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Kampf den Fettzellen !

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von Vivera, 31 Oktober 2011.

Status des Themas:
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Seite 16 von 51
  1. -Shiva-

    -Shiva- Gast-Teilnehmer/in

    sorry, hab gestern ganz vergessen - hab wieder GLEICHSTAND, wundert mich aber gar nicht

    das mit dem Obst/Gemüsetag werde ich nciht machen. ich halte nicht viel davon und spätestens am nachmittag bekomm ich heißhunger. SORRY
     
    #301 -Shiva-, 12 November 2011
  2. Varda

    Varda
    VIP: :Silber

    Mein gestriger Tag:

    Früchtemüsli premium 254.40 kcal
    Apfel 78.00 kcal
    Pußtasalat 15.00 kcal
    Naturjoghurt 172.00 kcal
    Trauben 182.50 kcal
    Milch 256.00 kcal
    Bio Sonnenblumenbrot 301.75 kcal
    Frischkäse natur 19.10 kcal
    Schinken (Hinterschinken) gekocht 6.20 kcal
    Cerealienjoghurt 126.00 kcal
    ---------------------------------------------------------------
    Summen 1410.95 kcal
    ---------------------------------------------------------------
     
    #302 Varda, 12 November 2011
  3. lizz696

    lizz696 Gast-Teilnehmer/in

    Gestern hatte ich dank 0er Tag 0 Kalorien :)

    Ich werde die Kalorien immer erst am nächsten Tag aufschreiben.

    :wave:

    -- edit:

    Trinkt ihr alle nur Wasser ? Wenn nicht, gehört das bei den Kalorien auch mitgerechnet, oder?
     
    #303 lizz696, 12 November 2011
  4. borboleta

    borboleta Gast-Teilnehmer/in

    so, jetzt hats mich natürlich auch erwischt, ich wusste, es würde so kommen. :(
    ich hab mir einen magen-darm virus eingefangen.

    ich setz jetzt einmal für ein paar tage aus, ich hoff, das vergeht schnell wieder!
     
    #304 borboleta, 12 November 2011
  5. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Also ich trinke nur Wasser bzw. Mineralwasser ... und Kaffee aber den verechne ich eh.

    Gute Besserung :hug:
     
    #305 Vivera, 12 November 2011
  6. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Sagenhaft wieviel Kcal ein Müsli hat :eek:
     
    #306 Vivera, 12 November 2011
  7. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Ziemlich wenig! Und kochst du fettfrei? Oder hast du das Fett nicht angegeben?


    @me
    Bin wieder zurück - der gestrige tag lief sooo ganz schlecht - während des Seminars hab ich zuviel Mohnstrudel genascht, dann gabs da noch ein sauleckeres winterjoghurt (Von Tirol MIlch - hab mir ein bisl einen Vorrat mitheimgenommen :eek:) und am Abend hat meine Freundin einen Nudelsalat gemacht, wo ich voll viel gegessen hab und dann noch Kekse :rolleyes:... Aber ich bin in der Früh zu Fuß zum Seminar gegeangen (so ca. 5 km) - immerhin ein bisl Bewegung...

    Heut gings schon besser - Kalorien rechne ich erst ab morgen - aber mein Tag sah so aus (nicht optimal, aber ich hatte beim Autofahren so einen Hunger und nur schoko dabei...)

    F: 2,5 Stück Brot mit Käse, Butter und Marmelade und ein bisl Nutella

    M: Spagetti mit Gemüsesugo und salat

    NM: 1 Tafel schoki :rolleyes:

    A: 1 Wintertraum Joghurt Bratapfel
    1/2 NJ mit Ananas und Mango

    Und am VM war ich mit meiner Freundin eine Runde laufen - DAS war echt voi klasse - bei super schönem Wetter, Wahnsinnsaussicht auf die Berge und eben sehr lieber Begleitung :)!

    So und morgen werd ich dann meinen Obst- und Gemüsetag einlegen! Darf ich ein bisl Naturjoghurt in meinen Obstsalat geben :eek:?? Möcht morgen eine große Runde laufen (so 1,5-2 h) und da brauch ich auch ein bisl Eiweiß... den Rest des Tages hab ich eh schon anders geplant: Mittags Gemüseteller aus Paprika, Champginons, Zucchini, Karotten und Kohlsprossen - gut, dass heut beim Billa 25 % auf Obst und Gemüse war :D!
    Und am Abend mach ich eine große Portion Krautsuppe mit andrem Gemüse dazu, damits net gor so fad wird ;)!

