Gemeinsam statt Einsam ab 1.1.2011 - wer mag mitmachen?

*Kurz reinschleich*

Ich les immer a bissl mit um mich mehr zu motivieren!

Ich würd sagen Krautsuppe! Ist total lecker und gesund!!!

*Und wieder rausschleich*

 

Du kannst Krauttaschen machen, einfach größere Krautblätter mit gewürzten Faschierten füllen und Kartoffel dazu, is echt lecker.

 

heute morgen ein müsli mit ananas und joghurt und mittags gemüsereis mit ein bisl parmesan. dann ein ritter sport mini - konnte nicht widerstehen ... .

abend gibt´s vollkornpizza mit tomaten und gemüse - was ich halt so finde.

mich plagt zwischendurch schon der hunger - aber wenn ich mich auf die nächste mahlzeit freuen kann geht´s wieder.

sport geht bei mir zeitlich einfach nicht. vielleicht in ein paar wochen.

 

Leider hab ich heute in der Arbeit meine Zeiten zwischen den Mahlzeiten nicht einhalten können, das war a bissl blöd...aber ich hab dann halt trotzdem was gegessen, weil ich sonst erst viel zu spät wieder dazugekommen wäre und zu wenig will ich auf keinen Fall essen, da sich der Körper sonst womöglich Eiweiß aus den Muskeln nimmt und das wäre ja genau das falsche.
Ich möchte halt wirklich draufschauen dass ich nicht einfach zuuu wenig ess und zwar dann viel abnehm aber halt dann eben Muskeln dabei sind...da ist dann der Jojoeffekt vorprogrammiert.
Ich hab in der Früh 3 Brote mit Olivenölmagerine und Marmelade gegessen, mit Kaffee das war um halb 6 und um halb zehn dann ein Schinken-Käseweckerl mit Tomaten, daheim am nachmittag einen Kaffee und jetzt gibts dann zum Abendessen Putengeschnetzeltes mit Brokkoligemüse, danach nichts mehr, aber trinken muß ich heute noch mehr, hab noch nicht mein Pensum geschafft.

 

mein erster tag ist fast um und ich fühl mich gut.
heute gabs zum frühstück vollkornreis mit geriebenem apfel zu mittag vk-reis mit gemüse und am abend wieder vk-reis mit ger. apfel. laut plan sollte es ein so art tomatenrisotto sein, aber das hab ich schon mal probiert und es schmeckte irgendwie nicht so gut.
bin auf alle fälle total motiviert. meiner familie hab ichs auch mitgeteilt dass ich abnehmen möchte. meine schwiegermutter macht auch mit- sie hab gemeint wenn ich jetzt den ehrgeiz habe macht sie auch mit, dann hat sie mehr ansporn.

 

Da ich heut sch ein wenig früher Schluss hab, kann ich meinen Tagesbericht zeitiger schreiben

Früh: wie immer nix (2 Kaffee, schwarz, 3 Zigaretten)
Mittag: 1 Semmel mit 2 Blatterl Putenschinken und 2 Blatterl Gouda
Abend: 1/4 Orange (mehr hat der Sitzriese nicht über gelassen :boes, 1 Kiwi, 1 Nashi-Birne und 1 Exquisa Natur (Fettreduziert)
Bewegung: 1x Fönen (lange Locken glatt gefönt, hab geschwitzt wie 30 min Laufband ) übl.Hunderunden

Übrigens mag noch wer die Rezepte von den Fat-Burnersuppen?
Ich darfs nicht essen, hat meine Ärztin gesagt

LG

 

hallo

ich war heut fast brav....

Frühstück : kleines Stück Vollkornbrot mit Honig , halbes Joghurt mit kleiner Banane...

Mittag: eine kleine Bosna (hatte nur 10min Mittagspause)

Abends : Reis mit Wok-Gemüse und einer Scheibe Ananas....

und jetzt dann noch meine sit-ups und Kniebeugen

NIX SÜßES *stolzbin*

 

Also ich hab heut an meinem ersten Tag folgendes gegessen:

Früh: 1 Häferl Kakao (bring morgens nicht mehr runter )
Mittags: 2 Äpfel und restl Gemüsebrei vom Zwerg
Abends: gedünstete Champions mit Sauce
Nachher werd ich mir noch eine Orange gönnen.

habs heute geschafft eineinhalb Liter Entschlackunstee zu trinken und ansonsten nur Mineralwasser. Süsses hab ich heutegar nicht gegessen *stolzbin*

 

einen toast mit putenschinken
ein paar soletti *g*

zum abendessen hab ich jetzt putenfleisch mit reis gekocht schau ma mal ob ich es runterkrieg...

 

uuh so viele brave abnehmer heute das freut mich!

ich war heut auch gut dabei, und der tag war anstrengend

frühstück: 1 tasse, 1 banane, 1/2 becher joghurt
mittag: 1,5 kornspitz mit eiaufstrich und 4 blatt schinken
abends: 2 teller griessnockerlsuppe, 4 mandarinen

dazwischen bin ich 12 mal in den zweiten altbau-stock zu fuss gelaufen und hab 2 stunden die neue wohnung geputzt, das zählt alles als sport

und jetzt bin ich komplett ko und freu mich auf die badewanne später wenn wuzi schläft...

 

Mädels, ihr achtet aber eh darauf, dass ihr nicht zuwenig esst, ja? Sonst geht der Schuss nach hinten los

Ich bin heute ganz zufrieden mit mir. Auch wenn ich gesündigt habe
Aber nachdem ich heute ca. 1.300 kcal und knapp 37 g Fett zu mir genommen habe, liege ich im Plan

Ich hatte heute:

Frühstück:
100 g Vollkornbrot mit einem Hauch Butter und Marmelade
Jause:
1 Apfel, 1 Banane, 1 Fruchtjoghurt
Nachmittag:
1 Stück Erdbeerjoghurtschnitte bei McDonalds
Abendessen:
Thunfischspaghetti und danach ein Minimilkyway

Sport: leider nix

Morgen starte ich dann voll durch...

 

genau deswegen hab ich grad ein par lebkuchen gegessen

 

*gg*

 

Ja hab ich ihnen auch schon geschrieben
man soll ja nicht mehr als 2kg im Monat abnehmen....wenns mehr ist dann ists angeblich kein Fett sondern Muskelmasse.

 

@Anna

ich kann leider nicht zitieren, Sitz mit dem iPod da...

Ja, und eine Einladung an Mr. Jojo ist es auch*gg*

 

Und grad hab ich gesehen, dass das eh schon geschrieben hast *gg*
glücklich ist, wer lesen kann *lol*

 

Also ich hab gehört so ein halbes Kilo bis 1 kg pro Woche ist drinnen und normal - auch bei den Weight W....nur 2 kg im Monat sind schon wenig oder?

Ma, ihr habts alle fleissig geschrieben...

ich lass meinen Shake jetzt am abend weg, hab dafür ein Activia leere Joghurt mit ein paar Weintrauben und einem halben Apfel gegessen...

das späte Mittagessen - der gute Fisch mit grünen Salat war sehr ausreichend..

Morgen wieder Fitness...hab heute das Chaos-Zimmer meiner grossen Tochter aufgeräumt und bin sehr viel herumgerannt