HM Wachau

Ja, ein Treffen klingt echt gut ! Ich werd am VM noch mal meine runde laufen und mich dann auf den Weg nach Krems machen! Wenn ich mich richtig erinnere, kann ich ab eins die Startnummer holen. Treff mich zwar ev. auch noch am NM mit jemand anderen, aber ein kurzes Ratschal würd sich schon ausgehn . Wenn ich schon mal in der Nähe bin, möchte ja auch wissen, wer du bist . Bis wann hast denn Zeit, dann kann ich dementsprechend weiterplanen?

Ja, die Uhr kann echt so viel und ich hab bei weitem noch nicht alles herausgefunden . Ist halt voll die Spielerei. Aber wenn man mal weiß, wie das mit dem Programmieren geht, gehts eh rucki-zucki .

Lg !

 

Guten Morgen!

Also wenn mir nix dazwischen kommt, würd i so auf eins nach Krems kommen. Ich tel. heut mal mit meiner Freundin, was so am Programm steht, dann sag ich dir bescheid .

Hab gestern auch mal wieder einen bewegungsfreien Tag gemacht, schadet auch nicht zur Abwechslung . Heut steht ein gemütlicher lauf am Programm .

Hast dir die Zeit zum Programmieren und studieren genommen ?

 

Hi Lumpinchen!

Hab meine Freundin jetzt noch nicht erwischt - aber ich würd sagen, eins sollte passen ! Ich kenn mich halt absolut gar nicht aus - zur Messe werd ich schon hinfinden - dann bin ich planlos . Gibt es in der Nähe ein nettes Kaffeehaus oder Platzerl zum Ratschen?

Hey super, dass dir das Intervalltraining so gedaugt hat - ich weiß gar nicht, wie du deine Uhr programmiert hast - ich machs ja immer über den PC und ich muss zwischendurch auf keinen Knopf drücken - ich stells unter "Meine Trainings" ein - da pipst es dann nur mehr so "fünf-vier-drei-zwei-eins-los" ! Ich hab mir übrigens die uhr auch so eingestellt, dass sie mir immer bei den normalen Läufen pro Km eine Runde aufzeichnet - da hast auch immer einen tollen Überblick !

War heut eine lockere Runde laufen - aber mein linkes Bein macht mir Probleme - schöner Schaß... Ich weiß nicht, was es hat - aber ich glaub es hängt damit zusammen, dass ich mir vor ein paar wochen den Aussenknöchel volle angehaun hab und dass das so raufzieht... Hab jetzt mal gscheit gedehnt und mit einem schmerzstillenden Gel eingeschmirrt - ich hoff, dass das wieder weggeht !

@nova
ja, liab gell - hätt ich mir nicht gedacht, dass sich aus einem Thread für allgemeine Fragen für den HM sowas entwickelt .

 

Danke !

Glaubs eh fast nu immer net, dass i mein langersehntes Ziel tatsächlich geschafft hab - aber der Muskelkater und die Blasen ( 4 stk - hab i sonst nie ) erinnern mich eh wieder dran!

Ich schreib grad mit dem.Handy, abends dann bericht ich euch natürlich gern genaueres wenn ich vorm PC sitz !

!

 

Hi Mädls!

Danke noch mal für Eure Glückwünsche - ich komm mir ja schon wie ein Gewinner vor ! Scherzal, ich freu mich heut noch immer wie ein Kleinkind *freufreufreu*! Muskelkater hält sich in Grenzen - aber ich hätt mir nicht gedacht, dass ich schmerzen im Hals-Genick-Bereich hab - man mag es nicht glauben, was man eigentlich dem Körper da so antut... !

Ihr wollt einen ausführlichen Bericht? Hier ist er :

Also die ganze Aufregung hat schon mal begonnen, als ich mir am Samstag meine Startnummer abgeholt hab, dann mal abchecken musste, wo ich überhaupt hin musste (bin nach Arnsdorf gefahren - gegenüber Spitz und mit der Rollfähre dann eben nach Spitz).
Am Abend bin ich dann noch mit meiner Freundin auf ein "Oktoberfest" gegangen, aber brav um 22 Uhr heim, weil ich wollt ja fit sein!