    Schönen Abend noch :wave:!!
     
    #307 Karin81, 12 November 2011
  8. Sarah86

    Sarah86 Gast-Teilnehmer/in


    ja der fisch wurde auf alufolie im backrohr gemacht.
    ansonsten geb ich das fett schon an. ;)

    hab aber heute eh mehr gegessen als gestern :eek:
     
    #308 Sarah86, 12 November 2011
  9. Varda

    Varda
    VIP: :Silber

    Ja, gell. Für 80 g!
     
    #309 Varda, 12 November 2011
  10. Sarah86

    Sarah86 Gast-Teilnehmer/in

    So heute habe ich gegessen:


    Frühstück: eine Kornspitzhälfte mit Käse
    eine Korspitzhälfte mit Extrawurst (2Blatt)

    Mittag: Rindsragout mit Nudeln

    Abend gegrillte Putenstreifen mit Eisbergsalat


    -----------------------------
    = 1268,83kcal 37,11g Fett


    Zwischendurch hatte ich schon Hunger, ich hab aber Halsschmerzen und kann nicht so gut schlucken.
    Ich hoff ich werd nicht krank :(


    Ich trink auch nur Wasser oder Mineralwasser. Ich hab eine zeitlang vor ca einem Jahr echt viel Limonaden, Cola usw getrunken, aber das hab ich mir dann abgewöhnt, weil das so viele kcal hat . Es schmeckt mir jetzt kaum mehr und darauf bekomm ich nur noch mehr Durst.
     
    #310 Sarah86, 12 November 2011
  11. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Erzählts doch mal a bisserl was von euch ....

    zu mir ich bin 31 Jahre, seit fast 10 Jahren verheiratet und hab eine kleine Tochter mit 4 Jahren wir haben ein Haus in NÖ und von Beruf bin ich DGKS.
     
    #311 Vivera, 12 November 2011
  12. kleinundklein

    kleinundklein Gast-Teilnehmer/in

    Ma es tut mir leid, aba i bin zu doof um Kalorien zu zählen, i vergiss immer mei Essen abzuwiegen... :eek: Und heut warma Essen und i kann schlecht zur Kellnerin sagen sie soll jetzt mei Essen abwiegen... Obwohls lustig wär, de war eh schon so grantig wil sie wegen meine Fragen immer wieder in de Küche laufen musste... :rolleyes:
    Aba i werd versuchen morgen drauf zu achten was ich ess... :)

    Weil irgendwer geschrieben hat das sie keinen Gemüsetag macht weil sie dann hungrig is, a sehr sättigendes und fantastisch schmeckendes Gericht is a gute Gemüsepfanne, einfach Zwiebeln anrösten, Gemüse (Karotte, Brokkolie, Zucchini, Tomate, Radieschen, Tomate, Karfiol, Paprika usw. je nach Geschmack halt) dazu und würzen, wenns fertig is noch jede Menge Currypulver drüber oda/und Tahina, Sojasauce oda was man mag, einen Salat dazu und fertig!! :daumenhoch:
    Und wenn man später hungrig is kann man ja immer noch Apfel, Banane, Birne oda sonstwas essen...:rolleyes:

    Zu mir: ich bin 21, hab ein Zwillingspärchen das am 17.11 9 Monate alt wird, lebe vegan, wohne in Kärnten und bin... Schülerin? :confused: Denk ich zumindest, ich geh seit September in die Abendschule und war vor der Schwangerschaft arbeitslos...
     
    #312 kleinundklein, 12 November 2011
  13. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Einfach zum durchlesen .....

    "SIE" und "IHR KÖRPER"

    "SIE" hat 59 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues enganliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.

    "IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.

    "SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät...

    "IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...

    "SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neuerschlankten wohlgeformten Körper brennen.

    "IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans "Eingemachte"!

    "SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...

    "IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.

    "SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.

    "IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...

    "SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...

    "IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!

    "SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!

    "IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...

    "SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...

    "IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...
     
