Minus 10 kg bis Oktober - suche Mädels die es mit mir gemeinsam schaffen wollen!

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,5 kg/ 89,6 kg /-0,4 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,4kg/ 64,9 kg /-0,6


hallöchen
hab ein klein wenig zugenommen (10 dag ) aber ok.
allen anderen gratuliere zur tollen abnahme.

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,3 kg / 72,8 kg / -0,3 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,5 kg/ 89,6 kg /-0,4 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,4kg/ 64,9 kg /-0,6


guten morgen
ein bißchen ist es runter gegangen, aber nicht viel weil ich genascht habe.
außerdem bekomme ich jetzt auch noch meine tage, da gehts ja noch zacher.
naja ich wünsch euch noch einen schönen tag!

lg carmen

 

Hab leider auch schon wieder zugenommen:

57,5 kg.

Bin schon wieder zu inkonsequent
Urlaub, Am Wochenende grillen, naschen etc.

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -1,5 kg / 57,5 kg / +1kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,5 kg/ 89,6 kg /-0,4 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,4kg/ 64,9 kg /-0,6






[/QUOTE]

 

hab dich eingetragen.
wird nächste woche sicher wieder besser werden

 

Yeappy, endlich mal wieder ein Minus! Hab heut 70,2 kg - trotz kalorienreichem We! Aber während der Woche war u voi brav und Konsequent, hat sich echt ausgezahlt *freu*.

Allen, die auch diese Woche erfolge haben, Gratuliere

Und jene mit einer gewichtszunahme, nächste Woche schauts sicher wieder besser aus

LG Karin

 

Toll!! Jaja, Konsequenz zahlt sich aus - mir fehlt sie leider oft .

 

Hallo an alle, ich hab erst heut gewogen,

67,5 also ein halber Kilo weniger, fahre aber morgen in Urlaub, das heißt jeden Tag tolles Abendessen,
... na ja ich werde versuchen FDH zu machen.


Ich merke bei mir wieder, dass wenn ich am Abend wenig bis gar nix esse, der Erfolg langsam aber doch verlaufend ist.
Aber es ist halt sehr schwer weil bei uns alle am Abend warm essen.

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 0,2 kg / 70,2 kg / -1,0 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -1,5 kg / 57,5 kg / +1kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2,5 kg / 67,5 kg / -0,5 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,5 kg/ 89,6 kg /-0,4 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,4kg/ 64,9 kg /-0,6

@steinfrau
Super, 0,5 kg sind auch ein toller Erfolg! Hab unsere Daten eingetragen ! Schönen, erholsamen Urlaub!!

@parchen-mama
Ja, stimmt schon. Konsequent muss man echt sein - bin gespannt, wie lang dieser Zustand nun anhält bei mir !

 

Wenn ich abends weniger esse, läufts bei mir auch besser mit der Abnahme. Aber da hab ich Zeit zu überlegen, was nicht alles daheim ist zum naschen .

 

hihi, genau wie bei mir

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /- 0,5 kg/ 89,6 kg /-0,4 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,7kg/ 64,6 kg /-0,3


Hallo,

hab leider diese Woche ein wenig geschlunzt, daher nur so wenig . Muss wieder strikter sein und die KH noch mehr einschränken.

Liebe Grüße
Petra

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-2,7kg / 76,5kg / +0,1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /+ 0,4 kg / 90,5 kg /+ 0,8 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,7kg/ 64,6 kg /-0,3

Das WE war leider sehr kulinarisch... Vielleicht hilft die rote Farbe ja jetzt zur Motivation

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,7kg / 77,5kg / +1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 73,1 kg / -0,2 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /+ 0,4 kg / 90,5 kg /+ 0,8 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,7kg/ 64,6 kg /-0,3


- ohne worte!!!

 

- willkommen im Club....

