Gemeinsam statt Einsam ab 1.1.2011 - Teil 2

@anna:also Julian Michaels die Trainerin hat es in drei Levels aufgeteilt.ich mache heute mal vorraussichtlich Level 2.
in Level eins machst folgendes:aufwärmen-
Hampelmann,seilspringen(nur so als ob . )
dann arbeitest mit Hanteln
und dir selbst.Liegestütz,Sit. ups,usw
3min Krafttraining
2min cardio
1min bauchmuskeltraining und das dreimal

macht super Spaß

bussal baba

 

Aha...ja klingt interessant.

 

Klingt ja super - ich bleib trotzdem bei meinem ZUMBA

Heute wahrscheinlich im Freien - freu mich schon tierisch.

Mit Abnehmen zur Zeit auch Stillstand - trotz Frauenlauf - leider.
Aber ich gehs wieder an. Muss das Plus wieder runterkämpfen und gleich mehr Minus machen...bis Ende Juni meine Frist. Da ist das erste verlängerte Urlaubswochenende.

 

Ich hab mich heute wieder brav an meinen Plan nach sis gehalten und abends bin ich noch eine Runde gelaufen....ich hoff ich hab die überschüßigen Fettreserven schnell wieder abgebaut.

 

Ab und zu ess ich ein Eis....aber halt dann ganz bewußt.

 

Hallo,

@Neptun: zumba'st du in einem Studio?weil ich find das sehr teuer.für mich überhaupt weil es in der nahe nichts gibt muss ich ja
die Fahrtkosten mitrechnen.
oder eben ich mache es mit DVD.
wie gesagt mein Training ist super.

@eis:ich verfalle oft meinem eiscsfe im Garten aber den dafür mit Genuss,wobei wenn sohnemann ihn sieht muss ich schnell sein

@Gewicht:es wird aber langsam und das ist gut so

bussal

 

Hallo an alle,

also gestern lief es wieder Super! War in der Früh schon Laufen und abends im Freien "ZUMBA" (sonst ist es in einer Turnhalle)..1 kg weg geschwitzt

@leonlisamama: hab ja auch die ZUMBA DVD für zu Hause, weil wie Du sagst, ist es nicht billig - kostet 80 Euro für 10x ZUMBA - also 8,-- Euro die Stunde. Im Club Danube zahlt man 7,50.

@ManuelaZ: bei der Hitz musst siedeln, na wünsch Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Mit Eis hab ich kein Problem, bin keine Eisesserin - höchstens 3 Eis im Jahr. Wenn es so heiss ist mag ich lieber Wassermelonen oder Erdbeeren mit Joghurt...ja und hin- und wieder ein Eiskaffee - der ist schon drinnen.

Report gleich:
Heute wieder Shake in der Früh.
Mittags: Mozarella light mit Tomaten - Nachsp. Joghurt mit frischen Früchten

Abends: ev. Dosenfisch, mal schauen

 

hab umdisponiert - es gab zu Mittag noch Spinat-Risotto, keinen Mozarella.

Für Morgen Mittag hab ich gerade vom NÖM Fastenrezeptbuch den Nudelsalat mit Thunfisch gemacht und mal kurz gekostet. Schmeckt wirklich gut.

Glaub Abendessen lass ich lieber heute weg.

Bin derzeit auf Salat-Tour

 

Ich ess zur Zeit fast jeden Abend das selbe....Mozzarella Salat mit Tomaten oder auch mit anderem Gemüse dazu, Balsamiki und Olivenöl drauf und gut ists.....mich wundert dass es mir nicht zu fad wird...

 

mir knurrt jetzt schon der Magen....freu mich auf meinen Nudel-Thunfisch-Salat...gibts aber erst um 13.45 Uhr...

Dürft nach SIS schon um 12.00 Uhr was Essen, aber muss Sohnemann abholen und hat sein heilpäd.Reiten...wird zu knapp

 

witzig ich bin auch auf Salat Trip im Moment.
am Abend futtere ichbimmer eine Rohkost Platte. bussal

 

wünsch Euch ein Schönes Wochenende!

Ja, bei der Hitz derzeit ist Salat einfach am Besten.

