Kampf den Fettzellen !

83,9

Zum Frühstück gabs ein Glas Buttermilch und den obligatorischen Kaffee, mal sehen, wie der Tag weitergeht

 

Ich hab gerade "gefrühstückt" mit den resten von geschnetzelten mit spâtzle.

Gewicht unverändert

 

mein gewicht ist leider auch unverändert, noch immer 73 kg.
aber gut... ab heute gehts für mich richtig los...
die zwei tage davor waren "aufwärmen"

habe heute nur gefrühstückt un

 

So, jetzt komm ich auch zum Schreiben.

Ich gratuliere allen, die eine Abnahme zu verzeichnen haben. All jene, die nicht die gewünschten Erfolge erzielt haben, lasst den Kopf nicht hängen mit Durchhaltevermögen schafft ihr es.

Mein heutiger Speiseplan:

F: 50 g Früchtemüsli, ein Kaffee
M: ein Naturschnitzerl mit Gemüse und Weintrauben mit Naturjogurt
N: Kaffee
A: Brot mit Frischkäse und Schinken

Danke für die Aufgaben, ich bin zuversichtlich.

 

Coole Ideen bzw Aufgaben .

Dann werd i moi schaun, dass ich zu meinen 2,5 l komm... 2 l trink ich eh im Durchschnitt, dann wird der halbe Liter auch noch gehn! Und jetzt wo es wieder so kalt und schiach wird, mag ich eh gern an Tee trinken. Saftl oder Limo sind bei mir Gott sei Dank eh kein Thema... Lediglich der eine oder andre Radler oder Spritzer hin und da ...

Bewegungsaufgabe find ich auch super!!

 

Ich werde heute Abend die ersten 45 min beisteuern. Ich stehe täglich am Crosstrainer zw 45 und 60 min, je nach Lust und Laune bzw. Zeit.

 

coole Idee mit der Wochenaufgabe Mädls wir schaffen das

Nur mit dem trinken muss ich mich echt zusammenreißen

 

Die Aufgaben gefallen mir:

ich werde am Montag die ersten 60 Minuten beisteuern (Dienstag dann wieder 60, Mittwoch 90)

Zur Wochenaufgabe...Toll finde ich diese, weil ich immer viel zu wenig trinke. Das ist natürlich ein Ansporn.

 

so heute wird nochmal gesündigt GG hat sich Topfenpalatschinken angeschafft
hoffe, dass ich etwas beisteuern kann beim sporteln - bin derzeit im KS und darf nicht soviel tun

 

@Vivera: super deine Wochenaufgaben für uns!!!! DANKE für die tolle Idee!!!

Na dann beginn ich mal:

Gruppenaufgabe

3000 min
- 30 min flottes KIWA-Schieben heute nachmittag

= 2970 min

 

Naja, da ich nur jeden 2. Tag esse, ist es nicht so ein Problem, dass ich die Spaghetti gegessen habe. Mein Freund weiß natürlich, dass ich schon seit fast einem Jahr nur jeden 2. Tag esse Er wollte mir halt eine Freude machen

 

Nein, im Gegenteil. Mir geht es sehr gut. Sicher, die ersten Wochen war es hart und ich hatte mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Aber mittlerweile geht es mir wirklich gut.

 

:cheerleader::cheerleader::cheerleader:

 

lustig bei mir gabs auch topfenpalatschinken.. ich habe aber keine gegessen! Bin ganz stolz auf mich