Minus 6 Kilo bis August - wer macht mit?

so, heute hatte ich einen Cafe, Wasser und Sirup.

zu Mittag gabs 2 kleine Portionen Käsespätzle dazu Salat.
nachmittag: Obst

abends: hab ich noch keinen Plan.

 

Naja. Ich machs halt immer so, wenn wir zu Schwiegervaters Pool fahren, fährt mein Mann mit dem Auto vor und ich fahr mit dem Rad nach (hin und retour mind. 1h) und dann schwimm ich dort mind. eine halbe Stunde (Gegenstromanlage). Das ist ja nicht nur Sport für mich, sondern auch eine Auszeit von meinen drei Kindern. Mit Ipod drin, ist es wirklich toll. Ich möchte gar nicht zu Fuß gehen.....


@heute gegessen:
Früh: Müsli (wie immer mit viiiel Obst), Stilltee, 2xVollkornbrot mit Butter
Mittags: Gemüse mit Bulgur mit ein wenig Käse
dazwischen: vielleicht ein kleines Eis, wenn mein Besuch kommt. Mal schauen .... und ganz sicher wieder viiiiiiiiiele Kirschen (von unseren Bäumen)

"Sport": 1 Stunde spazieren (mit Zwillingswagen und 2 (!) Kleinkindern auf dem Buggyboard - ganz schön anstrengend), vielleicht später nochmal so eine Runde....mal sehen


Schönen Feiertag Mädls

 

Nach einer sehr kalorienreichen Grillfeier gestern abend, hab ich mich heut zurückgehalten, aber ob ich morgen weniger hab - ich weiß nicht ...

 

@Neptun: wow, brav! So lange nix süßes das würde ich nicht schaffen! *neidigbin*

@me: hab meinen plan brav eingehalten und auch nix genascht

 

Guten Morgen,

nach 2 Wochen FIT10 Plan sind jetzt genau 3 Kg weg. Bin wirklich sehr zufrieden.

genau 62 kg heute, also diese Woche 0,5 minus - soviel wieg wie Gross bin nur die Eins noch davor(1,62)

@Sonnenblume: in einer Woche darf ich auch wieder mal was Süsses Essen als Nachspeise, oder ein Eis - war hart, weil Eis bei der Hitze hätte ich gerne mal eines gegessen. Aber bin eben keine Süsse, eher die knabbereien die mir fehlen und das Glaserl Rotwein am Abend

Hab schon meine 2 Scheiben VK Brot intus mit Wurst, Käse und Tomaten - dazu ein Glas Soja-Milch...

den Kaffee gibts dann im Büro!

Um 11.00 Uhr dann das letzte Stück vom Gemüsestrudel mit Joghurt drüber.

Abends möcht ich heute einen Hühnerstreifen-Salat Essen mit einem gekochten Ei garniert und auch wieder Baby-Tomaten.

 

Guten Morgen!

War diese Woche eigentlich ganz brav beim essen. Nur am Mitt´woch bin ich über Chips hergefallen. Trotzallem hab ich ein minus von 0,8 kg und bin ganz zufrieden damit.

Essensplan hab ich heute noch keinen.
Zum Frühstück wirds ein Müsli sein.

lg. Zornpinkerl

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme[/FONT][/COLOR][/B]

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg /-1 kg / 73 kg / - 1 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -1,6 kg / 75,4 kg / - 1,6 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,2 kg / 52,1 kg / - 0,2 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / - 0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / - 0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,5 kg / 73,5 kg / - 0,5 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,75 kg / 72,0 kg / - 0,75 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg / + 0,9 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / - 1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / - 1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / - 3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5 kg/ 70,5 kg / - 0,5 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / - 1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / - 0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / - 0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / - 0kg / 65kg / - 0kg
Ziva / 25 J / 172 cm / 82 kg / 72 kg / -- / --
Leon123 / 25 J / 168 cm / 67 kg / 58 kg / -- / --
kerstin83 / 28 / 173 cm / 66 kg / 58 kg / -- / --
Rapunzel025 / 29 J / 168 cm / 64,9 kg / 58 kg / -- / --
kat27 / -- J / -- cm / 61,4 kg / 55 kg / -- / --
Guggi04

