Minus 6 Kilo bis August - wer macht mit?

uuuups, hab total vergessen dass heut freitag ist-hihi
also, ich hab noch meine 95kg drauf, aber wenigstens wars nicht mehr.
heut gabs:
F: vk brot mit schinken käse und tomate
M+A sind wir unterwegs also irgendwas für zwischendurch, aber kein maci oder so. ein weckerl und wenn wir heimkommen ein salat.

ich hab endlich was gebucht! bin so happy dass ich was gscheites gefunden hab nach der langen suche. freu mich richtig
we wird schwierig
morgen fahren wir zur AIRPOWER keine ahnung was man sich dort kaufen kann. am abend sind wir bei freunden auf ner fete und am sonntag beim heurigen weil meine schwägerin geburtstag feiert.
ich werd mich aber zusammenreissen.

wünsch euch ein schönes we, schaffs sicher nicht mich vor montag zu melden.
kann jemand mein gewicht eingeben das wär toooooootaaaaaaal lieb

 

Bei mir ist wie immer keine Veränderung

Plan fürs Essen heute:

F: Müsli, Obst, Kaffee (aus dem Kühlregal)
M: Gemüsestrudel, Weckerl,
NM: 2 Bananen

Sport: 2h spazieren, 25min schwimmen

 

hab diese woche nix abgenommen, aber auch nicht mehr auf auf der waage. hm, naja, is halt so, nächste woche wird hoffentlich besser

 

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -0,4 kg / 72,6 kg / -1,4 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,1 kg / 75,1 kg / -1,9 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,3 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,8 kg / 72,7 kg / -1,3 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,2 kg / 71,5 kg / -1,25 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,6 kg / 70,7 kg / +1,5 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,6 kg/ 70,5 kg / -1,1 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 64 kg / 60 kg / -0 kg / 64 kg / -0 kg
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -1 kg / 95 kg / -1,0 kg
Zuckerschnecke/ XX J / XXX cm / XX kg / XX kg
grisue / 31 J / 173 cm / 68 kg / 63 kg
mig / 29 J / 159 cm / 66 kg / 58 kg
Verlobte2007/ 24 j / 172 cm / 90,7 kg/ 86 kg


Hmm - 100 g mehr sag ich dazu mal nicht

 

Ich hab die Farbe bei der akt. Abnahme geändert damit wir wissen das es die neuen Zahlen sind.
OK ?!

 

Akutelles Gewicht: 90kg also 700g abgenommen.

Naja, besser als nix!

 

Ja, super Idee!!!




Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -0,4 kg / 72,6 kg / -1,4 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,1 kg / 75,1 kg / -1,9 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg /-0 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,8 kg / 72,7 kg / -1,3 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,2 kg / 71,5 kg / -1,25 kg
Verlobte2007/ 24 j / 172 cm / 90,7 kg/ 86 kg / -0,7 kg / 90 kg / -0,7 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,6 kg/ 70,5 kg / -1,1 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 64 kg / 60 kg / -0 kg / 64 kg / -0 kg
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -0 kg / 95 kg / -1,0 kg
Zuckerschnecke/ XX J / XXX cm / XX kg / XX kg
grisue / 31 J / 173 cm / 68 kg / 63 kg
mig / 29 J / 159 cm / 66 kg / 58 kg

 

Hallo,

habe seit donnerstag Probleme mit meinem Weißheitszahn (geschwollene Backe, Einlage drinnen und Antibiotika) deshalb kann ich auch nicht wirklich viel Essen.
Hatte gestern 60.5kg.
Es geht aber sicher dann wieder rauf wenn ich wieder normal essen kann.

Liebe Grüße

 

Ich hab mich zwar eweig nicht bei euch gemeldet, war aber nicht untätig und hab schon etwas abgenommen. Ich trag meine Daten gleich unten in die Liste ein, wenn das OK ist.

Ich möcht auch in Etappen das Wunschgewicht angeben, denn wenn ich jetzt -12 kg oder so schreib, dann zaht sich das so gewaltig



Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -0,4 kg / 72,6 kg / -1,4 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,1 kg / 75,1 kg / -1,9 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg /-0 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,8 kg / 72,7 kg / -1,3 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,2 kg / 71,5 kg / -1,25 kg
Verlobte2007/ 24 j / 172 cm / 90,7 kg/ 86 kg / -0,7 kg / 90 kg / -0,7 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,6 kg/ 70,5 kg / -1,1 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -2,0 kg / 60,5 kg / -2,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 64 kg / 60 kg / -0 kg / 64 kg / -0 kg
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -0 kg / 95 kg / -1,0 kg
Zuckerschnecke/ XX J / XXX cm / XX kg / XX kg
grisue / 31 J / 173 cm / 68 kg / 63 kg
mig / 29 J / 159 cm / 66 kg / 58 kg
guggi04 / 32 J / 163 cm / 75,8 kg / 69,9 kg / ---/ 72,9 kg / -2,9 kg

 

wenn ich am handy die zahlen kopier sind die farben weg

-1 kg also 67kg - zählt aber nicht krieg starke medis und hab nicht viel hunger

 

Spät aber doch - ist ja schon Sonntag

bei mir noch die 62ig - nach den vielen Abschiedsfeiern diese Woche bin ich total zufrieden mit mir.

dafür gehe ich es diese Woche wieder streng an - war heute schon Laufen und hab gerade gut gefrühstückt...

diesmal

1,5 Scheiben VK Brot mit je 1 Blatt Schinken, Käse - dazu wieder Tomaten und Essiggurkerl + Kaffee

zu Mittag gibt es noch Reisfleisch von Freitag mit grünem Salat + Naturjoghurt als Nachspeise...