Am Sonntag bin ich um halb acht auf, hab einen Haferflockenbrei mit Apfel und Banane gefrühstückt und mich dann um halb 9 auf den Weg gemacht! Kurz vor Arnsdorf dann hunderte Autos - ich hatte echt schon voll die Panik, wohin mit meinem? So 1 km von der Fähre weg hab ich bei einer Tankstelle parken dürfen. Dann hab ich mit hunderten andren auf die Rollfähre gewartet - hab dann schön langsam die nächste Panik bekommen, weil ich dringend aufs klo musste und es schon zehn vor zehn war !
Beim Start war ein Klo, wo noch 6 oder 7 Leute in der Schlange standen, aber ich dacht, nein, ich muss jetzt gehen, weil während des Laufs geh ich nicht - da so zwischen den Weingärten .
Aber dadurch, dass die Rollfähre nicht alle vorher transportieren konnte, hat sich der Start um ein paar Minuten verspätet und ich bin noch rechtzeitig in den start gegangen - jedoch hab ich nicht in meiner "Box" starten können, weil ich nicht zurück konnte - sondern bin nur 200 m vom start weg zum Starten gekommen - unter den Schnellen . Hab mir nur mehr gedacht "hoffentlich laufen die mich jetzt nicht übern Haufen" - aber gott sei dank, es war relativ "relaxed" - die Läufer sind bis zur startlinie gegangen und beim start erst haben sie zu Laufen begonnen! Hätt es mir viiiiiel schlimmer vorgestellt.
Mein Puls beim Start lag bei > 140 !

Ja und dann gings los, es ging echt ganz gut, die ersten km war ich fast zu schnell unterwegs, die andren haben mich schon recht mitgerissen. Die Verpflegungsstände waren auch im optimalen Abstand, hab bei den ersten 2 versucht während des Laufens zu trinken, habs dann aber aufgegeben, bin stehen geblieben, getrunken und weitergelaufen. die paar sek. habens dann auch nicht wirklich ausgemacht !

Es war echt voll heiß - viel zu heiß für meine Verhältnisse - ich geh sonst immer früh morgens oder spät am Abend laufen - und war so eine hitze echt nicht gewohnt. Aber es hieß kämpfen, kämpfen, kämpfen!!! Und ich war in Dürnstein (=Hälfte) so froh in den Tunnel zu laufen - ein bisl schatten! ABER: Herby hat mich da im Stich gelassen - das GPS funkte nicht und die Zeit auch nicht mehr - nachher hat sich das GPS gleich wieder eingeschalten, aber es hat mich schon ein bisl irritiert - man hat zwar eh immer jeden km die Hinweisschilder, aber die Zeit wußte ich nicht mehr und bis zum Abgeben des Chips war meine Zeit eine Überraschung für mich ...

Ein "Highlight" für mich war dann, als ich die Mauterner Brücke sah- das waren schon noch einige km zu laufen, aber ich wußte - dahin und dann ists nicht mehr weit - dachte ich zumindest - weil was echt voi zach ist am wachauer Marathon ist, dass man denkt, man läuft nach Krems und ist fast am Ziel und dann muss man in der Stadt noch eine Schleife laufen (@seehund - ich glaub, du hast das auch schon mal berichtet). Man weiß zwar eh, dass man noch guate 3 km zu laufen hat, aber es ist trotzdem ein bisl deprimierend, wenn man das Ziel sieht, aber nochmals weglaufen muss ... Und diese letzten km waren echt megaanstrengend und ich dacht echt nur mehr "ich mag nimma, ich mag nimma, ich mag nimma" - aber dann dacht ich: NEIN!! ICH LAUF (und geht nicht) INS ZIEL!! und den letzten halben km - wo ich dann das Ziel vor Augen hatte, hab ich echt noch mal gscheit Gas gegeben und habs dann schlußendlich fix und foxi erreicht und war furchtbar stolz, als ich mir meine Medaille holen durfte !!

