Minus 10 kg bis Oktober - suche Mädels die es mit mir gemeinsam schaffen wollen!

ui, da gehts ja gleich rund
mal schaun was jetzt hängengeblieben ist.

@karin: du motivierst mich ja sehr. werde heute auch vielleicht noch krafttraining machen.

@ trinken: ich vergess ja auch leider aufs trinken. bin auch eine wassertrinkerin und hin und wieder
mach ich mir eine kanne früchtetee und den trink ich auch kalt. da gibts ja eh zum glück so viele
verschiedene sorten, dass es ned fad werden kann.

@ naschzeug: kauf ich gar nicht mehr ein!!!!!:boes:
ich backe aber sehr gerne einen kuchen und leider kann auch ich nach einen stück nicht mehr
aufhören hab gestern einen marillenkuchen gebacken und der war so gut
ich glaub das einzige was funktionieren würde ist, wenn ich das kuchenbacken reduzieren würde!!

@kinderessen: salat und rohes gemüse mag mein kleiner auch nicht essen.
ich schau aber trotzdem das ich meistens gesund koche. gedünstetes gemüse mag er schon, das
misch ich dann öfters unters fleisch/fisch mit natursosse und mit reis, nudeln oder erdäpfeln.
am abend mach ich mir öfters einen chefsalat o.Ä. und da mag er lieber ein butterbrot
hin und wieder kostet er von meinen salat.

@ fluppy: willkommen

@me: bin soo gar nicht motiviert bei dem wetter. hab die letzten 2 tage zuviel kuchen gegessen
(zum glück ist er jetzt weg) und ich muss mich jetzt echt wieder ein wenig zaumreissen!!
bin schon gepannt auf mittwoch. ich meide ja das tägl wiegen.
stellt ihr euch eigentlich täglich auf die waage?

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +0,1 kg/ 77,1 kg / + 0,1 kg
Sternenzauber / 29 J / cm / 79,7 kg / 69 kg / -0,0 kg / kg / -0,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,7 kg / 70,6 kg / -0,2 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,6 kg / 77,6 kg / -1,2kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,2 kg / 62,8 kg / +0,5kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -0,4 kg / 88,6 kg / -0,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -1,2 kg / 57,8 kg / -1,2 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -0,4 kg / 73,7 kg / -0,4 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1 kg / 69 kg / -0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg / 0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg / kg / -1,7 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,4 kg/ 89,7 kg /-0,4kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/0,0kg/ kg /0,0kg

 

@süssigkeiten: kauf ich einfach nicht, dann ess ichs auch nicht. wenn ich mal wirklich lust auf was süsses habe nehm ich mir entweder ein paar nüsse oder mach mir einen kaffee oder kakao - das hilft meist.

@trinken: hm, mineralwasser geht nur wenn es ganz kalt ist und ich durst habe, momentan bleib ich einfach mal beim tee, es geht grad zum glück eh ganz gut

@backen: ich back auch sehr gerne, aber zum glück ess ich meist nur 1 stück selbst, und ich versuch in letzter zeit maximal 1 mal pro woche was zu backen, dann komm ich gleich garnicht in versuchung

@kochen: danke für die anregungen. meist mach ich eh nudeln mit sauce oder salat oder so nur auf dauer wirds langweilig und gross aufkochen nur für mich und wuzi ist auch nicht grad ideal.

 

ja, nicht anfangen ist auf jeden Fall das Beste! Ins Faschierte mische ich auch oft das Sojagranulat. Übrigens, in die Spaghettisaucen kann man auch ganz super Gemüse reinschummeln! Karotten und Zucchini in die Bolognese machens gleich viel gesünder, dann vielleicht noch VK-Nudeln und man kann 2 Nudeln mehr essen .

Süssigkeiten kauf ich eh auch sehr selten, aber mit den Kindern bekommt man halt oft auch was geschenkt. Statt Süßes Kaffee trinken ist auch eine gute Idee! Als ich noch geraucht habe, hab ich mir eine angezündet wenn ich Gusto auf was Süßes hatte - aber diesen Schmarrn will ich mir eigentlich nimma anfangen.