Abends???...wahrscheinlich wieder Fisch - diese neuen von Eskimo Iglo in der Folie fürs Backrohr...

ein Kilo möcht ich schaffen diese Woche - Freitag gehts los in den Urlaub

Gratulation an alle Minus...und Durchhalten und weiter machen an Alle Anderen....

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,1 kg / 75,1 kg / -1,9 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,2 kg / 71,5 kg / -1,25 kg
Verlobte2007/ 24 j / 172 cm / 90,7 kg/ 86 kg / -0,7 kg / 90 kg / -0,7 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -2,0 kg / 60,5 kg / -2,5 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 64 kg / 60 kg / -0 kg / 64 kg / -0 kg
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -0 kg / 95 kg / -1,0 kg
grisue / 31 J / 173 cm / 68 kg / 63 kg / -1 kg / 67 kg / -1 kg
guggi04 / 32 J / 163 cm / 75,8 kg / 69,9 kg / -2,9 kg / 72,9 kg / -2,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -0,4 kg / 72,6 kg / -1,4 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,8 kg / 72,7 kg / -1,3 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,6 kg/ 70,5 kg / -1,1 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Zuckerschnecke/ XX J / XXX cm / XX kg / XX kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
mig / 29 J / 159 cm / 66 kg / 58 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg

 

Hallo, hab diese Woche nicht gewogen da ich aus der Nacht gegangen bin und da bin ich aufgebläht und eingelagert voller Wasser dass das keinen Sinn gehabt hätt Am WE waren wir dann im Waldviertel, dh ich stell mich erst am Freitag wieder drauf.

Bin grad voll depri, da ich sicher grad höchstgewicht hab:boes:
Stell mir jetzt einen genauen Plan auf an den ich mich streng halte!!!
Mein GG wird mir dabei helfen, der hat ja schon 20 kg runter und weiß deshalb von was er redet.

Wünsch euch allen viel Motivation und eine gute Abnehmwoche

 

Hallo,

wie gehts euch??? Auf gehts in eine neue Woche!

Hab am Wochenende doch ziemlich viel gegessen, da mein LG Geburtstag hatte, aber ich hoffe, ich bring dennoch ein Minus zusammen am Freitag...

Wünsch euch einen schönen Tag!!!

 

Hallo - bei mir gings auch ganz gut übers Wochenende.

War brav 2x Laufen und hab sogar ein Mini-Puten-Schnitzerl mit Reis und Salat am Samstag gegessen - Gewicht gehalten...hoffe diese Woche wieder auf ein Minus...

heute Esse ich nur Obst und Gemüse lt. meinem Plan und der Montag passt da immer recht gut - so kann man die Sünden vom WE ein bissl reduzieren

Vor dem Urlaub fürcht ich mich auch nicht sonderlich - da wir eine Ferienwohnung gemietet haben, wo es auch kochgelegenheit gibt, allerdings mach ich mir da sicher keinen Stress und denke dass wir schon auch Essen gehen mit den Kindern.

Viel wandern, schwimmen, klettern etc...auf das freue ich mich schon.

 

Ich hab mich heut morgen auf die Waage gestellt.
Total blöd von mir, andererseits auch ansporn. Ich hab 300g zugenommen un dich weiß nicht mal warum!

 

das wochenende verlief zwar so, dass wir viel unterwegs und essen waren, aber ich hab mich im rahmen gehalten mit dem essen.

heute gabs für mich 3 mini schinken-berner mit ein paar potatowedges und viel salat zwischendurch obst abends 2 kleine lachsbrötchen und eine tomate.

eine kugel eis hab ich mir heute auch gegönnt und jetzt noch 2 butterkeks.

 

Heute gabs bei mir:
Früh: Marmeladeweckerl, Kaffee
Mittag: Fasch. Braten, Kartoffelpürree, Gemüse
Abends: Eiweißshake
+ 30 Min Radfahren

War also ein guter Start in die Woche

 

Hey super Sonnenblume! Wird schon - man muss einfach versuchen mal 3 Wochen durchzuhalten, dann gehts echt leichter.

Ich muss diese Woche 5x Kraft-Training machen ..heute gleich in der Früh das erste geschafft. Ist eine 13 Minuten CD - zwar nicht lange, aber geht ganz schön rein, vor allem in die Füsse.

sonst geh ich 3x ca. 35 - 40 Minuten Laufen in der Woche...

Frühstück gabs heute:

1 1/2 VK Brot mit je 1 Blatt Leichtkäse (Schärdinger) und 1 Blatt Schinken, dazu 1 Essiggurkerl, 3 Rispentomaten, Kaffee + 1 Glas Wasser.

Mittags: Gemüsestrudel mit 1 %iger Joghurtsauce drüber + zum ersten Mal etwas Süsses als Nachspeise - ein Snickers

Abends: Folienfisch mit Kräuter von Iglo