Minus 20 kg - wer ist noch mit dabei?

hallo, darf ich auch mitmachen?
ich hatte vorm sommer schon mal 6 kg abgenommen mit 3 mal in der woche mrs sporty, kein brot, nudeln oder reis und abends nur salat. aber dann im sommer wieder drauf und jetzt nach fast 3 wochen kortison hab ich gleich nochmals zugenommen und bin bei ca 94kg
ich will und muss mind. mal 20 kg abnehmen.
10 in 2 hab ich probiert, mit ist an den nicht esstagen immer so eiskalt, das schaff ich nicht und ausserdem nehm ich taeglich medikamente.

ich werde es wieder so machen: fruehstueck ohne kohlenhydrate, nachmittags salat ( mittags kann ich nichts essen wenn ich arbeite ) und abends buttermilch. und natuerlich keine suessigkeiten
am montag fange ich an ( jaja die montagsdieaet ) aber ich nehme es mir fest vor.
ich brauch immer eine motivation und vl hilft das gemeinsam abzunehmen.

 

Ich will dir nicht die Motivation nehmen, aber das würde ich ganz stark überdenken!!! Ist höchst ungesund und die Kilos + ein paar extra hast ganz schnell wieder oben!!!

 

ja, das glaub ich auch,,,20 kg schafft man so nicht, dauerhaft...leider!

 

super, aber so viel wars eigentlich eh nicht....wir waren früher schon keine hungerhaken

 

grundsaetzlich moechte ich aber aufs abendessen verzichten.
mittagessen kann ich jetzt noch da ich noch im krankenstand bin, wenn ich wieder arbeite komme ich erst um 14 uhr nach hause. dann kind abholen vom kindergarten, einkaufen usw. wann soll ich essen? geht nur nachmittags.
salat esse ich gerne mit thunfisch oder huhn usw.
was soll ich machen?

 

hallo

schnuffi: warum nicht so wie ich?
früh: kohlehydratfrühstück (da kannst du ordentlich essen), kein eiweiß!
dann kannst du um 14 uhr zu hause vielleicht mittagessen, müsste mit vorkochen usw. machbar sein.
abends dann eiweiss, oder auch vielleicht 3 mal die woche nur buttermilch.

funktioniert gut, habe keinen hunger und hab mich an das wenig essen am abend gewöhnt.

 

ok das in der frueh kann klappen aber ich bin nicht immer um 14 uhr zu hause. eben kind abholen, einkaufen, unternehmungen, das kann schon mal 16/17 uhr werden und dann will ich nichts schweres mehr essen.
natuerlich kommt das nicht jeden tag vor.
und in der frueh ein weckerl und dann erst wieder um 16/17 uhr ist halt schon arg lang. was dazwischen? obst?

 

Obst/Obstsalat/selbstgemachtes Obstjoghurt, klein geschnippeltes Gemüse (mit Joghurtdip), ein Brot (KH sind nichts böses!!!!), Tomate mit Mozzarella, Couscous/Reis mit Gemüse, Reiswaffel mit Schinken/Käse, etc. Das sind einige Dinge, die schnell gemacht sind bzw. die man am Abend vorkochen und dann am nächsten Tag super mit in die Arbeit nehmen kann. Kann man zur Not auch unterwegs essen. Es ist schlussendlich vollkommen egal was du isst (kann auch nur ein Eiweißshake sein - obwohl ich nicht viel davon halte, geht aber schnell) wichtig ist, DASS du isst!! Mit deinem Plan wirst du vmtl nur einen seeeehr kurzen Erfolg haben!!

LG

 

mei, ich bin soooo deppat. ess ich gestern am abend fast ein ganzes sackerl erdnuß m&ms.!! (250g)!!!! bin ich deppat??? ich ärgere mich so, wenn ich mich nicht im griff hab und so viel von dem zeugs ess, dass mir direkt übel wird.....
ich bin jetzt eine woche computerfrei. bitte nit glauben, dass ich mich verabschiedet habe. nächsten sonntag bin ich wieder da. hoffentlich mit 1kg weniger.
wir gehen am berg
wünsche euch alles gute!

 

wünsche schöne bergwanderungen!

 

danke, das klingt urgut! mach ich sicher bald!

wie gehts euch allen so mit dem abspecken?

 

hallo

also mich gibts noch!
geht auch ganz gut... die abnamhe könnte allerdings schneller gehen. .... brauche noch mehr gemüse im speiseplan. vielleicht sollten wir gegenseitig rezepte posten zum motivieren!

 

hallo bin wieder da!
wir waren ordentlich bergsteigen. bin ziemlich erledigt. muß mich mal ausschlafen.
melde mich morgen!!

 

Hallo bin auch noch da,
war auf Urlaub und hab leider sehr gut und viel gegessen, jetzt geh ichs aber an
Ich schau einfach drauf dass ich mich gesund und ausgewogen ernähr, am Abend eher weniger
Mein Problem ist jetzt wo es wieder kühler ist das Trinken. ich trink einfach nix und es geht mir auch nicht ab, selbst wenn ich ein Glas neben mir stehen hab trink ich es nicht aus, vorallem nicht wenn ich daneben was arbeite