Minus 10 kg bis Oktober - suche Mädels die es mit mir gemeinsam schaffen wollen!

Wenn man es nur als Diät benutzt klar, das ist ja bei allen Diäten nicht anders.
Für mich ist das eine Lebenseinstellung

 

Guten Morgen Mädls!

Mah i sags euch, ich hab heut so a Freude: 69,2 kg zeigt die Waage ! Endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis .

@nika
Bist du öfters schon beim Frauenlauf dabeigewesen? Bist ja jetzt wieder voll fleißig unterwegs .

Plan für heut:

F: vollkornweckerl mit Frischkäse und marmelade
1 kl. Müsli bzw nur ein paar EL - den Rest iss i am NM

M: asiapfanne mit shrimps und Salat

NM: geb.Kuchen bei meiner Schwester

A: kalte jause

Hoff es hört noch zum regnen auf, damit ich meine Runde laufen kann!

Schönen Tag noch euch allen !

 

Wenn mans so sieht passts eh. Für mich wärs einfach nix, weil ich sooo nicht leben wollen würde .

@Karin: alles Gute für Deine Abnahme!!!! Super und weiter so!!!!

ich habe heute früh 2 kleine Scheiben Kornbrot mit bissl Butter gegessen und mittags Spaghetti Bolognese.

 

hi mädels,

@fluppy: beeindruckend, dass du soo ganz ohne brot, nudeln u co leben kannst.
hast du auch niiee guster auf schokolade oder kuchen??

@karin: super :zaub:!!!!!! kannst voll stolz auf dich sein!!!!
weils mir grad auffällt, isst du beim frühstück das brot mit frischkäse und gibst die marmelade dann drauf?? oder denk ich grad kompliziert (hab ich aber ehrlich gesagt auch noch nie gegessen )

@me: ja, ich schon 2x beim wiener frauenlauf dabei und 1x beim vienna night run. sind auch 5 km.

heut bin ich auch schon eine runde gejoggt 50min.

zum essen gibts heute resteln vom kühlschrank aufgepeppt mit viel gemüse

 

Sehr brav - setzen EINS!!

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / -0,7 kg / 69,2 kg /-0,9 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-4,7kg / 74,6kg / -0,7 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -2,9 kg / 71,2 kg / -1,5 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /+ 0,1 kg / 90,2 kg /- 0,0 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-3,8kg/ 63,5 kg /0 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1kg / 68,5 kg / -0,5kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg

 

Danke - bin auch wirklich stolz auf mich - endlich keine rote Markierung in der Liste mehr !

Ja, ich ess Brot oder Weckerl mit Frischkäse statt Butter - das hab ich mir mal in der Arbeit so angefangen (weil die Butter so hart ist) und schmeckt auch voll lecker - ich hab in der Arbeit den Philadelphia Balance Natur, zu Haus nehm ich schon auch Butter, aber meist auch Philadelphia Balance oder Joghurt - weils direkt aus dem Kühlschrank streichfähiger ist! Ist wie mit Topfen - den kann man ja auch pikant und süß essen ! Sicher sind es ein paar Kalorien, die man dadurch sparen kann, aber in erster Linie gehts mir um die Streichfähigkeit!

Cool, wenn du schon mal ein paar Läufe mitgelaufen bist - ich bisher noch nie - der HM ist echt mein Debut! Drum bin ich jetzt schon voll aufgeregt - vor allem beim Start und so. Nächste Woche um die Zeit werd ich schon in NÖ sein - mah ich sags euch, ich freu mich scho voll!!

Wollt eh heut auch noch laufen, aber hab mich im Kaffeehaus verratscht und jetzt ist es mir schon zu finster - hol ich dann morgen früh nach! Werd jetzt noch ein paar Kraftübungen machen und dehnen, dann hab ich auch Bewegung gemacht!

@paerechen-mama
ich könnt auch nicht ohne Brot usw leben - nicht mal für einen Tag - ich liebe Brot und wenn ich denk, ich müsst abends Käse oder Wurst ohne essen, hätt ich "nicht gegessen" - und ich weiß, dass ich auch mit Brot und Beilagen abnehmen kann (hatte schon mal 78 kg = mein Höchstgewicht vor 2 Jahren ).

