbeit mit dem Rad schaffe. Ich muß zwar nicht weit fahren, aber bei der Hitze ist es nicht so spassig Am Donnerstag besuche ich einen Zumba-Schnupperkurs. Na ich bin gespannt.

 

Hi Mädels,

meld mich auch mal wieder - mein Laptop war kaputt, jetzt bin ich wieder da. Hab mich vorigen Freitag vergessen abzuwiegen, dürfte allerdings eher Gleichstand gewesen sein. Diesen Freitag gibts dann wieder aktuelle Daten von mir.

Hey, super!!!! Du bist auf dem richtigen Weg!!!

Das klingt ja echt sehr motiviert - hoffentlich steckst du uns mit deinem Ehrgeiz ein wenig an!!!

 

Ja, das kann schon sein...aber nachdem das nur einmal pro Woche ist Naja öfter würd es eh nicht gehen...finde es schon recht teuer.

Bin grad noch rechtzeitig heim geradelt...jetzt wird es grad schirch. Zwei Tage noch in der Arbeit durchhalten, dann is endlich wieder WE

Habe heute wie immer Müsli in der Früh gegessen...dazu Kakao getrunken. Zu Mittag hatte ich nur ein Weckerl mit Schinken, Käse und Gurkerl. Am Abend gibts wie immer Shake.

 

kurzer Zwischenbericht:
ich finde es läuft ganz gut.
Trinke viel, esse gesund und ich erlaube mir einmal am Tag ein Stück Schokolade oder dgl. (möchte nicht die Freude verieren bzw. frustriert werden ).
Bin schon gespannt, werde mich am Montag wieder abwiegen.

lg Flocke

 

Hört sich doch gut an

Unter der Woche schaut bei mir auch alles gut aus. Morgen wiege ich mich wieder...ich kann nur noch beten. Das letzte WE war echt böse

Um 19:00 beginnt meine Schnupperstunde Zumba. Bin etwas geknickt, weil meine Freundin jetzt doch net mitgeht...werde es mir halt alleine anschauen bzw. mit meiner Tochter.

 

Die Zumbastunde hat mir auch ohne Freundin seeeeeeeeeeeeeeeehr gut gefallen Meine Tochter ist auch begeistert.
Wiegeergebnis war nicht berauschend. +20 dag....ist zwar jetzt nicht sooooo schlimm, aber wird halt von Woche zu Woche mehr. Sollte mich an den WE's mehr zammreissen, denn unter der Woche bin ich eh brav.

 

Guten Morgen!

WE war ernährungstechnisch wieder einmal nicht so prickelnd, aber immerhin besser als bei den letzten Malen
Heute schon Müsli mit Kiwis und Kakao gefrühstückt. Für Mittag koch ich mir wieder was und nehme es mit in die Arbeit. Weiß noch nicht genau, was es wird.

 

Guten Morgen

Gestern zu Mittag habe ich Schinkenfleckerl (mit Vollkornfleckerl) gegessen, als Nachspeise Optiwell-Pudding. Das Abendessen habe ich sausen gelassen.
Heut habe ich schon Müsli mit Orange und Kiwi gegessen und Kaffee getrunken. Zu Mittag gibt's bei mir Schwammerlsauce mit Knödel.

 

Natürlich schaffst Du das!!! :daumenhoch:

 

hihi korrekt, ich bin schon ewig am Abnehmen
War bei mir ein sehr langer Weg, immerhin mußten 45 kg weg...das geht nicht so fix