hometrainer

Wie sinnvoll: Sehr, weil sonst bräuchte ich einen neuen Kleiderständer

Effektiv: Sehr, weil so ein Heimtrainer kann ganz schön viel Gewand tragen ohne dass er zusammenbricht!

Welcher: Kettler, genaue Type müsste ich nachsehen, aber davor müsst ich ihn eben von einem Berg Wäsche befreien.

 

Wir haben auch einen, weil lg meinte, er wird es benutzen... naja, uns ist die Kleiderablage doch zu groß, ich würde es gerne los werden (auch sehr günstig, Hauptsache, wir sind es los, wir sind einfach nichts für einen Hometrainer...). Also wenn Du Interesse hast, kann ich dir Foto und Details von unserem schicken!

 

verstehe: dann kauf dir aber kein billiges klump um 200 euro, dass wackelt und auf dem du kreuzweh bekommst.

entweder einen guten kettler, oder noch besser: daum!

 

Hast Du Dir schon mal überlegt, was Dir bewegungstechnisch Spass machen würde? Die Motivation springt mich nämlich nicht gerade an, wenn ich Deine Posts dazu lese.

Bist Du ein Einzelkämpfer oder macht Dir Bewegung in der Gruppe mehr Spass. Es muss ja nicht gleich ein Fitnesscenter sein, VHS und UWW bieten viele Kurse an, auch der Alpenverein macht tolle Sachen für Menschen von 6 bis 99.

Mein Lieblingssport ist eindeutig laufen, das kann ich immer und überall machen und es befreit meinen Kopf von überflüssigem Ballast. Da ich zur arbeitenden Bevölkerung gehöre und ein kleines Kind habe, renn ich schon frühmorgens bzw. geh auch vor der Arbeit ins FC (mach ungeliebtes, aber sehr effizientes Krafttraining, zumal ich schon in den 40er angelangt bin). An den Wochenenden bin ich am liebsten mit meiner Familie in den Bergen, man bewegt sich und hat gleichzeitig ein Mini-Urlaubsfeeling. Sommerliches Radfahren im Tullner Feld oder rund um den Wilden Kaiser erfüllt das auch...

Motivation: Wenn ich an einem heißen Sommertag im luftigen Kleidchen um 8:30 Uhr ins Büro radle und schon 15 Lauf-km in den Beinen habe, ist das einfach ein echt geiles Gefühl. (ich schreibe jetzt nicht, wie ich mich am Mittwoch um 6 Uhr bei -10°C gefühlt habe)

 

ich gehe jeden tag in der früh laufen. ich muss ja sowieso raus mit dem hund, das geht dann in einem. oft auch noch abends im dunkeln, das macht mir nichts.

immer alleine! ich will meine ruh beim sport, fitnessstudios kann ich nicht ausstehen. ausserdem bin ich ein frischluftfanatiker.

motivieren muss ich mich nicht. ich hab früher duathlon gemacht, und bin IMMER gelaufen. es ist eine sucht bei mir.....

anderen sport mache ich nicht mehr, nur laufen.

wie du dich am besten motivieren kanns: regelmäßigkeit!! gar nicht lange nachdenken, sondern machen. nimm dir immer eine gewisse uhrzeit vor, zb. jeden tag um 18 uhr. irgendwann ist das so in dir drinnnen, dass du gar nicht ohne sport mehr kannst.

 

das ist eine sehr gute idee, es gibt ja auch so "liegeräder" z.b. ... mir liegt radfahren garnicht, ich hatte auch jahrelang einen crosstrainer, seit langem aber jetzt stattdessen ein laufband. das ist für mich einfach ideal. ich schau immer aufgenommenes aus dem tv oder eine dvd dabei.
bin leider nicht sehr kälteresistent, aber begeisterte läuferin, für mich passt das am besten. crosstrainer hatte für mich den vorteil, dass ich dabei lesen konnte, ich fand aber den trainingseffekt nicht so gut wie beim laufband - muss aber zugeben, dass ich meist dieses armbewegung nicht gemacht hab, sondern micht stattdessen nur vorne angehalten habe, mir hat das irgendwie in den schultern nicht gutgetan, das müsstest du unbedingt in einem studio testen, bevor du dir einen kaufst.

für arme und rücken trainiere ich mit gewichten (allerdings nur vorm sommer, aus eitelkeit ).

 

wow ... das im sommer kenn ich, ich geh gern von 5:30 h bis 6:30 h, das gefühl danach ist herrlich, das stimmt. aber unter null grad? das halt ich echt nicht aus im freien ...

 

lucy, ich finde, du machst das super!! und du wirst sehen, in ein paar wochen lauft alles schon viel runder, der anfang ist das härteste..

du kannst dir auch ins büro was mitnehmen, damit du auch zu mittag was gscheites im magen hast, dann hast du abends sicher nicht so einen heißhunger, zusätzlich senkst du durch den sport deinen insulinspiegel, und hast dadurch wieder weniger hunger, also ein sehr positiver kreislauf

 

für einen leistungssportler nicht, da hast du recht.

aber für einen untrainierten, der ein moderates herz-kreislauftraining und eine gewichstreduktion durchführen möchte, sind 3x 30 min. wöchentlich mit der richtigen belastungsintensität auf jeden fall wirksam...

 

naja, aber 60 min mäßiges walken ist nicht belastend.

aber ich tu mir da ein bisserl schwer mit ratschlägen, da ich derzeit wieder täglich meine 1,5 stunden lauf und vergessen hab, wie es war, als ich krankheitshalber weit weniger machen konnte.

aber lieber 3 x 30 min, als 1 x 60 min, das stimmt auf jeden fall.

lucy, vielleicht hab ich es überlesen: hast du die möglichkeit, zu fuss ins büro zu gehen/walken/joggen?

 

deshalb hab ich ja geschrieben, mit der richtigen intensität, wurscht, ob es radeln, walken oder laufen ist

 

klingt super!!

ich werd heut auch noch radeln