Schönen Abend noch !

 

Halli Hallo an alle,
mein Gewicht ist gleich geblieben, aber eigentlich fühl ich mich gut dabei, ich hab eigentlich relativ regelmäßig und viel gegessen, hab mich halt bemüht ausgewogen zu essen und es passt

 

Hallo Mädls!

Hoff ihr hattet ein feines WE bei diesem wunderbaren Wetter??

Ich war gestern auf einer Hochzeit - aber ich bin nicht zu lang geblieben und mit dem Auto gefahren, von dem her ist es nicht so kalorienreich ausgefallen !
Und heut bin ich im am VM eine kleine Bergtour gegangen und abends noch mal eine Runde gelaufen - ich denk, die viele Schoki heut NM (die da so unverschämt bei meiner Schwester herumlag:boes:), hab ich mir wieder "heruntertrainiert".

@Steinfrau: super, Gleichstand ist immer gut! Willst du jetzt Gewicht halten oder schon noch abnehmen?

Guten Wochenstart morgen auch allen !

 

Hallo!

Hab gesehen, viele von euch haben ja brav abgenommen
Also ich hab letzte Woche nix zum Eintragen gehabt (es sah leider so rot aus, dass ich es gleich wieder vergessen bzw. verdrängt habe), aber nachdem jetzt endlich mein Halskratzen und leichter Husten mal besser wird, nachdem ich das jetzt schon drei Wochen habe und es letzte Woche mehr geworden ist, werde ich mich auch wieder zusammenreißen
Hab nämlich dadurch Laufen und alles ziemlich vernachlässigt, aber wenn ich nicht ganz fit bin, schaffe ich das nicht. Und ja, genascht hab ich auch wieder einiges die letzten Tage, aber wie gesagt, werde mich jetzt wieder am Riemen reißen...

Immerhin habe ich letzte Woche einen Aerobic-Kurs begonnen, den eine Freundin von mir leitet und wo ich jetzt regelmäßig jede Woche hingehen werde. Und so in der Gruppe fällt Schwitzen & Co schon um einiges leichter. Alleine hätte ich zu vielen Zeitpunkten, als es überall so richtig zog, schon längst aufgegeben...Und dort war ich trotz Halsweh gar nicht so schlecht...

 

Geht ganz wunderbar, am Anfang war es schon komisch. Am Schlimmsten war mal der Gedanke ohne Brot etc. zu leben. Hab dann auch ein paar Mal experimentiert und nix zusammengebracht. Im Sommer fand ich dann Logi und das Schöne ist - ich darf alles essen, hab aber gar keine Lust darauf !
Konnte ich mir auch nie vorstellen, weil so ein Semmerl mit Butter/Honig zum Frühstück ist schon genial, dachte ich...
Ein paar Tage viel Gemüse und Salat und es ging mir nicht mehr ab und fehlt mir bis heute nicht.
Wobei am Sa gabs Beef Tartare, da habe ich sogar 2 Scheiben Toastbrot gegessen, das geht nun wirklich nicht ohne .
Schokolade esse ich auch, halt 1 Stk. zumind. 70%ige, das reicht dann wieder.

Man kann auf alle möglichen Arten abnehmen, das ist klar. Aber wenn du mal ein gewisses Alter erreicht hast, dann geht das nimmer so einfach mit ein bissl weniger essen. Lange Zeit hat es bei mir gereicht abends nix zu essen, aber auch das funktioniert nicht mehr. Der Körper lernt dann mit weniger Kalos auszukommen und wenn man dann einmal über die Stränge schlägt, dann hat man es doppelt drauf.
Jetzt esse ich viel, mindestens 3 x am Tag und nehme trotzdem ab, fühle mich fit (bin Häuslbauer und arbeite am WE körperlich).

Mein heutiger Tagesplan:
F: 200 gr 40% Topfen mit gehobelten Mandeln und ca. 100 gr Heidelbeeren, Pinienkerne
ZM: Sacherschnitte (Kollegin hat Geburtstag)
M: Putenstreifen auf Salat
A: Resteessen - Specklinsen

Wünsche einen schönen Wochenbeginn

LG Petra

 

Hi Mädls!

