Garfield and Friends - Eure Essenspläne

das weiß ich nicht - ich darf normalen zucker und rohrzucker und honig momentan nicht auch kein weizen und keinen roggen und noch vieles vieles mehr

 

IGITT!!!! Ich hab mal mit Streusüße was gemacht, da nimmt man richtig ab - ich hab den Kuchen nämlich weggeschmissen. Das ist so ein grauslicher Geschmack, also ich kenn niemanden, den das schmeckt. Außerdem ist das Zeug auch nicht wirklich gesund.

 

So hab ein paar süße Rezepte rausgesucht (weniger Zucker u. VK):

Zucchini-/Kürbiskuchen:
3 Eier, 25 dag Zucker, 1/8 l Öl, 15 dag Apfelmus, 1/2 kg Zucchini oder Kürbis geraspelt, 1 1/2 Eßl. Kakao (Benco), 1/2 Teel. Zimt, 42 dag VK-Mehl, 1/2 Pkg. Backpulver, 7 dag Nüsse.
Eier mit Zucker schlagen, Öl und Apfelmus dazu und weiterschlagen. Rest zum Schluss dazurühren.
Kann man mit Schokoglasur überziehen.

Erdbeer-Tiramisu:
40 VK-Biskotten, 100 ml Magermilch, 500 g Erdbeeren (ev. andere Früchte), 1 Pkg. Vanillepudding, 1/2 l Magermilch, 250 g Magertopfen, 1 Eßl. Kakaopulver, flüssiger Süßstoff.
Pudding lt. Packungsangabe ohne Zucker zubereiten u. erstarren lassen. Mit Topfen und etwas Süßstoff zu einer Creme rühren.
100 ml Milch mit etwas Süßstoff süßen u. Biskotten eintauchen. Schichtweise Biskotten, Creme u. Erdbeeren in eine Form legen u. Kalt stellen. Mit Kakao bestreuen u. mit Früchten verzieren.
Schmeckt total gut - mach ich sehr gerne!!!

Ich hoffe, es schmeckt Euch. Viel Spaß beim probieren.

 

Merkur

 

Do: 4.9.08

F: 1 Kaffee, 2 Vollkornbrote, Fastenbutter, Marmelade
VM: 1 Banane
M: Hühnergeschnetzeltes mit Reis, Salat
NM: Kaffee, Topfentraum(Kuchen)
A: Halbe Tiefkühlpizza und Obstsalat

Ich mache ja normalerweise keinen Sport(fauler Hund) aber gestern war ich mit meinem Enkerl schwimmen. Bin wirklich brav geschwommen. Neben dem Aufpassen bin ich 30 Längen geschwommen. Wollte mir gestern eine Monatskarte kaufen, aber leider sperrt das Bad jetzt für 1 Monat zu. Hoffentlich hab ich dann noch genug Motivation.

 

Also ich hab mich heute wieder überwunden und gefrühstückt!!!

Frühstück:
1 VK-Brot mit Joghurtmargarine u. Marmelade
Kaffee koffeinfrei

Vormittag:
1 Fasten Fit und Satt (so heißts glaub ich)
Kaffee koffeinfrei

Mittag:
Nudelsuppe
2 Fleischknödel mit Rotkraut u. gr. Salat
Kaffee

Nachmittag:
Kaffee
3 VK-Butterkeks, 1/2 Stk. Schokotorte

Abend:
1 Kornspitz mit Joghurtmargarine u. 1 Sch. Magerkäse
1 VK Brot mit Cottage Cheese
1/4 Karfiol und 4 Maiskölbchen

dann hab ich heute noch extra aufgepasst, dass ich tagsüber wieder mehr trinke (Wasser).

 

freitag, 5.9.

frühstück:

müsli mit 1/2 banane und halbfettmilch
1 glas orangensaft
1/2 l mineralwasser

vormittags:

1 becher kefir
1/2 l mineralwasser

mittags:

2 stück gemüsestrudel mit schinken
1/2 l wasser

nachmittags:

1 cappuccino mit milchschaum, 1 löfferl zucker
2 bissen topfentorte (von meiner tochter genascht)
1/8 l wasser (im cafe gibts nur so wenig dazu:boes

abends:

1/2 vollkornweckerl mit schinken
1/2 vollkornweckerl mit neuburger
1/2 vollkornweckerl mit kürbiskernaufstrich
1/2l apfelsaft gespritzt
1/4 l mineralwasser
1 kiwi

heute war ich den ganzen nachmittag unterwegs (shoppen), bin dann abends nur noch 20min. geradelt, aber immerhin hab ich es nicht ganz ausgelassen. bin wirklich stolz auf mich, dass ich jetzt so dranbleibe!

 

wo seid ihr denn alle?


samstag, 6.9.

frühstück:

1 vollkornbrot mit schinken
1 vollkornbrot mit "leichtkonfitüre"
1 glas orangen-karottensaft
1/2l mineralwasser

vormittags:

1 alete obstglas (babynahrung)
1/2l wasser

mittags:

kleiner rest vom gemüsestrudel
2 stück dunkle schokolade
1/2l wasser

nachmittags:

1 cappuccino mit milchschaum, 1 löfferl zucker
1 pflaumen-lebkuchenherzerl mit dunkler glasur
1 actimel 0%
1/2l wasser

abends:

rindslungenbraten mit salzkartoffeln und mischgemüse (natur)
darbo fruchtschnitte
1/2 l mineralwasser

hab heute einen großen wohnungsputz gemacht und bin dabei ganz schön ins schwitzen gekommen!