 

danke
der blick auf die waage hat mir echt gereicht:boes:

wir fahren in 3-4wo in die therme und da will ich zumindest das gewicht von vor der 2!! ss
des sind noch 3,5kg!!! von vor der 1ss red ich jo gorned

 

Hallo
Bin zurück aus dem Urlaub und obwohl ich nicht das Gefühl hatte, völlig unkontrolliert zu schlemmen, bin ich wieder dort, wo ich anfangs war: 63,0kg

Hab aber jetzt vor, mich beim Naschen zurückzuhalten (was die letzten 3 Tage sogar schon ganz gut gelungen ist) und versuche diese SIS-Methode. Hab zwar die Bücher nicht, aber in den Thread hier ein bisschen reingelesen und die Grundsäulen dieser Methode scheine ich zu verstehen: nur 3x am Tag essen, dazwischen sollen jeweils ca. 5 Std. Pause sein und abends keine Kohlenhydrate.

Klingt für mich ganz logisch und auch nicht allzu schwer, bis auf das Abendessen. Denn außer Fleisch oder Fisch mit Gemüse fällt mir da nicht wirklich was ein. Sämtliche Nudeln, Beilagen wie Reis od. Kartoffel etc. fallen ja weg und kaltes Essen ohne Brot dazu kann ich mir auch schwer vorstellen...

Habt ihr das schon versucht. Und wenn ja, fällt euch noch etwas Kohlenhydratfreies ein? Wäre für Tipps dankbar!

 

Hallo,
ich habe vor ein paar Jahren auch schon mal SIS versucht, hat bei mir aber nicht besonders gut geklappt, weil ich offenbar KH überaus gut verwerte. Bin mittlerweile auf LOGI umgestiegen, das ist eine Art low carb. Es gibt jede Menge Rezepte im LOGI Forum. Vielleicht wirst du hier fündig.

Du kannst auch Salate essen, Tomaten m. Mozzarella und vieles mehr. Wie gesagt im Forum gibts jede Menge Ideen, ich hole mir meine Inspiration auch dort .

Liebe Grüße
Petra

 

spontan würde mir auch salate einfallen oder wenns was warmes sein soll eierspeise,
oder einen eintopf oder so. halt ohne brot dazu.

 

Name/Alter/Größe/Startgew./Wunschgew./gesamte Abnahme/akt.Gew./aktuelle Abnahme

Jellinchen / 38 J / cm / 77,0 kg/ 67 kg/ +5,6 kg/ 82,6 kg / + 5,6 kg
Sternenzauber / 29 J /167 cm / 82,4 kg / 68 kg / -1,8 kg / 80,6 kg / -1,8 kg
Karin81 / 29 J / 169 cm / 69,9 kg / 63 kg / + 1,3kg / 70,4 kg /+0,8 kg
Nika82 / 28 J / 168cm / 79,2 kg / 68 kg /-1,7kg / 77,5kg / +1 kg
Clemi /40 j / 171 cm / 63,0 kg/ 56 kg / -1,2 kg / 61,8 kg / -1,0kg
Glorifica / 24 J / cm / 90 kg / 80 kg / -1,8 kg / 87,2 kg / -1,4 kg
Calimero1982 /30 J / cm / 59 kg / 54kg / -2,5 kg / 56,5 kg / -1,3 kg
lilalaunebaer27 / 29 J / 165 cm / 74,1 kg / 65 kg / -1,0 kg / 72,5 kg / -0,3 kg
Steinfrau / 37 J / 170 cm / 70 kg / 60 kg / -2 kg / 68 kg / -1 kg
Carmen.Wild / 37 J / cm / 68,0 kg / 63,0 kg / -0,0 kg / kg /0,0 kg
Iles / 27 J / cm / 93 kg / 85 kg / 0,0 kg / kg / 0,0 kg
1502claudia / 46 J / 78 kg / 70 kg / 0,0 kg / 78,0 kg / 0,0 kg
sportmaus1983 / 28 J / cm / 69,3 kg / 63 kg / -1,7 kg /67,6 kg / -0,0 kg
Eve-Francis / 29 J / cm / 78,1 / 68 kg / 0,0 kg/ kg / 0,0 kg
paerchen-mama/ 37 J / cm/ 90,1 kg/ 80 kg /+ 0,4 kg / 90,5 kg /+ 0,8 kg
Fluppy/ 41J / 168cm/ 67,3kg/ 60kg/-2,7kg/ 64,6 kg /-0,3


Hallo an alle!

Bei mir geht des Gewicht auch schleppend runter. Ich muss feststellen ohne
Kohlenhydrate gehts bei mir auch nicht. Ich schau aber, dass ich nicht zuviel davon esse.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag!

lg carmen