@clemi
Oh je, 3 Wochen schon halsweh und husten? Hast du dir das ansehen lassen? Klingt nicht gut...

@fluppy
Hut ab, dass du da so konsequent bist! Ich würd das nicht schaffen.

Mein Plan heut:

F: wie immer : Vollkornweckerl mit Frischkäse und marmelade und 1 kl Müsli

M: Zucchini-Kartoffel-auflauf mit Salat

A: gehn wir vom Chor aus essen - werden eingeladen . Mal sehn, obs was figurfreundliches gibt

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg /-0,7 kg / 69,2 kg /-0,9 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-4,7kg / 74,6kg / -0,7 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -2,9 kg / 71,2 kg / -1,5 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,6 kg / 89,5 kg /- 0,7 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-3,8kg/ 63,5 kg /0 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1kg / 68,5 kg / -0,5kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg

Juchu!!! Unter 90!!! Endlich. Da ich diese Woche ganz schön viel zu tun habe, komm ich hoffentlich auch weniger zum Essen. Vor allem schau ich, dass ich abends nichts mehr esse.

 

Gratuliere , :Tanz:wie vorhergesagt .

LG Petra

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg /-0,7 kg / 69,2 kg /-0,9 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-4,7kg / 74,6kg / -0,7 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -2,9 kg / 71,2 kg / -1,5 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,6 kg / 89,5 kg /- 0,7 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-4,3kg/ 63,0 kg /-0,5 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1kg / 68,5 kg / -0,5kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg

Zum Glück geht wieder bissl was. Obwohl ich auch so sehr zufrieden bin.

Mein TP heute:
F: ca. 200 gr 40% Topfen mit etwas Milch cremig gerührt, dazu 2 EL geriebene Haselnüsse, 1 Dattel dazugeschnipselt und ca. 100 gr Heidelbeeren, etwas Zimt und flüssiges Natreen
M: Gehen wir zum Thailänder
A: Möchte ich eine Gemüsepfanne mit Käse machen

Wünsche allen einen schönen Tag
LG Petra

 

Gratuliere euch beiden !

Bin auch schon auf Freitag gespannt, glaub aber nicht dran, dass es weniger isst, die schokonascherei wird mir da einen Strich durch die Rechnung machen... - hoff zumindest auf Gleichstand!

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg /-0,7 kg / 69,2 kg /-0,9 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-5,1kg / 74,2kg / -0,4 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -2,9 kg / 71,2 kg / -1,5 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,6 kg / 89,5 kg /- 0,7 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-4,3kg/ 63,0 kg /-0,5 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1kg / 68,5 kg / -0,5kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg


hi mädels,
bei mir ist auch ein wenig wieder runter gegangen

paerchen-mama u fluppy: super, ich gratuliere euch:cheerleader::cheerleader:

 

Gratuliere :highapplaus:. Bist eine ganz Fleissige !

LG Petra

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg /-0,7 kg / 69,2 kg /-0,9 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-5,1kg / 74,2kg / -0,4 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -0,5 kg / 62,5 kg / -0,5 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -3,3 kg / 70,8 kg / -0,4 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,6 kg / 89,5 kg /- 0,7 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-4,3kg/ 63,0 kg /-0,5 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -1kg / 68,5 kg / -0,5kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg

Hallo allerseits,
melde mich auch mal wieder. Beim Abnehmen geht ja auch ein bißchen was weiter. War am Freitag wieder bei meiner Ernährungsberaterin (Bioresonanz). Jetzt bin ich wieder voll motiviert weiter zu machen. Am Samstag war ich zur Geburtstagsfeier bei meinen Eltern eingeladen, war echt super. Beim Essen hab ich mich sehr zusammengerissen. Was nicht so toll war, war als meine Mama meinte ich sollte aufhören weiter abzunehmen, denn sie glaubt ich bin schon magersüchtig. Ich kann es ihr einfach nicht recht machen. Zuerst war ich meiner Familie zu dick und jetzt zu dünn. Andererseit ists mir wurscht, ich mach weiter so und fertig und verhungern tu ich nicht, ich esse eh brav. So fertig gesudert, ich wünsche euch noch einen schönen Abend!

lg carmen