 

Also gestern waren wir den ganzen Tag unterwegs (Wien Tiergarten und Prater)

Frühstück:
3 VK-Brot mit Joghurtmarg. u. Marmelade
Kaffee

Vormittag:
1 Fasten Satt und Fit

Mittag:
1/2 Grillhendl mit gem. Salat und ein paar Kartoffelchips waren dabei (Schweizer Haus)

Nachmittag:
Kaffee
1 Actimel
1 Banane

Abend:
1 Spezialtoast (insges. 3 Toastsch., Käse, Schinken, Cocktailsauce und bissi Salat)


Übrigens, was mir bei uns allen auffällt - wir essen VIEL ZU WENIG Obst!!!!!! Momentan gibts eh soviel Auswahl. Aber ich kann momentan auch fast kein Obst essen - dafür schau ich, dass ich viel Gemüse esse. Hat wer einen Tip, wie man wieder auf Obst-Laune kommt????

 

So mein gestriger Tag, ärgere mich heute noch was ich alles zusammen gefressen hab:

Sa: 6.9.08

F: 2 Kaffee, 1 ½ Kürbiskernweckerln, Fastenbutter, Marmelade, 1 weiches Ei
M: Reisfleisch (Hühnerfleisch) mit Salat und Brot
NM: 1 Bisquittkuchen mit Joghurt/Obstfülle
3 Zwetschen, 1 Banane, 2 Hände voll so Zimtpolsterln nur so genascht
A: 1 ½ Brot mit Schinken und Käse
dann leider noch 1 Eismarillenknödel vom Tichy

 

sonntag,6.9.

frühstück:

1 cappuccino mit milchschaum, ein halbes löfferl zucker
1/2 packung magertopfen gemischt mit 1/2 glas fruchtikus und etwas flockenmüsli
1/2l wasser

vormittags:

1/2l wasser

mittags:

indisches putencurry mit naturreis (scharf gewürzt!)
ca. 1l mineralwasser

nachmittags:

1 cappuccino mit milchschaum, 1/2 löfferl zucker
4 kleine vollkornkeks

nachmittags:

1 apfel
1 actimel 0,1%
1/4l buttermilch 1%

abends:

rest vom putencurry
2 kokosstangerl
1/2l mineralwasser

bin heute vormittags 18min.geradelt und nachmittags 50min. sehr flott spazierengegangen (sohn daneben rollergeskatet, da gings schön flott!)

obst ist wichtig, stimmt. manchmal gelingt es mir, genug davon zu essen, an anderen tagen versuche ich, wenigstens fruchtsäfte oder ähnliches in den speiseplan einzubauen (orangen-, karotten-, apfelsaft, fruchtikus, alete,...)

 

ich hab auch wieder eine kleine sünde beizutragen...(bin froh, dass ich nicht die einzige bin), wieder mal hab ich abends eine rippe schokolade gegessen...immerhin nur eine rippe, nicht gleich die ganze tafel (was mir früher sicher passiert wäre)...

 

Das find ich jetzt nicht soooo dramatisch! Hin und wieder muss man eh auch ein wenig sündigen, sonst bekommt man einen Heißhunger!

 

So, gestern wars bei mir auch nicht soooo gut:

Frühstück:
2 VK-Brot mit Marg. und Marmelade

Mittags:
Schweinsschnitzel natur mit wenig Nudeln u. Rotkraut
1 Pkg. Mannerschnitten (jetzt musste ein Pkg. weg )

Nachmittag:
3 Stk. Kuchen (Neffe Geburtstag...)

Abend:
Nudelsalat mit kl. Stk. Brot u. Käse

Abend:
Schokobananen (meiner Tochter gestibizt)

naja und den ganzen Tag herumgesessen....

 

Mein gestriger Tag:
So: 7.9.08

F: 1 Kaffee, 1 Kornspitz, Fastenbutter, Marmelade
M: Lungenbraten in Rotweinsauce und Kartoffelknödel , Salat
NM: 1 Kaffee, 1 Kornspitz, Fastenbutter, Marmelade
A: 1 Apfel

 

sonntag, 8.9.

frühstück:

1 weetabix, etwas flockenmüsli mit leichtmilch 1% und einer halben birne
1 glas karotten-orangensaft
1/4l wasser

vormittags:

1 becher kefir
1 reiswaffel
1 tasse kräutertee

mittags:

spaghetti bolognese (rindfl.) mit vollkornnudeln
eine schüssel pflücksalat
1/2l mineralwasser

nachmittags:

1 cappuccino mit milchschaum, 1/2 löfferl zucker
1 rippe dunkle schokolade
1/2l wasser
1 kiwi

abends:

2 stück vollkornbrot mit halbfettbutter
1 scheibe putenschinken
1 weiches ei
5 radieschen
1/4l buttermilch 1%
1/2l mineralwasser
1 tasse kräutertee

heute mache ich wieder bewegungspause.