Laufchallange Juli 2011

Unter der Woche im Moment ja, kann mich zu nix aufraffen und trotte vor mich hin, aber die Sekunden hinter der 74 variieren

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1341 min
spine: 971 min
Lydia69: 930 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 472 min
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 9.759 Minuten

ein Regenlauf...wie schön, fast niemand unterwegs und ich mit Regenlaufjacke und Käppi ziemlich trocken...

 

haben zeitgleich gepostet, lydia

ich besser schnell meine zeit aus:

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
spine: 971 min
Lydia69: 930 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 472 min
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 9.823 Minuten

 

fleissig, ich muss auch unbedingt öfter lange läufe einbauen

jetzt bin ich eh motivierter mit meinem johnny

 

@spine:

Eigentlich woll ich heut auch mit "Herby" eine Runde drehen, aber das Wetter hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht . Fürs Laufen im Regen bin ich kleidungstechnisch (noch) nicht ausgestattet...

Aber dafür hab ich jetzt mehr Zeit mich mal mit Herby zu beschäftigen - boah, ich hätt mir nicht gedacht, dass das Teil soviel kann .

Hab jetzt aber doch ein paar Fragen an Euch:

1. kann ich mit dem Teil (ich hab den 305er) auch meine gesamten Läufe ansehen? Bisher hab ich es nur auf wochenweise geschafft.
2. auf der Grafik werden zwar die Punkte angegeben, aber Straßen, Kreuzungen... zeigt es nicht an? Kann man das einstellen? Oder geht das erst über Google Earth?
3. ich hab bisher nicht so auf meinen Puls geachtet und jetzt, wo ich mit der Pulsuhr lauf, merk ich erst, wie hoch ich oben bin beim Laufen:
zB am DO lief ich ein Intervalltraining: max. 189 (!) und in den Ruhephasen war ich so bei > 160! Wenn ich sonst so einen lockeren Lauf laufe, dann bin ich im Durchschnitt bei 160. Mich schrecken diese Werte schon ein bisl ab, aber ich hab mir mal in der Früh meinen Ruhepuls gemessen, der liegt bei 58. Und ich erhol mich auch nach dem Laufen wieder relativ schnell - so nach ca. 5-10 min bin ich wieder bei 120 und drunter.

Muss ich mir jetzt Sorgen machen oder ist es jetzt, wo ich mich so wieder mehr oder weniger frisch von Anfang an im Lauftraining befinde, ganz ok, dass ich in einem so hohen Pulsbereich laufe? Ich hab jetzt zB bei 160 nicht das Gefühl mich auszupowern...

Danke jetzt schon für Eure Hilfe und Meinungen !

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
Lydia69: 990 min
spine: 971 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 472 min
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 9.883 Minuten

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
spine: 1021 min
Lydia69: 990 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 472 min
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 9.933 Minuten


ha, hab endlich mal die 1000er marke geknackt

 

-also, zuerst mal zum herby : ich lad mein training auf garmin connect hoch, da kann ich alle läufe sehen und man hat auch gleichzeitig die genaue karte mit strassen usw...
www.connect.garmin.com

-wegen der herzfrequenz, du solltest dich unbedingt austesten lassen, eine ergometrie oder -noch besser- eine spiroergometrie durchführen lassen, damit du deine genauen herzfrequenzbereiche erfährst.

ich bin zB hochpulsig, d.h. mein trainingsbereich fängt erst bei 149 ( GAT1: 149-155) an, daher trainiere ich oft zwischen 160 und 165 ( bei mir GAT3), gerade bei zügigen läufen ist das bei mir ganz normal, bei intervalltrainingseinheiten komm ich auch auf meinen maximalen puls

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
spine: 1021 min
Lydia69: 990 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann :trinktogether:
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10.016 Minuten

 

Danke Spine!

Muss ich gleich mal ausprobieren mit dem Raufladen!

Ich glaub, ich lass mir echt diese Ergometrie machen - muss mich mal informieren wo und wieviel das kostet! Aber interessieren würds mich eh schon mal die längste Zeit!

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 830 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann :trinktogether:
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10103 Minuten

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 900 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann :trinktogether:
Carmen: 446 min
Seehund: 426 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10173 Minuten

 

Llandra: 1478 min
Lydia: 1405 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 900 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann :trinktogether:
Seehund: 479 min
Carmen: 446 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10226 Minuten

 

Danke für den Tipp zum Hinaufladen - hat super funktioniert!!

 

fein, dann können wir uns dort auch einmal austauschen

 

Lydia: 1505 min
Llandra: 1478 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 900 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann
Seehund: 479 min
Carmen: 446 min
Grinsekatze: 442 min
karo28: 408 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10.386 Minuten

 

Lydia: 1505 min
Llandra: 1478 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 900 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann
Seehund: 479 min
Carmen: 511 min
karo28: 408 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10.391 Minuten

 

Lydia: 1505 min
Llandra: 1478 min
Lydia69: 1077 min
spine: 1021 min
sabine: 900 min.
sumsi: 529 min
Karin81: 555 min - na dann
Seehund: 479 min
Carmen: 511 min
karo28: 447 min
Grinsekatze: 382 min
Angstfrei: 371 min
Vanille: 370 min
Beli-co: 269 min
sonili: 267 min
Bottlemaedl: 172 min.
lise: 142 min
Waldmann: 115 Min.

Total: 10.430 Minuten