Laufchallenge August 2011

Beim Vienna Night Run bin ich dabei.

 

Ich auch

 

ich auch

 

Ich lauf die Ringrunde sonst auch eher selten, eben weil Verkehr & Ampeln nerven können. Aber gestern Abend war's super, nicht mehr viel Verkehr und Ampeln zufällig fast immer grün

Beim Vienna Night Run wiederum sind mir zu viel Leute.

 

Lydia: 1514 min
Llandra: 1422 min
spine: 1108 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 546 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
Carmen: 455 min
puk11: 391 min
karo28: 389 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 10619

 

Lydia: 1626 min
Llandra: 1422 min
spine: 1108 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 546 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
Carmen: 455 min
puk11: 391 min
karo28: 389 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 10.731

 

Lydia: 1626 min
Llandra: 1422 min
spine: 1108 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 596 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
Carmen: 455 min
puk11: 391 min
karo28: 389 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 10.781

 

Lydia: 1626 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 596 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
Carmen: 455 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 10.874

 

Lydia: 1626 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 10.925

 

Lydia: 1701 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 455 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 11.000

 

Lydia: 1701 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
sabine: 710 min
Seehund: 686 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 493 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 11.038

 

Also ihr alle, die bei der Hitze läuft, habt meine vollste Bewunderung.:highapplaus: Bei mir geht das momentan gar nicht. In der Früh, kann ich nicht laufen, das ist einfach nicht meine Ziet und später am Abend bin ich froh, wenn ich ins Bett komm.

 

Lydia: 1701 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
Seehund: 765 min
sabine: 710 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 493 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Vanille: 374 min
Nova: 356
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 11.117

@Bottlemädl: Ja, es ist nicht die beste Jahreszeit zum Laufen - aber ich trainier auf einen Wettkampf, das ist eine sehr gute Motivation, weil ich weiß, dass der ohne das Training ziemlich hart wird. Llandra trainiert auf einen Marathon, Lydia und Spine auf Halbmarathons, bei den anderen weiß ich es nicht - hoffe, ich hab das richtig in Erinnerung

 

Lydia: 1701 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
Seehund: 765 min
sabine: 710 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 493 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Nova: 388
Vanille: 374 min
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 194 min
Bottlemaedl: 168 min.
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 11.149

 

wo und wann läufst du den wettkampf?

ja, es ist unendlich heiss, aber ich hab mich jetzt auch schon fix für den hm angemeldet, also, es hilft nix, da muss ich jetzt durch

@ all:wenn ihr im moment so schwitzt, trinkt ihr dann eigene rehydrierungsgetränke oder nur wasser?
ich hab in den letzten wochen, seitdem ich doch deutlich mehr und intensiver laufe, schon gemerkt, dass ich mehr schwitze und im augenblick ist es in dieser hitze sowieso extrem.. ich trinke molke und apfelsaft, am abend hin und wieder ein bier
aber meine schilddrüsenfunktion hat sich auch verändert, durch das jod, das ich beim laufen rausschwitze,ist jetzt mein tsh gestiegen, muss jetzt mehr schilddrüsenhormone nehmen, und mir kommt vor, als hätte ich einen zinkmangel, da ich ja vegetarisch esse und man zink auch vermehrt durch schweiß verliert..auf jeden fall hab ich seit ein paar wochen extremen haarausfall oder es ist das alter

 

@spine: ich laufe am 09.Oktober in München den 10er und möchte ihn unter einer Stunde schaffen, das ist für mich ein machbares Ziel mit gutem Training, aber doch noch eines, wovor ich viel Respekt habe. Aber gestern habe ich zum ersten Mal gedacht, ok, dieses Tempo könnte ich noch länger halten (und das hätte für das Zeitziel gereicht). Und ich hab ja noch einige Wochen Training.

Wegen Trinken und so: ja, Wahnsinn. Ich trinke (nicht zuletzt wegen Llandras Geschichte hier mit Fast-Kollaps) jetzt dauernd was beim Laufen, sonst brauch ich das nicht. Ich trinke eine Brausetablette Magnesium pro Tag und bilde mir ein, das hilft etwas. In Käse ist übrigens sehr viel Zink drin, falls du den isst! Außerdem nehm ich ab und zu eine Eisentablette, weil ich die wegen eines latenten Eisenmangels vor Jahren und weil ich auch Vegetarierin bin, vorsichtshalber immer mal wieder nehme. Ich merke aber im Moment auch, wie mein Körper nach mehr Nährstoffen verlangt, er will mehr Eiweiß (hallo Frühstücksei) und mehr Kohlenhydrate als sonst. Naja soll er haben

Hat noch wer Tipps für gute Lebensmittel, die die Regeneration verbessern?

 

cool, dann laufen wir am selben tag!! wirst sehen, wenns dir jetzt im training schon so gut geht, wirst dann eine sensationelle zeit laufen!


also, was ich weiss, soll molke sehr gut sein, dann als gute vegetarische eiweißquelle: erdäpfel mit topfen, oder ich frühstücke dinkelgries oder dinkelflocken mit magermilich oder sojamilch und tu noch viele frische beeren und joghurt dazu...

ich hab ein tolles buch vom haber:

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Lydia: 1701 min
Llandra: 1422 min
spine: 1158 min
lydia69: 826 min
Seehund: 765 min
sabine: 710 min
Karin81: 596 min
Carmen: 506 min
Loredana: 493 min
sumsi: 446 min
karo28: 432 min
puk11: 391 min
Nova: 388 min
Vanille: 374 min
Gemelli: 303 min
Grinsekatze: 232 min
Bottlemaedl: 168 min
Fragezeichen: 154 min
Jesusfreak: 80 min
Beli-Co: 47 min


Gesamt: 11.187 min

 

Na wirklich, sehr beeindruckend...da bekomme ich ja gleich wieder ein schlechtes Gewissen, weil ich so eine Mimose bin. Aber vielleicht sollt ich mich doch wieder aufraffen und einfach probieren, ich muss ja nicht das schnellste Tempo laufen. Besser langssam eine kleine Runde, als gar nicht, so werd ich das machen, jawoll!!