Werd heute noch den Rest von meinem Nudel-Thunfisch-Salat verputzen und mache für die Kinder und meinen GG frisch einen Wurstsalat mit Putenwurst, viel Paprika, Käse, Gurke, tomaten ...

Morgen Familienfeier - naja, hoffe das artet nicht aus - aber werde eben versuchen Fisch oder was gegrilltes zu Essen.

 

So a Hitz hatt es bei uns nicht gehabt....gestern geregnet und heute auch....aber der Regen hat e schon not getan, mein Garten war schon total dürr.
Morgen wird es aber angeblich wieder a bissl schöner...morgen wollen wir grillen.
Heute hab ich den ganzen Tag gearbeitet, deswegen gibts morgen früh mein Gewicht....mal sehen ob ich zumindest die Münchentrip Kilos wieder runter hab

 

So ich vermelde 62 kg war schon mal weniger aber 0,2kg- seit dem letzten mal wo ich das Gewicht reingeschrieben hab sind es wenigstens....und weniger als vor einer Woche....als wir aus dem Urlaub kamen, ich kanns ja gar nicht verstehen wie das immer geht dass man da immer so zunehmen kann

 

danke für die Liste,

nach dem Familien-Fest-Wochenende muss ich wieder viel Bewegung machen.
Derzeit schaff ich es gerade immer die Zunahme vom Wochenende wieder weg zu bekommen unter der Woche.

Und jetzt auch noch das mit den Gurken.

 

Hallo Mädls,
bin neu hier und find das Forum hier echt stark, da ihr euch gegenseitig alle anspornt. Bin auch mal wieder gerade am Abnehmen hab leider in der Schwangerschaft sehr viel zugenommen. Was mich am meisten ärgert, dass das ohne den Gelüsten war, die manche haben. Hab einfach normal gegessen und Zak!

Ernähre mich nah SIS, nach was ernährt ihr euch alle? Und wieviel habt ihr damit schon abgenommen?

@Neptun-Mamax3: Habe gelesen du ernährst dich auch nach SIS, hab auch mal rausgelesen du trinkst Shake. Wollte gerne wissen ob du den von SIS nimmst oder nen anderen? Wenn ja, woher beziehst du diesen und wie teuer?

Danke für eure Antworten
Legomaus

 

Hallo Legomaus!

Ja, ich trinke Shake - hab ihn heute mit im Büro, weil ich jetzt 2x Shake trinke und 1x normal Esse. Beziehe den Herbalife Shake von meiner Nichte, die ist Beraterin. Billig ist der nicht, kostet über 40ig Euro die Dose und komme da ca. 3 Wochen aus. Ich habe einfach mit diesem Produkt die besten Ergebnisse und trinke ihn eigentlich sonst auch weiter um das Gewicht zu halten.

Seit 2 Monaten stehe ich auf meinem Gewicht - schwankt zwischen 63 und 65ig kg. Derzeit wieder 64ig. 8-9 kg habe ich schon abgenommen in 3 Monaten - von Jänner bis März.

Jetzt möchte ich einfach nochmal 8 kg bis Ende des Jahres schaffen - ich mach mir da jetzt keinen Stress und bin froh wenn ich es so mal halten kann und nicht wieder zu nehme.

Sonst hab ich auch nach SIS gelebt und versuche es weiterhin - die 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu halten.

 

Ja den Herbalife kenn ich auch noch. Ehrlich gesagt hab ich glaub ich in meinem Leben schon so fast alles ausprobiert mit Diät. Vor 3 Jahren hab ich dann mal mit Beratung ca. 16kg abgenommen und habs bis zu meiner SS gehalten, aber jetzt

Kann leider die Beratung nicht mehr in Anspruch nehmen, da ich weiter weg gezogen bin und mit meinem kleinen (6Mo) ist das nicht zumutbar. SIS ist da eher was für mich, da ich auch für meinen Freund kochen muss.

Hast du während SIS auch den Shake von Herbalife getrunken oder soll man da den von SISlean nehmen. Mein Freund hat einen der ist "LowCarb" und schmeckt gar nicht mal so schlecht, aber preislich sind die alle net so niedrig glaub ich.

Also muss schon sagen ich wäre mit 65kg hoch zufrieden Wünsch dir weiterhin gutes Gelingen!
Danke für deine Antwort