    #313 Vivera, 12 November 2011
  14. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Frühstück : Kaffee 45 Kcal
    Mittagessen : Salatteller mit Drressing bei Ikea ca. 250 kcal + Kaffee 45 Kcal
    Nachmittag : Kaffee + Mamorkuchen :eek: Mama hat Geburtstag :D ca. 550 kcal :eek:
    Abendessen : 1 Teufelsrolle, Perlzwiebel, 1 Brot ( 50 g ) , Tomaten = 256 kcal

    und viel Wasser *gluckgluck*
     
    #314 Vivera, 12 November 2011
  15. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Guten Morgen!

    So, hab heut mit meinem Obst- und Gemüsetag gestartet! Bin gespannt, ob ich das schaff, gar net so einfach, "nur" Obst und Gemüse essen :eek:!

    Hätt ja das Laufen auf VM eingeplant, aber bei uns hängt grad der Nebel so runter, mal schaun, vielleicht bzw hoff ich es, verzieht er sich noch und dann geh ich am NM!

    @Vivera
    der Text ist genial! Wo hast du den her??
     
    #315 Karin81, 13 November 2011
  16. kleinundklein

    kleinundklein Gast-Teilnehmer/in

    ^^ Ganz ehrlich erst dieser Text und dann postest du das du bloß ca. 1146 Kalorien zu die genommen hast?? Ich bezweifle irgendwie das das deinem Grund- + Arbeitsumsatz entspricht...

    Nachdem ich Kalorien noch nie gezählt hab, weil ich's ziemlich dämlich finde und jetzt durch den Text Bestätigung erhalten hab, werd ich's nicht machen, Sorry...

    Dafür werd ich die restliche Woche nur Gemüse und Obst essen und freu mich schon auf andere (vlt. Sportliche?) Aufgaben am Freitag!! ;)
     
    #316 kleinundklein, 13 November 2011
  17. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Lt. einer Bekannten, sie ist ausgebildete Diätass. , ist alles was über 1000kcal liegt kein Problem für den Körper auch wenn der grundumsatz höher liegt.

    Mein Grundumsatz liegt bei 1446 kcal.
     
    #317 Vivera, 13 November 2011
  18. Sarah86

    Sarah86 Gast-Teilnehmer/in

    also irgendwie habe ich das gefühl, dass ich mich angesprochen fühlen darf, weil ich am freitag unter 1000 kcal zu mir genommen habe.

    ich werde mich trotzdem nicht mit dieser SIE vergleichen. :boes:
    1. esse ich nicht jeden tag unter 1000kcal, ich weiß sehr wohl, wenn man zu wenig isst, dass das nach hinten losgehen kann.
    2. liebe ich fisch, der hat nun mal wenig kcal, kanns nicht ändern.
    3. ist mein plan, so weit mit meinem körper zu kommen, dass ich irgendwann auch mal wieder zu "sündigen" kann, ein schnitzel essen oder spaghetti carbonara oder auch einmal eine pizza, ohne dass ich am nächsten Tag 3kg mehr habe.
    Und das versuche ich eben mit Sport und einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die mir meiner Ansicht nach auch bisher gut gelungen ist. (-14kg)



    naja das musste ich mal los werden.. :eek:
     
    #318 Sarah86, 13 November 2011
  19. Sarah86

    Sarah86 Gast-Teilnehmer/in


    Wie kommst du auf deinen Grundumsatz?

    Wenn ich deine Daten bei fettrechner.de eingebe, kommt das heraus:

    Ergebnis Ihrer Berechnung: Bei einer Körpergröße von 170 cm, einem Gewicht von 74,8 kg und einem Alter von 31 Jahren beträgt der Kalorien-Grundumsatz
    bei Frauen:1604 kcal


    Es sei denn ich habe falsche Daten eingeben. ;)
     
    #319 Sarah86, 13 November 2011
  20. Vivera

    Vivera Gast-Teilnehmer/in

    Nein Nein mein Grundumsatz wurde nicht online berechnet sondern mit Vermessung meiner Muskelmasse ect. ist ein eigenes Gerät mit dem das gemessen wird.

    Online wirst du bei den unterschiedlichen Rechnern die angeboten werden immer andere Ergebnisse bekommen.
     
    #320 Vivera, 13 November 2011
Seite 16 von 51
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