Hab mich auch noch nachgetragen - vergess ich immer

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg /-1 kg / 73 kg / - 1 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -1,6 kg / 75,4 kg / - 1,6 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,3 kg / 51,8 kg / - 0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / - 0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / - 0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,5 kg / 73,5 kg / - 0,5 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,75 kg / 72,0 kg / - 0,75 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg / + 0,9 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / - 1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / - 1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -2,5 kg / 62,5 kg / - 2,5 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5 kg/ 70,5 kg / - 0,5 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / - 1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / - 0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / - 0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / - 0kg / 65kg / - 0kg
Ziva / 25 J / 172 cm / 82 kg / 72 kg / -- / --
Leon123 / 25 J / 168 cm / 67 kg / 58 kg / -- / --
kerstin83 / 28 / 173 cm / 66 kg / 58 kg / -- / --
Rapunzel025 / 29 J / 168 cm / 64,9 kg / 58 kg / -- / --
kat27 / -- J / -- cm / 61,4 kg / 55 kg / -- / --
Guggi04

nach einer disziplinierten woche hab ich gestern abend noch etwas jause gegessen, a bissal schokolade (ein after eight und 2 schokobutterkekse) und dann noch etwas knabberzeug naja, hätt ich mir das verkniffen wär es sicher mehr gewesen, aber so kann ich noch ein minus von 0,3 dazuschreiben.

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -1 kg / 73 kg / -1 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -1,6 kg / 75,4 kg / -1,6 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,3 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,5 kg / 73,5 kg / -0,5 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,3 kg / 71,7 kg / -1,05 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg / +0,9 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5 kg/ 70,5 kg / -0,5 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / -0 kg / 65 kg / -0 kg

 

Guten Morgen,

herzlichen Glückwunsch an alle, die ein schönes Minus auf der Waage haben!!!

So, ich hab zwar auch ein Minus von 0,3 kg, ärgere mich aber trotzdem ein wenig, da ich ja eigentlich 0,5 wollte... ich dachte gestern, dass ich das eh nicht schaffe und hab mich am Abend mit Chips & Schoko bewaffnet auf die Couch begeben... Selber schuld - ohne diese Naschattacke hätte ich mein Wochenziel sicher erreicht... :boes:

ABer was hilft das Sudern - ab heute muss ich wirklich braver werden was das Naschen betrifft...

Mein Menüplan für heute:
F: 2 Sch VK-Toast mit Schinken, Käse, 1/2 Paprika
M: Hühnerbrust mit gekochtem Reis und Salat
A: griechischer Salat

Wünsch euch einen schönen Tag!

 

Hab auch ein minus zu verkünden -0,4kg, immerhin kann mir das bitte wer eintragen, kanns am handy nicht, danke!

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -1 kg / 73 kg / -1 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,2 kg / 75,2 kg / -1,8 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,3 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,5 kg / 73,5 kg / -0,5 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,3 kg / 71,7 kg / -1,05 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg / +0,9 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5 kg/ 70,5 kg / -0,5 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / -0 kg / 65 kg / -0 kg

 

servus,

man bin ich froh. ich hatte ja vorgestern plötzlich 2kg mehr, also 98kg, und heute früh steig ich auf die waage und siehe da: 95 kg !!!!
ich machs jetzt meistens so, weil wir spät aufstehen, dass ich um ca. 11Uhr frühstücke und dann so gegen 16 uhr mittag und abendessen zugleich mache. also nur wenn es sich ausgeht. ab 16uhr versuche ich möglichst nur zu trinken und obst zu naschen.
heute gabs zum frühstück: 1 VK brötchen mit leberaufstrich und eine kleine schüssel cornflakes
später gibts dann noch trotelloni carbonara und einen riesigen salat
am abend dann wieder obst
und viiiiiiel trinken

gratulation an alle die es geschafft haben......und diejenigen die diese woche kein minus haben: ihr schafft das schon, nur weitermachen!!!