 

Freut mich ! Hoff du hast brav dein Training absolviert !

Ich war heute wieder brav eine Runde laufen, hab aber jetzt nachher noch 3 kl. Schokdinger (diese Mini Lion verschnitte vom Hofer - die sind so lecker ) verdrückt...

@paerechen-mama
Mach das auch immer, dass ich meine Fleischspeisen mit Gemüse strecke - ich mag zwar gerne mal ein Stückerl Fleisch, aber zuviel auch nicht!
Ich kauf mir auch voll gern die VK-Nudeln - vor allem die von Recheis und Barilla - die sind echt super, da kennt man eigentlich keinen Unterschied!

Ich ernähr mich ja an und für sich sehr gesund, ess viel Obst und Gemüse - aber diese Süßigkeiten - die sind echt mein Problem...

Wenn ihr den Schalter im Gehirn "ich mag keine Süßigkeiten mehr" - dann bitte lasst es mich wissen !
Und ich sag auch zu selbstgemachten Mehlspeisen nicht nein - am WE hab ich die vollen Kalorienbomben gebacken - Schoko-Kirsch-Brownies nach Jamie Oliver - aber die waren sooo lecker, dass ich da gern die kcal vergesse

Schönen Abend noch !

 

wie geht des genau mit dem sojagranulat?
habs einmal vor ein paar jahren ausprobiert, des war aber nicht so
berauschend. weiss aber auch nimmer mehr genau wie ich des gemacht habe
und was machts sonst noch mit dem ausser ins faschierte mischen??

bin gestern nimmer dazugekommen für ein krafttraining
war aber heute früh eine habe stunde laufen (besser gesagt 1min gehen 1min laufen -
war das 1ste mal wieder seit ss. ) ich hoffe ich komm später auch noch dazu für ein paar
BBP-übungen!

 

Hey super wegen dem laufen gehen! Besser klein starten und dafür mit viel Freude und nächstes Jahr laufen wir dann gemeinsam den HM

Zum Sojagranulat:
Also entweder ich misch es zum Faschierten dazu (vorher einweichen) oder ich mach eine reine Soja-Bolognese. Da röst ich statt dem Fleisch das eingeweichte granulat und die weitere Zubereitung wie beim normalen Sugo. Würzen ist halt wichtig. Aber ungrwürztes Fleisch schmeckt ja auch nicht...

Aber ich mach das jetzt nicht regelmäßig. Hin und da mal. Tu gern experimentieren

 

und wie mischt ihr des??
ca50:50??
muss ich auch mal ausprobieren.

 

Also ich misch es dann Halbe Halbe oder gar nicht. Am Sonntag bei den Fasch. Laiberl hab ich Halbe Halbe gemacht - aber pass auf, du brauchst nur voll wenig granulat, weil 100 g roh ergeben 450 g "frisch".

Aber ich hab schon mal eine Bolognese nur mit Granulat gemacht, misch da immer viel Gemüse dazu (Zucchini, Karotten, ev. Sellerie) - meiner Mama hab ich es zum Kosten gegeben ohne sie vorher drüber zu informieren - sie hat es echt nicht gekannt !

@me
War heut echt brav - "nur" 2 kl. stück schoko in der Mittagspause! Am NM war ich eine Runde radfahren und dann gabs ein gesundes Abendessen: Vollkornnudeln mit Bärlauchpesto und viel salat. Und weil ich noch Dosenfrüchte hatte ("natursüß" natürlich ) hab ich noch einen Topfenstrudel gebacken - fettarm und zuckerarm.
Und weil ich heut so gut drauf war, hab ich mich noch zum Krafttraining motivieren können!

Bin gespannt, ob die Waage morgen weniger anzeigen wird...

