hallo....

Abend's solltest du auf jeden Fall Eiweißessen.Ohne Beilagen wie Nudeln oder Kartoffeln.Also nur Fleisch,Fisch oder Eierspeise.Schinken und Käse sind auch erlaubt.Also alles das unter Eiweiß fällt.Natürlich kann man Gemüse(keine Erbsen,Mais oder Bohnen) dazu essen.Soll man ja auch.Der Körper verbrennt in der Nacht das Eiweiß und braucht dazu viel Energie.Wenn du jetzt Fettreserven hast,nimmt dein Körper davon und nutzt sie um das schwer verdauliche Eiweiß zu verbrennen.Daher hast du auch morgens Hunger nach Kohlehydraten.

Mittags esse ich auch mal eine Süßspeise,wenn mir danach ist.Natürlich sollst du keine Megaportionen essen, aber schon so daß du satt bist.Immer die 5 Stunden Pause einhalten,daß ist besonders wichtig.Und natürlich viel Wasser oder Tee trinken.

Grüße

 

Hmmm...verstehe...
Dankeschön

Ich werde es versuchen...
Ganz klar ist mir noch nicht, warum ich zum Frühstück eine Nutellasemmel essen darf

Lg...

 

Du sollst sogar 2 oder gar 3 Nutellasemmeln essen.Kommt dir vielleicht viel vor aber wenn du abends nur Eiweiß ißt,dann brauchst du das morgens um gut durch den Tag zu kommen.

Ich esse zum Frühstück meistens 3 Toastscheiben mit Margarine und Marmelade.Oder 3 Scheiben Brot mit süssem Belag.Konnte es auch nicht so ganz verstehen, aber der Erfolg gibt mir recht!

Wie viel BMI hast du denn? Wenn du so ca. bei 28 liegst ist es bei 3 Semmeln ok.

Wenn du schneller abnehmen willst kannst du auch Mittags nur Eiweiß essen.Das mag ich aber nicht,denn dann hab ich in kurzer Zeit wieder Heißhunger auf Süsses.Das tu ich mir nicht an.Es geht wie gesagt auch so.Und wenn man mal einen Tag sündigt,hab's heute zum ersten Mal getan und Spiese mit Bratkartoffeln zum Abendessen gegessen,macht man am nächsten Tag gleich wieder richtig weiter und alles ist ok.

Grüße

 

Nein,kein Brot!!!!!
Das sind Kolehydrate und daher abends nicht erlaubt.
Du kannst dir aber Morzarella oder anderen Käse drauftun und dazu einen Salat essen.Oder tu einfach mal Tiefkühl-Gemüse dazu.Faschiertes und Gemüse und dann ein Ei drauf ist auch sehr gut.Mit Käutern abschmecken ist ok.Auch Salz und Pfeffer darfst du verwenden.
Ich hab auch einige Tage gebraucht,aber jetzt ist es kein Problem auch Saftfleisch mit grünem Salat, statt mit Nudeln zu essen.Ist blos eine Sache der inneren Einstellung.Ich denke dann immer,das Brot esse ich dann am Morgen.
Mein Mann war auch zuerst von Fleisch ohne Beilage nicht so überzeugt,aber auch für ihn ist es jetzt schon fast selbstverständlich.

Grüße Maria

 

Huhu...

Hab' ma grad den BMI ausrechnen lassen....30,5

Habe auch irgendwie Angst, daß ich jetzt wieder zunehme, weil sooo viel esse ich momentan nicht in der Früh und am Abend eigentlich gar nix, aber versuchen werde ich es auf alle Fälle...

Wenn mein Lg sieht, daß ich mir beim Abnehmen eine Eierspeis am Abend mach, hält er mich sicher für beknackt

 

Also ich wünsche euch allen ganz viel Erfolg mit SIS!!!!!Es ist ein super Programm für jedes Alter.

Ich habe nur gute Erfahrungen gemacht und kann sogar nach dem gestrigen Abendessen mit Kohlehydraten vermelden daß ich wieder 20 dkg in 4 Tagen verloren habe.Ich wiege mich immer Mittwochs und Samstags.Öfters ist es gar nicht gut,da man mit SIS auch mal um ein halbes Kilo mehr haben kann.

Es ist eine Art Trennkost,das ist schon richtig. Nur die Komponenten sind etwas abgewandelt.Ich stelle euch einen Link hier rein,da bekommt ihr viele Infos und noch weitere Tips.Auch Rezepe könnt ihr da finden.

http://www.abnehmen.com/schlank-im-schlaf-insulindiaet-nach-dr-pape/

Grüße Maria

 

Huhu...

Dankeschön...

Am besten finde ich natürlich das Mittagessen
War für mich immer ein Graus, da ich kein Gemüsefreak bin und von daher nie wusste, was ich essen soll...
Werde mich einmal die Woche abwiegen...

 

Hmmm...das mit dieser Ausrechnerei kapier ich nicht ganz

 

Hab in meinen Links gekramt und noch einiges mit vielen Info gefunden.

http://www.kilosweg.de/schlank-im-schlaf/
http://chiaras-board.de/wbb2/board.php?boardid=448
http://www.schlankschlafen.de/

Ich hoffe ihr findet dort alle Antworten zu dem Thema die ihr noch braucht.MIr haben diese Foren sehr gut geholfen.

Grüße