Kampf den Fettzellen !

1477-45= 1432

Hab am NM ein kleines Stück Nussstrudel und ein paar Vollkornbutterkekse verdrückt.

 

1432 - 60 min Zumba = 1372 Rest

ich bin erledigt!

 

1372
- 85 min schnelles walken mit kiwa
-------
1287 Rest

Bin erledigt, war ein laaaanger Tag und ganz ohne Süßes noch sehr gewohnungsbedürftig ...

Vivera, das ist ja blöd mit dem Auto, ärgerlich sowas :boes:

 

1287 min
- 50 min walken mit kiwa
1237 min rest

Morgen meld ich mich auch mal ausfûhrlicher. Komm nur selten dazu weil mausi is ja erst 5 wochen und fordert mich noch sehr viel

 

Na schau - Vivera muss nur ein Machtwort sprechen und es geht was weiter bei der Bewegung ! Mädls - wir haben nur mehr 2 (oder 3?) Tage ...

Ich bin soooo stolz auf mich - hab es tatsächlich geschafft, heute KEIN einziges Funserl schoko, Keksal... zu essen - solche Tage kann ich im Jahr an einer Hand abzählen !

Gute Nacht !

 

1237
. 60min klettern und bouldern
..............
1177 min Rest

Meld mich morgen wieder, Bin so erledigt und müde!

Gute nacht!

 

Guten morgen!

@vivera
Ich geb eh mein Bestes ! Morgen und Freitag bin ich auf einem Seminar, mal sehn, ob sich da Bewegung ausgeht! und heut kann sein, dass ich noch nach der Arbeit einen Frisörtermin hab, hätte mal eine Runde laufen geplant - schau ma moi .

So, nachdem das gestern mit dem Süßigkeitenfasten so gut funktioniert hat, wag ich einen 2. Versuch... Beim Seminar die nächsten 2 Tage werd i eh sicher wieder voi verführt ...

Plan heut:
F: 2 vk-brot mit Frischkäse und marmelade und vorher Gemüserohkost

M: vegetarisch gefüllter Paprika mit Tomatensauce und Salat

NM: 1 kl. Müsli

A: Pizzabrötchen mit Salat
NJ mit feigen und Banane

Lg !

 

Gestern habe ich zu Mittag ja Gnocchi gegessen.
Ich bin gestern erst um 19 Uhr von der Arbeit heimgekommen, habe dann noch die gefüllten Paprika gemacht und habe dann um halb 9 gegessen. Als Nachspeise gab es Heidel- und Himbeeren.
Um halb 9 zu essen war mir schon etwas zu spät, aber was tut man nicht alles, um nicht jedes Mal einen Tomaten-Mozarella-Salat oder eine Eierspeise zu essen

Heute ist wieder Nichtesstag und sogar 2,5 h Boogietraining.

 

1177
-35 spazieren mit zwergi in der trage

= 1142

 

F: Kaffe mit Sojamilch
V: Kaffe mit Sojamilch
M: gebratenes Gemüse, für mich mit Sojasoße für de Butzies mit Tahina
N: Kaffe mit Sojamilch
A: Brot mit Tofu-Tomaten-Aufstrich oder Gemüserisotto

 

1142-30=1112 min

Ich bin grad 30 min auf dem Crosstrainer gestanden, länger ging sich nicht aus, weil ich jetzt zur Arbeit muss, aber abends sind nochmal 45 min geplant.

Mein Plan für heute:

F: Früchtemüsli, Kaffee, Joghurt
M: ich hab nur 20 min Pause, da wird sich nicht viel ausgehen...
N: Obst
A: Vollkornbrot mit Frischkäse und Gemüse

 

Hallo,

heut hab ich wieder Gas gegeben, das Wetter ist so herrlich, grad richtig zum rausgehen

1112
- 100 schnelles walken mit kiwa
--------
1012

Mädels, WIR SCHAFFEN DAS!!!!

Morgen habe ich 120 min eingeplant und heut Abend würd ich gern noch 45 min BBP machen - Schau ma mal ob sich das noch ausgeht

Kann man fürs putzen eigentlich auch was abziehen? (also das volle Programm: aufräumen, staubwischen, staubsaugen, Bad und Küche schrubben,...)

Mit dem trinken tue ich mit irgendwie schwer, zumindest tagsüber; heut komm ich bis jetzt auf gerade mal einen Liter... Abends trinke ich mit dann immer einen Wasserbauch an...

Sodala, gehe jetzt mal meine BBP DVD suchen, ba ba

 

1012
-20min spazieren zum Kiga
-30min schwimmen

962

 

962
-25 laufen
=937

Eigentlich war ich 37 min weg, aba ich bin so oft hergefallen das ich was weggezogen hab... Mit einer Taschenlampe auf einem unbeleuchteten Weg laufen is keine gute Idee...

 

@ vivera: am gesicht und, ja, am busen (wobei, ich persönlich war froh, weil´s scho zuviel war)

@ karin81: hab vor kurzem gelesen, dass du eine STRACCIATELLA-TORTE gegessen hast ... - sag bloß, in innsbruck?? wenn ja, wo? hab´s bisher nur in einem cafe gefunden, und das gibt´s jetzt leider nimmer - oder war´s eine selbstgebackene?

@ all: lese hier fleißig mit und finde, dass ihr alle top-motiviert seid ... ich kämpfe in letzter zeit stets mit + 3 kg. seit ich meinen freund hab, wird einfach mehr gegessen (obwohl wir beide sehr sportlich und auch viel unterwegs sind) - es isch oanfach gmiatlicher

wäre so toll, wenn ich bis 1.12.2011 -2 kg weniger hätt ... ich bin ja nicht in eurer liste, aber werde halt so a bissi mittun ... war gestern 50min laufen und heute im studio. morgen werd ich wieder 1h laufen gehen

also, weiter so - das schaffen wir!

lg

 

Hi Ladies,

937 min
- 30 min Powerwalken mit dem KIWA
907 min

Hm... bei mir glaub ich sieht man es zuerst am Gesicht, bei jeder Abnehmphase werden die Wangen schmäler. Dann noch am ehesten bei den OBerschenkeln, dann ein bissl am Bauch. Da fällt es nur fast nicht auf, da soviel davon vorhanden ist... Leider kann ich bis dato noch keinen Busenverlust bemerken, denn da hätt ich gern um einiges weniger... Ich weiß, viele finden das gaga, doch ich hasse es, einen großen Busen zu haben...

 

oh ja, am busen auf alle mal! Aber darüber war ich echt sehr froh, endlich kann ich wieder tolle BHs tragen Dann noch Gesicht, Schultern, und man glaubt es kaum an den Füßen unten! Mir passen wieder Schuhe die ewig nichtmehr gepasst haben
Und an den Fingern - meinen Ehering hab ich mitlerweile schon 3 größen kleiner machen lassen

Aber der rießen schwabbel schwabbel am Bauch Da ist viel zu viel Haut und einfach hängendes Gewebe, das geht von selbst glaub ich sowieso nicht weg