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +0,1 kg/ 77,1 kg / + 0,1 kg
Sternenzauber / 29 J / cm / 79,7 kg / 69 kg / -0,0 kg / kg / -0,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,7 kg / 70,6 kg / -0,2 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,6 kg / 77,6 kg / -1,2kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,2 kg / 62,8 kg / +0,5kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -0,4 kg / 88,6 kg / -0,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -1,2 kg / 57,8 kg / -1,2 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -0,4 kg / 73,7 kg / -0,4 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1 kg / 69 kg / -0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg / 0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg / kg / -1,7 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,4 kg/ 89,7 kg /-0,4kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/0,0kg/ 66,7 kg /-0,6kg

 

Heutiges Gewicht:

56,5 kg.

Juhuu!!!

 

also ich hab gleichstand.
bin ich froh das es ned mehr worden ist

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +0,1 kg/ 77,1 kg / + 0,1 kg
Sternenzauber / 29 J / cm / 79,7 kg / 69 kg / -0,0 kg / kg / -0,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,5 kg / 70,4 kg / -0,2 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,6 kg / 77,6 kg / -0,0kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,2 kg / 62,8 kg / +0,5kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -0,4 kg / 88,6 kg / -0,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -0,4 kg / 73,7 kg / -0,4 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1 kg / 69 kg / -0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg / 0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg / kg / -1,7 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,4 kg/ 89,7 kg /-0,4kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/0,0kg/ 66,7 kg /-0,6kg

@Calimero:
voll super! Gratuliere!! Bei dir geht ja was weiter ! Hast du eine spezielle Methode oder Diät?? Ich hab dein Gewicht in der Liste eingetragen!

@me
wieder "nur" 0,2 kg - aber passt schon - wichtig ist, dass was runter geht !
Hab ja seit heute Urlaub - yeappy - und nach dem es ja scheinbar der einzig schöne Tag noch in dieser woche ist, werd ich eine längere Radtour machen!

Schönen Nachmittag noch !

 

Passt auch ! Besser stehen als zunehmen!

 

Hab heute total vergessen, dass Mittwoch ist - ich werde das Gewicht morgen nachtragen!!

Genießts den schönen Tag heute!!

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +0,1 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J / cm / 79,7 kg / 69 kg / -0,0 kg / kg / -0,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,9 kg / 70,8 kg / +0,9 kg
Nika82 / 28 J / cm / 79,2 kg / 68 kg /-0,4 kg / 78,8 kg / -0,4 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,7 kg / 62,3 kg / -0,7 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -0,4 kg / 88,6 kg / -0,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -1,2 kg / 57,8 kg / -1,2 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -0,8 kg / 73,3 kg / -0,4 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1 kg / 69 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg / 0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg / kg / -1,7 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ J / cm/ 90,1 kg/ kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg


So, ich habe endlich mal 400 g weniger. Seit ein paar Tagen bin ich wieder voll motiviert dabei. Ich habe ein paar interessante Bücher gelesen (Atkins, Low Carb). Jetzt hab ich meine Ernährung danach ausgerichtet. Das heißt ich verzichte auf Getreide jeglicher Art und Süßigkeiten. Esse viel Eiweiß mit Gemüse und Beeren. Wegen meiner Histaminintoleranz muss ich auch aufpassen. Mal schaun obs funktioniert.

Ich wünsch euch noch einen schönen Nachmittag - Abend

lg lilalaunebaer27

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J / cm / 79,7 kg / 69 kg / -0,0 kg / kg / -0,0 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,5 kg / 70,4 kg / -0,2 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,6 kg / 77,6 kg / -0,0kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,2 kg / 62,8 kg / +0,5kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -0,4 kg / 88,6 kg / -0,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -0,8 kg / 73,3 kg / -0,4 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1 kg / 69 kg / -0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg / 0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg / kg / -1,7 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,4 kg/ 89,7 kg /-0,4kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/0,0kg/ 66,7 kg /-0,6kg