Im Anschluß wird man bis zu den Getränken und Essen geschoben, hab mir meinen Kleidersack geholt, meinen chip abgeholt - meine Zeit erfragt!! (meine Gedanken: poah coole Scheiße - sub 2 h 10!!) - und mich dann mit meiner Freundin getroffen - die mich vor lauter viel verkehr im Ziel nicht erwischt hat - aber wir haben es uns dann im Stadtpark gemütlich gemacht, hab mir meinen Schmarren mit radler (ich weiß - eine furchtbare Kombi) schmecken lassen und mir dann gedacht - "wie, das wars jetzt?"!!

Im Ziel angekommen dacht ich - ok, absolviert - nie wieder -aber 15 min später hab ich mit meiner Mum telefoniert und ihr gesagt, ich laufe wieder *grins*.

Poah - sorry, der Bericht is ja jetzt voi lang geworden - aber ihr wolltet es ausführlich *grins*!

@Lumpinchen
Danke für deine Glückwünsche aus Ägypten! Freut mich zu lesen, dass ihr einen schönen Urlaub hat - genießt noch die restliche woche!!!

@spine
ich drück dir jetzt schon ganz, ganz fest die Daumen und freu mich jetzt schon auf DEINEN Bericht !!

 

Oh je - was fehlt dir denn? Hoffentlich nix Ernstes, Langwieriges?

Schön, wenn wir uns hier im Forum gegenseitig motivieren können ! Ich hab erst letztes Jahr im Frühling mit dem Laufen begonnen - wollt was für die Gesundheit tun (und nicht - wieder - zunehmen, weil ich mit dem Rauchen aufgehört hab) - und durch die Teilnahme bei den Laufchallenges hab ich mir den Gusto aufs Wettkampflaufen geholt !

 

Oh je, oh je! Hörsturz - da heißt es echt vorsichtig sein!!! Gute Besserung !!

Mmh, gute Frage, eigentlich gleich mal von Anfang an hats mir voll gedaugt und hab mich relativ schnell (zu schnell) gesteigert in der Zeit!

Aber ich muss dazusagen, dass ich vorher schon mal 2 Versuche gestartet hab mit den Laufen (so vor ca. 5 Jahren und dann nochmals vor 2 Jahren) - aber da hab ich noch fleißig am Tag gute 10-20 Zigaretten geraucht, ca. 8-10 kg mehr auf den Rippen gehabt und es einfach nicht "daschnauft" und da war es mehr als eine Qual .
War zwar sonst schon viel in Bewegung, aber eine Radtour mit 20-30 km am Tag war zu dieser Zeit schon ein enormes Highlight für mich !

Diesen Lebenstil könnt ich mir gar nicht mehr vorstellen, nie und nimma hätt ich vor 2 jahren an einen HM gedacht und wenn ich mal ein paar Tage nicht zum Sporteln komm (nicht nur laufen, fahr viel mit dem Radl, geh gern in die Berge, schwimmen - im Winter skifahren und langlaufen) werd ich ganz "unrund" !

Aber du machts ja auch sonst sehr viel Sport wenn ich mich nicht täusch? Dann wirst dir beim Laufen auch nicht schwer tun - steigere dich einfach von Woche zu Woche - langsam - weniger ist oft mehr und dann wirst sehen, wird es dir soooo taugen, dass du dich auch für einem Wettkampf motivieren kannst !

 

- was ist ein Piriformis-Syndrom?? Hört sich aber nicht gut an!! Aber wenn deine Physio nur halb so gut ist wie meiner es war (ist) - bist auf jeden Fall wieder fit bis zum HM !! Jetzt bist sooo fleißig, das gehört auch belohnt!!
Sonst vielleicht mal ein paar Tage pausieren, es hat keinen Sinn sich zu quälen - ich hab auch einige Trainingsläufe vom Plan nicht absolviert - trotzdem ist alles gut gegangen!!!

Schau, ich war letzte Woche auch nicht wirklich fit, aber spätestens beim Start wirst sehen - da hast die volle Power und dann schaffst du auf jeden Fall sub 2.10 - sieh meine Zeit als Herausforderung - die packst du sicher !!!