hometrainer

ich habe mir auch immer schwer gehtan von wg Motivation .............

Ich habe mich jetzt im Fittnessstudio angemeldet , steppe aber hauptsächlich am Stepper (20 min ) und ich gehe flott am Band (30 Min), und ein paar Übungen für den Muskelaufbau !

Ich habe mir diesen Fettverbrennungspuls ausgerechnet , mir eine Pulsuhr gekauft und nimm mir den MP3 Player mit .

Ich gehe 2 mal die Woche , Di und Sa und am Do mache ich Pilates , dort sind wir in einer netten Gruppe .


Als Belohnung für die Bewegung gehts Di und Sa ins Solarium ...........

 

Es gibt keinen Fettverbrennungspuls!!!!!!!!!!


http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

 

Da gehn die Meinungen auseinander ! Wenn nicht ist mir auch recht ,Bewegung mache ich trotzdem .

 

@ llandra

danke sehr für die wirklich wichtigen und umfangreiche info.
ich hab mir alles ausgedruckt und werde es gründlich durchlesen.
lg shaya

 

der fettverbrennungspuls wurde erfunden von dicken, faulen und älteren damen, damit diese nicht schwitzen und so ihr makeup ruinieren.

überspitzt ausgedrückt.


er ist ein mythos, glaubts mir. die llandra hat völlig recht.

 

Danke Schatzi das motiviert mich jetzt wieder ungemein

 

Hat jemand hier Erfahrungen mit Wii Fitness? Anscheinend soll es ziemlich unterhaltsam sein und vielleicht hilft's es wenn man nicht so motiviert ist allein zuhause zu trainieren... Ist es ein Spielzeug oder ein richtiges Fitness Set? Was meint Ihr dazu?

 

ich hab meinen ergometer sogar im wohnzimmer stehen, denn alleine geh ich ganz sicher net in den keller um dort zu strampeln!! hie und da sitz ich drauf, habs schon mit fernsehen oder lesen nebenbei versucht, aber ich find, das ist soooo a fade gschicht!
ich geh eigentlich lieber noch im dunkeln eine runde laufen als 1 std. auf dem hometrainer zu sitzen!

das einzige, das regelmässig mit dem ergometer geschieht, ist das abstauben, denn der zieht den staub richtig an!

ich würd mir keinen mehr kaufen, ist schade ums geld, immerhin hat der 650 euro gekostet.

 

da geb ich dir völlig recht, natürlich funktioniert die verdauung in der nacht viel schlechter.

wegen dem puls schreib ich später noch ausführlicher, wir gehen jetzt essen

 

so, sattgegessen

aus sportmedizinischer sicht schaut das ganze so aus:

bei niedriger intensität werden vermehrt fette verstoffwechselt, während bei höherer intensität zunehmend mehr kohlenhydrate verbrannt werden.

insgesamt steigt der kalorienbedarf bei zunehmender geschwindigkeit exponentiell an, sodass bei höherer geschwindigkeit wesentlich mehr kalorien verbraucht werden.

ist das ziel eines trainings die gewichstabnahme, so ist lediglich der kalorienverbrauch von relevanz: bei vermindeter energiezufuhr und erhöhtem energieaufwand ( training) wird eine negative energiebilanz erreicht und gewicht abgenommen.

d.h. auf gut deutsch ist es für die reine gewichtsabnahme wurscht, ob fette oder kohlenhydrate verbrannt werden.

anders schauts bei leistungsorientierten sportlern aus.. da werden gezielt einzelne stoffwechselbereiche trainiert.

 

Danke das du sehr gut auch für den Laien erklärt

 

bitte gerne

 

Das wichtigste ist ohnehin , das du mit Freude Bewegung machst , das Andere kommt schon :daumenhoch:

 

also das freut mich jetzt echt für dich!!

 

gerade weil du so ein faultier bist und mit sport nichts anfangen kannst, darfst du besonders stolz auf dich sein.

 

ich schließ mich elektra an, ich freu mich auch voll für dich!! super!!