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew.

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg /-1kg/73 kg
Ziva / 25 J / 172 cm / 82 kg / 72 kg / -- / --
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -1,6 kg / 75,4 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,2 kg / 52,1 kg
Leon123 / 25 J / 168 cm / 67 kg / 58 kg / -- / --
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,2 kg / 68,3 kg
kerstin83 / 28 / 173 cm / 66 kg / 58 kg / -- / --
Rapunzel025 / 29 J / 168 cm / 64,9 kg / 58 kg / -- / --
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /0,5 / 73,5 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,75 kg / 72,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6kg / 82,4 kg / --
Sonja20 / 24J/ 168cm / 82kg/ 75 kg / -5kg / 77kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -2,5 kg / 62,5 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5kg/ 70,5
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -- / --
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / 0,5 / 62,5
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / -- / --
kat27 / -- J / -- cm / 61,4 kg / 55 kg / -- / --
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg
Guggi04
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -- / -- /-1 kg / 95kg

 

Darf ich mich euch anschliessen? In der Hoffnung diesmal durchzuhalten mit weniger Essen und eventuell auch mehr Sport bzw. Bewegung.

Und 6 Kilo bis August sind nicht mal so eine schlechte Idee.

Muss ich mich in die Liste selber eintragen oder geb ich meine Daten jemanden weiter?

LG

 

So jetzt passts bei mir auch mit dem eintrag

 

Hallo & herzlich willkommen!
Bitte trag die fehlenden Daten unten in der LIste dazu!

Gutes GElingen beim Abnehmen!!!



Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./akt.Abnahme/akt.Gew./total Abnahme

Sonnenblume / 30 J / 163 cm / 74 kg / 62 kg / -0,4 kg / 72,6 kg / -1,4 kg
Vivera / 31 J / 170 cm / 77 kg / 67 kg / -0,2 kg / 75,2 kg / -1,8 kg
tigerkatzerl / 26 J / 155 cm / 52,3 kg / 48 kg / -0,3 kg / 51,8 kg / -0,5 kg
BirgitSe1 / 31 J / 164 cm / 68,4 kg / 62 kg / -0,9 kg / 67,5 kg / -0,9 kg
Sandii / 19J / 163 cm / 68,5 kg / 62 kg / -0,4 kg / 67,9 kg / -0,6 kg
Zornpinkerl / 30 J / 161 cm / 74 kg / 64 kg /-0,8 kg / 72,7 kg / -1,3 kg
lavendel75 / 36 J / 168 cm / 72,75 kg / 65 kg / -0,3 kg / 71,7 kg / -1,05 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,2 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,1 kg / +0,9 kg
elli82 / 28 J / 175 cm / 84 kg / 65 kg / -1,6 kg / 82,4 kg / -1,6 kg
Sonja20 / 24J/ 168cm / XX kg/ 75 kg / -1 kg / XX kg / -1 kg
Neptun-Mamax3Bin / 41 J / 162 cm / 65 kg / 58 kg / -0,5 kg / 62,0 kg / -3,0 kg
MamaMelina / 26 J / 163 cm / 71 kg / 65 kg / -0,5 kg/ 70,5 kg / -0,5 kg
nanny82 / 28 J / 165 cm / 101 kg / 80 kg / -1 kg/ 100 kg / -1 kg
Tinks85 / 25 J / 165 cm / 63 kg / 55 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
Lumpinchen / 26J / 162cm / 62,00 / 56,00 / -0,3 kg / 61,7 kg / -0,3 kg
Eluisa / 28 J / 170 cm / 65 kg / 60 kg / -0 kg / 65 kg / -0 kg
Niki87 / 24J / 168cm / 96,00 / 88,00 / -1 kg / 95kg / -1,0 kg
Zuckerschnecke/ XX J / XXX cm / XX kg / XX kg / - X kg / XX kg / -X kg

 

Herzlichen Glückwunsch!!!